Так же эти цифры помогут вам при подготовке к ЕГЭ и непосредственно на самих экзаменах
4 слайд: Упр. 2 Ну а сейчас ближе к насущному. Совсем скоро вам предстоит сдавать экзамены, поступать в университет, общаться и контактировать с совершенно незнакомыми людьми, и это все сопровождается стрессами и негативными эмоциями. Итак, пожалуйста, ответьте на вопрос: Как вы справляетесь с негативными эмоциями? (Выслушиваем все ответы ребят, благодарим их и записываем наиболее удачные варианты на доске. Когда участники закончили предлагаем свои варианты, дополняем их ниже приведенными пунктами, которые не были названы): 5 слайд: Успокаивать себя. Сосчитать до 10. Покричать в поле/в лесу/дома в подушку. Поговорить с кем-то, кому доверяешь. Рассказать о своих чувствах. Сделать расслабляющее упражнение. Посмотреть на рыбок в аквариуме. Позаниматься спортом. Поспать. Поплакать. Побыть одному. Почитать любимую книгу. Послушать любимую музыку. Справляться с гневом в ситуации «здесь и сейчас» – очень важное умение. Однако, как показывает практика, негативные эмоции намного сильнее, если гнев, злость и раздражение живут у нас долго и копятся, копятся. Давайте сейчас наведем порядок в своих чувствах и попытаемся при помощи следующего упражнения поработать с нашей злостью, которая уже, возможно, давно пылится на наших полочках.
Каждый из вас сейчас получит лист гнева, ваша задача – собрать все негативные эмоции и выплеснуть их путем «скомкивания» этого листа, и в завершение выброса негативных эмоций, отправьте эти «комочки» в урну.
Вывод:Умение справляться со своими эмоциями – это, пожалуй, одно из самых важных умений в жизни. Ведь от нашего положительного настроя многое зависит: и наша самооценка, и уверенность в себе, и эффективное взаимодействие с людьми, и успех в де-лах… Эмоции контролировать сложно! Но можно! Сегодня вы узнали несколько способов, как это сделать. Надеюсь, что они помогут вам. А теперь перейдем к действиям. И посмотрим, умеем ли мы объективно оценивать наши желания и наши возможности, итак, вашему вниманию мы представляем упражнение 6 Слайд: «Я хочу и я могу»
Пояснение: Упражнение направлено на разделение в сознании участников категорий «хочу» и «могу». Каждый участник группы работает индивидуально. Перед упражнением каждому участнику необходимо выдать листок бумаги и ручку. Инструкция: Очень важно знать чего мы хотим.Но как известно, наши желания не всегда совпадают с нашими возможностями. Поэтому сейчас я предлагаю вам трезво оценить свои способности и возможности, подумав о том, чего реально вы сможете добиться в жизни. Разделите, пожалуйста, свой листочек на две половинки.
Популярное: Личность ребенка как объект и субъект в образовательной технологии: В настоящее время в России идет становление новой системы образования, ориентированного на вхождение... Как построить свою речь (словесное оформление):
При подготовке публичного выступления перед оратором возникает вопрос, как лучше словесно оформить свою... Почему человек чувствует себя несчастным?: Для начала определим, что такое несчастье. Несчастьем мы будем считать психологическое состояние... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (328)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |