Враги труда — друзья прокрастинации

Наз: Ищу свою мотивацию

Как работает мотивация и почему она не нужна

Лид: Нередко нам приходится слышать «мне не хватает мотивации». А что такое мотивация? По сути желание заниматься каким-то делом. А точнее приняться….

Вы обращали внимание, что стимул и мотив особенно нужен для того, чтобы начать работу. Когда вы уже находитесь в процессе, никакая мотивация уже не нужна. Так происходит потому что ваш ум уже занят. Когда вы решаете конкретную задачу будь то поиск или обработка информации, расчет интегралов или черчение, вам уже некогда рассуждать хотите вы это делать или нет. Вы уже это делаете, и если постоянно не отвлекаетесь от своего занятия, то уходите в него с головой. И в результате имеете конкретный результат работы. Таким образом мотивация нам нужна только в моменты, когда мы выбираем на самом деле между «пришло делу время» и «час потехи еще не истек». Думаю, каждый человек сталкивался с таким выбором многократно. А а для учащихся «Учить или не учить?» вообще относится к вечным философским вопросам студентов. Кстати, это касается не только двоечников, в МГТУ эта дилемма мучает абсолютно каждого бауманца. Частота выбора одного из ответов на этот вопрос как раз быстрее всего отражается на успеваемости. Но значит ли это, что у отличников и хорошистов отвечающих на вопрос учить положительно, больше мотивации, чем у «хвостатых» студентов? Давайте разберемся.

Мотив и интерес — в чем разница?

Как показал опыт общения автора с самыми разными студентами, уровень мотивации у всех примерно одинаковый — и его охарактеризовать можно так: «у меня всегда найдется пара-тройка более интересных дел, чем это». Вы думаете у отличников на уме только учеба, и кроме многочасовых лекций по теормеху и справочника по редукторам им больше от жизни ничего не надо? Возможно ты, читатель, удивишься как и я, но ребята с хорошей успеваемостью такие же люди как и все, у них есть увлечения, им тоже очень хочется спать по утрам когда надо проснуться к первой паре, и им тоже всегда хочется отдохнуть. Тогда может быть причина кроется в том, что эти ребята хотят гарантированно получить высокооплачиваемую интересную работу? Я сильно сомневаюсь, что кто-то такую работу не хочет. И неграмотный неуч хочет себе работу с хорошей зарплатой, да такую, чтобы она не была в тягость. Тогда может дело в природной предрасположенности к изучению определенных наук или к получению каких-то навыков? Возможно. Но человек существо сложное и его внутренний мир безмерно многогранен. Мы не можем знать только какой то один предмет. Мы напротив способны по сути ко всем видам деятельности и восприимчивы ко всем видам информации, просто уровень обучаемости и работоспособности в нескольких областях знаний и труда ощутимо выше для каждого человека. И этот уровень у всех разный. Чей-то предел возможностей в понимании физики заканчивается на решении школьных задач, а кто-то на интуитивном уровне понимает квантовую физику и Нобелевскую премию получает. Понятное дело, что прирожденному физику будет легче развивать себя и упражнять свой ум решением сложных физических задач, этому человеку по природе своей просто будет интересно этим занимать. И он будет все время увлечен, ему не нужна мотивация, он просто делает то что ему нравится. А зато отличной швее, имеющей очень заурядные способности к естественным наукам, вам еще придется долго объяснять зачем ей нужно исследовать природу света, и в этом случае вам действительно надо будет приложить не мало усилий, чтобы швея начала изучать дифракцию. То есть чем меньше у человека способностей к какому-то делу, тем сильнее ему нужна мотивация. Однако, если у вас есть проблемы с учебой, работой или чем вы там занимаетесь, не спешите грешить на природу. Это отнюдь не самый страшный враг вашего успеха. Многие люди даже с не самыми лучшими данными при большом желании достигали серьезных результатов. Есть куда более опасные препятствия на пути к увлеченному и интересному труду….

Враги труда — друзья прокрастинации

Вы задумывались о том, что именно вам мешает «взять и сделать»? Если нет, то настало время подумать об этом. Очень часто желание работать теряется по следующим причинам:

- различные страхи (например, страх критики или страх рутины);

- скука;

- лень.

Да, Америку тебе не открыли, дорогой читатель. Тем не менее не так просто выяснить, что именно мешает тебе и каков принцип действия этой помехи. Вот вы знаете как эти коварные источники безделья работают? А очень просто: случается ситуация, когда человек например находится в состоянии пассивного отдыха (то есть, это не тот отдых — который смена деятельности, речь идет именно об перерыве в творческой деятельности, человек перестает производить что бы то ни было — решения ДУ, штаны, картины, обучение да мало ли что можно производить!) и это время человеку по каким-то причинам хорошо, ему все очень нравится. Но наступает время опять трудиться и напрягаться. А человек еще не в полной мере насладился как ему кажется своим удовольствием, и тогда принимается роковое решение отложить работу. Обычно так поступают, если знают о безнаказанности такого одного маленького «прогула», ну или если наказание не особо страшит. Безнаказанность и продолжение получения удовольствия соблазняют снова остаться дома отдыхать. И так может продолжаться долго, пока либо серьезные проблемы не растормошат нашего ленивца, либо пока постоянный отдых постепенно не превратит наслаждающегося им счастливчика в нытика, который сам не знает, че он хочет. На самом деле нытик уже хочет работать, его мозгу скучно и он просит нагрузить себя, дать ему решить задачу, а человек уже привык относиться к работе как, к чему-то ужасно тяжелому, и в результате уже по привычке и из-за негативного отношения к труду опять ничем не занят, мается — скучает. А чем дольше ленишься, тем сложнее кажется работа, что со временем перерастает в страх — она же такая большая и страшная, работа эта, или например, неприятное чувство от возможного упрека за прогул со временем превращается в дикий страх критики и пренеприятнейшего разговора с начальником или преподавателем. А когда все таки появляются важные проблемы, которые заставляют нашего тоскливого бездельника шевелиться, и наконец начинается снова какая-то продуктивная деятельность, то внезапно для себя человек обнаруживает, что он ощутимо сдал позиции. И решает больше конечно после этого жизненного урока никогда не расслабляться чрезмерно и не прогуливать. Дальше все студенты знают, что происходит — ситуация повторяется. А как же выводы? Так вот, когда речь идет о выборе между повторением ужасной сессии и сиюминутным удовольствием инстинктивно выбирается последнее. Это если хотите рефлекс. Тело, разум и душа таковы, что всегда хотят праздника. И если выбирать между праздником через полгода и праздником прямо сейчас, то выбирается последнее. Любой человек хочет получить все и сразу. А не ждать пока целый семестр пройдет… Испытывать соблазн уйти от работы во имя личного комфорта — это нормальная реакция, не расстраивайтесь. Тут важно не то, что вы чувствуете, а то, как вы реагируете на эти чувства. Если вы хотите успеха в труде, то потакать этому желанию нельзя. Вот в чем фокус.

Что делать конкретно

1. Совершенно осознанно говорить нет безделью. И просто брать и делать через «не хочу», и скоро вы увлечетесь занятием. В данной ситуации самый неприятный момент, именно сделать первый шаг — заставить себя например вдумчиво прочесть ваше ТЗ. Займитесь нужным делом, через минут 5-10 ваша работа двигается совершенно безболезненно.

2. Можно пойти другим путем — научитесь смотреть на свою работу под другим углом. Перестаньте к ней относиться как к неизбежной обузе. Подумайте, ведь работа это просто какое-то занятие. Занимаясь ей, вы отдыхаете от того, чем занимались до нее.

3. Если вы хотите вообще не напрягаться, то меняйте в течение для свои занятия равномерно. Лучший отдых это смена деятельности. Но, конечно, не стоит распыляться. У каждого вашего дела должен быть результат. При этом занимайтесь делами последовательно. Так дел получается больше, и результат лучше у каждого из них.

4. Живите в системе. Каждый день делайте зарядку. В обязательном порядке, хоть совсем простую, но сделайте. Потом приготовьте завтрак. Съешьте его. Не относитесь к этому как к пытке, наоборот — сделайте из своего пробуждения приятный ритуал. И ежедневно придерживайтесь его. Таким образом можно упорядочить весь день. Чем устойчивее ваш распорядок, тем больше вероятность, что вы даже не самое интересное задание легко сделаете, уже просто по привычке. Вы больше не будете тратить уйму времени на мучения из разряда «Надо написать реферат. Не хочу, потом». Последите за собой — в моменты таких тягостных раздумий, вы скорее всего будете заниматься далеко не самым срочным и важным делом. Вы просто тянете кота за хвост.

5. Просыпайтесь всегда рано утром. Желательно не позже рассвета. Я не знаю, как это работает. Но то, что это работает и дает вам больше сил и желания что-то делать, это факт. Да, хочется поспать в 6 утра, но вставайте. Эффект будет стоить того.

6. Имейте привычку уставать за день. Если вы устали за день, значит совершенно точно вы стали сегодня лучше. Регулярная усталость вечером и быстрое засыпание говорят о вашем прогрессе. Но знайте меру, переутомляться не надо.

7. Окружайте себя успешными и трудолюбивыми, счастливыми людьми. Вы начнете непроизвольно тянуться за ними. Или вы будете друг друга поддерживать и подбадривать друг друга. Общение с такими людьми вдохновляет. В радостном состоянии в правильном настрое вам не нужна мотиватия. Вы даже не подумаете об этом. Вы просто будете делать свое дело с удовольствием.

8. Делайте себя счастливым. Думайте о хорошем и гоните абсолютно все негативные мысли. Чтобы не происходило, во всем ищите плюсы, и удовольствие от жизни не заставит себя долго ждать. Когда человек счастлив, то ему все по плечу.

Итого имеем в сухом остатке…

Стоит обозначить вывод: мотивация существует, но для работы или учебы в удовольствие она не нужна. Так что возможно вам нужна не мотивация, а обнаружение и ликвидация внутренних страхов, комплексов, осознание того, что вас тормозит и почему вы тянете время. Именно осознание этих психологических механизмов в себе и прекращает их работу. А главное будьте счастливы и настройтесь на хорошее будущее в любом случае. Все эти приемы проверены уже столетиями. И если вы действительно хотите что-то менять, то хватить читать и думать, что вы знаете это. Знать и делать не одно и тоже. Начните получать полноценное удовольствие от работы и от жизни. Все получится. Успехов!

Баканова Дарья