Какое отношение имеет государство к вредным привычкам?

Самое непосредственное. Вредные привычки – явление социальное, они не появляются сами собой, никто ведь не сидит и не думает «Хм, что-то скучно. А начну-ка я курить!» Человек учится у других людей, перенимает опыт, познает мир, вот только влияние других людей при отсутствии своего сознания пагубно сказывается. И что же он видит вокруг?

Он видит, что потребление алкоголя является нормой в современном обществе. Питейные традиции впитываются буквально с пеленок – мы видим застолье родителей, людей на улице, прикладывающихся к бутылке, потом нетрезвых одноклассников на вечеринке, нетрезвых одногрупников на вечеринке и вот уже и мы вливаемся и вливаем.

Попробуйте не пить на Новый Год, или на любом другом празднике. То, что вы ощутите на себе, называется общественное мнение. И общественное мнение говорит «ДА» алкоголю. Это будут стандартное давление: «Давай выпьем, че ты как нерусский? Заболел, да? Или нас не уважаешь? Не нравится компания?» и т.д. а при определенном уровне нетерпимости даже и принуждение.

Алкоголь – наркотик. Будучи изначально социальным аспектом, он очень быстро становится индивидуальным, а человек превращается в наркомана. Определение `вредные привычки` очень точно в том плане, что это привычка. Человек запоминает все комплексно, например, почуяв определенный запах в вашей памяти может всплыть целая картина из прошлого, с определенными обстоятельствами и образами. Остается именно привычка, так вырабатываются условные рефлексы ( застолье – выпить ) ( друзья – выпить ) ( выбрались за город – выпить ) и потом от эти условные связи очень трудно разорвать.

Во-вторых, как и любая наркота, алкоголь изменяет твое сознание, тут и эйфория, и легкость и «я люблю весь мир» симптомы, потому проблевавшись и протрезвев на следующее утро, хочется попасть именно в это состояние, вместо опостылевшей трезвости. Кайф он и есть кайф, что если от жизни тебя не прет, то ты пытаешься найти хоть какою-то опцию как получить от жизни удовольствие.

Мирового правительства у нас еще нет, так что каждая страна заботится о своем народе как может, а о РУССКОМ народе нужно печься особо, иначе он будет выглядеть маленьким пьяным дитятком, которое ходит под себя. Говоря о выпивке – надо знать меру, а русский народ не умеет себя ограничивать. Говоря о потреблении – трижды воспетая культура пития на практике выглядит стойкой на коленях перед унитазом, свадьбы заканчиваются дракой, а дружеские посиделки – поножовщиной. Осознанным потреблением тут и не пахнет. А че тут осознавать то? Религия не запрещает, общество одобряет, некогда думать, пить надо.

И бессознательное дитятко принимает на грудь, лезет в драку, попадает под машины и умирает, умирает, умирает.

Большинство людей именно так относятся к своим вредным: «Ну да, мы знаем, что плохо, но что поделать то?» Бросать. Не начинать. Хотя бы знать меру? Ведь все знают, к чему приводят вредные привычки, но никто не находит в себе силы бросить. А закрыть все водочные заводы и фабрики не получится – экономика. Причем мировая.

Представьте себе мир без алкоголя. Первое, что лезет в голову – скучно. Вот так работает общественное мнение – вы уже не можете представить себе, как можно развлекаться без алкоголя.

Не секрет, что Россия и Украина входят в пятерку самых пьющих стран мира. Не секрет, что основная часть валового продукта этих стран это водка, которую сами же и потребляют, от которой сами же и дохнут. И при таких делах в голову лезут неприятные мысли типа: «люди мрут, а кто-то на этом наживается» Хотя если выпить, грамм так 200, то мысли рассасываются, в голове появляется непринужденная ясность, а жить становится легко и приятно.

Вот потому то большой брат и вмешивается. Ему то конечно нужны деньги, но чем больше самоубийц, тем их меньше, а мертвому покупателю товар не нужен. А раз не получится избавиться от причины – будем избавляться от следствий – и вот у нас запрещена реклама спиртного и сигарет, распитие спиртного на улице, и есть запрет на продажу алкоголя вечером, что по сути не борьба с вредными привычками, а попытка снять с себя ответственность.

Вот потому то и контролирует власть дурашку-народ, потому то старший брат и приобнимает тебя за плечо со словами: «Ты поосторожней бы, а?» Хотя исходя из этого дети как не слушались родителей, так и не слушаются.

ГЛАВА 3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

ВРАЧЕБНАЯ ПРАКТИКА.

Вредные привычки, зависимости, хронические болезни появляются когда:

1. Человек не видит, не осознает своих актуальных, неудовлетворенных потребностей;

2. Видит, но считает их малозначимыми;

3. Видит и не знает, как их удовлетворить, потому что:

3.1. Не знает или не применяет права, которые есть у каждого человека (см. Права и обязанности счастливого человека);

3.2. Преувеличивает свои обязанности перед другими, ориентируется на общественное мнение, стереотипное поведение.

Таким образом, вредные привычки и зависимости возникают тогда, когда есть подходящий фундамент и нет лучших вариантов для их удовлетворения.

Странные рекомендации порою дают специалисты. Тем, кто волнуется во время выступления или чувствует неуверенность при общении советуют всячески потворствовать тревожащим симптомам. Например, если вы почувствовали комок в горле, сосредоточьте свое внимание на этом комке. И не бороться с ним. А наоборот, помогать ему. Представьте его (комок) больше и тяжелее, каким либо цветом. «Попытайтесь», потому что при таком внимании комок начнет таять и уменьшаться. Если беспокоит дрожь в коленках (и другая нервная дрожь), направьте свое мысленное внимание в дрожащее место. Обычно сразу же помогает. Если еще нет – то сознательно принудите эти коленки дрожать. А еще лучше подрожать всем телом. И непроизвольная дрожь сама уймется.

Понять в чем секрет, поможет случай из практики знаменитого психолога, основоположника эриксоновского гипноза – Милтона Эриксона.

Пятнадцатилетняя девочка постоянно грызла ногти. Ее родители позвонили мне и рассказывали о том, как дочь весь день выводила их из себя своей дурной привычкой.

Девочка вошла в кабинет, не переставая грызть ногти, громко и с вызовом. Ее родители сидели в соседней комнате и не могли слышать, что я ей говорил.

-- Я хочу сказать тебе, что ты очень глупо делаешь, грызя ногти.

-- Вы говорите так же, как и мои родители.

-- Нет, я говорю разумно. Ты причиняешь сравнительно небольшое неудобство своим родителям и сравнительно небольшое неудобство водителю автобуса. Ты грызешь ногти везде, в школе. Сколько тысяч ребят учится в школе? И ты грызешь ногти перед всеми подряд. Теперь, если бы ты не была глупой, если бы ты была умнее, то ты бы грызла ногти так, чтобы это по-настоящему засело бы в печенках у твоего папы. Разговаривая с твоими родителями, я понял, что послеобеденное время у вас построено по четкому графику. Твой папа читает свежую газету. Он садится и читает ее от корки до корки. Я взял с твоих родителей обещание, что они ни слова не скажут тебе относительно твоей привычки. Они вообще не будут ничего тебе говорить об этом.

Поэтому сделай, пожалуйста, вот что. Возьми часы. Сегодня вечером после ужина ты сядешь рядом со своим папой и целых двадцать минут будешь грызть ногти, а маме, которая очень пунктуальна по натуре, дашь возможность вымыть посуду. Она любит сшивать из лоскутков разные вещи. Вымыв посуду, она всегда садится за шитье. После того как закончишь грызть ногти рядом с папой, ты усаживаешься рядом с мамой. Заметь время и грызи ногти еще двадцать минут. Грызи хорошенько! И ты сможешь наслаждаться тем, как будут внутренне беситься твои родители. И они ничего не смогут сделать, они дали мне слово молчать. Что касается школы. Выбери мальчика, который тебе больше всего не нравится, и всякий раз, когда он посмотрит на тебя, засовывай палец в рот. И по-настоящему грызи его. Не расходуй свои пальцы попусту на всех учителей подряд. А каждый раз, когда ты увидишь своего самого нелюбимого учителя, засовывай палец в рот и начинай старательно грызть».

Менее чем через месяц она обнаружила, что существует масса других занятий. Я сделал ее привычку обязательным занятием.

Когда Эриксон указывает на регламентацию времени родителей, он косвенным образом привлекает внимание девочки к навязчивому характеру ее привычки грызть ногти. Он предлагает ей перестать быть «глупой» (т. Е. действовать без осознания или бесцельно). Тогда ее поведение уже не является привычкой, неподвластной контролю. Теперь оно становится полезным средством выражения негативных эмоций, но при этом приобретает форму обязательности.

Человек устроен так, что “обязаловка” всегда воспринимается как повинность, работа и доставляет мало удовольствия, в то время как запретное приобретает дополнительную прелесть.

А задумывались ли вы, почему приходится прикладывать усилия, чтобы полезныепривычки вошли в нашу жизнь и там остались? Вот поэтому!

Другой важный момент на пути избавления от вредных привычек – их осознанность, концентрация только на данном процессе. Так худеющим рекомендуют есть только качественную, свежую пищу, смакуя каждый кусок, прочувствовав его вкус, консистенцию, запах и т.д. Так человек намного быстрее насыщается и дольше не чувствует голода, храня в памяти впечатления от предыдущей трапезы.

Первое чувство удовольствия любой человек получает через рот, т.е. орально, когда сосет материнскую грудь или бутылочку (как замену). У ребенка мир как бы «черно-белый» – если ему хорошо, мама спокойная и рядом, то он ощущает это удовольствие тотально, если есть дискомфорт, то он себя ощущает тотально плохо (наверное все слышали, как младенец кричит в таких случаях). И этот опыт закладывается в самые глубины психики и является основополагающим. Все оральные зависимости – пищевая (заедание тревоги, булимия, анорексия и т.п.), алкогольная и курение строятся на этом опыте.

Важным моментом избавления от привычки курить (как и любой другой привычки) является понимание того, какую тревогу «закуриваем». Пока жизнь не будет более осознаваема, привычка понижать последствия стресса через курение не исчезнет. Также, одним из действенных вариантов бросить курить служит превращение ее в осознаваемое удовольствие. Тогда человек будет курить значительно меньше, потому что не хватается автоматически за очередную сигарету (например, как проснулся или при разговорах с коллегами на работе) а выделяет время для осознанного курения (например, после завтрака или обеда за чашкой кофе). При этом рекомендуется покупать табак и самому скручивать сигары с толком, с расстановкой.

Человеку необходимо проанализировать в деталях свою позу и физические привычки. (Поэтому А. Лоуэн и другие телесно-ориентированные психологи часто имитировали характерные позы или жесты пациентов, чтобы они увидели их со стороны, а также просили самих людей повторить или преувеличить привычный стиль поведения, например, нервную улыбку). Усилить определенный зажим в мышцах, позу тела, манеру держать себя, чтобы лучше осознать их, прочувствовать их и выявить эмоцию, которая связана с этой частью тела или поведения. Лишь после того как подавляемая эмоция находит свое выражение, человек может полностью отказаться от эмоционального напряжения, телесного зажима, привычки вести себя определенным образом.

Доктор Френк Фарелли заметил, что пытаясь поднять самооценку пациентов, страдающих неуверенностью в себе, убеждая людей в их собственной правоте, он встречает отпор. Клиенты начинали еще больше заниматься самоуничижением. Он заподозрил, а не ухудшает ли он состояние пациента, предлагая ему свою поддержку, и решился на отчаянный эксперимент. Теперь он стал в ответы на жалобы неуверенных в себе и подавленных людей соглашаться с ними и преувеличивать их несчастья. Пациенты соглашались с ним только в первое время, но потом начинали злиться и отстаивать себя, свою значимость и правоту. Спустя какое-то время они были способны убедительно доказать несправедливость оценок врача и чувствовали себя намного увереннее.

ВЫВОД:

Резюмируем, как легко избавиться от вредных привычек.

1. Вредные привычки и зависимости свою притягательность и контроль над человеком, когда:

- Происходит осознание, какие эмоции они обозначают, заменой каким поступкам являются.

- Включите свое воображение, фантазию и составьте список из 10 – 20 альтернативных вариантов (пусть самых фантастических, маловероятных, трудновыполнимых), как иначе можно их проявить, высказать, выразить.

- Теперь позвольте себе самому решить, когда вы избавитесь от вредной привычки или зависимости. Тем временем смакуйте ее, дегустируйте, занимайтесь ею по высшему разряду, качественно, осознанно, с блеском, кайфом, расстановкой и только так!

2. Вредные привычки и зависимости превращаются в утомительную, нудную работу, когда строго регламентированы по времени и объему, причем он должен значительно превышать достаточный объем.

Исключение – все, что наносит непосредственный, прямой вред здоровью. В таком случае красочно прокрутите у себя в голове, как бы развивались события, выполни вы условие пункта №2.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Naturomed. (http://naturomed.ru/zdorove/6062.htm)

2. Психология счастливой жизни. (http://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/253-kak-legko-izbavitsya-ot-vrednykh-privychek-i-zavisimosti)

3. Zenslim. (http://zenslim.ru/content/Вредные-привычки)

4. Вредные привычки и Большой Брат.

(http://talesthefox.blogspot.ru/2011/03/blog-post_24.html)