Построение, приветствие. Строевые упражнения: а) шеренга;
б) в колонну по одному;
20-30 сек.
Здравствуйте ребята! В одну шеренгу становись! Равняйсь! (зрительный ориентир – шнур). Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь, голова приподнята, спина прямая. Молодцы!
Направо! Руки на пояс за Богданом – шагом марш!
Ходьба, руки на пояс: а) обычная;
б) на носках;
в) на пятках;
г) с высоким подниманием колена.
30-40 сек.
Идем на носочках, идем обычным шагом, идем на пятках, идем обычным шагом, идем высоко поднимая колени, обычный шаг. Молодцы!
Бег, чередуя ходьбой: а) обычный;
б) на носочках;
20-30 сек.
Бегом марш обычным шагом! На носочках, обычным шагом. Руки в стороны – вдох, руки опустили – выдох. Молодцы!
2 часть кол-во 5-6 мин.
Перестроение из одной колонны в две
Комплекс ОРУ с флажками.
1. «Потянись к солнышку!»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками внизу.
1 – руки с флажками поднять через стороны вверх.
2 – вернуться в И.п.
2. «Спрячь флажки»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками вытянуты вверх.
1-2 наклон корпуса вправо,
3-4 вернуться в И.п. Тоже влево.
3. «Приглашаю в гости»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с флажками за спиной.
1-2 наклон вперед, руки с флажками вперед.
3-4 вернуться в И.п.
4. «Ванька – встанька»
И.п.: сидя на пятках, руки с флажками внизу.
1-2 встать на колени, руки с флажками поднять через стороны вверх.
3-4 наклон вперед, флажками коснуться пола.
5-6 встать на колени, руки с флажками в стороны.
7-8 вернуться в И.п.
5. «Будь внимательным!»
И.п.: лежа на спине, руки с флажками в стороны.
1 - поднять прямые ноги и руки с флажками вверх.
2 – согнуть ноги в коленях.
3 – выпрямить ноги.
4 – вернуться в И.п.
6. «Попрыгушки – поскакушки»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажками внизу.
1-4 прыжки на двух ногах вокруг себя, произвольно взмахивая флажками.
5-8 ходьба на месте высоко поднимая колени.
Перестроение в колонну по одному.
Бег с большой нагрузкой (широким шагом).
6 раз
4 раза в каждую сторону
6 раз
6 раз
6 раз
4 раза
Остановились. Богдан, раздай всем по одному флажку, пожалуйста. А теперь будем перестраиваться в две колонны. Видите две кегли? За Богданом и Вероникой шагом марш! На месте стой! Раз-два! Выровнялись на расстоянии вытянутых рук. Молодцы! (зрительные ориентиры –кегли).
Фронтальный способ организации детей.
Ребята, встаньте прямо, ноги слегка расставили, руки внизу. На 1 – руки с флажками поднять через стороны вверх – потянулись к солнышку, на 2 – опустить руки вниз. И.п. принять! Начали! Спинка прямая. Закончили! Молодцы!
Ребята, встаньте прямо, ноги слегка расставили, руки с флажками подняли вверх. На 1-2 наклоняемся вправо, спинку держим прямо, на 3-4 вернулись в И.п. Теперь на 1-2 наклон влево и на 3-4 вернулись в И.п.
И.п. принять! Начали! Закончили! Молодцы!
Ребята, встали прямо, ноги немного расставили, руки с флажками за спиной. На 1-2 наклон вперед, руки с флажками вытянули вперед, приглашаем в гости. Хорошо прогнулись и потянулись. На 3-4 выпрямились, руки с флажками за спиной. И.п.принять! Начали! Закончили! Молодцы!
Ребята, а теперь мы будем выполнять упражнение «Ванька – встанька». Опустились на колени, а потом сели на пятки, руки с флажками внизу. На 1-2 встать на колени, руки с флажками поднять через стороны вверх – спинку держим прямо, ручки тянем к солнышку. На 3-4 наклон вперед, флажками коснуться пола - спинку прогнуть, ручки тянем. На 5-6 встать на колени, руки с флажками в стороны - держим руки ровно, спинку прямо. На 7-8 вернуться в И.п.
И.п. принять! Начали! Закончили! Молодцы!
Ребята, легли на коврики на спину. Руки с флажками положили в стороны. На 1 поднимаем прямые ноги и руки с флажками вверх – ноги должны быть прямыми и руки тоже, тянем носочек. На 2 сгибаем ноги в коленях. На 3 выпрямили ножки – не забываем тянуть носочек. На 4 вернуться с И.п. – опустить ноги и руки. И.п. принять! Начали! Закончили! Молодцы!
Ребята, встали на ноги, спинка прямая, голова приподнята, ноги слегка расставлены, руки с флажками внизу. На 1-4 прыгаем на двух ногах вокруг себя машем флажками кто как хочет – прыгаем аккуратно, не задеваем друг друга. На 5-8 идем на месте высоко поднимая колени. Смена прыжков на ходьбу по сигналу воспитателя (свисток), внимательно следим за сигналом. И.п. принять! Начали! Закончили! Молодцы!
Ребята, в одну колонну друг за другом становись!
Бегом марш!
3 часть кол-во 1 мин.
Ходьба и упражнения на восстановление дыхания.
Организованный уход.
1мин.
Шагом марш! Руки в стороны – вдох; руки вниз – выдох.
Построились парами и дружно идем мыть руки, а потом за стол – завтракать! Молодцы!