Систематических тренировок
В результате систематических занятий физическими упражнениями происходят такие изменения в системе дыхания, которые обеспечивают увеличение потребления организмом кислорода при мышечной работе. · Увеличивается сила дыхательных мышц. · Увеличивается объем максимального вдоха или выдоха. В результате за одно дыхательное движение в легкие может поступить большее количество воздуха. · Увеличивается общий объем легких и жизненная емкость легких - часть легких принимающая непосредственное участие в обмене газами между воздухом и кровью. · Увеличивается число кровеносных сосудов в легких, что дает возможность во время работы большему количеству крови и за меньшее время насытится кислородом и освободиться от углекислого газа. Пищеварительная система (ПВС) (см. слайд) Мы есть то, что мы едим. Состав ПВС Функции
Правила спортивного питания (см. слайд) выбор рациона питания в зависимости от вида спорта; наличие комплексов ускоряющих восстановление организма; прием достаточного количества воды; соблюдение времени приема пищи.
Сочетание приема пищи и занятий мышечной деятельностью 1. Заниматься более или менее интенсивными физическими упражнениями можно не ранее, чем спустя 1.5-2.5 часа после приема пищи. 2. Чем более обильной и «трудноперевариваемой» была принимаемая пища (жирное мясо, например), тем больше должен быть этот перерыв. 3. Угнетение процессов пищеварения в результате интенсивной или длительной физической деятельности исчезает спустя 20-30 минут после прекращения мышечной работы. Соответственно, принимать пищу можно через 20-30 минут после тренировки. 4. Чем более интенсивной и длительной была тренировка, чем большим должен быть этот перерыв. Нервная система (НС), ее роль в жизнедеятельности организма, структура и функции (см. слайд)
Состав нервной системы НС состоит из : 1. Центральная НС (головной и спинной мозг). 2. Периферическая нервная система. В головном и спинном мозге расположено большое количество нервных клеток, тогда как периферические нервы - это отростки этих нервных клеток. Таким образом, очень упрощенно можно сказать, что центральная нервная система - это тела клеток, а периферическая - их отростки (см. слайд). Функции
Взаимосвязь нервной и двигательной деятельности человека (см. слайд) формирование двигательных умений и навыков на основе формирования условных рефлексов; поддержание умственной работоспособности за счет мышечных усилий; улучшение питания мозга за счет мышечной работы.
Популярное: Личность ребенка как объект и субъект в образовательной технологии: В настоящее время в России идет становление новой системы образования, ориентированного на вхождение... Как построить свою речь (словесное оформление):
При подготовке публичного выступления перед оратором возникает вопрос, как лучше словесно оформить свою... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (501)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |