Сообщник или конкурент? Путешествие первое и второе

Путешествие первое

Дата:________________________

1. Как вы думаете, сколько вы тратите времени на болтовню о Лишнем Жире?

2. Как вы думаете, как часто вы сравниваете себя с другими?

3. Как часто вы ограничиваете себя  (это касается не только ограничений в еде, но и в сне и в любых других проявлениях заботы о себе)?

4.     a. Составте список людей с которыми вы чаще всего себя сравниваете, или которым вы завидуете и напишите, почему вы испытываете такие чувства рядом с ними:

b. Напишите доброе желание в отношении каждого из людей, которых Вы только что перечислили. Если Вы не можете придумать ничего, напишите что-нибудь, что вы пожелали бы себе, например, спокойствия духа.

c. Вы пожелали бы этим людям того же?

5. Опишите какой-нибудь успех, который вы разделили с другом, и эмоциональную реакцию, которую Вы испытали от этого. Что это было, вам понравилось разделять с кем-нибудь ваши успехи? Если Вы ни с кем не разделили недавний успех, напишите почему. Напишите имя человека с которым вам хотелось бы разделять успехи.

6. Спросите подругу, от чего она чувствует себя хорошо в жизни. Напишите то, что она рассказала и ваши чувства, которые возникли из-за этого рассказа.

7. Попробуйте сравнить на сегодняшний день кто вы больше сообщник или конкурент и на сколько?

 А сейчас – спонтанная прогулка. Спонтанная прогулка предлагает вам сойти с проторённой дороги и изведать неизвестную территорию. Мы предлагаем вам, сделать на этой странице всё, что вам придёт в голову. Вы можете использовать её, чтобы выразить всё, что происходит с вами в этот момент. Можете нарисовать, спонтанно написать о своих мыслях, сделать коллаж, написать стих, поместить свою фотографию – все, что поможет вам изведать и отметить текущий этап пути. Помните, что здесь не существует правил и ограничений.

Второе путешествие.

Дата:_________________________

1. Примерно сколько времени вы тратите на разговоры о Лишнем Жире?

2. Как вы думаете, как часто вы сравниваете себя с другими?

3. Как часто вы ограничиваете себя  (это касается не только ограничений в еде, но и в сне и в любых других проявлениях заботы о себе)?

4. Взгляните на ваши ответы на вопросы в прошлом путешествии. Что вы заметили?

S. Как бы вы описали ваше отношение к физическим нагрузкам?

6.     a. Перечислите какие-либо качества присущие вам:

b. Что вы почувствовали, когда составляли этот список?