Дайте определение мышцам антагонистам и синергистам
Ответ:2. Синергисты – мышцы, выполняющие работу в одном направлении (помогает целевой мышце выполнять работу). Синергисты: Трицепсы – грудные мышцы Широчайшие мышцы спины – бицепсы Мышцы ног – ягодицы
Антогонисты - это группы мышц, создающие противоположное действие по отношению друг к другу, то есть, иными словами, это мышцы-сгибатели и разгибатели суставов. Антогонисты: Бицепс – трицепс Квадрицепс – бицепс бедра Грудные мышцы – широчайшие мышцы спины
К какой зоне интенсивности физических нагрузок относится ЧСС более 180 уд/мин? Ответ: Анаэробная зона, зона высокой или предельной интенсивности.
Конечными продуктами окисления углеводов на кислородном этапе энергетического обмена являются А)вода ,диоксид углерода Б)мочевина ,моносахариды В) диоксид углерода, мочевина, моносахариды
Утомление- это А) снижение работоспособности ,которая не восстанавливается Б) снижение работоспособности, которая восстанавливается после отдыха В)невозможность выполнять динамическую работу. Перечислите адаптационные изменения, обусловленные аэробной тренировкой. · Укрепление сердечной мышцы · Уменьшение ЧСС и снижение давления в состоянии покоя · Увеличение функциональных аэробных возможностей, МПК · Снижение количества холестерина и факторов риска сердечных заболеваний · Повышение количества эритроцитов и содержания миоглобина · Повышение оксидации жиров и углеводов. График энергообеспечения мышечного сокращения Укажите алгоритм ваших действий во время потери сознания клиентом на тренировке. 1. Начните оказание первой помощи с проверки дыхания и биения сердца потерпевшего. Прощупайте его пульс. 2 Далее следует расстегнуть или снять стесняющую одежду пострадавшего, расстегнуть пояс. Это значительно облегчит дыхательный процесс. 3 Откройте окно, форточку или вынесите потерпевшего на улицу. Также можно помахать на него газеткой, полотенцем. Делается это для того, чтобы обеспечить достаточный приток воздуха. 4. Уложите пострадавшего в горизонтальное положение, слегка приподняв ему ноги. Голова в данном случае должна находиться немного ниже уровня тела. Такое положение обеспечит прилив нужного количества крови к головному мозгу и сердечной мышце. 5. Протрите лицо потерпевшего мокрым полотенцем или обрызгайте его водой. 6. Для приведения больного в чувства используйте нашатырный спирт. Его можно дать вдохнуть или смазать им височную область пострадавшего. 7. При возвращении сознания, больному следует удержаться от вставания. Следует полежать примерно 20-30 минут. По истечении этого времени можно пробовать приподняться. Делать это нужно постепенно, сначала присев и если отсутствует головокружение, то можно полностью вставать. Понятие КОР. Функции кора. Мышцы, которые включает Кор. Аппарат мышц-стабилизаторов корпуса, часто называемый «кор» или“core” подобен сердцевине яблока – это мышцы формирующие среднюю часть тела от бедер до ребер. При правильной тренировках, эти мышцы работают как пояс, стабилизируют нагрузку на таз при движениях в нижней части тела и поддерживают и защищают позвоночник во время поворотов и движений верхней части корпуса. Функции: -Осанка и Баланс тела -Защита (внутренние органы) - Прикрепление (крепление мышц) 11. Назовите мышцы- антагонисты и упражнения для: Большой ягодичной мышцы «Мертвая» тяга(дедлифт) (базовое) Наклоны со штангой на плечах ( изолированное) Разгибание в тазобедренном суставе стоя (изолированное) Разгибание в тазобедренном суставе из и.п. упор, стоя на коленях ( изолированное) Разгибание в тазобедренном и коленном суставах из и.п. упор, стоя на коленях (комбинированное) Подъем таза из положения лежа на спине (изолированное) Антагонисты: приводящие мышцы, напрягатель широкой фасции бедра. Широчайшей мышцы спины Тяга к поясу в наклоне (базовое) Тяга к поясу в наклоне обратным хватом (базовое) Тяга гантели в наклоне одной рукой (базовое) Тяга к животу сидя на степ-платформе (базовое) Подъемы рук в стороны в наклоне (разведение в наклоне) ( изолированное) Подъемы рук перед собой в наклоне (разведение в наклоне) ( изолированное) Антагонисты:большая грудная, трицепс.
Популярное: Как распознать напряжение: Говоря о мышечном напряжении, мы в первую очередь имеем в виду мускулы, прикрепленные к костям ... Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... Организация как механизм и форма жизни коллектива: Организация не сможет достичь поставленных целей без соответствующей внутренней... ©2015-2020 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (1299)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |