Локус контроля: кто виноват и что делать?

В психологии есть замечательный термин – локус контроля. Кстати, у вас этот самый локус контроля тоже есть. И от того, внешний он или внутренний, во многом зависит качество жизни.

Локус контроля – это склонность человека назначать ответственным за те или иные события в его жизни внешние факторы (внешний локус контроля) или же самого себя (внутренний локус контроля). Проще говоря, когда человек обвиняет в своих неудачах (и удачах, кстати, тоже))) других людей или обстоятельства – то это внешний локус контроля. Когда человек говорит, что его неуспех или успех – это его заслуга, то речь идёт о внутреннем локусе контроля.

Люди, которым присущ исключительно внешний или исключительно внутренний локус контроля – это редкость. Чаще всего у нас смешаны оба варианта, но один из них является преобладающим.

Внутренний локус

Наиболее конструктивной, зрелой и эффективной является позиция человека с внутренним локусом контроля. Такие люди рассчитывают на свои силы, при неудачах анализируют собственные ошибки, благодаря чему корректируют свое поведение в будущем. Они берут на себя ответственность за то, что происходит с ними в жизни, и если что-то их не устраивает, то не обвиняют в этом соседей, круг общения, правительство или климат, а просто совершают некие действия, которые позволяют им изменить ситуацию и улучшить свою жизнь. Например, меняют жильё, чтобы появились новые соседи, меняют окружение, страну или регион.

Когда в жизни таких людей происходят положительные перемены, то они могут адекватно оценить свой вклад в эти события. Например, они понимают, что повышение в должности и зарплате не само свалилось на них, а стало результатом их активности, инициативности и других сознательных действий. Умение осознавать свои успехи, достижения, и ценить себя за это – очень важно.

Внешний локус

Люди с внешним локусом контроля живут по совершенно иным принципам. Они обвиняют в своих неудачах других людей. Им все вокруг должны. Они мало что делают сами, но при этом могут требовать от других, чтобы те сделали что-либо для них. Могут и не требовать, а просто сидеть в своём «болотце» и жаловаться на жизнь: какая она тяжелая, какие все кругом злые, какое ужасное правительство и отвратительный климат, который не дает им выращивать груши. А вот если бы климат был хороший, то они обязательно открыли бы завод по производству грушевого сока и давно уже жили бы совсем другой жизнью.

Не жили бы. Потому что тогда нашлись бы другие причины, которые не дают им зажить этой самой другой жизнью. Такие люди даже в случае успеха, который стал всецело результатом их собственных действий, будут обесценивать себя и говорить, что так сложились обстоятельства.

Как изменить

Очевидно, что те, кто добивается в жизни успеха – это преимущественно люди с внутренним локусом контроля. Кому-то повезло, и у него уже есть это качество «по умолчанию». Кому-то приходится целенаправленно работать над сменой локуса контроля с внешнего на внутренний. Таких людей, кстати, большинство.

Часто это связано с внутренним взрослением. Обратите внимание: именно с внутренним взрослением, а не возрастом по паспорту. Можно дожить до седых волос, но при этом не повзрослеть. Примеров, когда люди в 40-50-60 лет живут с внешним локусом контроля – множество. Хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно повзрослеть и начать наконец-то брать ответственность за свою жизнь на себя. И вот тогда-то в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса. Именно внутренний локус контроля позволяет двигаться вперед, менять свою жизнь и делать её такой, какой вам хочется.

Неважно, сколько вам лет. Важно – чего вы хотите. Если хотите изменить свою жизнь и стать счастливым человеком – начинайте! Чем раньше вы начнете, тем раньше получите результаты и увидите волшебные перемены в жизни. Часто люди, решившие наконец-то взять ответственность за свою жизнь на себя, за год делают огромный скачок, и их жизнь меняется буквально на 180 градусов. Это совершенно реально! У меня есть множество примеров людей, у которых получилось. И у вас получится!

Статья отсюда: http://psy-day.ru/2016/04/lokus-kontrolya-kto-vinovat-i-chto-delat/

Локус контроля — психологический фактор, характеризующий тот или иной тип личности. Представляет собой склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам (экстернальный, внешний локус контроля) либо собственным способностям и усилиям (интернальный, внутренний локус контроля). Людей с внешним локусом контроля, склонных объяснять последствия своих поступков влиянием обстоятельств, принято называть экстерналами, поскольку ответственность за свою деятельность они приписывают исключительно внешним условиям. Противоположный тип — интерналы. Люди этого типа считают ответственными за результаты своей деятельности только самих себя. Даже если обстоятельства неблагоприятны, интернал не станет оправдывать себя за ошибки или неудачи.

Люди, обладающие внутренним локусом контроля, более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, уравновешены, доброжелательны и независимы. Склонность к внешнему локусу контроля, напротив, проявляется в неуверенности, неуравновешенности, тревожности, подозрительности, конформности и агрессивности. Казалось бы, позиция экстерналов удобнее и должна обеспечивать им более благоприятное положение в социальном окружении. Однако многочисленные психологические наблюдения и эксперименты обнаружили устойчивую закономерность: интерналы чаще достигают успеха в творческой и профессиональной деятельности, менее тревожны и агрессивны, способны более стойко защищать свои принципы, чем экстерналы. Интерналы менее подозрительны во взаимоотношениях, чаще вызывают доверие, добиваясь своих целей. «Чистых» интерналов или экстерналов практически не существует. В каждом человеке есть доля уверенности в своих силах и способностях, и доля психологической зависимости от обстоятельств.

Отосюда: http://psyfactor.org/personal/personal11-04.htm