Ловушка ежедневной работы

Когда человек ставит себе большую цель, одним из важных ресурсов становится время. Сиюминутных результатов быть не может по определению, ведь иначе цель стала бы маленькой или средней. Примером может послужить поход в спортзал: тренировки, правильное питание, а результатов нет. И, примерно к тому времени, когда вот-вот должны появиться первые значительные результаты, человек говорит: «Для меня это не работает. Не мое. Обдираловка».

Не нужно заниматься освоением новых навыков с максимальным выплеском эмоций, особенно, если натура увлекающаяся. Это может привести к эмоциональному выгоранию. Новые навыки лучше осваивать в фоновом режиме, чтобы они постепенно занимали все более значимую часть жизни. Эта мысль не значит, что нужно делать что-то спустя рукава. Дело в другом. Если проводить освоение навыков в фоновом режиме относительно своего основного дела, это позволит сохранить высокий уровень интереса, расширит возможности и не собьет фокусировку с основной цели. Вторым важным моментом является комбинирование навыков. Они могут становиться звеньями одной цепи и дополнять друг друга, или, в идеале, прикрывать потребности нескольких сфер жизни. Примером может послужить проработка формата в импро, который придуман на основе квадрата Декарта, что позволяет одновременно прокачать навык публичных выступлений, навык организации, навык ответа на вопросы по новой для мен схеме, навык выполнения обещаний. Третьим важным моментом является то, что не нужен результат на уровне олимпийских рекордов. С учетом того, что большинство людей об этом навыке имеют очень смутное представление, что-то на грани слышимости, достаточно не утонуть и в спокойном темпе двигаться в нужном направлении. Вполне возможно, что будет принято решение не погружаться в это и остановиться. Да пожалуйста! Навык уже освоен.

Впускайте возможность в свою жизнь

Большинство людей, осознанно или нет, начинают огораживать свой мир. Наушники, капюшоны, определенный круг общения, привычки. Даже то, что сейчас в сети количество сайтов приближается к количеству звезд на небе, не меняет тот факт, что человек постоянно пользуется 7-10 из них. Такая ситуация опасна некой «глухотой» к новому, потому что иллюзия контроля создает эффект прогнозирования. Прогнозы врут. Самого маститого фаворита может скинуть темная лошадка. И единственный способ прожить уверенно – искать возможности жадно, с открытыми глазами, использовать непредсказуемости себе на пользу, импровизировать, в конце концов. Не отмахиваясь от возможностей мы, в конечном итоге, приобретаем множество нового, меняем свой мир.

Не надо верить в себя. Надо делать шаг

Можно не верить в себя. Это снимает груз ответственности за свои и чужие ожидания, и вы становитесь готовы потерпеть поражение. На деле, побед будет больше, чем поражений. Не надо верить – сделайте. Что вам стоит? Цена ошибки нулевая. Когда немного страшно – сделайте шаг. Когда боитесь показаться неуместным – сделайте шаг. Когда думаете: «Куда я суюсь?» - сделайте шаг. Одно движение меняет всёёё.

Итог: нарабатывайте навыки осознанно.

Будьте открыты возможностям, ищите их, ходите в места, где вероятность успеха выше. И пишите навыки, которые были освоены за последние 12 месяцев. Даже если это один-единственный удар в каратэ.

ВОПРОС 2. ОТ КАКОЙ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ Я ОТКАЗАЛСЯ?

Для начала важно определить, что же такое – вредная привычка. Речь не идет про традиционное курение и пьянство. Вредной привычкой в широком смысле слова становится любое занятие, отодвигающее человека от достижения своих целей. Это может быть что угодно, начиная от привычки сидеть в социальных сетях или чтение развлекательной прессы. Лбой пожиратель времени, не приближающий к выполнению задачи – вреднаяа привычка.

Все, о чем пишет автор – это инструменты, повышающие осознанность, дающие возможность с большей определенностью управлять своей жизнью. Отказ от вредной привычки дает импульс к увеличению жизненной энергии. Если избавиться от нее, то процесс выполнения задач значительно упростится и ускорится. Вредные привычки не соотносятся с целью.

Алгоритм избавления

Во-первых, привычку нужно увидеть. Например, если, понаблюдав за собой, неожиданно выяснится, что вечерние посиделки перед компьютером всегда сопровождаются ведром еды – есть повод задуматься.

Во-вторых, привычка может сопротивляться. Это нормально, если в процессе возникает желание отложить избавление от нее на неопределенный срок. Привычка, это ведь не то что «бери и делай», это планомерный, последовательный процесс. В основе победы – осознанный отказ, как только возникло понимание, что это не «небольшая слабость», а вполне конкретный враг.

Третьим важным моментом является так называемая «ловушка награды». Для человеческой мотивировки используется всего два стимула: кнут и пряник. Бить себя и обижать, если что-то не сделано, для человека не свойственно, а вот наградить за что-то хорошее – это норма.

Почему-то нередко, в качестве награды, выступает именно плохая привычка: «вот попишу, и пойду в кальянную», «вот приберу квартиру, и можно будет пару часов посидеть в вк» и десятки аналогов. То есть «маленькая слабость» выставляется бонусом, что вызывает мысли: «ну если уж и от этого отказываться, то вообще, зачем жить».

Запретный плод сладок, и вдвойне сладок, если до этого к нему был неограниченный доступ. Это то самое упущенное благо, на которое можно надавить фразой: «последний день распродажи».

В качестве наград автор рекомендует или выбирать что-то невредное, или вреднятину, но за грандиозное достижение, к которому долго-долго шла.

Кроме того, обязательно соблюдать баланс между отдыхом и работой, потому что героическое, самоотверженное и бесконечное вкалывание никому не нужно. Просто потому, что болезнь, которой организм тормознет скоростную жизнь, не самый лучший выбор.

Что будет дальше?

Как только высвободится энергия – пойдет прилив сил. Временный, важно помнить об этом, потому что человек быстро привыкает ко всему, в том числе и к хорошему. В этот период важно правильно сравнивать. Нельзя ставить себя выше других, тех, кто распорядился своей жизнью, временем, ресурсами менее эффективно, чем ты. Причин этому несколько. Во-первых, цель каждого человека – сделать себя счастливым. То, что чьи-то методы с твоими не резонируют – это, в первую очередь, твои проблемы.

Ориентироваться надо на тех, кем восхищаешься. Если ты клёвей всех в комнате – беги из нее. На каких бы высотах ты не летаешь, всегда есть те, кто выше. Как только ты с теми, кто наравне или ниже – все, прогресса нет.