Выполняем МЕДИТАЦИЮ «ДОВЕРИЕ КО ВСЕЛЕННОЙ»

ЖИЗНЬ В КАЙФ

КАК ПРЕВРАТИТЬ ДЕЛА «НАДО» В УДОВОЛЬСТВИЕ И ИСПЫТЫВАТЬ СЧАСТЬЕ КАЖДОЕ МГНОВЕНЬЕ ЖИЗНИ?

Книга-практикум,

В результате которой количество счастья и удовольствия в вашей

жизни удвоится и вы почувствуете себя настоящей Королевой!

Автор Марина Комягина, 2018

Счастье, радость, удовольствие…Мы часто слышим эти слова. Но сейчас я хочу вам предложить что-то более интересное – не просто читать и слушать про счастье, а испытывать его и проживать каждый момент! Сразу отмечу – это доступно для каждого!

Наверняка вы замечали, если делаете что-то, что неинтересно, то очень быстро утомляетесь и устаете. Вспомните какие-нибудь скучные лекции в институте, когда вы зевали на занятиях или какие-нибудь домашние дела, например, стирку или уборку. Или вы томитесь на нелюбимой работе, монотонно перебирая бумажки или выполняя какую-то другую скучную работу. Или вы тратите час или более на поездки в общественном транспорте и это вас выматывает.

В этой книге я расскажу о волшебных шагах, которые помогут вам практически полностью избавиться от дел, которые вам не нравятся! А это значит, что количество радости и удовольствия в вашей жизни увеличится в 2-3 раза как минимум!

Почему же так важно испытывать позитивные эмоции ,уметь радоваться каждому дню, получать наслаждение от жизни каждое мгновение? Тело и душа неразрывно связаны друг с другом. И когда мы грустим, когда нас одолевает беспокойство, суете, когда мы недовольны жизнью, сразу же меняется наш гормональный фон, на физическом уровне происходят изменения, которые негативно влияют на наше здоровье. Поэтому, если мы постоянно живем без удовольствия, делаем то, что нам не нравится, живем с тем, кто нам не нравится, мы разрушаем себя. Измена себе – самое худшее, что может произойти, но, к сожалению, это часто происходит.

Жизнь в удовольствии – это наше естественное состояние, только мы почему-то об этом забыли. Если мы живем без удовольствия, то расплачиваемся за это плохим здоровьем, разрушенными отношениями, наша жизнь увядает и укорачивается.

Я предлагаю вам найти смелость быть собой и начать наконец-то ЖИТЬ ,а не существовать! А если вы уже ЖИВЕТЕ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ, то моя книга поможет вам стать еще счастливее!

Друзья, я вас поздравляю! Впереди – неделя открытий и приятнойрабо

ДЕНЬ 1-ый ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА. ЗАМЕДЛЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ.

Первое, что нам нужно сделать – это ЗАМЕДЛИТЬСЯ. Постарайтесь сегодня с самого утра все делать медленно и плавно – вставать,умываться, заправлять кровать, потянуться, вдохнуть свежий воздух, рассмотреть чаинки в вашей утренней чашечке…Не бойтесь, работа и дела не убегут! Сейчас Вы и Ваше спокойствие – это главное во всей Вселенной!

Плывите по жизни,как Королева! «Оденьте» хорошую осанку, «включите» улыбку, добавьте размеренности и уверенности в вашу жизнь!

Постарайтесь найти в день 30-40 минут для пассивного отдыха – вы можете просто полежать, просто погулять, постарайтесь на это время полностью освободить голову от мыслей, просто будьте!

Попробуйте отпустить контроль, расслабьтесь и доверьтесь Вселенной ! Все идет так, как нужно! Вдыхайте воздух полной грудью и чувствуйте свободу, радость и вдохновение!

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 1-ого дня:

Учимся все делать МЕДЛЕННО

Находим 30-60 минут в день для ПАССИВНОГО ОТДЫХА

Выполняем МЕДИТАТИВНУЮ ПРОГУЛКУ

Выполняем МЕДИТАЦИЮ «ДОВЕРИЕ КО ВСЕЛЕННОЙ»

Правила МЕДИТАТИВНОЙ ПРОГУЛКИ:

Если на улице тепло и сухо, то можно отлично медитировать на свежем воздухе! Нахождение на свежем воздухе прекрасно расслабляет! Все равно, какое время года, в конце концов, для каждого существует подходящая одежда.

 

Внимательно рассматривайте, что вам встретится на пути. Рассматривайте листья весной, осенью, снежинки зимой…Может быть, вам захочется сделать пару фотографий? Идите гулять в лес, в парк! Особенно уравновешивает созерцание воды…

 

Ежедневная прогулка предупреждает депрессии, которым мы подвержены из-за нехватки света, это важно осенью и зимой!

 

Старайтесь придерживаться этих правил (замедления и расслабления) всегда!