ДЕНЬ 2 РЕВИЗИЯ ВСЕХ ДЕЛ

ПЕРВАЯ СХЕМА

Первое, что нужно сделать – взять листок бумаги и выписать все ДЕЛА, все СИТУАЦИИ, которые нам НЕ НРАВЯТСЯ, КОТОРЫЕ НАС НЕ УСТРАИВАЮТ. Это могут быть и какие-то ЛЮДИ, с которыми мы не хотим общаться, какие-то ВЕЩИ, которые нам не нравятся. Пишите все, что вас сейчас не устраивает в жизни, но делать это НАДО!

СПИСОК 1 НАДО

Например:

Мне не нравится стирать

Мне не нравится убираться

Мне не нравится старый ковер в зале

Мне не нравится ездить в транспорте

Мне не нравится оплачивать счета

Мне не нравится каждый день бегать к маме по ее поручениям

Мне не нравится каждый день ездить в муз.школу с ребенком

Мне не нравится покупать продукты

Мне не нравится старый чайник и т.п. и т.д.

Мне не нравиться много времени проводить на кухне

Мне не нравится каждый выходной ездить к свекрови

Все эти действия, люди, ситуации забирают ваши силы, в той или иной степени неприятны вам, при этом поглощают ваше время, которое можно было бы провести с удовольствием.

От этих дел необходимо избавиться при помощи следующих способов.

Если вы работаете от «звонка до звонка» и у вас много обязанностей, то можно составить 2 списка- один общий по дню, другой – только по вашим рабочим обязанностям. И также оценить по шкале.

А теперь выпишите все действия, дела, ситуации, людей, которые вам нравятся, которые вас наполняют и вдохновляют

СПИСОК 2 ХОЧУ, НРАВИТСЯ

Утренняя пробежка

Любимая работа

Приготовление здоровой пищи (не более 1 часа на кухне)

Танцы

Прогулки

Написание книги, статей

Игры с ребенком

Общение с близкими по духу людьми

Поездки

Театр, концерты

Итак, чтобы жить с удовольствием, мы должны минимизировать количество дел из первого списка (НАДО) и увеличивать количество дел из второго (ХОЧУ).

В этой книге мы делаем акцент на первый список (список НАДО )и дальше будем работать с ними.

ВТОРАЯ СХЕМА.

Есть еще одна методика работы с загруженностью и делами. Можно ВЫПИСАТЬ ВСЕ ДЕЛА, КОТОРЫЕ МЫ ДЕЛАЕМ ЗА ДЕНЬ, которые нам нравятся и которые не нравятся, разделить их по группам – РАБОЧИЕ ДЕЛА и СЕМЕЙНЫЕ ДЕЛА.

Например.

Рабочие дела – веду занятия (нравится), готовлюсь к занятиям (нравится), сдаю отчеты (не нравится)

Семейные дела – готовлю (нравится), мою полы (не нравится).

Но для простоты мы будем работать по первой схеме. Хотя можно совмещать и со второй. Ведь очень часто дел,которые нам нравятся, тоже очень много и можно их сократить.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

Составить 2 списка (1-ая схема)

Продолжать делать задания 1-ого дня

ДЕНЬ 3. УСТРАНЕНИЕ ДЕЛ НАДО. Убираем лишнее!

 

Посмотрите свой список неприятных и раздражающих дел и задайте себе такой вопрос: «Что я могу не делать из этого списка, и при этом моя жизнь не разрушится и ничего неприятного не произойдет?»

Делюсь с вами моими реальными примерами.

Раньше я мыла полы 1-2 раза в неделю на кухне и в коридоре.

Более того, в книгах по домохозяйству написано,что хорошая хозяйка, хорошая женщина должна мыть полы каждый день! И я испытывала даже какие-то угрызения совести,что я мою полы не каждый день.

Сейчас я мою полы 1 раз в месяц!!! И ЗНАЕТЕ, НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕ СЛУЧИЛОСЬ! ЕСЛИ ТОЛЬКО ТО, ЧТО Я СТАЛА КУДА БОЛЕЕ СЧАСТЛИВЕЕ И ЭНЕРГИЧНЕЕ. Да, это звучит шокирующе. Вы такого от меня не ожидали, правда ли? Но мне важнее быть СОБОЙ и быть счастливой,чем быть хорошей, но несчастной женщиной. И у меня не грязно – просто я и моя семья стараемся не мусорить. Вот и все. А также иногда полы моет муж – но это уже про делегирование.

2. Раньше я помимо того, что давала кошке корма, варила ей кильку и куриные шейки. Для этого я ходила в магазин, иногда стояла в очереди и соответственно, готовила для кошки отдельно. Когда я стала зашиваться с делами, мне нужно было многое успевать, я просто перестала это делать. Я стала покупать чуть более дорогие корма и перестала варить специально для кошки. Тоже ничего не случилось!

Я знаю мам, которые каждый день стирают вещи своему ребенку. Я знаю женщин, которые каждый день моют голову. Видимо, им больше нечего делать и я им сочувствую. Конечно, есть случаи, когда это необходимо, но это исключение.

Я знаю женщин, которые тратят тонны косметики и тонны времени на то , чтобы накраситься. Поверьте, не это нужно мужчинам. Когда вы счастливы и излучаете удовольствие, мужчины притянуться к вам безо всякой косметики.

Девочки, дорогие, убирайте ненужные дела, которые вам кто-то когда-то навязал,слушайте себя и свое сердце, не тратьте драгоценные годы на мытье полов и стояние на кухне! Но если это приносит вам удовольствие –то пожалуйста! Хотя обычно бывает наоборот.

Перестаньте доказывать свою значимость чистотой полов и тридцатью тремя блюдами. Вы и так Королевы, безо всяких доказательств!

Хотите историю?

Одна моя знакомая женщина (уже в годах) усиленно хвалилась мне, какая она хорошая и какая она значимая. В молодости, когда ее дети были маленькими, она 3 раза кипятила белье (на это у нее уходил ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ). Она жаловалась, как ей было тяжело, и она заработала себе грыжу позвоночника, но она все равно делала ЭТО каждую неделю!!!

На вопрос, для чего такие жертвы, она ответила «Зато когда я на улице вывешивала белье, все соседки-бабки говорили – посмотри ,какая молодец, какое белоснежное белье!» Ради этих слов, ради одобрения, эта женщина была готова жертвовать своим здоровьем и не жить своей жизнью.Потому что как самоутвердиться по-другому, она не знала и не хотела знать. Ведь без ума отбеливать белье намного легче, чем прислушаться к себе и как-то себя реализовывать.

Поэтому избавляйтесь от синдрома «хорошей хозяйки», синдрома «отличницы», не доказывайте свою значимость чистотой унитаза и начинайте жить свою жизнь! Жизнь и так сложна, поэтому максимально упрощайте ее!