Приёмы борьбы после защит
(на два движения) - бросок через голову с подсадом голенью против захвата ноги снаружи - задняя подножка против задней подножки - боковая подсечка против боковой подсечки Комбинированные удары руками - комбинации разнотипных ударов одной рукой( прямой, боковой; прямой, снизу; боковой, снизу) (двухударные серии в стойке и в движении) - двухударная комбинация однотипных ударов: прямой левой и прямой правой в голову - двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой левой и боковой правой в голову - двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой правый и боковой левой в голову - двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой левой в голову и снизу правой в корпус - двухударная комбинация разнотипных ударов: прямой левой в голову и снизу правой в подбородок - двухударные комбинации правой и левой рукой в движении со скоком
Удары ногами (удары ногами с подшагом впереди стоящей ногой) - прямо ( подушечкой стопы) - прямо (ребром стопы) - сбоку (подъём стопы) - назад (пяткой) Удары руками и ногами - по боксёрским лапам
передвижения в стойках
- с шагом вперёд, с шагом назад - челночный шаг (вперёд, назад)
Обусловленный бой - атака - прямой удар левой рукой в голову, прямой удар правой рукой в голову, защита - отводящий блок ладонью от удара рукой затем уклон в сторону от удара другой рукой с последующим броском «зацеп снаружи за пятку» - атака - боковой удар левой рукой в голову, боковой удар правой рукой в голову, защита – нырок от удара левой рукой, блок-захват правой руки изнутри с последующим броском «через плечо» - атака - боковой удар левой рукой в голову, боковой удар правой рукой в голову, защита – нырок от удара левой рукой, блок-захват правой руки изнутри с последующим броском захватом руки на плечо, становясь на колени «вертушка» - атака- проход в ноги с «зацепом снаружи», зашита – захват за пояс сзади с последующим броском «подхват» - атака- проход в ноги с захватом ноги снаружи, зашита – захват за пояс сзади с последующим броском через голову с подсадом голенью - атака- проход в ноги с захватом ноги изнутри, зашита – бросок кувырком на бок Технические комплексы
– защита с контратакой на 4 стороны с контрударами правой и левой рукой – защита с контратакой на 4 стороны с контрударом впереди стоящей ногой Спарринговая техника - одновременное отталкивание руками «Толкай-толкай» - уход от противника по кругу - спарринг, обусловленный заданием
прикладной раздел
- защита от удара ножом ( тычком, снизу, сбоку, сверху, наотмашь, с разворотом корп.) - техника стрельбы из пневматического оружия Знать и уметь по итогу третьего года обучения
Самостраховка - при падении на грудь «Рыбкой» - при падении назад с выпрыгиванием - при падении на грудь от броска « захват двух ног сзади» - при падении назад увёрткой от броска «захват двух ног» - при падении назад на спину от броска «захват двух ног»
Основные приёмы защиты в партере - перебрасывание противника через свои ноги - уходы от болевых приёмов (с забеганием через мост)
Блокировка и одновременные захваты руками - крестообразный блок-захват снизу - крестообразный блок-захват сверху - блок-захват изнутри - блок-захват снаружи
Защита уходом в сторону со встречным ударом
- уход с линии атаки «Сайд-степ» с одновременным ударом рукой - уход с линии атаки «Сайд-степ» с одновременным ударом ногой
Приёмы борьбы в стойке
- бросок захватом руки под плечо - задняя подсечка - боковой переворот - бросок через плечи «мельница» (с захватом руки, пояса, ворота и отворота) - бросок через плечи «мельница» становясь на колени - подхват изнутри под одну ногу - зацеп изнутри носком за пятку - выполнение одинаковых бросков на скорость (поточным методом)
Ответные приёмы против бросков - бросок захватом голени против обхвата туловища сзади - задняя подножка на пятке против броска через бедро -задняя подножка с захватом ноги снаружи против передней подсечки - бросок кувырком против броска захватом за ногу
Приёмы борьбы в партере перевороты - переворачивание кувырком - переворачивание поворотом противника
Болевые приёмы - перегибание при помощи туловища сверху захватом руки между ног - перегибание локтя через предплечье
Удушающие приёмы - отворотом одежды (спереди, сзади) - предплечьем (спереди, сзади)
Трёхударные серии руками - трёхударная комбинация разнотипных ударов: прямого левой в туловище, прямого правой в голову с шагом вперёд и бокового левой в голову - трёхударная комбинация разнотипных ударов: прямого правой в туловище с шагом вперёд, скчкового бокового левой в голову и прямого правой в туловище
Удары ногами - обратный сбоку ( пяткой, стопой) - полумесяцем снаружи во внутрь (внутренней частью стопы) - полумесяцем изнутри наружу (наружной частью стопы) - удар сверху вниз (пяткой) - удар коленом
связки: ( удары руками и ногами в боевой стойке и в движении)
- прямой удар левой рукой, прямой удар правой рукой, прямой удар подушечками стопы сзади стоящей ногой - прямой удар левой рукой, боковой удар правой рукой, прямой удар ребром стопы сзади стоящей ногой - прямой удар левой рукой, удар снизу правой рукой, боковой удар взъёмом стопы сзади стоящей ногой - прямой удар левой рукой, прямой удар правой рукой, прямой удар подушечками стопы впереди стоящей ногой - прямой удар левой рукой, боковой удар правой рукой, прямой удар ребром стопы впереди стоящей ногой - прямой удар левой рукой, удар снизу правой рукой, боковой удар взъёмом стопы впереди стоящей ногой Удары руками и ногами - по боксёрским мешкам Технические комплексы
- защита на 4 стороны с трёхударной серией руками - атака с ударом коленом на 4 стороны
Обусловленный бой - атака - прямой удар ногой в корпус, удар рукой сбоку в голову, защита блок – подставка вниз от удара ногой, нырок с захватом бьющей руки и бросок «ножницы» - атака - боковой удар впереди стоящей ногой в голову, прямой удар с шагом рукой в голову, защита - блок подставка изнутри от удара ногой, уклон назад от удара рукой с проходом в ноги с захватом за бедро и бросок «боковой переворот» -атака – удар левой рукой сбоку в голову, удар правой рукой сбоку в корпус, защита – нырок от удара левой рукой, захват левой руки и бросок «захватом руки под плечо» - показательные поединки
спарринговая техника - бой в ограниченном пространстве (у стены, у канатов)
Прикладной раздел - техника прохождения полосы препятствий: (бревно, забор, горизонтальная лестница, лабиринт, тоннель, наклонная сеть) Самооборона: - защита от удара палкой (сбоку, сверху, тычком, наотмашь) - защита от угрозы огнестрельным оружием (в упор в корпус и голову спереди и сзади)
Популярное: Почему люди поддаются рекламе?: Только не надо искать ответы в качестве или количестве рекламы... Организация как механизм и форма жизни коллектива: Организация не сможет достичь поставленных целей без соответствующей внутренней... Как построить свою речь (словесное оформление):
При подготовке публичного выступления перед оратором возникает вопрос, как лучше словесно оформить свою... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (229)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |