Методика «Социальная адаптация личности» автор В.И. Екимова

Методика содержит 5 шкал, общее количество вопросов 50.

Шкала I (общительность) характеризует как потенциальные возможности, так и реальные проявления социальной активности. Высокие баллы позволяют говорить о наличии выраженной потребности в общении и постоянной готовности к удовлетворению этой потребности.

Шкала II (уравновешенность) отражает устойчивость к стрессу. Высокие баллы свидетельствуют о хорошей защищенности к воздействию стресс-факторов обычных жизненных ситуаций, базирующиеся на неуверенности в себе.

Шкала III (застенчивость) отражает предрасположенность к стрессовому реагированию на обычные жизненные ситуации. Высокие оценки по шкале отражают наличие тревожности, скованности, неуверенности, следствием чего является трудности в социальных контактах.

Шкала IV (открытость) позволяет характеризовать отношение к социальному окружению и уровень самокритичности. Высокие оценки свидетельствуют о стремлении к доверительно-откровенному взаимодействию с окружающими при высоком уровне самокритичности.

Шкала V (эмоциональная лабильность). Высокие оценки указывают на неустойчивость эмоционального состояния, проявляющуюся в частых колебаниях настроения, повышенной возбудимости.

Инструкция опрашиваемому: если вы считаете, что утверждение соответствует вам то дайте ответ «Да», в противном случае ответ «Нет»

Успешной вам работы!

1. По вечерам я предпочитаю развлекаться в веселой компании.

2. Моему желанию, познакомиться с кем-либо всегда мешает то, что трудно найти подходящую тему для разговора.

3. Бывает, что я смеюсь над неприличным анекдотом.

4. Я предпочитаю не входить в комнату, если не уверен, что мое появление пройдет незамеченным.

5. Чувствую себя неловко, если окружающие почему-то начинают обращать на меня внимание.

6. Не считаю, что на зло надо отвечать злом, и всегда следую этому.

7. Легко могу развеселить самую скучную компанию.

8. Я легко смущаюсь.

9. Меня ничуть не обижает, если делаются замечания относительно моей работы или себя.

10.  Бываю неловким в общении с другими людьми.

11.  Иногда нет никакого желания чем-либо заняться.

12.  Люблю такие задания, когда можно действовать без долгих размышлений.

13.  Я всегда говорю правду.

14.  То, что прошло, меня мало волнует.

15.  Не могу представить ничего такого, что стоило бы доказать кулаками.

16.  Иногда, кажется, что я вообще ни на что не годен.

17.  Бывало, я опаздывал к назначенному времени.

18.  При встречи со старым знакомым от радости я готов броситься ему на шею.

19.  Когда я чего-то боюсь, у меня пересыхает во рту, дожат руки и ноги.

20.  Частенько у меня бывает такое настроение, что с удовольствием бы ничего не видел и не слышал.

21.  Иногда могу похвалиться.

22.  Активно участвую в организации общественных мероприятий.

23.  Нередко бывает так, что приходиться смотреть в другую сторону, чтобы избежать нежелательной встречи.

24.  В свое оправдание я иногда кое-что выдумал.

25.  Нередко сомневаюсь, действительно ли интересно моим собеседникам то, что я говорю.

26.  Меня мало волнует, что кто-то плохо ко мне относиться.

27.  Обычно мне трудно возражать моим знакомым.

28.  Я люблю не всех своих знакомых.

29.  У меня бывают мысли, которых следовало бы стыдиться.

30.  Предпочитаю провести свободный вечер, занимаясь любимым делом, а не развлекаясь в веселой компании.

31.  В компании я веду себя не так, как дома.

32.  Боюсь стать центром внимания даже в знакомой компании.

33.  Хороших знакомых у меня очень немного.

34.  Бывало откладывал то, что требовалось сделать немедленно.

35.  Не люблю рассказывать анекдоты или забавные истории.

36.  Повседневные трудности и забавы часто выводят меня из равновесия.

37.  Не знаю куда деться при встречи с человеком, который был в компании, где я вел себя неловко.

38.  Я робею при выступлении перед большой аудиторией.

39.  У меня довольно часто меняется настроение.

40.  Мне докучают неприятные мысли, которые назойливо лезут в голову.

41.  Я уверен в своем будущем.

42.  Я отношусь к людям, которые «за словом в карман не лезут»

43.  Я принадлежу к людям, которые ко всему относятся достаточно легко.

44.  Я проявлял интерес к запретным темам.

45.  Часто я слишком быстро начинаю досадовать на других.

46.  Я люблю беседовать с людьми и всегда готов поговорить и со знакомыми и не знакомыми.

47.  Утром я обычно встаю в хорошем настроении.

48.  Не чувствую себя уверенно в решении важных вопросах даже после длительных размышлений.

49.  Разочарования не вызывают у меня сколь - либо сильных и длительных размышлений.

50.  Наиболее счастливым я чувствую себя тогда, когда бываю один.

Обработка и интерпретация результатов

Общительность: «Да» - 2, 19, 46, 52, 56, 94, 106. «Нет» - 3, 23, 53, 67, 71, 79, 113.

Уравновешенность: «Да» - 14, 21, 29, 37, 38, 59, 91, 95, 108, 111.

Застенчивость: «Да» - 9, 11, 20, 47, 60, 70, 81, 83, 109.

Открытость: «Да» - 7, 25, 34, 44, 51, 54, 62, 63, 68, 78, 96.

Эмоциональная лабильность: «Да» - 25, 40, 48, 80, 83, 84, 87, 102, 113. «Нет» - 59.

Если ваш ответ совпадает с предложенными ответами то ставиться 1 балл, если не совпадает то 0 баллов.

Уровни определяются, как высокий средний низкий Высокий определяется от 7-10, средний от 4-7, низкий от 1-4.

 

 

Приложение Б

Коррекционно-развивающие упражнения

Занятие:

1 упражнение «Открытость»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Ход занятия: перед вами – собеседник, постарайтесь придать своему лицу доброжелательность, улыбнитесь, кивните собеседнику в знак того, что вы его внимательно слушаете и понимаете.

2 упражнение «Окно»

Цель: самораскрытие, адаптация к жизненным ситуациям.

Ход занятия: ведущий показывает детям иллюстрацию окно. Представьте что это окно во внешний мир. Нарисуйте, вы себе представляете этот внешний мир. То чего вы боитесь по ту сторону окна.

Далее было групповое обсуждение, группа вовлекалась в обсуждение, при этом раскрывался каждый ребенок и высказывал свое мнение.

Занятие:

1 упражнение «Эмоция»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Ход упражнения: Заранее заготовьте набор карточек с написанными на них эмоциями и частями тела человека, при помощи которых следует эти эмоции выразить. Например, карточка «грусть» ребенок никому не говорит что на этой карточке написано показывает детям они должны угадать что это за эмоция.

2 упражнение «Моя проблема»   

Цель: самораскрытие, развитие индивидуальных и групповых навыков решения проблем, уверить членов группы, что они могут помогать друг другу.

Материалы: каждому участнику две копии иллюстраций, на которых написано «проблема» и «решение»; фломастеры и карандаши или ручки.

Ход работы: Ведущий предлагает тему: каким образом члены группы могут оказать друг другу действенную помощь в решении личных проблем, группа стимулируется к комментариям. Раздавая листы с «проблемой», ведущий рассказывает участникам, что потребуется от них при выполнении данного упражнения. Участники зарисовывают и описывают какую то одну проблему на соответствующем листе, ведущий заверяет их, что поскольку листы не подписываются, указанные проблемы останутся анонимными. Листы с «проблемой» собираются и перераспределяются случайным образом. Одновременно раздаются листы для «решения». Членам группы предлагается зарисовать или записать свое решение предложенной проблемы.

Групповое обсуждение: каждый участник обсуждает свою пару иллюстраций, проблему и решения. Остальные стимулируются к тому, чтобы предлагать дополнительные решения. Хотя кто-то может встретить проблему, схожую с его собственной, ведущему следует уводить группу от выяснения, чья именно проблема обсуждается в настоящий момент. 

Занятие:

1 упражнение «Поза»

Цель: создание положительного эмоционального фона.

Ход упражнения: ведущий принимает несколько выразительных поз и просит детей отгадать, какому состоянию больше всего соответствует та или иная поза. Например, открытость, ужас, печаль.

2 упражнение «Трава зеленее»

Цель: определить чувства участников, связанные с тем, что они упустили в своей жизни, давать и получать советы, чтобы лучше приспосабливаться к жизненным ситуациям.

Ход упражнения: ведущий предлагает группе обсудить смысл поговорки: «Трава всегда зеленее с другой стороны забора» Участники размышляют о неблагоприятных ситуациях в своей жизни и рисуют их по одну сторону забора. По другую сторону забора они изображают то, что дает им основание считать других людей счастливее, удачливее.

Групповое обсуждение: каждый участник рассказывает, почему он несчастлив в данной ситуации и описывает, каким образом другие выглядят успешнее, счастливее. 

4 занятие:

1 упражнение «Руки»

Ход упражнения: ведущий показывает группе несколько характерных жестов одной или двумя руками и просит группу отгадать, что это означает на языке эмоциональных состояний и эмоциональных высказываний.

Цель: снятие эмоционального напряжения.

2 упражнение «Гость»

Цель: определить качества, которые привлекают людей друг в друге, самораскрытие.

Ход упражнения: ведущий просит членов группы представить, что они обедают с гостем. Им может быть кто-то, кого они знают, или же некто, с кем им хотелось бы познакомиться. Участники рисуют себя, своего гостя и еду. В пространстве для слов над столом они записывают воображаемую беседу.

Групповое обсуждение: участники рассказывают, почему они выбрали именно этого гостя к обеду. Ведущий поощряет участников

Занятие:

1 упражнение «Мимика»

Цель: создание положительного эмоционального фона.

Ход упражнения: ведущий показывает детям эмоциональные состояния, с помощью мимики дети должны угадать. Например грусть, радость, обида. 

2 упражнение «Зеркало»

Цель: самораскрытие.

Ход упражнения: ведущий предлагает участникам представить себе зеркало, отражающее их подлинную сущность. Каждому участнику выдается иллюстрация, и предлагается нарисовать себя настоящего в зеркале и такого, каким его видят другие, на обратной стороне страницы.

Групповое обсуждение: каждый участник рисует себя таким, каким его видят другие, на оборотной стороне страницы. Группа стимулируется к обсуждению, насколько она согласна с подобным восприятием. Затем участник предъявляет свое «реальное Я» в зеркале. Группа реагирует на его самооценку и выясняет, дает ли это что-либо для лучшего понимания данной личности. Участники демонстрируют взаимную поддержку.

6 занятие:

1 упражнение «Эмоциональное состояние»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Ход упражнения: ведущий помогает добровольцу изобразить некоторое сообщенное только ему эмоциональное состояние. Группа должна попытаться отгадать название этого состояния.

2 упражнение «Тропа»

Цель: способствовать самораскрытию.

Ход упражнения: ведущий просит членов группы раскрыть причины, по которым для разных людей притягательными оказываются разные места. Ведущий разъясняет участникам это упражнение как возможность показать всем такое место, в котором им случалось побывать или в котором они хотели бы оказаться. Каждому участнику надо нарисовать себя самого на тропе. Участники также рисуют своего спутника, им может быть кто-то из прошлого или настоящего.

Групповое обсуждение: для того чтобы участники могли проявить себя, раскрыться, им предоставляется возможность прокомментировать свои рисунки.    

Занятие:

1 упражнение «Ноги»

Цель: создание положительного эмоционального фона.

Ход упражнения: ведущий делает то же самое, что и в предыдущем упражнении, только ногами. С помощью ног можно изобразить спокойствие, волнение, ожидание.

2 упражнение «Мусорное ведро»

Цель: выплеск негативных моментов жизни, выявить общие темы с тем, чтобы показать, что многие проблемы очень распространены, самораскрытие.

Ход упражнения: ведущий держит иллюстрацию и спрашивает членов группы, что, по их мнению, символизирует мусорное ведро. Ведущий направляет дискуссию таким образом, чтобы каждый участник представил себе возможность выбросить что-то из своей жизни. Раздавая материалы, ведущий предлагает членам группы представить, что они что-то выбрасывают за ненадобностью. Это может быть какой-нибудь предмет, место или чувство. Изобразить это надо так, как будто оно попадает из рук в мусорное ведро.

Групповое обсуждение: участники описывают негативные моменты своей жизни так, как они изобразили это на картинке.  

8 занятие:

1 упражнение «Карточки»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Ход упражнения: ведущий выдает карточки каждому участнику с выражением различных эмоций (недовольство, страх, радость, печаль), необходимо найти персонаж где выражена агрессия, или радость.

2 упражнение «Рентген»

Цель: взаимное самораскрытие.

Ход упражнения: ведущий предлагает членам группы представить рентгеновский аппарат, который может высветить секреты человека. Участники получают задание записать или зарисовать на рентгеновском экране какой-то секрет, которым им бы хотелось поделиться с другими.

Групповое обсуждение: участники показывают, что появилось на их рентгеновских экранах. Ведущий стимулирует их сказать остальным, почему эти секреты так важны для них, которые дали бы более глубокое понимание этих секретов.   

9 занятие:

1 упражнение «Лицом к лицу»

Цель: определить, как выражение лица передает чувства человека, распознавать причины возникновения настроений и эмоций.

Ход упражнение: участники обсуждают, как выражение лица отражает чувства человека, приводят иллюстрацию и должен дорисовать лицо на не так, чтобы показать настроение и чувства человека. На обратной стороне листа каждый участник зарисовывает или описывает тот опыт, вследствие которого появилась данная эмоция.

2 упражнение «Дорисуй лицо»

Цель: самораскрытие, создать обратную связь при восприятии себя и других.

Ход упражнения: ведущий подготавливает группу к упражнению, зачитывая незаконченные предложения в пространстве для слов на иллюстрации, предлагает примеры возможного заполнения. Детям предлагается дорисовать лицо таким образом, чтобы это наилучшим образом соответствовало словам

Я был в _________________.

Это было очень__________ .

Сейчас я чувствую_______ ,

Потому что_____________ .

Что мне надо сделать?

Групповое обсуждение: каждый участник демонстрирует свое «лицо» и зачитывает слова. Группа поощряется к комментариям. Ведущий помогает членам группы понять чувства друг друга.

10 занятие:

1 упражнение «Вдоль по радуге»

Цель: создание положительного эмоционального фона, снятие эмоционального напряжение.

Ход упражнения: участников просят встать, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и представить, что вместе с вздохом они забираются в верх по радуге, а выдыхая, съезжают с нее.

2 упражнение «Машина времени»

Цель: превратить обратную связь группы в самооценку, самораскрытие.

Ход упражнения: ведущий предлагает поговорить о своей жизни и пофантазировать о том, что можно было бы в ней сделать иначе. Группе предлагается зарисовать это событие не так, как оно происходило в действительности, а так, как оно могло бы произойти.

Групповое обсуждение: Сначала каждый участник делиться реальными воспоминаниями о прошлом событии или опыте. Затем они раскрывают, каким образом они изменили это прошлое. Члены группы стимулируются к тому, чтобы посоветовать друг другу пути изменения прошлого.