Толстая кожа на ногах

Годовалый породистый жеребёнок стоял у меня всё лето на конюшне; опытный кавалерист, осмотрев у него ноги, нашёл, что он испорчен, у него ссохлись копыта от сухого деревянного пола в конюшне и стали расти стаканчиком. Жеребёнку, как и человеку, нужно бегать по мокрой земле и по песку, чтобы копыта иногда были влажны, и чтобы песок стирал их. Для спасения лошадки, я продал её в надёжные руки, там копыта начали расти как следует, и вместе с тем вырос великолепный тысячный рысак.

Ходить босиком считается за стыд; мы совершенно утратили представление о назначении наших ног, они первыми должны быть у нас голыми, мокрыми и в песке. На них нарастает ежедневно толстая кожа, как у птиц когти и у грызунов зубы, которая в течение дня и стирается о мокрый песок и о траву, и нарушение этого процесса влечёт за собою многие неправильности, выражающиеся сперва в невинном охлаждении ног, а потом и в серьёзном расстройстве организма. Чистота ног в санаториях естественного лечения достигается применением разных водяных и паровых лечебных процедур, но при этом везде уделяют мало внимания коже на ногах.

У Кунэ в санатории в Лейпциге берутся лишь сидячие ванны, а ноги всегда находятся снаружи, хотя после паровых ванн их и обмывают, но за это короткое время они не успеют как следует и размокнуть.

При санатории пансиона нет, больные все приходящие и всё время, за исключением ванн, проводят у себя на обыкновенной городской квартире и в обыкновенном городском парке, где у них, как и у всех гуляющих, ноги всегда в кожаной обуви и толстая кожа ног, вследствие этого, никогда с них не слезает, что конечно должно неблагоприятно отразиться на здоровье всего организма.

У доктора Ламана, в его санатории в г. Дрездене, пациенты живут и в санатории, и в городе, и здесь относительно чистоты ног и толстой их кожи не лучше, чем у Кунэ; некоторые пациенты носят сандалии, очень немногие даже на голую ногу, но большинство одеты в тёплую кожаную обувь и нет ни одного босого; по-видимому, это считается маловажным и безрезультатным; даже в воздушном парке, где гуляют лишь 30 минут, ходят не босиком, а в сандалиях или туфлях.

Относительно лечебных процедур, ноги здесь в более лучшем состоянии, чем у Кунэ, их чаще моют и вытирают, но это не достигает цели освобождения ног от толстой кожи, препятствующей правильному в них кровообращению и выбрасыванию через кожу отработанных частиц и ядов.

У Юста, в его санатории в горах Гарца, это дело поставлено на совершенно правильную ногу; ходят все по целым дням босиком, ноги трутся о траву и песок и имеют возможность сбросить с себя покрывающую их броню и дышать воздухом, которого они постоянно лишены.

Дома у нас это дело поставлено в невозможные условия и каждый ежедневно в этом убеждается освобождая вечером свои протестующие ноги от обуви, покрытой у некоторых непроницаемым лаком.

Протест ног состоит в невыносимом гнилом запахе, в мокрых от пота носках или чулках, пропитанных этим же запахом, в разъедающих между пальцами ранах, в мозолях, в неимоверно толстой коже на пальцах, подошвах и пятках; кроме того, часто наблюдается слабость в ногах и периодическое или постоянное в них недомогание.

В банях бритвами срезают мозоли и толстую кожу с пяток, подошв и пальцев, которая через неделю делается ещё толще, а мозоли вырастают вновь. Иногда от такого срезывания бывает заражение крови и смерть; кроме того, срезывание не приносит ровно никакой пользы, разбухает в бане лишь верхний слой, имеющий под собою другой, тоже толстый и твёрдый, который и мешает правильному дыханию кожи и правильному кровообращению в ногах, делающих их холодными, как и при прежнем срезанном слое.

Таким образом, ноги наши совершенно лишены возможности дышать и выбрасывать через кожу отработанные части организма и яды, которые уносятся кровообращением по всему телу и ухудшают наше здоровье, заражая печень, лёгкие и другие органы. Сами ноги всегда холодные, и никто не обращает на это внимания, а если кто и заметит и знает, что это болезнь, то не знает, как её избежать, ибо до сих пор не изобретено средств, чтобы сделать их тёплыми. То же было и со мною, хотя мои ноги были в лучших условиях гигиены, чем у большинства интеллигентов; я 22 года ношу летом и зимою сандалии, месяца два в году хожу босиком, ем растительную пищу, и летом и зимою исполнял различные водяные и паровые процедуры естественного лечения, и за это время жил в разных вегетарианских санаториях, и всё-таки ноги мои часто были совершенно холодными. С целью восстановить в них теплоту, я прошлую зиму оставил сандалии, заменив их тёплой обувью, а в комнатах носил валенки, но и это не помогло, ноги были холодные и кожа на них толстая; в баню я не ходил, лишь обмывался ежедневно водою, по временам толстую кожу ног счищал пемзой, но она очень скоро опять утолщалась, а на пальцах и пятках кожа была такая толстая, что её можно было ногтями отдирать целыми плитками. На эту зиму я сделал первую пробу, опять ношу сандалии, а в комнатах шерстяные чулки, подшив к ним шерстяные подошвы. Положение ног не улучшилось, они были холодными, и кожа на них по-прежнему была необыкновенно толстой; очевидно, чтобы сделать их тёплыми, нужно искусственно поставить их зимою в комнате в такое же положение, в каком они находятся летом при хождении босиком. Они должны быть ежедневно некоторое время, достаточное для разбухания на них твёрдой кожи, влажными или мокрыми и должны тереться об влажную грубую поверхность. Опускать их для этой цели на долгое время в холодную воду не следует, — зимою и так наше тело теряет много теплоты; не следует ноги держать и в тёплой воде, а их нужно тереть тряпкой следующим образом: взять тряпку из грубого джутового или льняного мешка, величиной в носовой платок, каждая сторона которой от 14 до 16 вершков (от 62 до 71 сантиметров), намочить её в воде, выжать, сложить пополам, взять за оба конца руками, ногу поставить на стул, подвести под подошву тряпку и водить её взад и вперед 25 раз, при чём она сильно трёт подошву, затем так же тереть ею 25 раз пятку и 25 раз переднюю часть подошвы и нижнюю часть пальцев, так же и другую ногу, и это повторять каждый день; в случае надобности можно даже посыпать тряпку в небольшом количестве песком. Летом, при хождении босиком, ноги вовсе никакого ухода за собою не требуют и летнее их состояние и есть образец при уходе за ними зимою.

Конечно, ноги мои не сразу освободились от покрывающей их толстой кожи, но с каждым днём она делалась всё тоньше и тоньше, тряпка снимала кожи больше, чем она нарастала, и наконец, кожа приняла свой нормальный вид, а вместе с тем восстановилась в них природная их теплота, так что и этот вопрос, до сих пор неразрешимый, мне удалось разрешить удовлетворительно. Возможно, что восстановление правильного кровообращения в ногах ещё зависело и от предшествовавшей однородной растительной пищи, во всяком случае она здесь играла не последнюю роль; даже такой, какой только что описан, уход за своими ногами, при замене естественной пищи, потреблением водки, табака, мяса, тесной обуви и одежды и пр., конечно, не приведёт к желанным результатам.

Кто желает, чтобы его ноги всегда были тёплыми и не было бы мозолей, тот, кроме описанного ухода и диетического питания, должен ещё носить просторную обувь, а дома одни чулки с подшитыми шерстяными подошвами, при выходе же — сандалии. Как ни странно, а мужицкие лапти оказывают немало услуг ногам; зимою, при шерстяных портянках в них тепло, а как начнёт таять, ноги делаются влажными и им приятен это компресс, наконец они делаются мокрыми и это нисколько не вредно, лишняя кожа размокает, отстаёт от них и это приносит пользу, ноги лучше дышат, от чего простолюдин и здоровее интеллигента, который чаще страдает ревматизмом и другими болезнями.

С января 1912 года я, как выше было описано, каждый день усердно тру свои ноги жёсткой материей; толстая кожа на них первое время ещё оставалась, и, чтобы усилить трение, я решил, посыпав песком материю, увеличить продолжительность трения до 600 раз, а в обе стороны 1200 раз; иначе говоря, ежедневно под моими ногами проходила мокрая, покрытая песком полоса жёсткой материи, длиною в 1200 аршин (853 метра).

Казалось бы, что от одного раза такой процедуры кожа на ногах должна быть стёрта до крови, но ничего подобного не произошло; ноги, подвергаемые такой пытке, осень, зиму и весну вполне здоровы, перемен к худшему не было, кожа на них сделалась тоньше, мёртвые части отскакивают, давая место настоящей живой коже, которая была спрятана целых 68 лет, ровно столько, сколько времени я душил свои ноги кожаной обувью.

Песок мною употребляется обыкновенный, жёлтый, промытый и просеянный сквозь сито, самые крупные зёрна не превосходят толщины в один мм. По составу он представляет из себя обыкновенную смесь обломков кварца, топаза, турмалина, магнитного железняка, циркона и глины, а употребляю я его около четверти фунта (113 граммов).

Опыт несомненно доказал, что кожа на ногах имеет совсем другие свойства, чем на других частях тела, она каждый день растёт и требует работы, иначе утолщается и мешает кожному дыханию, делая ноги холодными, что и есть причина многих болезней ног и всего организма.

Убедившись в неправильном уходе за своими ногами, я перешёл к уходу за своей головой. Мыла я не употребляю много лет и для того, чтобы соблюсти чистоту головной кожи, принуждён был стричь на ней волосы совсем коротко, но и это не помогало, она была грязна, что, конечно мешало дыханию на ней кожи. При ношении длинных волос грязь эта ещё увеличивается, а мытьё головы мылом, как каждый может убедиться, не улучшает положения. Итак, если толстая кожа на ногах вредит нашему здоровью, то постоянная грязь головной кожи вредит соседним органам, и эта грязь, по моему мнению, и есть причина болезней глаз, носа, ушей, мозга и зубов, ибо яды, которые должны быть выброшены через кожу черепа, остаются там и заражают ближайшие органы.

Чтобы очистить свою голову от грязи, я начал её тереть ежедневно песком, а также и всё тело мокрыми, с налипшим на них песком, руками. Голова сделалась чистой и уже сейчас наступило улучшение зрения; работая вечером над починкой своих чулок, я свободно вдеваю нитку в игольное ушко, что прежде меня крайне затрудняло и заставляло прибегать к очкам.

Теперь мне понятно, от чего рахитики, проводя всё лето на берегу около воды и валяясь голыми на песке, поправляются; они очищают своё тело от грязи, дышат чистым воздухом и принимают солнечные ванны, а этих трёх факторов совершенно достаточно, чтобы побороть любую болезнь. Большинство животных и птиц больше купаются в песке, чем в воде, и это им здорово, один лишь человек тщательно избегает песок и в этом причина его болезненности и недолговечности.

Мысли о постели.

В постели мы родимся, в постели и умираем; радости любви и крепкого сна принадлежат постели, где мы проводим одну треть жизни; но её важности и заботы о ней начинаются с древних времён и восходят до нашего времени, начиная от звериных шкур, перин, подушек, одеял, покрывал, пологов и кончая усовершенствованными матрасами, деревянными и железными кроватями. Спали в одежде, спали голыми. Сейчас, так называемые цивилизованные, народы спят в рубашках, прикрываясь одеялами и перинами, в способах пользования коими гигиенисты расходятся, считая и не считая их вредными.

Рубашка нас стесняет и при беспокойном сне она собирается вокруг шеи; как бы рубашка ни была просторна, она стягивает тело и тем причиняет некоторое неудобство. Самая гигиеничная рубашка, из прозрачной ткани, и та удерживает газы и испарения, препятствующие правильному дыханию кожи, но вместе с тем она удерживает и приятную теплоту, эта ощутительная польза, вероятно, и удерживает её во всеобщем употреблении, с ней не расстаются даже и покойники, коим она уже совершенно не нужна. Я также носил рубашки и уже в преклонном возрасте, делая над телом всевозможные опыты, стал спать голым. В теории польза от этого несомненная, дыхание кожи свободней, а при случайном вставании ночью, так же при раздевании умывании и одевании, тело принимает воздушную ванну, в пользе которой никто не сомневается, так думает Нансен, так думают и все гигиенисты, хотя у меня, как и прежде, тело молчит и ощутительной пользы не видно.

Ощупывая своё тело руками после сна, я заметил, что от складок простыни и от неровностей матраса, на теле появились рубцы, вероятно, то же самое и ещё в худшем виде происходит при спанье в рубашке; рубцы эти раздражают кожу, а потому вредны, и я думаю, что мягкая перина полезней и приятней жёсткой.

Ощупывая своё голое тело, можно удостовериться, что поясница, при долгом лежании на спине, немеет; думаю, что это неблагоприятно действует на почки. Ещё не так давно мы принуждены были, во время путешествий, проводить целые ночи при морозах даже в 30 градусов в открытых санях, но это не мешало нам в этой постели спать, причём это мог делать всякий. Вероятно, толчки по дороге и мерное колебание саней ускоряют в вас движение крови, поднимая животную теплоту, и тем способствует сну. Я пробовал в той же одежде спать у себя в холодных сенях, и это мне не удалось; никто ещё не пробовал укачивать страдающих бессонницей так же, как маленьких детей, вероятно, это способствовало бы их сну; может быть техника со временем и возьмёт на себя труд построить такую машину.

Детей и сейчас у всех народов продолжают качать, не внимая протестам учёных. Ношение же их на руках или привязанными на спине и в корзинах, это ведь тоже качание. Наши прототипы — обезьяны, спят на деревьях; первобытные обитатели земли, Веды, ещё оставшиеся на острове Цейлон, и другие дикари тоже спят на деревьях; всё это показывает, что мирное покачивание во время сна для человека естественно, а потому и полезно.

Моцион и долгое пребывание на холодном воздухе тоже способствует сну, что видно на сторожах и дворниках и на самоедах, делающих это прямо на льду в приспособленной для этого одежде. Цыгане всю зиму спят на воздухе, укрывшись перинами, то же делают и наши крестьяне, проводя свои первые годы брачной жизни в холодных клетях, имеющихся при каждой избе. Таким образом, постель из перин и постель у северных народов из звериных шкур и теперь, пройдя много веков, остаются в народе — излюбленными.