День (пограничный, выход из голода на соках)

Утро: Тюбаж

Пробудился я тогда тяжело. Проспал, наверное, 2 часа сверх нормы. Ни мочевой, ни ЖКТ работать не захотели, поэтому подумал, ну и я посплю ещё. Офигенный у меня стимул просыпаться, да? Сходить в туалет.

Ну а потом началось самое интересное. Магнезия! Выпил я, значит, соком лимонным рот смочил. Потом овса попил, а есть не хочется, отвык :)

Грейпфрутовый сок 1/3 с водой + программа выхода из голода

Пил весь день грейп, апельсин, лимон. Живот принял соки волнительно, но, видно, что с удовольствием. Думаю, тело не ожидало такого подарка.
Блаженство, да и только. Я ещё одну порцию выпил в ванне. Двойное удовольствие.

Вечером 0,5 чайной ложки шрота расторопши (с едой или чаем)

Съел с апельсиновым пюре, чтобы ЖКТ окончательно запустить.

Ну и всё! Я чистенький.

С магнезией вышло всё, что только могло остаться в кишечнике. Ощущения класные. После соков сразу такая энергия. Цитрусовые — это, конечно, солнышко в стакане. Приятные они, эти цитрусовые.

Это был очередной промежуточный день, которым я остался полностью доволен. Сделал всё, как надо. Сил прибавилось, готов двигаться д

 

 

4 ЭТАП (Выход из голода, наращивание симбиотной микрофлоры)

15−23 день

1. Пить воду (желательно щелочную, структурированную, ионизированную, сделать с помощью Aquaspectr mineral ) 100-300 мл.

Как раз к концу чистки у меня вышел из строя ионизатор. Он служит всего полгода и ему давно было пора на покой. Ещё одним загоном меньше.

Через 30 минут

2. Нарине Ф-баланс - 1 ст. л. (либо другой пробиотик)

Вот с биотиками самое интересное. Купил ещё давно Байкал для приготовления ЭМ-кваса. Возился я с ним долго, ставил квас 4 или 5 раз — ни черта не вышло! И так и эдак. Эти бактерии очень прихотливые, поэтому одно неловкое движение и жить в таких условиях они уже отказываются. Накануне вылил неудавшийся квас, плюнул вслед и за два дня сделал старый добрый капустный. Вкус у него хороший. Примерно такой же, как у рассола квашеной капусты, но не такой ядрёный. Рассол я люблю больше. Когда рассол настоится он очень кислый. Даже чересчур.

Как и все препараты, квас также быстро надоел. Да и, вообще, не помню, чтобы я когда-то пил квас с аппетитом. Это же о многом говорит, да? Один случай, правда, был. Сразу после голода.

Подозреваю, что часть бактерий в квасе погибает при нагревании. Холодный пить я совсем не хотел, а подогревал хоть и с термометром, но оно ж неравномерно греется.

Через 30 минут

2. Желчегонные травы − пить по 100 мл., 3 раза в день; Приготовить раствор заранее!

3 недели с желчегонным травами — боль в чистом виде. Пил с лимоном, но надоели жутко.

Да и я ввёл опять тройчатку. Пропил на протяжении курса и всё. И так нагрузка на печень не хилая. А вообще, рекомендуют по 2 недели пить.

Через 15 минут

3. Приём пищи (Завтрак, Обед, Ужин) по программе выхода из голода

Вот это вообще смех. В дневнике была рекомендация обратиться в меню, а там понятно какие смешивания. На такое предложение я сказал «нет, спасибо» и решил первые три дня питаться фруктовыми и овощными пюре/смузи. Вышел на витграссе и зелёном смузи с дикоросами.

Как теперь увидел, оказывается, была программа выхода из голода. В саааамом конце методички. Я сделал по-своему, поэтому прикреплю программу из курса отдельно. А ниже расскажу о своём опыте.

Через 30 минут

4. Отвар овса 200 мл.

Думаю, овёс мне будет сниться в кошмарах. Он постоянно скисал, а один раз я даже им отравился. Расскажу позже.

Через 2−3 часа повторить

 

Полноценный выход и возвращение к пищевым извращениям

В целом выход прошёл хорошо. Я не только отучился есть, но ещё и разучился делать необходимые порции. Тело насыщалось на раз-два, а порции всё так же получались в три раза больше.

В первый день желудок так себе воспринимал еду, переживал. Чувствовалось, что ЖКТ пробуждается.

Несколько раз срывался на яблоки. Из-за зелени невкусно было, поэтому хотелось чего-то приятного. Вкусов очень не хватало.

Самое трудное на выходе рассчитать порцию и съесть сколько хочется. Потому что жор всё-таки появляется, но не от физического голода, а психологического. Аппетит уже тогда чувствовался хорошо.

Второй день.

Сижу, жую салат. Такой тазик, что аж страшно, но очень вкусно.

Мои дирокоросы подошли к концу и еда приобрела благородный вкус. На этой ноте я понял, что хватит с меня выхода и завтра уже вернусь на полноценный рацион с семенами, орехами и салатиками.

Кишечник так и не включился в работу, а пора бы. Поэтому интуитивно решил захавать на ужин большую порцию овощного салата. Я, вообще, думал, что он заработает моментально и остатки будет выводить через 3-4 часа, но ни фига.

Пошёл в спортзал. Даже несмотря на то, что всю ночь болело плечё. Сильно я как-то потянул его, пока листочки берёзы рвал. Больше не буду. Плечё, вообще, болит уже год. Боль, конечно, слабенькая, но всё же есть. Уже думал, что вот-вот пройдёт, но надо ж мне было берёзы поесть! Короче, растяжка мне в помощь. Я уже знаю, что делать.

На весах — 50.2 кг. Я сбросил, 4 кг, если учесть, что во мне ещё килограмм излишеств. До соков, думаю, ещё меньше было. Истощал, короче, но это неважно. По уровню энергии и так всё понятно.

Представляете, у меня горло заболело! Ну вот, с одной стороны, першить начало или как это называется. Уже не помню, когда в последний раз такое было. Вот всё, что сделало тело для очистки за это время: вырастило пару прыщиков, вернуло боль в плече и вот это, с горлом. Похоже, у организма появились силы для очищения. Посмотрим, что дальше будет.

С графиком уже стало полегче. Всё проще и проще. Состояние, вообще, класное. Силы вернулись полностью. Халк хочет крушить!

День три.

Продолжаю набивать кишечник. Опять жую салат, уже с семечками.

Это был вкусный разгрузочный день.

Пока писал отчёт салат улетел в унитаз, он оказался лишним. У меня железная логика. Я не хочу есть и, чтобы запихать его в себя ем с семенами. Какого хрена я делаю? Удивительная тяга к еде.

Кишечник так и не очнулся, поэтому я послал к нему гонца в виде сенны. Отозвался быстро. Бодрствовал за все три дня. Ну и хорошо.

Чувствую себя коровой. Всё время хочется что-нибудь жевать. Семечки подходят идеально, но они тяжёлые. Вот фрукты ещё, да. Лучше уж фрукты.

Всё хорошо. Если бы я ещё не нажрался так было бы вообще супер. Но это типичная ситуация.

День четыре.

Странный день, который я назвал «как расстроить желудок на пустом месте».

Ещё с утра была неприятная отрыжка, полное отсутствие голода (что нормально для меня) и жажда. Выпил литр горячей воды и не заметил. Хотелось именно просто горячей воды. Не удивительно, что меня не тянуло к еде, потому что вчера изрядно набил желудок семечками с капустой, а потом ещё и яблоко добавил. Испражняться кишечник так и не захотел. «Ну, вчера всё равно сенной почистился», — подумал я.

Сходил в тренажерный зал. Вес — 51, 2. Набираю обратно. Силы восстановил, уже бодро взял прежние веса.

Удивительно, как в меня хорошо зашёл литр смузи на ходу, даже с минимальным аппетитом. Каждый день удивляюсь выносливости желудка.

А вот овёс в тот день у меня прокис. И пока я допёр, что с ним что-то не так, то уже нахлебался и этих трёх глотков хватило, чтобы дать брожение.

Имеем мы то, что имеем — воздушный шарик вместо плоского живота и полное отсутствие аппетита. Плюс: изрядная чистка к вечеру (даже слабительное не нужно).

Но кваса я всё равно попил. Мне ж брожения мало… И чаёк желчегонный с калиной тоже! Как я ещё не опьянел удивительно.

Обед плавно перетёк в ужин, потому что ощущения были странными, а желудок раздутым.

В тот день я понял, что пора завязывать со смешиваниями, огромными порциями и трёхразовым питанием.

Какой вывод можно сделать? У меня он всегда один — не ешь, когда не хочешь. Но это цель на миллион. Стремлюсь.

День пять.

Самый обычный детокс-день: разговоры с желудком, прокисший овёс, хаотичные физ. нагрузки, ненавистный желчегонный чай и непосильные горы топинамбура.

RAW POWER!

Ах, утро! Чудесная пора… Кишечник еле-еле что-то ворочает и не хочет работать. А поводов (ого-го) я ему даю. У меня такое ощущение, что на овощи он вообще никак не реагирует.

Решил сенной ещё пошевелить кишечник. Самое прекрасное в сенне то, что весь день у тебя живот сковывают спазмы и вообще непонятно, когда хочется есть. Поэтому можно есть всё время. Уже даже не смешно.

Порой замечаю кислую отрыжку. Ни о чём хорошем это, конечно, не говорит. Значит, среда кислотная. Но как это возможно при таком объёме квашеных продуктов и желчегонных трав?

Решил сделать эдакую разгрузку и есть, только когда захочется. Один раз голода всё же дождался! Днём. И то не поел, потому что занят был.

Но если начнёшь есть, остановить жор трудно. Сразу и того и этого хочется. Хоть и по чуть-чуть, а всё же каша.

Как-то я даже имел совесть нажраться арахиса. Правда, не всё сразу, ещё и на ужин осталось. Но, Карл, я даже не хотел есть! Какой, к чёрту, арахис? Тут и яблоко лишнее, не то, что 26 грамм белка. Кто это выводить будет? Мой ленивый кишечник? Да он еле дышит!

Заметил, что на выходе семена и фрукты — самое вкусное. Орехи даже не так.

Поэтому в течение дня регулярно закидывался всеми семенами, которые были в наличии. Их даже замачивать не надо. А кунжут я порой прямо с банки ел.

Неделя была одной нескончаемой трапезой. Прям как первая, только в облегчённом варианте.

Я старался разгрузиться, но помогала только сена.