Техника выполнения магического движения

Из «исходного положения» с прямыми ногами (Фото 3.1 (а, б)), с быстрым вдохом коротко размахнуться опущенной левой рукой немного назад и правой рукой - вверх, сгибая ее в локте и поднимая запястье в вертикальной плоскости до уровня груди (Фото 3.2).

С резким выдохом, подобно удару выпрямить правую руку радиально вниз и немного назад, а левую одновременно жестко согнуть в локте и отдернуть ее кисть к плечу (Фото 3.3).

 

Фото 3.1 (а, б). «Исходное положение».

 

Фото 3.2. Размахнуться, двумя руками (быстрый вдох).

 

фото 3.3. Жестко согнуть левую и выпрямить правую руки (резкий выдох).

 

Короткий вдох - и с резким выдохом жестко нанести радиальный удар одновременно двумя руками по вертикальной плоскости с левой стороны (Фото 3.4). Тыльной стороной левой кисти - на уровне головы, ладонью правой руки - на уровне живота.

 

Фото 3.4. Жестко ударить двумя руками влево (резкий выдох).

 

Фото 3.5. Выпрямить и опустить вниз правую руку (вдох).

 

Фото 3.6 (а, б). Быстро сгибая поднять левую ногу (задержка дыхания).

 

Со вдохом, по обратной траектории выпрямить правую руку и вернуть ее вниз и вправо (Фото 3.5).

Сразу же согнуть левую ногу в колене и поднять ее вверх (Фото 3.6 (а, б)).

 

Фото 3.7. Жестко ударить одновременно левой ладонью слева по вертикальной плоскости и левым носком по полу перед собой (резкий выдох).

 

Фото 3.8. Размахнуться левой рукой и ногой (быстрый вдох).

 

Фото 3.9. Мощно ударить вперед одновременно левой рукой и ногой, решительно призывая намерение.

 

Фото 3.10 (а, б). Вернуться в «исходное положение» (вдох).

 

С последующим резким выдохом одновременно ударить ладонью левой руки по левой стороне вертикальной плоскости, перпендикулярной груди, а носком левой ноги - по полу перед собой (Фото 3.7).

С очередным вдохом одновременно размахнуться левой рукой и левой ногой, сгибая их соответственно в локте и колене (Фото 3.8).

И с выдохом нанести мощный удар вперед одновременно левой ногой и рукой, громко и решительно произнося слово: «Намерение!» (Фото 3.9). Со вдохом руки и ноги вернуть в «исходное положение» (Фото 3.10 (а, б)).

Затем все движения повторяются зеркально.

С быстрым вдохом коротко размахнуться опущенной правой рукой немного назад и левой рукой - вверх, сгибая ее в локте и поднимая запястье в вертикальной плоскости до уровня груди (Фото 3.11).

 

Фото 3.11. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох).

 

С резким выдохом, подобно удару, выпрямить левую руку радиально вниз и немного назад, а правую, одновременно, жестко согнуть в локте и отдернуть ее кисть к плечу (Фото 3.12).

 

Фото 3.12. Жестко согнуть правую и выпрямить левую руки

(резкий выдох, короткий вдох).

 

Фото 3.13. Жестко ударить двумя руками вправо (резкий выдох).

 

Короткий вдох - и с резким выдохом нанести радиальный удар одновременно двумя руками по вертикальной плоскости с правой стороны (Фото 3.13). Тыльной стороной правой кисти - на уровне головы. И ладонью левой руки - на уровне живота.

 

Фото 3.14. Выпрямить и опустить вниз левую руку (вдох).

 

Фото 3.15 (а, б). Быстро сгибая поднять правую ногу (задержка дыхания).

 

Со вдохом, по обратной траектории, выпрямить левую руку и вернуть ее вниз и влево (Фото 3.14).

Сразу же согнуть правую ногу в колене и поднять ее вверх (Фото 3.15 (а, б)).

 

Фото 3.16. Жестко ударить одновременно правой ладонью справа по вертикальной плоскости и правым носком по полу перед собой (резкий выдох).

 

Фото 3.17. Размахнуться правой рукой и ногой (быстрый вдох).

 

С последующим резким выдохом одновременно ударить ладонью правой руки по правой стороне вертикальной плоскости, перпендикулярной груди, а носком правой ноги - по полу перед собой (Фото 3.16).

С очередным вдохом одновременно размахнуться правой рукой и правой ногой, сгибая их соответственно в локте и колене (Фото 3.17).

 

Фото 3.18. Мощно ударить вперед одновременно правой рукой и ногой, решительно призывая намерение.

 

Фото 3.19 (а, б). Вернуться в «исходное положение» (вдох).

 

И с выдохом нанести мощный удар вперед одновременно правой ногой и рукой, громко и решительно произнося слово: «Намерение!» (Фото 3.18).

С очередным вдохом руки и ноги возвращаются в «исходное положение» (Фото 3.19 (а, б)).

 

Руководство к действию:

1. Из «исходного положения» с быстрым вдохом размахнуться обеими руками.

2. С резким выдохом жестко согнуть левую и выпрямить правую руки. Короткий вдох.

3. С резким выдохом нанести удар двумя руками влево.

4. Со вдохом выпрямить и опустить вниз правую руку.

5. Быстро сгибая поднять левую ногу.

6. С резким выдохом ударить одновременно левой ладонью слева по вертикальной центральной плоскости и носком левой ноги по полу перед собой.

7. Со вдохом размахнуться левой рукой и ногой.

8. С выдохом нанести мощный удар вперед одновременно левой рукой и ногой, решительно призвать Намерение.

9. Со вдохом вернуться в «исходное положение».

10. С быстрым вдохом размахнуться двумя руками.

11. С резким выдохом жестко согнуть правую и выпрямить левую руку. Короткий вдох.

12. С резким выдохом нанести удар двумя руками вправо.

13. Со вдохом выпрямить и опустить вниз левую руку.

14. Быстро сгибая поднять правую ногу.

15. С резким выдохом ударить одновременно правой ладонью по вертикальной центральной плоскости и носком правой ноги по полу перед собой.

16. Со вдохом размахнуться правой рукой и ногой.

17. С выдохом нанести мощный удар вперед одновременно правой рукой и ногой, решительно призвать намерение.

18. Со вдохом вернуться в «исходное положение».

 

4