Техника выполнения магического движения

Из «исходного положения» с прямыми ногами (Фото 5.1 (а, б)) прыжком развести ноги в выпад (Фото 5.2 (а)).

При этом левая нога переносится вперед, а правая нога - назад. Одновременно изменить положение кистей рук, при котором указательный палец напряжен, почти выпрямлен и поддерживается подушечкой

большого пальца возле второй фаланги, а остальные три пальца согнуты

как в кулаке (Фото 5.2 (б)).

Сразу же после прыжка с коротким вдохом широко размахнуться

двумя руками вверх и в стороны (Фото 5.3 (а, б)).

 

Фото 5.1 (а, б). «Исходное положение».

 

Фото 5.2 (а, б). Прыжком развести ноги в выпад и изменить форму кистей.

 

С резким выдохом нанести жесткий колющий удар указательными пальцами обеих рук одновременно с двух сторон в пространство перед собой на уровне пупка (Фото 5.4 (а, б)).

 

фото 5.3 (а, б). Размахнуться двумя руками (короткий вдох).

 

Фото 5.4 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон в пространство перед пупком (резкий выдох).

 

Без промедления со вдохом размахнуться еще раз (Фото 5.5) и с резким выдохом нанести второй такой же удар, но теперь уже на уровне верха грудной клетки (Фото 5.6 (а, б)).

 

Фото 5.5. Размахнуться двумя руками (короткий вдох).

 

Фото 5.6 (я, б). Нанести колющий удар с двух сторон в пространство перед грудью (резкий выдох).

 

Фото 5.7 (а, б). Наклониться вперед и размахнуться двумя руками (вдох).

 

Фото 5.8 (а, б). Нанести колющий удар в пространство под левым коленом

(резкий выдох).

 

Во время этих ударов локти все время направлены вниз, а указательные пальцы не должны сближаться менее чем на 5 см между собой.

С последующим вдохом быстро размахнуться обеими руками в стороны с одновременным наклоном туловища немного вперед (Фото 5.7 (а, б)).

С резким выдохом нанести третий колющий удар с двух сторон в пространство под левым коленом (Фото 5.8 (а, б)).

Быстро поднять туловище вертикально вверх, опустить руки и стремительным прыжком поменять выпад ног наоборот (Фото 5.9 (а, б)).

Со вдохом одновременно наклонить туловище немного вперед и размахнуться руками в стороны (Фото 5.10 (а, б)).

 

Фото 5.9. (а, б). Прыжком поменять выпад ног наоборот (вдох, выдох).

 

Фото 5.10 (а, б). Наклониться вперед и размахнуться двумя руками (вдох).

 

С резким выдохом нанести четвертый колющий удар в пространство под правым коленом (Фото 5.11 (а, 6)).

Затем быстрым прыжком вернуться в «рабочую стойку», не меняя положения кистей (Фото 5.12).

Со вдохом размахнуться и присесть (Фото 5.13).

С резким выдохом нанести пятый колющий удар в пространство под бедрами (Фото 5.14 (а, б)).

 

фото 5.11 (а, б). Нанести колющий удар в пространство под правым коленом (резкий выдох).

 

Фото 5.12. Прыжком вернуться в «рабочую стойку», не меняя формы кистей (вдох, выдох).

 

Приподнять туловище вверх и начать описывать в вертикальной плоскости левой рукой полукруг вверх и вперед, а правой рукой - назад (Фото 5.15).

Продолжить движение левой рукой вниз. При этом ее нужно сгибать в локте и отводить назад.

Фото 5.13. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох).

 

Фото 5.14 (а, 6). Нанести колющий удар в пространство под бедрами

(резкий выдох).

Фото 5.15. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (начало вдоха).

 

Фото 5.16. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (конец вдоха).

Фото 5.17 (а, б). Нанести одновременно колющий удар левой рукой и вонзить в ее плечо указательный палец правой руки (резкий выдох).

 

Одновременно продолжить правой рукой движение по кругу вверх и вперед (подобно только что описанному левой рукой полукругу) (Фото 5.16).

Без остановки ускоряя это движение, с резким выдохом согнуть правую руку в локте и отдернуть ее назад. Этим движением вонзить указательный палец в место прикрепления дельтовидной мышцы к плечу.

 

Фото 5.18. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (начало вдоха).

Фото 5.19. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (конец вдоха).

 

Фото 5.20 (а, б). Нанести одновременно колющий удар правой рукой и вонзить в ее плечо указательный палец левой руки (резкий выдох).

Фото 5.21. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (начало вдоха).

 

Фото 5.22. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (конец вдоха).

Фото 5.23. Нанести одновременно колющий удар левой рукой и вонзить в ее плечо указательный палец правой руки (резкий выдох).

 

Фото 5.24. Размахнуться левой рукой (о дыхании см. в описании).

 

Одновременно нанести резкий колющий удар левой рукой вперед. Траектория удара проходит в центральной вертикальной плоскости на уровне верхней части груди (Фото 5.17 (а, 6)).

С быстрым неглубоким вдохом согнуть левую руку в локте, производя размах.

И с резким выдохом нанести такой же повторный удар. Оставьте при этом правую руку фиксированной указательным пальцем на левом плече (Фото 5.17 (а, 6)).

Из этого положения перейти к уже известному движению левой рукой. Описать ею полукруг вниз и назад. Одновременно правой рукой - чуть вверх и вперед (Фото 5.18).

Без остановки продолжить движение левой рукой по дуге вверх и вперед.

А правую, сгибая в локте, по дуге опустить вниз и отвести назад (Фото 5.19).

Отсюда, без остановки ускоряя движение и с резким выдохом, отдернуть левую руку назад.

Вонзить ее указательный палец в правое плечо, а правой рукой нанести колющий удар вперед в центральной вертикальной плоскости на уровне верхней части груди (Фото 5.20 (а, б)).

С быстрым неглубоким вдохом согнуть правую руку в локте, производя размах. И с резким выдохом нанести такой же повторный удар. При этом указательный палец левой руки остается фиксированным на правом плече (Фото 5.20 (а, б)).

Из этого положения еще раз перейти к движениям руками по кругу. Описать правой рукой полукруг вниз и назад, а левой рукой - вверх и вперед (Фото 5.21). Без остановки продолжить движение правой рукой по дуге вверх и вперед. А левую руку согнуть в локте и отвести назад, производя размах (Фото 5.22).

Без остановки, ускоряя движение, с резким выдохом отдернуть правую руку назад.

Вонзить ее указательный палец в левое плечо, а левой рукой нанести колющий удар указательным пальцем вверх и вперед в центральной вертикальной плоскости (Фото 5.23).

С быстрым неглубоким вдохом согнуть левую руку, производя размах.

При этом указательный палец правой руки остается фиксированным на левом плече (Фото 5.24).

С резким частичным выдохом нанести такой же повторный удар вверх (Фото 5.23).

Указательный палец правой руки по-прежнему держать на левом плече.

Мгновенная задержка дыхания.

И очень быстро еще раз размахнуться кистью назад (Фото 5.24).

Фото 5.25. Ударить левой рукой слева направо (конец выдоха - см. описание).

 

Фото 5.26. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (начало вдоха).

Фото 5.27. Описать одновременно двумя руками круг в вертикальной плоскости, переходящий в размах (конец вдоха).

 

Фото 5.28. Нанести одновременно колющий удар правой рукой и вонзить в ее плечо указательный палец левой руки (резкий выдох).

Фото 5.29. Размахнуться правой рукой (о дыхании см. в описании).

 

Фото 5.30. Ударить правой рукой справа налево (конец выдоха - см. описание).

 

С резким завершением выдоха нанести третий удар вперед и вверх - по дуге, совершая «укол» сбоку, слева направо по центральной вертикальной плоскости (Фото 5.25).

Промежуток времени между первым и вторым ударами немного больше, чем между вторым и третьим.

Сразу же начать описывать полукруг левой рукой вниз и назад, а правой - чуть вверх и вперед (Фото 5.26).

Без остановки продолжить круговое движение левой рукой вверх и вперед.

Правую опустите вниз, сгибая в локте и отводя назад (Фото 5.27).

Из этого положения начинается следующая серия зеркально отраженных ударов.

Без остановки, ускоряя движение, с резким выдохом отдернуть левую руку назад и вонзить ее указательный палец в правое плечо.

Одновременно нанести колющий удар указательным пальцем правой руки вперед и вверх в вертикальной плоскости (Фото 5.28).

С быстрым вдохом немного согнуть в локте правую руку, производя размах.

Оставить указательный палец левой руки на правом плече (Фото 5.29).

С резким частичным выдохом нанести такой же повторный удар вверх (Фото 5.28).

Указательный палец левой руки по-прежнему держать на правом плече.

Мгновенная задержка дыхания.

И очень быстро еще раз размахнуться правой кистью назад (Фото 5.29).

С резким завершением выдоха нанести третий удар вперед и вверх - по дуге, совершая «укол» сбоку, справа налево по центральной вертикальной плоскости (Фото 5.30).

Промежуток времени между первым и вторым ударами больше, чем между вторым и третьим.

С быстрым вдохом размахнуться двумя руками, немного согнутыми в локтях, - в стороны, до уровня плеч (Фото 5.31).

 

Фото 5.31. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох).

Фото 5.32 (а, б) Нанести колющий удар с двух сторон подальше от туловища (резкий выдох).

 

Нанести следующий колющий удар с двух сторон по вертикальной центральной плоскости на уровне солнечного сплетения почти прямыми в локтях руками (Фото 5.32 (а, б)).

С быстрым вдохом - размахнуться, но чуть ниже (Фото 5.33).

С резким частичным выдохом, немного сгибая руки в локтях - второй такой же колющий удар, но ближе к туловищу - на уровне солнечного сплетения (Фото 5.34 (а, б)).

 

Фото 5.33. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох).

Фото 5.34 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон ближе к туловищу

(резкий частичный выдох).

 

Фото 5.35. Размахнуться двумя руками (задержка дыхания).

Фото 5.36. Нанести колющий удар с двух сторон совсем близко возле туловища (резкое завершение выдоха).

 

Размахнуться (Фото 5.35). И, с резким завершением выдоха, еще больше сгибая руки в локтях, - третий такой же колющий удар. На этот раз совсем близко перед туловищем на уровне солнечного сплетения (Фото 5.36).

Промежуток времени между первым и вторым ударами немного больше, чем между вторым и третьим.

С быстрым вдохом размахнуться (Фото 5.37).

И с резким выдохом нанести четвертый колющий удар сзади, с двух сторон по вертикальной центральной плоскости за спиной, почти касаясь туловища на уровне почек (Фото 5.38 (а, б)).

С быстрым вдохом размахнуться (Фото 5.39).

И с резким частичным выдохом нанести пятый колющий удар, но дальше от туловища, немного выпрямляя руки в локтях (Фото 5.40 (а, б)).

Мгновенная задержка дыхания.

Размахнуться (Фото 5.41).

И с резким завершением выдоха - шестой такой же колющий удар, но прямыми руками и еще дальше от туловища (Фото 5.42).

Промежуток времени между четвертым и пятым ударами немного больше, чем между пятым и шестым ударами.

Из этого положения как бы зацепить что-то сзади обеими руками и перебросить через себя. Т. е. с глубоким вдохом описать высокую дугу через стороны вверх (Фото 5.43)

С резким выдохом нанести мощный седьмой колющий удар обеими руками по диагональным радиальным траекториям сверху вниз. При этом остановить указательные пальцы на расстоянии не менее 70-80 см между собой (Фото 5.44 (а, б)).

Фото 5.37. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох).

 

Фото 5.38 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон близко возле спины

(резкий выдох).

 

С быстрым вдохом высоко размахнуться (Фото 5.45).

И с резким частичным выдохом нанести восьмой такой же колющий удар сверху, но остановить указательные пальцы на меньшем расстоянии (приблизительно 40-50 см) между собой (Фото 5.46).

Фото 5.39. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох).

 

фото 5.40 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон подальше за спиной

(резкий частичный выдох).

 

Мгновенная задержка дыхания.

Размахнуться (Фото 5.47).

И с резким продолжением выдоха - девятый такой же колющий удар сверху, но еще уже - на расстоянии 10-20 см между указательными пальцами (Фото 5.48).

Фото 5.41. Размахнуться двумя руками (задержка дыхания).

 

Фото 5.42 (а, 6). Нанести колющий удар с двух сторон как можно дальше за спиной (резкое завершение выдоха).

 

Промежуток времени между седьмым и восьмым ударами немного больше, чем между восьмым и девятым.

Со вдохом так же размахнуться обеими руками, но одновременно согнуть левую ногу в колене и поднять ее вверх (Фото 5.49).

Фото 5.43. Размахнуться двумя руками (глубокий вдох).

 

Фото 5.44 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон перед собой широко (резкий выдох).

Фото 5.45. Размахнуться двумя руками (быстрый вдох).

 

Фото 5.46. Нанести колющий удар с двух сторон перед собой с меньшим расстоянием между кистями (резкий частичный выдох).

 

Фото 5.47. Размахнуться двумя руками (задержка дыхания).

 

Фото 5.48. Нанести колющий удар с двух сторон перед собой узко

(резкое завершение выдоха).

 

Стоя на правой ноге, с резким частичным выдохом нанести обеими руками колющий удар с двух сторон по вертикальной плоскости над левым коленом (Фото 5.50).

Фото 5.49 (а, б). Размахнуться двумя руками и поднять левую ногу (вдох).

 

Фото 5.50. Нанести колющий удар с двух сторон над левым коленом

(резкий частичный выдох).

 

Не опускать левую ногу на пол. Мгновенная задержка дыхания. Размахнуться так же второй раз (Фото 5.49).

С резким завершением выдоха нанести второй такой же удар, но в пространство под коленом (Фото 5.51 (а, 6)).

Затем вернуть ногу и руки в «рабочую стойку», не меняя положения кистей (Фото 5.52).

Фото 5.51 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон под левым коленом

(резкое завершение выдоха).

 

Фото 5.52. Вернуться в «рабочую стойку», не меняя формы кистей (вдох, выдох).

 

Со вдохом так же размахнуться обеими руками, но одновременно согнуть правую ногу в колене и поднять ее вверх (Фото 5.53).

Стоя на левой ноге, с резким частичным выдохом нанести обеими руками колющий удар с двух сторон по вертикальной плоскости над правым коленом (Фото 5.54).

Фото 5.53 (а, б). Размахнуться двумя руками и поднять правую ногу (вдох).

 

Фото 5.54. Нанести колющий удар с двух сторон над правым коленом

(резкий частичный выдох).

 

Не опускать правую ногу на пол. Мгновенная задержка дыхания.

Размахнуться так же второй раз (Фото 5.53).

С резким завершением выдоха нанести второй такой же удар, но в Пространство под коленом (Фото 5.55 (а, б)).

Фото 5.55 (а, б). Нанести колющий удар с двух сторон под правым коленом (резкое завершение выдоха).

 

Фото 5.56. Вернуться в «рабочую стойку», не меняя формы кистей (вдох, выдох).

 

Затем вернуть ногу и руки в «рабочую стойку», не меняя положения кистей (Фото 5.56).

Поднять руки вверх плавным восходящим петлеобразным движением: вверх и вперед до уровня шеи, вниз и назад до уровня живота и снова вверх и вперед над головой с почти прямыми локтями (Фото 5.57 (а, б)).

Фото 5.57 (а, б). Петлеобразно поднять руки вверх (глубокий вдох). Выполнить движения грудной клеткой (задержка дыхания).

 

Фото 5.58. Наклониться вперед и колющим ударом с двух сторон захватить точку сборки (мощный выдох).

Фото 5.59. Поднять туловище вертикально и подтянуть точку сборки к солнечному сплетению (вдох). Втолкнуть точку сборки в область солнечного сплетения и зафиксировать ее там пальцами.

 

В этом положении округлить спину, немного сутулясь, вперед и выполнить две пары движений грудной клеткой, смещающие ее поочередно в стороны относительно неподвижного таза (Фото 5.57 (б)).

Это позволяет сместить точку сборки ниже - к Земле.

С мощным выдохом наклониться вперед, выполняя одновременно двумя руками широкие радиальные движения через стороны - вниз и нанося колющий удар с двух сторон в пространство на уровне лодыжек (Фото 5.58).

Здесь происходит захват точки сборки. Далее руки напряженно фиксированы, удерживая ее как можно крепче.

Поднять туловище вверх и подтянуть точку сборки также вверх, до уровня солнечного сплетения (Фото 5.59).

Втолкнуть ее туда и зафиксировать за счет надавливания и быстрых вибрационных движений указательными пальцами в области солнечного сплетения.

 

Фото 5.60 (а, б). Выполнить двумя руками круговое движение вперед

(начало мощного вдоха).

 

Фото 5.61 (а, б). Выполнить двумя руками круговое движение вниз и назад

(конец мощного вдоха).

 

Сначала пальцы двигают поверхность живота одновременно в противоположные стороны два - четыре раза: одна рука вверх - другая вниз.

Затем наоборот.

Потом, без остановки, они синхронизируются и двигают поверхность живота одновременно вверх - вниз (два-три раза) (Фото 5.59).

Зафиксировав точку сборки в области солнечного сплетения, изменить положение кистей рук. Выпрямить и сжать все пальцы вместе в плоскости ладони.

При этом кисти перевернуть ладонями вниз возле живота и начать радиальное движение вверх и вперед (Фото 5.60 (а, б)).

Без остановки, начиная быстрый глубокий вдох, продолжить это движение, описывая дугу вперед и вниз.

 

Фото 5.62. Опустить руки вниз в «исходное положение» (плавный выдох).

 

И далее, сгибая руки в локтях, отвести руки назад (Фото 5.61 (а, б)). Одна-две секунды задержки дыхания после вдоха. И с выдохом руки плавно опускаются ладонями вниз вдоль туловища (Фото 5.62).