Последствия стресса для мозга и других систем организма. Болезни стресса. Стресс и старение, стресс и апоптоз.

Как отметил Уолтер Кэннон, реакция «бей или беги» запускается при активации вашей симпатической нервной системы. Чтобы сделать вас более внимательным и готовым к действию, эта система заставляет весь ваш организм мобилизовать все имеющиеся энергетические ресурсы. Печень выбрасывает в кровь жир и сахар, служащие топливом. Дыхание становится более глубоким, чтобы к сердцу поступало больше кислорода. Сердечный ритм ускоряется, чтобы кислород, жир и сахар быстрее поступали к мышцам и мозгу. Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, помогают мышцам и мозгу использовать эту энергию более эффективно. В результате вы готовы к преодолению любых препятствий. Именно такой отклик на стресс обеспечивает человеку исключительные физические возможности в особых ситуациях.

Энергия, которую дает вам стресс, не только помогает телу, но и стимулирует работу мозга. Адреналин обостряет чувства. Зрачки расширяются, чтобы пропускать больше света, слух обостряется. При этом головной мозг быстрее обрабатывает сигналы, поступающие от органов чувств. Лишние мысли отключаются, менее важные задачи временно теряют актуальность. Внимание концентрируется, вы впитываете и обрабатываете больше информации.

Ваша стрессовая реакция не только снабжает вас энергией. Во многих ситуациях она также заставляет вас устанавливать связи с другими людьми. Эта сторона стресса управляется преимущественно гормоном окситоцином. Окситоцин получил широкую известность как «молекула любви» и «гормон объятий», потому что он действительно вырабатывается гипофизом, когда вы кого-нибудь обнимаете. Однако на самом деле функции окситоцина гораздо сложнее. Это нейрогормон, который производит тонкую настройку социальных инстинктов в вашем головном мозге. Его главная функция — создавать и укреплять социальные привязанности, поэтому он и выделяется при объятиях, а также при половом акте и кормлении грудью. Повышенный уровень окситоцина заставляет вас тянуться к людям. Он порождает стремление к личным контактам — через прикосновения, SMS или встречи за кружкой пива. Кроме того, окситоцин помогает мозгу лучше понимать, что думают и чувствуют другие люди. Он усиливает эмпатию и интуицию. При высоком уровне окситоцина вы скорее будете доверять и помогать людям, которые вам небезразличны. Окситоцин делает мозг более восприимчивым к социальным контактам и тем самым усиливает теплое чувство, возникающее у вас при заботе об окружающих.

Это также гормон смелости. Окситоцин подавляет реакцию страха в мозге — инстинкт, который заставляет вас замирать на месте или бежать.

У окситоцина есть еще одно удивительное качество: этот так называемый гормон любви оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

В первые несколько часов после сильной стрессовой реакции мозг перенастраивается, запоминая и усваивая пережитое. В это время возрастает активность стрессовых гормонов в тех областях головного мозга, которые несут ответственность за обучение и память. Мозг обрабатывает полученный опыт, и именно поэтому вы не можете прекратить думать о том, что случилось. Вам может хотеться обсудить это с кем-то.

Стадии стресса по Селье:
1)Стадия тревоги,

2)Стадия Адаптации,

3)Стадия Истощения.

Биохимическая ось стресса :когда индивид сталкивается со стрессором, гипоталамус активирует эндокринную систему и вегетативную нервную систему. Эта активация может осуществляться как через нервные пути, так и гуморальным путём. От передней доли гипоталамуса по прямому нервному пути происходит активация гипофиза, который вырабатывает окситоцин и вазопрессин. Кроме того, эта доля гипоталамуса вырабатывает тиреотропный релизинг-гормон. Этот гормон, в свою очередь, действует на гипофиз таким образом, что там начинается выработка тиреотропного гормнога. Последний гуморально активирует щитовидную железу, которая начинает производить тироксин, выбрасываемый в кровь.

Задняя доля гипоталамуса через симпатический отдел вегетативной нервной системы активирует мозговое вещество надпочечников, которые начинают вырабатывать больше дозы адреналина и норадреналина, поступающие в кровь. Последние гормоны объединяются в группу метаболических гормонов, так как неосредственно активируют клеточный метаболизм. Передняя доля гипоталамуса при продолжении действия стрессора, помимо нервного пути воздействия, оказывает на гипофиз и гуморальное воздействие – производит кортикотропный релизинг-гормон, который действует на гипофиз, заставляя его производить аденокортикотропный гормон. Он, в свою очередь, действуя на кору надпочечников, приводит к выбросу кортикоидных гормонов, одним из представителей которых является кортизол и альдостерон. Основная функция кортизола – повышение уровня сахара в крови. Альдостерон поднимает артериальное давление, обеспечивая быстрейшее поступление кислорода и питательных веществ к активным структурам организма.

Анатомически самостоятельными структурами системы стресса являются голубое пятно в заднем мозге и паравентрикулярное ядро гипоталамуса. В голубом пятне много зон, вырабатывающих норадреналин, а паравентрикулярное ядро – основной производитель кортиколиберина.

Виды стресса:- психоэмоциональный, эмоциональный, психологический, физический, информационный

Польза стресса: исследования на крысах в лонгитюде показали, что стресс продлевает жизнь при низком уровне стресса.

Хронический стресс. Пример: длительное переохлаждение, постоянные эмоциональные переживания. Истощает организм и способствует «болезням адаптации» (аллергия, диабет, моче-каменная болезнь, заболевания желудка и кишечника, сердечно-сосудистые заболевания, бездетность). Стресс может ускорять возрастные процессы.

Выгорание – длительный эмоциональный стресс. Наиболее подвержены врачи, психологи, продавцы, диспетчеры аэропортов.

Болезни стресса

Психоэмоциональные нарушения: тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, гнев, нарушение памяти, перевозбуждение, бессонница, повышенная утомляемость, неврозы.

Заболевания: инфаркт миокарда, стенокрадия, гипертония, сердечно сосудистые заболевания, заболевания ЖКТ( Гастрит, язва и прочие ) , снижение иммунитета, диабет, остеопороз, уязвимость к инфекционным болезням, головные боли.

Дистресс и болезни:

1. Пограничные состояния - начальная стадия развития дистресса, возникающая при длительном действии различных стрессоры, характеризующяяся дискомфортными соматическими нарушениями, а также сказываются на психологическом состоянии человека.

Симптомы: наруш сна+сильные боли в различных органах (типа сердца). Люди мучаются, бегают по всяким врачам, пока не встретят опытного психолога (если им повезет его вообще встретить).

2. Психосоматические заболевания - возникающие под влияние вредоносных стрессоров (про них должно быть в другом билете). Бывают 2 типов: 1) Психогенные (бронхиальная астма) - физические болезни, вызываемые эмоциогенным стрессом; 2) Соматогенные (мэй би рак, ученые сами хз) - возникает, когда стрессоры повышают восприятие организма к некоторым патогенным микроорганизмам, или нарушается нормальное функционирование защитных систем организма.

3. Стресс увеличивает уровень холестерина в крови => разв атеросклеротические бляшки на стенках кровеносных сосудов => нарушение кровотока

4. Снижение количества лейкоцитов при длительном воздействии стрессоров.

5. Артериальная гипертензия - вызывается эмоциональными стрессорами, гипертоников учат произвольному регулированию уровня стресса с помощью биологической обратной связи (БОС)

6. Инсульт и ишемической болезнь сердца (тоже стресс тому виной, но не только он вызывает)

Польза от стресса:

Стресс предназначен для защиты организма от угрожающих и разрушающих воздействий различной модальности как психических, так и физических.

Стресс это нормальное явление в здоровом организме — защитный механизм биологической системы.

Многократно возникающая и не получающая разрядки стрессовая реакция нередко приводит к дисфункциональным и патологическим нарушениям, характеризующимся структурными изменениями в ткани и функциональной системе органа-мишени. Когда эти изменения возникают вследствие стресса, такая болезнь получает название психосоматического или психофизиологического, заболевания.

Стресс и старение.

Как мы видим из исследований хронический стресс предшествует и ускоряет ранние заболевания и старение. Стресс может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и, в крайнем случае, смерть

К чему приводит хронический стресс? - Провоцирует нейродегенеративные заболевания – приводит к болезни Альцгеймера, Стресс даже вызывает субъективное чувство старости, Хронические стрессы нарушают у человека обучение и память. Гиппокампальная дисфункция и когнитивные нарушения, вызванные хроническим стрессом ранней жизни, связаны с чрезмерной активацией CRH-рецепторов, Люди в состоянии хронического стресса имеют повышенную скорость укорачивание теломер, что как известно, является одной из причин старения.

Апоптоз. – форма гибели клетки, прояв в уменьшении ее размера, конденсации и фрагментации хроматина, уплотнении наружной и цитоплазматических мембран без выхода содержимого клетки в окр среду.

Исслеование феномена программируемой клеточной смерти – Джонн Керр.