Медленный сон. Стадии:

1)В первой стадии (5-10%, дремоты и засыпания) исчезает альфа-ритм, он сменяется низкоамплитудными колебаниями различной частоты – тета и дельта. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями. В эту стадию могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы. В ЭЭГ могут регистрироваться острые вертексные волны

2)Вторая стадия. (40-50%, поверхностный сон) (неглубокий или лёгкий сон). Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны. В ЭЭГ доминируют тета-волны; появление веретонобразного ритма в 14-18 колебаний в секунду. На этой стадии появляются т.н. «сонные веретена» – сигма-ритм, который представляет собой учащенный альфа-ритм (12-14-20 Гц). С появление «сонных веретен» происходит отключение сознания; в паузы между веретенами (а они возникают примерно 2-5 раз в минуту) человека легко разбудить. Повышаются пороги восприятия. Самый чувствительный анализатор – слуховой (мать просыпается на крик ребенка, каждый человек просыпается на называние своего имени, будильники именно звенят, а не вспыхивают, например).

3)Третья стадия. Медленный сон. . Характеризуются всеми чертами второй стадии, в том числе наличием «сонных веретен», к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта-колебания (2 Гц).

4)Четвёртая стадия. Самый глубокий медленный дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвертую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникают 80% сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит. Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75-80% всего периода сна.

У здорового человека третья стадия занимает 5—8 %, и четвёртая стадия ещё около 10—15 % общего времени сна. Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75—80 % всего периода сна. Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат. Исследования показали, что именно фаза медленного сна является ключевой для закрепления осознанных «декларативных» воспоминаний

Быстрый сон - (син.: быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз) - самая последняя стадия в цикле сна. Она характеризуется быстрыми низкоамплитудными ритмами ЭЭГ (как при бодрствовании). Усиливается мозговой кровоток, на фоне глубокого мышечного расслабления наблюдается мощная активация вегетатики. Быстрые движения глазных яблок, мышечные подергивания, резкие изменения частоты сердечного сокращения и дыхания. Порог пробуждения то поднимается, то опускается. Именно в этой стадии возникает большая часть запоминающихся сновидений. Это пятая стадия сна. Это стадия открыта в 1953 г. Клейменом и его аспирантом Азеринским. ЭЭГ: быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам. Это напоминает состояние бодрствования. Вместе с тем (и это было парадоксально!) в эту стадию человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершали быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчетливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90% случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении. Слепым от рождения снятся звуки и ощущения, БДГ у них нет.

Вегетатика: «вегетативная буря». Усиление секреции гормонов надпочечников, усиление мозгового кровотока, изменение ЧСС, различные формы аритмий, подъемы и падения АД, изменения паттернов дыхания (гипотеза: остановка дыхания во время кошмара при слабой соматической системе – смерть), эрекция полового члена и клитора (нет эрекции – или органическое поражение мозга у взрослых, или первый признак нарушения сексуального поведения во взрослом состоянии у детей).

Весь сон состоит из 4-5 циклов, каждый из которых проходит все стадии медленного сна и быстрый сон, и продолжается около 90-100 мин. В двух первых циклах преобладает дельта-сон, в последних – быстрый..

В отличие от животных человек не пробуждается после каждого цикла сна. Каждую ночь мы видим сновидения 4-5 раз.

По мере взросления уменьшается общее количество сна, сокращается быстрый сон. К 14 годам цикл занимает 90 мин. В старческом возрасте происходит уменьшение общего кол-ва сна и его стадий. После 75 – невротическая бессонница. , сон становится прерывистым, нарушаются циклы сна. У пожилых людей происходит уменьшение веретенных тел => плохой сон => пытаются досыпать днем.

Фазы сна: Засыпание, Дремота, Неглубокий сон, Глубокий сон, Парадоксальный сон

Функции сна:

1) Обеспечивает отдых организма.

2) Восстанавливает иммунитет.

3) Во сне мозг способен принимать решения.

4) Обработка и сортировка воспоминаний – облегчает закрепление изученного материала.

5) Избавляется от токсинов, вывод из мозга ядовитых продуктов жизнедеятельности.

6) Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон роста.