УПРАЖНЕНИЕ-МЕДИТАЦИЯ “ИСЦЕЛЕНИЕ СИТУАЦИЙ, ЭМОЦИЙ”.

 

1. Проделай предварительную Медитацию из главы 8.

2. Задай себе вопрос, какая ситуация тревожит тебя.

 

*Например, конфликт, или потеря работы, или отсутствие семьи, или отсутствие предназначения, или отсутствие смысла жизни.

 

3. Задай себе вопрос: “что я чувствую в этой ситуации?”

 

*Ответ может быть любой - скованность, зажатость, обиду, неприятие, страх, злость, сожаление, и прочее

 

4. Спроси себя, “где это чувство живёт в моём теле?”. 

 

*ответ может быть любой - во всём теле, в груди, в локтях, в коленях, за спиной, в кулаках, в животе, в горле - принимай любой свой ответ таким, какой он есть, не сравнивая с чем-либо.

 

5. Теперь представь, что ныряешь, погружаешься вниманием глубже в это место в теле, и ещё глубже в эти эмоции.

 

*в этот момент может стать некомфортно - могут навернутся слёзы, либо станет тяжело дышать, - в любом случае продолжай, значит так нужно для тебя сейчас прожить эти эмоции. Можешь выпить стакан воды.

 

6. Нырнув глубже , продолжай задавать себе уточняющие вопросы: “Какая/какой я - когда я такая/такой?”, “какая/какой я в этих ситуациях по отношению к другим людям?”, “какая/какой я по отношению к себе в этих ситуациях?”.

 

Также спроси себя, “на что похожи эти ощущения? С чем я бы сравнил/а их?”

 

*Ответ теперь придёт более подробный, например, “я беспомощная”, “я напуганный”, “я одинокий”, “я беззащитный”, “я покинутая”.

Могут придти различные сравнения, например, “я бы сравнил/а эти ощущения с тем, что меня бьют, а я молчу”, или “с тем, что мне придётся погибнуть, отдать свою жизнь”, или например, “могу сравнить с тем, что я могу потерять моих детей”, или “с тем, что я один на целой планете и никто не может понять меня”.

Все эти ощущения, сравнения - отмечай, фиксируй, размышляй над ними.

 

7.  Задай также себе уточняющие вопросы “что самого страшного, если я такая/такой?”. “Если я такая/такой, то что самого неприятного в этом для меня? для остальных?”.

 

*задавая себе эти вопросы, вполне возможно, что ты получишь такие ответы: “от меня все отвернутся”, “меня никто не полюбит”, “меня не примет Бог”, “я никогда не достигну своего предназначения”, “я не смогу обрести семью и любовь”, “я умру и окажусь в вечной пустоте и забвении”, “я попаду в бездну”, “я потеряю Бога”.

Таким образом многие наши вопросы упираются в страх потерять любовь, общение, Бога, жизнь, смысл жизни.

 

8. Продолжай идти всё глубже в свою боль, задавая себе вопросы. Продолжай, пока не почувствуешь, что достиг накала эмоций, близкого к “трясучке” всего тела, или ломоты, или жара. Это так называемая “точка боли”.

 

* Если ты почувствуешь жар, ломоту, мурашки - так выходит сдержанная энергия из тела - энергия страха, боли. Смело иди в этот процесс, он поможет тебе переродиться!

 

9. Придя в максимальную “точку боли”, задай также себе вопрос, касающийся истории происхождения этого чувства. “Когда в первый раз в жизни я почувствовал/а себя такой/таким?” “Когда в первый раз я почувствовал/а, что такой/таким быть плохо”, “Когда сильнее всего в жизни я чувствовал/а себя такой/таким?”

 

* в этот момент может активироваться сильное эмоциональное воспоминание, могут всплыть разные картинки из детства, юности, первой любви, замужества, прошлого. Могут всплыть картинки из прошлой жизни.

Может также и не быть никаких воспоминаний, может прийти ответ “я не помню”, или что “я всегда была такой”, - это тоже нормально. Просто продолжай процесс.

 

 

10.И вот теперь, испытывая все внутренние эмоции и противоречия своим телом, найдя свои “точки боли” в нём, ощутив источники своих эмоций, пришло время обратиться к Создателю с молитвой-просьбой о преобразовании.

 

Просто скажи вслух, либо про себя, но главное с Верой, что это происходит прямо сейчас:

“Творец, Создатель, Бог, 

Я ПРОЩАЮ, ПРИНИМАЮ, ОТПУСКАЮ, БЛАГОДАРЮ!”

 

И затем:

“Творец Всего Сущего, преобразуй моё прошлое, настоящее и будущее - в Свет, Истину и Любовь!”

 

Наблюдай за ощущениями в своём теле.

 

* в этот момент могут придти осознания, озарения, инсайты. Можешь обратиться к Создателю с любыми словами, которые придут внутри тебя. Можешь попросить прощения или поблагодарить. Можешь просто чувствовать, ощущать, наблюдать за телом, за состояниями.

 

11. Произнеси вслух или мысленно: “Бог, Создатель, Творец, преобразуй все мои чувства, эмоции, состояния и ситуации в Любовь, Свет и Осознание”. “Творец Всего Сущего,трансформируй все ограничения моего подсознания в Любовь, Изобилие, Понимание!”.

 

*возможно, после этого ты захочешь плакать, или петь (выть), или зевать, или спать. Может пойти отрыжка, кашель или першение в горле. Так происходит процесс трансформации.

 

12.Затем спроси себя, “какой урок я проходила в этих ситуациях с этими чувствами?”, “какие позитивные чувства я училась испытывать?”. 

 

*Возможно, все негативные ситуации в жизни, когда тебя унижали и обесценивали - на самом деле учили тебя верить в себя, уважать себя и отстаивать свои права! Возможно, наряду с этим, ты учился/училась быть искренним, настоящим, говорить правду. Или твой урок был в вере в Бога и в свои возможности, доверие себе и своему пути?

Может, злость и раздражение твоих родных на тебя - на самом деле - это урок быть живым, настоящим, жить без страха?

Возможно, ты училась/учился любить, проявлять нежность?

 

13.Произнеси с безусловной верой вслух или про себя:

“Создатель, Бог, Творец - обучи меня такому-то уроку и таким-то чувствам”.

 

Например, “Создатель, Бог, Творец - обучи меня чувству своей ценности, чувству Любви к себе”, или “Создатель, Творец, обучи меня любить и быть любимым”, или “Создатель, обучи меня Вере в себя и доверию Миру”.

 

14.Поблагодари Вселенную, Создателя, Бога:

“Благодарю Творца, Создателя, всю Вселенную, благодарю тебя, благодарю себя, свою бессмертную Душу!”

 

*Ощути, как поток благодарности охватывает всё твоё тело!

 

15.Вернись мысленно обратно через макушку в своё тело и открой глаза.

 

 

Глава 11. “ВТОРОЙ КЛЮЧ К СЧАСТЬЮ: ЗДОРОВЬЕ!”

 

Можно ли быть счастливым, если тело нездорово?

Если оно кашляет или чихает, пьет таблетки, вырабатывает гной?

 

Думаю, что не совсем.

 

Поэтому придётся разобраться, что же такое Здоровье и почему мы болеем.

 

Первоначально наше Тело задумано Творцом, Создателем, как излучающее любовь и радость, как совершенное, здоровое, сильное, гибкое.

 

Однако случается так, что мы болеем, тело становится уязвимым и слабым.

Почему же это происходит?

 

Всё дело в эмоциях.

Наше тело не приспособлено для накопления негативных, тяжелых, неприятных эмоций - страха, обиды, злости, печали.

 

Однако не чувствовать их совсем мы тоже не можем!

 

Это абсолютно нормально - испытывать ту или иную, даже негативную эмоцию!

 

Но!

Важно при этом суметь “справиться” с этой эмоцией, легко и быстро прожив её и трансформировав эту эмоцию в Любовь и Прощение!

 

А вот именно на этом шаге мы и тормозимся…

И наши эмоции начинают оседать в теле, накапливаться, переключая на себя всё больший энергетический Потенциал организма.

Наши же собственные эмоции становятся энергетическим вирусом нашего организма, нашего тела!

 

Если вдобавок в теле и так энергии недостаточно (малая физическая активность, недостаток свежего воздуха), то очень быстро от недостатка энергии развивается болезнь.

 

Болезнь обычно развивается именно в том месте в теле, где энергии Любви - а значит, иммунитета и свежей крови - недостаточно.

То есть в том месте или органе в теле, в котором данная эмоция “осела” и стала хозяйкой, и отнимает силы и энергию.

 

Так как наш организм устроен, как очень умная и дисциплинированная система, то определенные эмоции имеют тенденции оседать в конкретных местах, которые несут ответственность именно за эту сторону нашей жизни.

 

Например, горло отвечает за выражение эмоций, желаний, а значит, за обиды и недосказанность.

Однако обиды и невысказанность “оседают” и в разных других местах в теле и это в определенной мере индивидуально.

 

В следующем упражнении-медитации ты сможешь определить самостоятельно те места в теле, где осели негативные эмоции, определить также причину этих эмоций и исцелить их!