УСТАНОВЛЕННЫЙ ВРЕМЕННОЙ ИНТЕРВАЛ МЕЖДУ ЭКЗАМЕНАМИ

С 10-го кю до 3-го кю

Экзамены могут проводиться через три месяца.

С 3-го кю до 1-го кю

Экзамены могут проводиться через шесть месяцев.

С 1-го кю до Седан

Ученики должны постоянно тренироваться минимум год после получения 1-го кю. Предполагается, что ученик тренируется непрерывно, по меньшей мере, три года и ему более 14 лет.

С Седан до Нидан

Ученики должны постоянно тренироваться  минимум два года после получения Седан и быть старше 18 лет.

С Нидан до Сандан

Ученики должны постоянно тренироваться минимум три года после получения Нидан.

С Сандан до Ендан

Должно пройти минимум четыре года после получения Сандан. Эта степень присваивается по рекомендации Ханси Арнейла или тех, кто им уполномочен.

10 КЮ                "Единственной целью каратэ является скорее

 развитие лучших качеств человеческого характера,

 чем просто физическое укрепление человека

для противостояния противникам"

Масутацу Ояма

Стойки:Йой-дати (стойка готовности). Фудо-дати (стойка непоколебимости), Дзэнкуцу-дати (передняя наклонная стойка) Утихадзи-дати(стойка японской цифры восемь). (Степень освоения материала определяется как неоднократным принятием различных стоек и возможностью выполнения различных техник, так и при перемещениях.)

Кихон (базовая техника); (Как исключение, для 10 кю выполняется в фудо-дати)

1-З.Сейкэн моротэ цуки (Дзедан, Тюдан, Гэдан)

4-6.Сейкэн ой цуки (Дзедан, Тюдан, Гэдан)

7.Сейкэн Дзедан укэ

8.Сейкэн маэ гэдан барай

9 Хидза гаммэн гери.

10. Кин-гери

Один из основных принципов кихона - поочередное выполнение техник (начиная с правой руки). По мере роста технического мастерства вводится выполнение с одной руки, ноги (только правой или только левой). Обязательное требование - кулаки во время кихона должны быть сжаты (до 5 кю включительно)!

Иппон-кумитэ (учебный спарринг на один шаг) основные положения иппон-кумитэ выполняется из фудо-дати, с последующим выходом (отходом) в дзэнкуцу-дати и возвратом в фудо-дати. Дистанция - вытянутая рука до партнера. Атака, как правило, правой рукой. Блок, соответственно, левой. Все контратаки проводятся без контакта. Во всех случаях важно сохранение четких, устойчивых позиций.

1 атака сейкен ой цуки дзедан

защита и контратака сейкэн дзедан укэ + кин-гери

2 атака сейкен ой пуки тюдан

защита и контратака сейкэн маэ гэдан барай + хидза гаммэн-гери

Ката ("форма", технический комплекс,."бой с тенью"): Тайкеку соно ити (20-23 секунды)

Кондиционные упразднения 25 отжиманий на сейкен 30 подъемов туловища из положения лежа. растягивающие упражнения (на 4 счета) 3 мин. кин-гери (хидари, миги)

Теория (ученик обязан знать) Этикет додзе. Смысл названия школы Кёкусинкай Краткую историю стиля Кёкусинкай и основателя стиля (Мас. Ояма) Как складывать кимоно и как завязывать пояс.

Словарь терминов для 10 кю

Словарь построен по принципу объяснения смысла слов, обозначающих тот или иной технический термин. Наибольшее количество новых слов, естественно, приходится на 10 кю. С каждым кю количество новых слов уменьшается, при этом учитывается создание определенного словарного минимума у _ученика.

Счет: ити-1, ни-2; сан-3; си(ен)-4; го-5, року-6, сити-7; хати-8; ку-9 дзю-10.

Команды.

Хадзимэ-начать;

ямэ-закончить,

маваттэ-повернуться;

йой-приготовиться;

ясумэ-заправиться (расслабиться);

могурей - выполнение без счета;

наорэ-вернуться в исходное положение(в фудо-дати);

хантай-сменить стойку(с правой на левую и наоборот);

сейдза-опустится на колени;

мокусо-закрыть глаза;

мокусо ямэ-открыть глаза;

камаэтэ-принять стойку;

Уровни и стороны направления:

дзедан-верхний; тюдан- средний; гэдан-нижний;

хидари-левая, миги-правая

маэ-вперед, усиро- назад,

аго-вверх; еко-в сторону

Удары:

сейкэн - "правильный кулак", передняя часть (два сустава)

морот э-двойной;

ой-одноименный;

гаммэн -лицо;

кин -пах;

хидза-колено;

сун э -голень;

гери -удар ногой;

Блоки:

Укэ- блок; барай -сметание;

Общие термины:

кумитэ - «встреча рук" спарринг;

Додзе - «место, где ищется путь", тренировочный зал;

Киай - крик, сопровождающий концентрированный удар;

Оби-пояс;

9 КЮ                                 "Знаменитый мастер каратэ, не овладевши Тайкеку, в действительности ничего не знает о каратэ"

Масутацу Ояма.

Стойки: Сантин-дати("стойка трех точек", "стойка песочных часов"); Кокуцу-дати (задняя наклонная стойка) Мусуби-дати ("связанная стойка", стойка для медитации стоя) Дзию-камаэ("свободная позиция", боевая стойка)

Кихон:

1.сейкэн аго-ути

2-4.сейкэн гяку цуки ( дзедан, тюдан, гэдан)

5. сейкэн тюдан ути укэ

6. сейкэн тюдан сото укэ

7. маэ-гери тюдан (с возвратом в правую сантин-дати)

Санбон-кумитэ (учебный спарринг на три шага):основные положения те же, что и для иппон-кумитэ. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу-дати, на каждый шаг новая техника или новый уровень атаки.

Атака 1.сейкэн ой цуки дзедан 2. сэйкэн ой цуки тюдан 3. сэйкэн ой цуки тюдан

Защита 1. сэйкэн дзедан укэ 2. сейкен сото укэ 3. сейкен маэ гэдан барай

Контратака сейкен гяку цуки тюдан

Рэнраку: в данном разделе ученик впервые знакомится с боевой стойкой (дзию-камаэ). Крайне важно объяснить ее особенности, возможности и способы перемещений. По принципу рэнраку также возможно исполнение иппон-кумитэ № 1, 2 и санбон-кумитэ. В этом случае происходит чередование ролей атакующего и защищающегося. Рэнраку на 9-5 кю и 2 кю выполняются с отведенной под грудь правой рукой, повороты с сейкен ути уке (стиль ВУКО). Рэнраку на 1 кю и 1 дан выполняются в боевой стойке, характерной для нокдаун каратэ.

Рэнраку№1 с подшагом сейкен гяку цуки(проникающий) + маэ-гери тюдан.

Дыхание: ногарэ 1, 2 (цель ногарэ 1-насыщение организма кислородом, цель ногарэ 2-снижение частоты пульса и, как следствие, достижение спокойствия).

Ката: Тайкеку соно ни(20-23 секунды)

Кондиционные упражнения: 30 отжиманий на сейкен, 40 подъемов туловища из положения лежа, 4 мин. маэ-гери тюдан

Теория (ученик обязан знать) История развития Кёкусинкай в мире и в России.

История создания и развития Международной Федерации Каратэ(IFК).