Словарь терминов для 7 кю

Тэтцуи –молот; Ороси - опускающийся

Комиками - висок; Хидзо - селезенка

Маваси - круговой; Тэйсоку - внутренняя выемка стопы

Хайсоку - подъем стопы; Сокуто - ребро стопы

Кэагэ - поднимающийся; Сюто - внешнее ребро ладони.

6 КЮ              "Спорт - это только часть каратэ. Безусловно, не главная. Ученики должны это понять и не ставить задачей одержат над кем-то вверх. Ведь главное этом искусстве - научиться преодолевать не соперника, а самого себя. Поверьте, победа над собой не сравнится ни с какой другой!"

Морио Хигаона.

Стойки: Цуруаси -дати ("стойка журавля")

Кихон:

1. уракэн семэн гаммэн ути

2. с отшагом левой ногой в киба-дати уракэн саю ути

3. уракэн хидзо ути

4. уракэн гаммэн ороси ути

5. уракэн маваси ути

6. нихон нукитэ

7-8. ёхон нукитэ (дзедан, тюдан)

9. дзюдзи укэ дзедан

10. дзюдзи укэ гэдан

11..гэдан маваси-гери хайсоку

12. гэдан маваси-гери тюсоку

13. кансэцу-гери (сокуто)

14. тюдан еко-гери (сокуто) с возвратом в правую сантин-дати

Рэнраку№5 маваси-гери гэдан + гяку цуки тюдан (с реверсом)

Рэнраку. №6 маэ еко-гери тюдан +гяку цуки тюдан(с реверсом)

Ката: Пинан соно ни(30-33 секунды)

Кумитэ: дзию кумитэ (10 боев)

Кондиционные упражнения 40 отжиманий на сейкен 10 отжиманий с малой амплитудой на четырех пальцах (стоя на коленях- голени - в воздухе), затем в упоре лежа - 10 сек. фиксация 55 подъемов туловища из положения лежа 30 приседаний(руки за головой), 5 мин маваси-гери гэдан и 5 мин еко-гери тюдан из дзию-камаэ с перемещением вперед.

Теория Значение и методы дзию кумитэ

Словарь терминов для 6 кю

Уракен  - спина кулака

Семэн - передняя часть кулака

Саю - в сторону

Нукитэ - "рука копье"(нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)

Дзюдзи - крест; Кансэцу - сустав

5 КЮ                       "Путь к настоящему каратэ- это избегать праздности и заниматься упорно с мыслью, что ката составляют половину успеха, а прочие тренировки - вторую половину".

Кэнва Мабуни.

Стойки: Мороаси-дати ("стойка обеих ног")

Кихон:

1-З. Сетэй ути (дзедан, тюдан, гэдан)

4. Дзедан хидзи атэ

5-7. Сетэй укэ (дзедан, тюдан, гэдан)

8. Тюдан маваси-гери хайсоку (с переходом в фудо-дати)

9. Тюдан маваси-гери тюсоку

10. с заступом правой ногой спереди усиро-гери тюдан(1 метод)

11. с поворотом на левой ноге усиро-гери тюдан(2 метод)

12. с выходом вперед в левую какэ-дати усиро-гери тюдан(3 метод)с возвратом в какэ-дати. три шага назад в правую сантин-дати

Рэнраку №7 Усиро-гери тюдан + гяку цуки тюдан (с реверсом)

Рэнраку №8 маэ гери тюдан тюсоку + еко гери тюдан + усиро-гери тюдан + гяку цуки тюдан (с реверсом)

Ката: Пинан соно сан (22-24 секунды)

Кумитэ: дзию кумитэ (12 боев)

Кондиционные упражнения 40 отжиманий на сейкен, 15 отжиманий с малой амплитудой на четырех пальцах(стоя на коленях- голени - в воздухе), затем в упорележа - 10 сек. Фиксация(на 5 пальцах) 60 подъемов туловища из положения лежа 40 приседаний(руки за головой) 6 мин маваси-гери тюдан и 6 мин усиро-гери тюданиз дзию-камаэ с перемещением в перед,

Теория Виды боя в Кёкусинкай - каратэ