Факторы, обуславливающие спортивный результат, и их использование в процессе отбора

Антропометрические показатели. В вопросе о влиянии особенностей телосложения на достижение спортивных результатов существуют в настоящее время - две точки зрения. Противники методики отбора по антропометрическим данным считают, что показатели, относящиеся к особенностям морфологического плана, не влияют на успехи в спорте (Жданов, Л. 1966; Мюллер, Ф. 1966), так как на олимпийских играх не всегда побеждали представители классических, спортивных типов телосложения. Другие специалисты считают, что бегуны на средние дистанции должны при высоком росте иметь относительно небольшой вес: к такому выводу на основе анализа параметров бегунов на средние дистанции - участников Олимпиады 1972 г. пришли Ф.П. Суслов и, И.Ф. Леоненко(1973). В то жe время некоторые авторы считают, что эти показатели играют определенную, но далеко не решающую роль в_: достижении высоких результатов (А.Н. Макаров, 1976). Среди выдающихся бегунов на средние и длинные дистанции были и высокорослые спортсмены (Д. Райан, Р. Кларк, Г. Пири) и спортсмены среднего и ниже среднего роста (В. Куц, П. Болотников, В. Кудинский). То же можно сказать и о весе: выдающийся бегун П. Снелл был атлетического сложения, отличные средневики Е. Аржанов и С. Коэ имели сравнительно небольшой вес [4].

По мнению Р.Е. Мотылянской (1977), спортивный отбор в этом виде легкой атлетики - процесс многоступенчатый, охватывающий, периоды от начального до завершающего этапа спортивного совершенствования. С ростом класса бегунов сужается диапазон разброса различных параметров, характеризующих телосложение спортсменов, происходит постепенный естественный отбор спортсменов, обладающих нужными для данного вида бега свойствами [10]. Изменение антропометрических признаков в наибольшей мере связано с возрастом спортсмена. Возраст сильнейших средневиков и стайеров в последние годы почти стабилизировался. Например, на семи Олимпиадах 1956-1980 годов успех в беге на средние дистанции сопутствовал спортсменам в возрасте 23-25 лет, а в беге на длинные дистанции - в возрасте 25-27 лет. [приложение 1].

Анализ возраста и спортивных достижений в беге на 800 м сильнейших бегунов мира показал, что в среднем своих лучших результатов они достигают в возрасте 19-23 лет. Учитывая тот факт, что для достижения результатов мирового класса необходимо в среднем 8-10 лет целенаправленной тренировки, приступать к регулярным занятиям, т. е. отбирать детей, которые будут специализироваться на этой дистанции, целесообразнее в 11-13 лет.

С помощью корреляционного анализа - были определены основные антропометрические признаки, имеющие наибольшую связь со спортивным результатом в беге на 1000 м. Анализ полученных данных говорит о том, что в большинстве случаев показатели физического развития не имеют существенной взаимосвязи с результатом в беге на 1000 м. У новичков 12-13 лет не выявлено достоверной связи ни по одному из показателей физического развития. У бегунов 14 лет 1-го юношеского разряда выявлена хорошая связь показателей абсолютной и относительной ЖЕЛ с результатами в беге, на 1000 м. Далее с возрастом эта связь нарушается. У 15-летних бегунов показатели взаимосвязи находятся на недостоверном уровне, у 16-летних бегунов 3-го и 2-го разрядов выявлена достоверная взаимосвязь по трем показателям - рост, вес и ЖЕЛ (относительная), однако и в этом случае связь находится на среднем уровне. У спортсменов 1-го разряда, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта не было обнаружили достоверной взаимосвязи ни одному из исследованных показателей физического развития.

У мастеров спорта международного класса со спортивным результатом связаны три антропометрических признака: вес, абсолютная и относительная ЖЕЛ. Физические качества и их развитие. Развитие выносливости во всех диапазонах ее проявления является основной задачей подготовки средневика и стайера. Большинство из 80 опрошенных известных советских и зарубежных тренеров заявили, что при отборе будущих бегунов на средние и длинные дистанции они руководствуются результатами, показанных новичками на приёмных испытаниях в одном или нескольких тестах, характеризующих выносливость (бег 800, 1000, 1500, 3000 м). И только некоторые специалисты указали, что при отборе средневиков и стайеров большое внимание уделяют легкости бега и меньше всего учитывают результаты при исходном тестировании [29].

Для выявления прогностической значимости отдельных физических качеств, в те годы был проведен четырехлетний эксперимент с группой из 22 юных бегунов на средние и длинные дистанции (начальный возраст 13 лет). Для оценки общей выносливости пользовались следующими упражнениями:

1) 20-минутный бег с учетом пройденного расстояния (на стадионе). Результат фиксировался с точностью до 10 м.

2) 5-минутный бег с учетом пройденного расстояния (на стадионе). Результат фиксировался с точностью до 1 м.

3) бег со скоростью составляющей 60% от максимальной, показанной в беге на 30 м с ходу (на стадионе). Учитывалось пройденное расстояние с точностью до 1 м.

Специальная выносливость выявлялась с помощью контрольного бега на 300, 600 и 1000 м. Скоростные качества определялись в процессе пробегания 30м с ходу и 100 м с низкого старта. Прыжки в длину и вверх с места давали информацию о скоростно-силовой подготовленности юных спортсменов. Интегральным показателем силовых качеств служила становая сила. Испытания по этой программе проводились 9 раз в течение 4 лет. Для разработки критериев оценки спортивных способностей подростков к бегу на выносливость был проведен анализ взаимосвязи результатов юных бегунов в различных тестах на этапах начальной подготовки с конечными (через 4 года) результатами, показанными в беге на 1000 м и в 20-минутном беге с учетом пройденного расстояния.

Видно, что из 11 апробированных тестов только 4 имеют достоверную корреляцию с конечным результатом в беге на: 1000 м 20-минутный бег, бег со скоростью 60% от максимальной, бег на 300 м и сумма всех беговых тестов. Приводимые данные говорят об увеличении взаимосвязи исследуемых параметров по мере роста тренировочного стажа. [приложение 2].

Проведенное исследование позволяет дифференцировать тесты по их прогностической значимости и рекомендовать часть из них для отбора на начальных этапах подготовки. 20-минутный бег и бег со скоростью 60% от максимальной говорят об аэробных возможностях организма. Бег на 300 м характеризует анаэробные возможности организма.

Важно отметить, что через 1,5 года тренировки была выявлена достаточная взаимосвязь с конечным спортивным результатом таких тестов как бег на 300, 600 и 1000 м. Следовательно, способности, проявляемые к бегу с субмаксимальной скоростью (анаэробный режим), играют существенную роль. Если за определяющий критерий принимать интенсивность бега, то результат в беге на 1000 м и будет характеризовать специальную выносливость, а результат (пройденное расстояние) в 20-минутном беге - общую выносливость. Проведенное исследование выявило различный характер взаимосвязи результатов юных бегунов в этих тестах.

При исходном тестировании, а также через год и 2 года обнаружили высокую корреляцию между исследуемыми показателями (коэффициент корреляции соответственно 0,836; 0,345 и 0,823). Этот важный факт можно объяснить тем, что юные бегуны, выполняя большой объем упражнений ОФП и бега с малой и средней интенсивностью, заметно улучшили аэробные возможности, что при сравнительно невысоких результатах в беге на 1000 м позволило им занимать равные места в 20-минутном беге. Но уже через 3 года тренировки корреляционная связь между этими тестами значительно снизилась. К концу 4-летнего периода тренировки исследователи могли с достаточной степенью достоверности судить не только о способностях к бегу на выносливость вообще, но и конкретизировать эти способности применительно, к бегу на средние или длинные дистанции. Наиболее важным критерием для определения потенциальных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции является способность к развитию и проявлению общей выносливости на начальном этапе тренировки.

В [приложении 3,4] содержатся данные, которые могут оказать существенную помощь тренерам в процессе отбора и прогнозирования способностей бегунов на средние дистанции.

Приводим модельные характеристики показателей физической подготовленности для спортсменов 16-17 лет, т.е. того возраста, когда тренировка все больше приобретает «взрослый» характер [приложение 5].

Большую практическую пользу принесут тренерам также сведения по оценке темпов прироста результатов в беговых тестах [приложение 6], также тестовая модель для отбора средневиков и стайеров [приложение 7].

Необходимо подчеркнуть, что в беге на средние, длинные и сверхдлинные дистанции результаты во многом, обусловлены способностью организма противостоять развивающемуся утомлению, что, в свою очередь, зависит от функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, от степени устойчивости к гипоксимическим сдвигам

С целью изучения прогностической значимости устойчивости организма к гипоксии провели специальный эксперимент с бегунами (136 человек) в возрасте 12-26 лет, от новичков до мастеров спорта международного класса. За критерий гипоксимических возможностей было принято время задержки дыхания в покое (сидя на стуле, руки на коленях, голова свободно опущена); при статической работе (бегуны в положении стоя держали в вытянутых в стороны руках гантели весом 1 кг); при динамической работе (бег на месте с высоким подниманием бедра в темпе 120 шаг/мин). Время задержки дыхания определялось через 15 мин. После стандартной легкоатлетической разминки: медленный бег 5 мин, гимнастические упражнения 8 мин., пробежки с ускорением 4 х 80 м.

Сначала определялось время задержки дыхания в покое, через 5 мин -при статической работе, еще через 10 мин. - при беге на месте, спустя 15 мин. Юноши пробегают 1000 м на дорожке стадиона. Затем данные гипоксимических проб с помощью ранговой корреляции сопоставлялись с результатами спортсменов в беге на 1000м.

В результате анализа выявлены закономерности, заключающиеся в том, что, начиная с новичков 12-летнего возраста и до 16 - 17 летних бегунов 2-го и 3-го разрядов корреляционная зависимость между временем задержки дыхания и временем бега на 1000 м находится на высоком уровне. У бегунов 1-го разряда, а также у кандидатов в мастера спорта, мастеров спорта и мастеров спорта международного класса такая взаимосвязь практически отсутствует.

Высокая степень корреляционной связи гипоксимических способностей и результата в беге на 1000 м у начинающих спортсменов и бегунов низших разрядов обусловлена главным образом тем, что спортивный результат на этом уровне зависит от физической подготовленности спортсменов. Что же касается спортсменов высших разрядов, то характер и величина взаимосвязи гипоксимических способностей и результата в беге на 1000 м зависят у них как от уровня развития выносливости, так и от готовности к ее проявлению, т.е. психологического настроя бегуна. Об этом свидетельствуют многочисленные примеры из практики спорта и данные научных исследований.

Таким образом, тестом с задержкой дыхания с целью прогнозирования способностей к бегу на выносливость можно с успехом пользоваться при отборе подростков 12-17 лет.

Экономизация функций энергообеспечения. Важным фактором повышения выносливости является экономичность работы энергообеспечивающих систем организма. С возрастом и ростом тренированности экономизация функций кровообращения и дыхания получает свое отчетливое отражение в ритме пульса, частоте дыхания, величинах кислородного пульса и других показателях.

Функциональные и морфологические перестройки кровообращения и дыхания, обеспечивающие их экономное функционирование, как в состоянии покоя, так и при работе умеренной мощности, создают предпосылки для накопления резервов, потенциальных возможностей организма, которые позволяют успешно выполнять продолжительную работу на выносливость с высокой интенсивностью.

С возрастом благодаря повышению устойчивости организму к кислородной недостаточности увеличивается и анаэробная работоспособность, для развития которой, несомненно, большое значение имеют формы мышечной работы, ставящие организм в условия кислородной недостаточности. Немалое значение в этом плане могут иметь некоторые специальные методы так называемой гипоксической тренировки.

Одним из существенных критериев степени экономизации функций энергообеспечения является скорость утилизации кислорода в тканях. Поэтому с целью получения объективных характеристик некоторых сторон механизмов энергообеспечения использовали методику, определения константы скорости потребления кислорода кожей (КСПК).

Величина этой константы отражает окислительную активность ткани, в данном случае кожи, которая физиологически связана со всеми органами и тканями организма через нервную систему, кровь и лимфу. Кожа содержит информацию   о функциональном состоянии организма в целом. В частности, можно ожидать определенную корреляцию между уровнем окислительных процессов в коже и общим состоянием                         всего организма человека.

В течение четырехлетнего эксперимента 5 раз измеряли величину КСПК у юных бегунов на средние дистанции (13-17лет).

В ходе исследования установлено, что под влиянием регулярной тренировки специального характера (на выносливость) этот показатель улучшается, хотя и в сравнительно небольших пределах. Так, если за первый год тренировки (от 13 до 14 лет) показатель КСПК улучшился в среднем на 2,2%, то за все 4 года (от 13 до 17 лет) - на 26,0%. Исследуя изменения КСПК в течение всего периода экспериментальной тренировки, были сопоставлены данные, полученные на различных этапах, со спортивными результатами, показанными спортсменами в беге на 1000 м через 4 года регулярных занятий.

Было установлено, что на протяжении всего четырехлетнего исследования имела место хорошая корреляционная связь, причем достоверность этой связи закономерно возрастала от этапа к этапу. Важно и то, что хорошая взаимосвязь   обнаружена между исходными показателями КСПК и конечными (через 4 года) результатами юных спортсменов в беге на 1000 м.

Этот факт, а также высокая степень связи между конечным (через 4 года) результатом в беге на 1000 м и показателями КСПК на начальных этапах тренировки (исходные данные, через год и через 2 года) свидетельствуют о возможности использования показателя КСПК в качестве одного из критериев отбора подростков. Об этом же говорит и отмеченная несколько выше консервативность показателя КСПК в процессе тренировки [приложение 8].

Проведенное многолетнее комплексное исследование позволило разработать детальную тестовую модель для отбора и прогнозирования потенциальных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции на начальных (до 1,5 года) этапах тренировки. Более длительный период, затраченный на отбор и комплектование групп, вряд ли можно считать оправданным. Предлагая тестовую модель, исходили из того, что тесты, имеющие наиболее тесную корреляционную связь с конечным (в 17 лет) спортивным результатом, сохраняют эту взаимосвязь на протяжении всех четырех лет тренировки юных средневиков и стайеров.

Изучение закономерностей динамики спортивного совершенствования в беге на средние дистанции позволяет считать, что важными возрастными этапами для юношей, тренирующихся в этом виде спорта, являются: 15 - 16 лет (в большинстве случаев незавершенное половое созревание), когда наиболее способные юные спортсмены достигают результатов 2-го и 1-го спортивных разрядов, и 17-19 лет (завершенное половое созревание), когда наиболее способные достигают результатов 1-го разряда и даже кандидата в мастера спорта или мастера спорта.

Высокий уровень требований, предъявляемых к организму современной методикой тренировки, можно определить, анализируя реальные объемы тренировочных нагрузок, которые используются в процессе подготовки спортсменов высоких разрядов, специализирующихся в беге на 800-1500 м.

При правильной оценке уровня потребления кислорода как критерия работоспособности спортсмена в каждом конкретном случае нужно учитывать следующие факторы:

1) юноши одного паспортного возраста, но с ускоренным темпом полового развития (акселераты) обладают более высоким уровнем потребления кислорода;

2) высокий уровень потребления кислорода у выдающихся спортсменов, тренирующихся в беге на выносливость, в большей мере обусловлен генетически, самая напряженная и целенаправленная тренировка способна повысить МПК не более чем на 20-30%;

3) высокая аэробная производительность часто сочетается с экономичными энерготратами. При испытании в лабораторных условиях (на велоэргометре) рост работоспособности, связанный с развитием тренированности, часто сопровождается не повышением, а, напротив, более экономным потреблением кислорода не только в работе умеренной, но и около предельной мощности, что служит косвенным доказательством возросших потенциальных возможностей энергообеспечивающих систем организма.

В беге на средние дистанции, когда в связи с напряженностью беговых нагрузок (в рамках соревновательных требовании) отсутствует возможность обеспечить ткани поступлением адекватного количества кислорода, возникает необходимость в активном участии других, бескислородных, источников энергии. Юный спортсмен тем в большей степени способен выполнить заданную нагрузку в этих условиях, чем большей мощностью отличаются его внутримышечные ферментные системы и чем выше содержание в мышцах энергетических веществ.

Как известно, об анаэробной производительности организму в определенной мере можно судить по показателям максимального содержания молочной кислоты в крови и кислородного долга, с которым бегун заканчивает дистанцию.

У юных бегунов с высокими (по педагогическим тестам) показателями выносливости накопление молочной кислоты достигало 70-100 мг% при напряженной работе «до отказа». После бега на 400 м увеличение выброса молочной кислоты на 300-600 мг% превышало исходные данные.

Большая индивидуальная вариативность содержания молочной кислоты (бег на средние дистанции) свидетельствует о разной индивидуальной анаэробной производительности и работоспособности. Что касается кислородного долга, то величина его также значительно изменяется в зависимости от длины дистанции и от способности продолжать работу в условиях кислородного долга. Согласно данным Н. И. Волкова (1977), коэффициент корреляции кислородного долга со спортивным результатом наиболее высок при беге на 400 м, несколько снижается при беге на 800 м и существенно уменьшается при беге на 1500 м. Способность к уменьшению кислородного долга характеризует специальную выносливость бегуна.

Организм бегуна борется с отрицательными сдвигами в его внутренней среде. Между тем индивидуальные различия в степени устойчивости к измененной внутренней среде организма у бегунов очень существенны и сказываются на уровне специальной выносливости. При исследованиях группы бегунов на средние дистанции было выявлено следующее: 50% - спортсменов, несмотря на сдвиг кислотно-щелочного равновесия, сохранили способность выполнить заданную работу; 20% -снизили работоспособность, причем некоторые из них на фоне ухудшения эффективности работы сердца; 30% - вынуждены были прекратить работу, так как не смогли «перетерпеть» трудностей, возникших во внутренней среде организма.

Приведенные данные свидетельствуют о том, что устойчивость к дефициту кислорода - важное и наследственно обусловленное качество. Следовательно, проверка степени устойчивости к кислородной недостаточности должна быть одним из критериев спортивного отбора к бегу на средние и длинные дистанции.

Установлено, что при напряженной беговой тренировке у молодых бегунов легкие вентилируют воздух до 100 л и более в 1 мин. Принято считать, что именно у этих бегунов максимальная произвольная легочная вентиляция достигает наибольших величин. Однако часто приходится констатировать и слабое развитие внешнего дыхания у молодых бегунов, что, по всей вероятности, обусловлено их конституциональными особенностями.

Диагностика спортивных способностей на основе психофизиологических особенностей. Проявление высших достижений в физической деятельности теснейшим образом связано не только с уровнем развития двигательных качеств, но и с нервно-психическими особенностями. Вот почему при отборе следует учитывать типологические особенности нервной системы, и в первую очередь одно из ее важнейших свойств силу- чувствительность.

Работами сотрудников лаборатория дифференциальной психофизиологии Института психологии АН СССР доказано, что слабая нервная система характеризуется низкими порогами ощущений, вследствие чего стимулы, являющиеся пороговыми для сильной нервной системы, оказываются сверхпороговыми для слабой. Отсюда лица со слабой нервной системой обладают высокой чувствительностью к раздражителям минимальной интенсивности. При увеличении интенсивности стимуляции слабая нервная система быстрее приходит к пределу функционирования, чем сильная. Стимулы максимальной интенсивности вызывают у лиц со слабой нервной системой снижение эффекта деятельности по мере увеличения стимуляции.

Эти положения легли в основу предложенной В.Д. Небылициным двигательной методики исследования силы нервной системы относительно возбуждения [14].

В лабораторных условиях был проведен эксперимент. В качестве стимулов использовался звук частотой 1000 Гц и пяти ступеней интенсивности; 40, 60, 80, 110 и 120 дБ. Стимулы каждой интенсивности подавались 18-20 раз в порядке возрастания интенсивности. Интервалы между отдельными стимулами давались экспериментатором в случайном порядке. Время реакции испытуемого регистрировалось с точностью до 0,001 сек. В качестве критериев силы нервной системы относительно возбуждения использовали три показателя: время реакции на звук интенсивностью 40 дБ, отношение времени реакции на звук 40 дБ ко времени реакции на звук 120 дБ и коэффициент «b», который вычислялся по формуле включающей следующие показатели: где Yi - время реакции, xi - громкость звуков, а n – число ступеней громкости. В результате исследования было установлено, что высококвалифицированные спортсмены отличаются, прежде всего, значительным временем реакции, в среднем 239 мсек., на звуковые раздражители малой интенсивности - в 40 дБ. Для них характерны также высокие значения отношения времени реакции на звук 40 дБ ко времени реакции на звук 120 дБ, равного в среднем 1,72, и высокие значения коэффициента «b» - в пределах от 1,48 до 2,75. Установлено, что для высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции характерны высокие значения сенсорных порогов слуха и тактильных электрокожных ощущений. Это спортсмены с сильной, малочувствительной нервной системой. У бегунов низкой квалификации, не достигших при том же стаже тренировочных занятий даже результатов 1-го разряда, все указанные показатели были существенно ниже - это спортсмены со слабой, высокочувствительной нервной системой.

Факт существования тесной прямой связи между показателями силы-чувствительности нервной системы и уровнем достижений говорит о том, что само качество выносливости в значительной мере обусловлено указанными свойствами нервной системы.

В условиях напряженной мышечной деятельности спортсмены со слабой нервной системой оказываются в невыгодном положении, так как все основные системы их организма, обеспечивающие биоэнергетические процессы, вследствие своей неустойчивости не могут в течение длительного времени функционировать на высоком уровне. В то же время у лиц с сильной и малочувствительной нервной системой все физиологические аппараты, обеспечивающие биоэнергетический потенциал, вследствие их высокой функциональной устойчивости способны даже в условиях напряженной мышечной деятельности длительно функционировать без заметного снижения производительности, что в итоге и определяет высокую физическую работоспособность, выносливость.

Одновременно с показателями силы-чувствительности нервной системы были также определены параметры, характеризующие функцию внешнего дыхания, у 72 квалифицированных бегунов на средине и длинные дистанции: максимальная вентиляция легких (МВЛ), минутный объем дыхания (МОД), МПК.

Было установлено, что первостепенный для физической деятельности показатель МПК находится в прямой зависимости от силы-чувствительности нервной системы. При этом замечено, что высокие значения МПК и высокая аэробная производительность свойственны лишь лицам с сильной нервной системой. Спортсмены же со слабой нервной системой не способны достичь высоких значений МПК (меньше 61 мл/кг в 1 мин.).

Интересны результаты эксперимента, поведенного В. С. Горожаниным со школьниками 14-15 лет, не тренировавшимися специально в беге па средние дистанции. В начале были проведены соревнования по кроссовому бегу на 1000 м, в которых приняли участие 440 школьников. Затем были обследованы 20 школьников, занявших первые 20 мест в этих соревнованиях (их результаты были в диапазоне 2.52,0 - 3.04,0), и 20 школьников, занявших последние 20 мест (результаты в диапазоне 3.38,0-4.29,0). Юноши, составившие группу победителей этих соревнований, т. е. все 20 человек, оказались лицами с сильной нервной системой: показатель «Т» составляет 1,44-1,87, а коэффициент «b» - 1,50-2,12. У школьников, занявших места в последней двадцатке, была диагностирована слабая и чувствительная нервная система.

Затем был проведен двухлетний педагогический эксперимент с 38 школьниками 12-15 лет, разделенными по уровню силы-чувствительности нервной системы на две полярные группы: сильная (20 человек) и слабая (18 человек). Юные спортсмены обеих экспериментальных групп в течение 2 лет регулярно тренировались в беге на средние дистанции. За время тренировки юноши «сильной» группы значительно улучшили свои спортивные достижения в беге на 1000 м - с 3.14,0 до 2.50,5 (средние результаты группы). Пятеро школьников из этой группы выполнили норматив 2-го разряда в беге на 1500 м с результатами 4.12,0 - 4.19,0. Один из этой же группы показал результат 1-го разряда в беге на 800 м - 1.57,2.

В тоже время один из школьников, отнесенных к группе слабых, не смог выдержать регулярных тренировочных занятий с объемами кроссового бега 5-15 км в одном занятии. Лучшие из них достигли результата 3.16,0 в беге на 1000 м. Отметим, что у половины юношей этой группы периодически после тренировочных занятий с большой нагрузкой наблюдались признаки переутомления, подтвержденные объективно электрокардиографическим анализом. По этой причине четверо юных спортсменов уже после года занятий прекратили тренировки.

Можно сделать вывод, что высокие достижения в беге на средние и длинные дистанции доступны лишь спортсменам с сильной нервной системой при условии систематической и целенаправленной тренировки.

Экспериментальный материал позволяет утверждать, что те из юных спортсменов, у которых показатель «Т» колеблется в пределах 1,60-2,50, имеют потенциальные возможности для достижения высоких результатов. Важно и то, что предлагаемая методика надежна, проста, высокоинформативна и позволяет за 12-15 мин, получить достаточно точные сведения о потенциальных возможностях обследуемого.

Методика оперативного отбора квалифицированных бегунов к предстоящим соревнованиям. В практике спорта весьма актуальной является необходимость определения состояния готовности спортсмена в период его непосредственной подготовки к соревнованиям.

Эта необходимость продиктована не только стремлением тренера до тренировки, но и желанием избежать ошибки при комплектовании команды.

В связи с этим был разработан и экспериментально обоснован тест. Апробация теста заключалась в следующем. Во время разминки перед каждой тренировкой спортсмен бежал с такой скоростью, при которой пульс был равен 170 уд/мин. После стабилизации пульса на данном режиме (обычно через 2,5-3 мин.) спортсмены продолжали бежать еще 1000 м в том же темпе. При необходимости скорость бега корригировалась, что было возможно благодаря фиксации пульса с помощью специального телеметрического устройства (конструкции инженера Э.И. Альтмана).

Этот тест был апробирован на группе из 34 молодых бегунов на средние и длинные дистанции в возрасте 17-19 лет и с квалификацией 1-го разряда - кандидата в мастера спорта. Апробация проводилась в период непосредственной подготовки к крупнейшим внутренним и международным соревнованиям. В результате научных исследований было установлено, что для бегунов в возрасте 17-19 лет 1-го разряда и выше пробегание 1000 м (при пульсе 170 уд/мин) со временем 3.15,0-3.30,0 и лучше является показателем их готовности, к достижению высокого спортивного результата, который может быть равным или превышать личный рекорд. Спортсмены, результаты которых равнялись 3.40,0 и хуже, были не подготовлены к предстоящим соревнованиям и в случае участия в них показывали результаты, значительно уступающие личным достижениям.

В [приложении 9] приведены результаты тестирования группы молодых бегунов (10 человек), а также достигнутые ими через 6 дней после тестирования результаты в соревнованиях. Для сравнения приводятся также и личные результаты спортсменов на тех же дистанциях, показанные до последних соревнований. Приведенные выше результаты получены после 35 тренировочных занятий. Целью тренировок было достижение высшей спортивной формы за счет преимущественного использования специальных средств. Тестирование показало, что большинство молодых бегунов действительно находится в состоянии высокой тренированности.

Шесть легкоатлетов из  десяти, которые пробежали 1000 м при пульсе 170 уд/мин со временем 3.05,0-3.28,0, на соревнованиях заметно улучшили свои личные достижения. Два спортсмена, которые в тесте показали результат 3.25,0-3.30,0, на соревнованиях пробежали 800 м со временем, близким к личному рекорду. Два спортсмена показали на соревнованиях результаты значительно ниже личных рекордных достижении: результаты были в пределах 3.37,0-4.10,0 в беге на 1000 м.

Корреляционный анализ показал тесную взаимосвязь результатов, показанных при тестировании, и спортивных результатов на одной из соревновательных дистанций вближайших соревнованиях (коэффициент корреляции 0,870). Убедившись во взаимосвязи исследованных показателей в период, когда спортсмены находятся в состоянии высокой спортивной формы, проследили за характером этой взаимосвязи и в период, когда спортивная форма спортсменов была на низком уровне. Коэффициент корреляции между этими показателями оказался низким - 0,246.

Приведенные факты позволяют сделать вывод о том, что апробированный тест дает достаточно надежную информацию о состоянии подготовленности спортсмена к ближайшим соревнованиям только в том случае, когда им выполнен достаточный объем специальной тренировочной работы, приводящей к состоянию высокой спортивной формы. В случае, когда легкоатлет по каким-либо причинам не находится и состоянии спортивной формы, результат в тесте не может с достаточной достоверностью «подсказать» спортивный результат в ближайших соревнованиях. Следовательно, этот тест можно использовать только на этапе предсоревновательной подготовки.