ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

ЦСК ВС.

Кафедра Легкой атлетики.

Курсовая работа

          

На тему: средства и методы профилактики

Травм в беге на короткие дистанции

 

 

Выполнил

Студент 305 группы

Сафронов Н.Н.

Проверила

Лопина Н Г

 

Омск – 2010

Содержание

Введение………………………………………………………

Список литературы.

1.Мышцы участвующие в беге на короткие дистанции и причины их травмирования………………………

   1.1 Техника бега……………………………………………

   1.2 Работа мышц в беге на короткие дистанции…………

   1.3 РАБОТА МЫШЦ НА СТАРТЕ И СТАРТОВОМ РАЗГОНЕ…….

2.Травмы бегунов

 

3. Обстоятельства и причины возникновения травм ОДА у спринтеров и меры их профилактики…………………….

   3.1 Мышечное повреждение у спринтера

   3.2 Обстоятельства и причины мышечных травм

3.3 Механизм повреждения.

3.4 Профилактика повреждений

 

 

Введение

Спринт относится к категории легкоатлетических (беговых) упражнений циклического характера максимальной мощности. Для достижения хороших результатов у легкоатлета-спринтера требуется развитие скоростных и силовых качеств, что может быть обеспечено только

высоким функциональным уровнем нервно-мышечного аппарата, особенно нижних конечностей. При этом в учебно-тренировочном процессе главная роль отводится большим объемам и интенсивности беговых, общеукрепляющих, специально-технических упражнений, а также упражнениям с отягощениями, поскокам и т. п. Травмирующими факторами у бегунов на короткие дистанции являются специфика самого вида легкой атлетики, высокие скорости передвижения, стартовые рывки и ускорения, различные организационно-методические ошибки в проведении тренировок и соревнований, недостатки в технике бега, злоупотребления отягощениями и прыжковыми упражнениями, недостатки психоэмоциональной и морально-волевой подготовки.
Наиболее уязвимые звенья ОДА спринтеров — мышцы бедра, область голеностопного сустава, стопы и поясничный отдел позвоночника.
На долю острых травм ОДА в спринте приходится более 44% всей патологии. К ним относятся повреждения миоэнтезического аппарата, составляющие 34,3% всей патологии. Они выражаются в частичных разрывах мышц, например мышцы задней поверхности бедра, а также повреждениями сухожилий. Острые травмы у спринтеров — это и травмы крупных суставов, в основном голеностопного сустава и стопы. Переломы и вывихи встречаются у них значительно реже, но представляют наиболее тяжелые травмы ОДА.
Хроническая патология на фоне повторных травм ОДА у спринтеров составляет 55,78%. К ней относятся остеохондрозы, спондилезы, спондилоартрозы и различные аномалии развития поясничного и пояснично-крестцового отделов.

 

 Проанализировав весь изложенный материал я сделал вывод что это оптимальная тема для иследования  и является более доступной для изучения.

Актуальность исследования заключается в том, что профилактический опыт мышления по поводу тренировочной и соревновательной деятельности у тренеров и спортсменов, занимающихся легкой атлетикой должен быть приоритетным. Это касается вопросов анализа образа жизни спортсменов, условий их подготовки, так и соревновательной деятельности с мероприятиями реабилитации. Указанные направления затронуты в работе.

Гипотеза исследования - выявление и анализ причин травматизма у ведущих тренеров, спортивных врачей и спортсменов позволит повысить профилактические меры травматизма и приведет к исключению возможных повторений и устранению их причин.

Цель исследования - обобщить опыт работы ведущих специалистов по вопросам профилактики травматизма при занятиях легкой атлетикой.

Объект исследования - система профилактики травматизма в спорте.

Предмет исследования - профилактические мероприятия, целесообразные при занятиях легкой атлетикой.

Теоретическая значимость работы заключается в систематизации знаний по травматизму и профилактике в легкой атлетике.

Практическая значимость - в разработке рекомендаций тренерам и спортсменам по профилактическим мерам травматизму.

Мышцы участвующие в беге на короткие дистанции и причины их травмирования.

ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

    Э.С. Озолин пишет что:

 

Техника старта и бега по дистанции — решающие факторы в реализации скоростно-силового потенциала спринтера. От того, насколько рационально, экономично и эффективно сумеет спортсмен использовать силу мышц в стартовом разгоне, расходовать свои энергетические ресурсы на дистанции, зависит результат. Что же такое техника?

Как правило, техника выполнения спортивных упраж­нений описывается по внешним показателям движений отдельных звеньев тела человека. Визуально бег сприн­тера характеризуется как свободный, легкий, тяжелый, расслабленный, мощный, силовой, закрепощенный, низ­кий, высокий и 'еще многими другими определениями субъективной оценки движений спортсмена. Анализ кило­грамм бега на короткие дистанции позволяет более де­тально разобраться в общей картине движений, а после­довательный разбор зафиксированных поз выявляет определенные количественные параметры движения (уг­лы, скорость, перемещения различных звеньев тела). Однако таких характеристик недостаточно, да и точность подсчета этих данных пока еще не позволяет использо­вать их в реальной практической деятельности. Предпо­ложим, спринтер имеет две килограммы своего бега с ре­зультатами 10,2 и 10,4 с. В первом случае ему удалось добиться победы в соревновании, во втором — он даже не попал в финал. Если исходить из того, что где-то на­рушилась техника бега, то поиск ошибки с помощью ско­ростной киносъемки пока осуществить очень сложно. Действительно, спортсмен делает на дистанции 45— 50 шагов, следовательно, при худшем результате на каждом шаге он теряет около 0,004 с. Для того чтобы выявить погрешности техники, необходимы частота съем­ки не менее 1000 кадров в секунду и качественная обра­ботка материала с использованием ЭВМ.

Оценка внешнего проявления движений спортсмена в беге или, выражаясь языком механики, изучение кине­матики движений не всегда дает исчерпывающую инфор­мацию. Движение является следствием сократительной деятельности основного двигателя человека — скелетной мускулатуры, поэтому, рассматривая технику бега сприн­тера, нужно прежде всего понять внутреннюю структуру движения. Примерно так опытный автомобильный гон­щик в первую очередь заботится о работе двигателя, а уж затем выясняет, каков был характер сцепления колес с поверхностью дороги.

Сложнейшие анатомическая и физиологическая структуры двигательного аппарата человека в настоящее вре­мя не позволяют достаточно точно смоделировать и опи­сать характер такого двигательного акта, каким является бег. Трудность заключается в том, что на общий харак­тер движения оказывает влияние не только каждая из 50 мышц ноги, но и множество мышц рук и туловища.

Кроме того, структура мышечных волокон у людей .зна­чительно вариативна, а если учесть еще и морфологи­ческие признаки (тотальные размеры тела и его отдель­ных частей), то станет очевидным, насколько сложно количественно описать основные характеристики движе­ний спортсменов-спринтеров.

Поэтому целесообразно говорить не об идеальной мидели движений бегуна на короткие дистанции, а лишь о г> общих закономерностях мышечного сокращения и и тимодействия мышечных групп в процессе выполнения спортсменом максимально быстрых движений.