Оценка результатов анкеты
Посмотрите на то, какие цифры вы проставили, если в основном стоят цифры 0 и 1, то проблем у вас Посмотрите на то, какие цифры вы проставили, если в основном стоят цифры 0 и 1, то проблем у вас совсем немного, а значит, вам незачем проходить этот курс. Но если у вас стоят цифры в 2 балла и выше, то милости просим. Давайте попробуем определить, какие ошибки мышления свойственны именно вам. Если у вас от 2 до 4 в вопросах: - 1-5, то вы совершаете ошибку по типу «Синдрома маленького цыпленка»; - 6-10, то «Чтение мыслей»; - 11-15, то «склонность все относить на свой счет»; - 16-20, то «доверие своему пресс секретарю»; - 21-25, то «доверие критикам»; - 26-30, то «максимализм»; - 31-35, то «болезненное сравнение»; - 36-40, то «а что если…»; - 41-45, то «ты должен!»; - 46-50, то «да, но …».
Наши мысли о той или иной ситуации могут упростить ее или превратить в неразрешимую проблему, успокоить нас, либо встревожить.
Возможно, вы читали сказку «Глупая Эльза». В ней повествуется о том, что в одной семье росла дочка. Однажды в ости к родителям пришли гости и отец отправил свою дочь Эльзу сходить в подвал и принести что-то из еды. Когда Эльза подымалась из подвала наверх, она обратила внимание на то, что одна ступенька выше остальных. Тут в голове у Эльзы пронеслось примерно следующее: «Я вырасту, выйду замуж, родиться у меня сыночек. Однажды придут к нам гости. Пошлю я его в подвал за солониной, он побежит, оступиться, упадет и разобьется. Бедная я, несчастная! ПОГИБ МОЙ СЫНОЧЕК! НЕТ МНЕ УТЕШЕНИЯ!» И села она в подвале и горько разрыдалась над своей невосполнимой утратой - гибелью своего сына. Вот только Эльзе на тот момент годков было примерно 9-10, сына у нее никакого еще и в помине-то не было!
Несомненно, то, что происходящие в нашей голове процессы влияют на наш образ мыслей, а образ мыслей определяет предпринимаемые нами действия.
Советую вам читать по одной ошибке за один раз. Эти типичные ошибки допускают отнюдь не глупые люди. Однако, они могут оказать огромное влияние на принятие решений, самочувствие, на восприятие себя самого и окружающих. В каждой главе будет рассказано о том, как распознавать эти ошибки, как избегать этих ошибок и их вредоносного влияния на вас и вашу жизнь.
Наиглупейших ошибок.
Методы когнитивной терапии успешно помогают людям избавиться от рутинных, повседневных эмоциональных ошибок, сбивающих с толку самых здравомыслящих людей. Если вы однажды сами почувствуете, что способны самостоятельно осознать и пересмотреть мысли, которые проносятся у вас в голове, вы дадите разуму в трудную минуту прийти вам на помощь.
Основная идея методики когнитивной терапии заключается в том, что от вредных привычек можно избавиться. Процесс изменения неправильной манеры мышления ничем не отличается от коррекции дурных манер поведения. В наших силах выработать новые привычки, куда более здоровые и полезные, чем старые.
Популярное: Как выбрать специалиста по управлению гостиницей: Понятно, что управление гостиницей невозможно без специальных знаний. Соответственно, важна квалификация... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... Почему человек чувствует себя несчастным?: Для начала определим, что такое несчастье. Несчастьем мы будем считать психологическое состояние... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (465)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |