К самому себе. Марк Аврелий

325 с

...Всегда ревностно заботься о том, чтобы дело, которым ты в данный момент занят, исполнять так, как достойно римлянина и мужа, с полной и искренней сердечностью, с любовью к людям, со свободой и справедливос­тью; и о том также, чтобы отстранить от себя все другие представления. Это удастся тебе, если ты каждое дело будешь исполнять, как последнее в своей жизни, свободный от всякого безрассудства, от обусловленного страстями пренебрежения к велениям разума, от лицемерия и недовольства своей судь­бой. Ты видишь, как немногочисленны требования, исполнив которые, вся­кий сможет жить блаженной и божественной жизнью. Да и сами боги от того, кто исполняет эти требования, ничего больше не потребуют.

Время человеческой жизни — миг; ее сущность — вечное течение; ощу­щение — смутно; строение всего тела — бренно; душа — неустойчива; судьба — загадочна; слава — недостоверна. ...Жизнь — борьба и странствие по чуж­бине; посмертная слава — забвение...

Всегда иди кратчайшим путем. Кратчайший же путь — это путь, со­гласный с природой; он в том, чтобы блюсти правду во всех речах и поступ­ках.

Подобное решение избавит тебя от утомления, борьбы, притворства и тщеславия.

Приспособляйся к обстоятельствам, выпавшим на твою долю. И от всего сердца люби людей, с которыми тебе суждено жить.

Никто не может тебе помешать жить согласно разуму твоей природы, и ничто не происходит вопреки разуму общей природы!

Еще немного времени и ты исчезнешь, равно как и все то, что ты ви­дишь, и все те, кто живет сейчас. Ибо все подлежит изменению, превраще­нию и исчезновению — дабы, вслед за ним, возникло другое...

Итак, проведи этот момент времени в согласии с природой, а затем расстанься с жизнью так же легко, как падает созревшая олива...

"Когда один римлянин стал упрекать Марка Аврелия в снисходитель­ности по отношению к поднявшему мятеж Авидию Кассию и спросил: "А что если бы он победил?", — Марк Аврелий ответил: "Не так плохо мы почитали богов, и не так плохо мы живем, чтобы он мог победить". Пере­числяя затем всех императоров, которые были убиты, он сказал, что име­лись причины, по которым они заслужили быть убитыми, и что ни один хороший император не был так просто побежден тираном и убит".

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

Упражнение 10.

Прочтите две страницы любого художественного текста придумывая одно-два заглавия к каждому абзацу. Подчеркните наиболее устойчивые на ваш взгляд обороты, словосочетания и труднопроизносимые слова, проработайте их. Если вам встретилась удачная мысль, подумайте можно ли ее усилить или сформулировать более лаконично.

Упражнение 11.

Запишите по памяти цитаты из второго упражнения. Сформулируйте несколько понравившихся мыслей из проработанных текс­тов. Сравните их с оригиналами: где мысль выражена более отчетливо?

Конец занятия. Время ___. На занятие затрачено ___.

 

Урок № 10

Начало занятия: число __, время __.

Упражнение 1.

Припомните цитаты и высказывания из предыдущего урока.

Упражнение 2.

Запомните и запишите по памяти цитаты.

1. Средний человек озабочен тем, как бы ему убить время; человек же талантливый стремится его использовать.

Шопенгауэр.

2. Каждый из нас — это то, что он сумел сделать со своим временем.

Пристли.

3. Важнее всего другого — сосредоточиться на той работе, которой занят в данное время.

Грейс.

Упражнение 3.

Используя в качестве точек фиксации центральные слова, прочтите пери­ферическим зрением остальные.

П.1

этот	весь	свой
мочь	один	себя
если	дело	идти

П.2

люди	рука	надо
свет	ведь	сила
день	глаз	даже

П.3

есть	вода	дать
лицо	труд	лето
отец	пока	твой

П.4

друг	тоже	жить
стол	путь	уйти
куда	мать	корм

П.5

нога	чишь	ночь
план	мера	душа
сюда	поле	тихо

П.6

хотя	окно	союз
мама	вещь	жена
цель	мало	пять

Упражнение 4.

Слова каждого пункта сначала прочтите медленно, вслух. Если считаете Полезным, с некоторыми поиграйте в воображении. Затем прочтите вслух на скорость, стараясь с первого раза уложиться в 9 секунд. Наконец прочтите их максимально быстро без проговаривания. Хорошо, если ваши результаты будут ниже 7 сек.

П.1

хотя	крен	сера	ныне	мост	долг
рыба	дядя	роль	смех	борт	тебя
цена	папа	семя	чуть	край	лето
двор	база	дать	план	лето	мать
свет	день	твой	цель	стол	лицо

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.2

свет	итог	груз	вера	щека	поэт
игра	удар	тень	мимо	тема	часы
если	круг	рост	идея	счет	черт
темп	вниз	цепь	полк	крик	царь
дочь	беда	губа	слой	печь	семь

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.3

угол	туда	язык	петь	речь	если
этот	нога	идти	мера	ведь	опыт
путь	себя	окно	март	доля	итак
стул	боец	врач	пыль	след	соль
луна	едва	дети	рано	бить	враг

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.4

гора	небо	море	дело	душа	глаз
мочь	тихо	жить	жена	надо	корм
зной	ключ	чудо	игра	штат	лечь
хата	игра	клуб	конь	ради	дитя
стих	воля	хлеб	часы	ясно	пить

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.5

хоть	лишь	даже	поле	вода	брат
уйти	один	союз	сила	мало	роса
бюро	хуже	зима	зато	порт	царь
либо	срок	штаб	атом	пора	флот
метр	снег	цвет	факт	река	лист

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

 

Упражнение 5.

Мысленно поиграйте со словами: скоро, улица, вечер, назад, ждать, около, катер, также, лучше, право, среди, район.

Упражнение 6.

Не спеша ознакомьтесь со словами, с неудобными мысленно поиграйте. Прочтите вслух, стараясь к шестой попытке уложиться в десять секунд.

П.1

скоро	улица	вечер	назад	ждать	около
катер	также	лучше	право	среди	район
разве	точно	легко	совет	спать	огонь
масса	ветер	закон	долго	прямо	давно
целый	часть	школа	волна	войти	живой

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.2

связь	месяц	кроме	пусть	верно	любой
рядом	сцена	число	милый	палец	успех
из-за	ехать	затем	сесть	малый	ответ
точка	плохо	почва	гость	смысл	рубль
вчера	автор	песня	линия	расти	иначе

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.3

герой	уметь	звать	степь	немец	мужик
синий	отряд	строй	фронт	нести	кровь
судно	слова	сотня	весна	сцена	семья
метод	менее	чужой	ладно	центр	песок
вовсе	прием	возле	убить	карта	честь

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.4

глава	вроде	умный	смочь	шесть	слеза
снять	ясный	музей	страх	равно	кулак
столь	тонна	волос	кухня	вывод	зерно
поход	всего	сорок	океан	орган	спина
запас	вновь	радио	дурак	никак	поезд

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.5

эпоха	яркий	сосуд	лодка	сапог	видно
моряк	выход	грудь	длина	тихий	тайна
птица	левый	алмаз	учить	серый	роман
домой	кусок	товар	дождь	вслед	взрыв
резко	номер	повод	нынче	вагон	белок

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

П.6

нынче	туман	вагон	канал	крыша	поиск
тепло	черта	озеро	зайти	вдоль	дойти
мотор	жалко	узкий	мечта	уголь	трава
важно	поток	диван	адрес	вверз	пятый
мешок	смена	весть	объем	толпа	осень

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

 

Упражнение 7.

Прочитайте вслух словосочетания и обороты, проработайте необычные. Постарайтесь уложиться в 25 сек. Попробуйте прочесть их про себя за 14 сек.

глубокое влияние; наша жизнь; собственная значимость; как правило; вокруг себя; ореол удовлетворенности; одобрение окружающих; социальный механизм; львиная доля; менее зависим, высокая самооценка; конструктив­ный совет; приложить больше усилий, идти напролом, время и место; в любом случае; перегруппировать силы; новое наступление; надежные сред­ства; добиваться своего; низкая самооценка; выглядеть потерянным; объек­тивная реальность; злейший враг; кто-либо иной; в рамках программы; жесткая корреляция; по сравнению с теми; рассматривать иначе; чрезмерная чувст­вительность; одаренные люди; исследователи отмечают.

Время: 1.__2.__3.__4.__ 5.__ 6.__

 

Упражнение 8.

Начиная с этого упражнения вы начнете осваивать новую технику — чте­ние-узнавание. Суть такого чтения состоит в том, что вы уже опознаете за один взгляд содержание целых фрагментов ранее прочитанного текста. Такое чтение существенно отличается от привычного и может породить неуверенность в качестве восприятия материала. Для вас критерием качества является как раз то, насколько полно в процессе чтения вам удастся вспомнить содержание. А это зависит, во-первых, от качества предварительной проработки текста, а, во-вторых, от той интенсивности внимания, на которую вы сегодня способны.

Медленно прочтите текст, прорабатывая новые слова и словосочетания. Затем прочтите его вслух столько раз, сколько понадобится, чтобы уложиться в 80 сек. После этого читайте его одними глазами. Постарайтесь уложиться в 40 сек. И имейте ввиду, что это еще не предел. Возможно, уже сегодня вы получите лучший результат. В этом случае сразу переходите к следующему упражнению.