Вхождение в пищевую паузу

И так, когда все подготовлено, можно приступать. Подготовиться к пищевой паузе можно за 3-4 часа. Но так как у нас еще нет опыта, лучше сделать это вечером, имея в запасе часов 5 до сна.

Этот день подготовки к голоданию, вы проводите как обычно. Не следует придерживаться какого-то особого режима или питания.

Хуже всего, заранее наметив начало голодания на определенный день, мрачно подсчитывать, сколько там еще осталось жить? При этом, мысленно перебирая: какие «уважительные причины» позволят это дело отложить? Не поддавайтесь. Причин нет, всё это игры разума и верный способ нагнать на себя тоску.

Лучший способ для нашего ума, это внезапное начало. Решение принимаем утром. Посмотрел на себя в зеркало, взвесился, вспомнил болячки, посчитал годы, попробовал зарядку сделать… Плюнул на все отговорки, и сказал себе «Хватит терпеть этот балаган!!! Начну сегодня. По крайней мере, почищу кишечник, а завтра посмотрим, как пойдет».

Вообще-то, наш ум плохо воспринимает отсутствие пищевых ориентиров. Так что, не позволяйте воображению заглядывать дальше отхода ко сну. Будет утро, будет видно.

В этот день можно поесть что-то особенное, без чего, как вы думаете, вам будет особенно «скучно» в ближайшие дни.

День обычный, едим обычно, ужин легкий и не позднее 18 часов. Спустя 2 часа после еды можем приготовить средства для тюбажа и слабительное. И приступать.

Тюбаж

Для тюбажа мы используем 10 грамм магния сульфата, это 2 чайных ложки с горкой. Высыпьте соль в стакан и залейте горячей водой (200 мл.). Наполните горячей водой грелку (не обжигающей, попробуйте поставить под воду руку). Ложимся на бок (на каком боку лежать, все равно) и кладем грелку на область печени.

Небольшими глотками пьем раствор магнезии. Весь стакан нужно выпить за первые 20 минут, выпивая ¼ стакана каждые 5 минут. Продолжаем держать грелку над областью печени до появления «бурчания в животе» или позывов на стул. Обычно, такое ожидание длится час, полтора. Запомните, сколько у вас ушло времени, это важно! Назовем его – временем отклика желчного пузыря на тюбаж.

Возможно, у вас будет жидкий стул, но возможно, все ограничится лишь «бурчанием в животе». Сразу после этого можно принимать слабительное.

В некоторых случаях, не удается дождаться ясного эффекта от тюбажа. Тогда, через полтора часа лежания с грелкой, закончим процедуру и переходим к приему слабительного.

Прием слабительного

Раствор магнезии невкусный напиток.  Это самая неприятная часть подготовки, но кто сказал, что нас ждут одни удовольствия?

Для приготовления слабительного берём 2 пакетика магнезии по 25 грамм (или 3 полные столовые ложки), и высыпаем их в стакан. Заливаем горячей водой, и помешиваем до полного растворения. Даем раствору остыть до комнатной температуры. Можно добавить в него сок половины лимона, или пол чайной ложки лимонной кислоты (не так противно пить).

Можно охладить раствор в холодильнике, тогда его легче выпить. Залпом выпиваем. Можно запить небольшим количеством воды (пол стакана) или прополоскать водой рот.

Всё! Самое неприятное позади.

Обычно, слабительный эффект появляется через полтора два часа, и продолжается в течение часа.

О чем следует помнить? Нельзя выпив слабительное лежать. Лучше сидеть или ходить. Иначе его эффект наступит значительно позднее или растянется на всю ночь. Так же не стоит пить до появления позывов. После начала позывов, можно выпить воду, но не более 200-400 мл. 

Как правило, солевое слабительное не раздражает задний проход. Но если имеется трещина или геморрой, заранее смажьте анальное отверстие мазью.

Часто, знакомые со вкусом магнезии имеют к ней стойкое отвращение. Заменить ее можно синтетическим средством Фортранс. В аптеке он продается в пакетиках.  Содержимое 2 пакетиков необходимо развести 2 литра воды. Выпиваем по 1 стакану раствора каждые 10 минут.

Аналоги фортранса: Флит-Сода и Лавакол. Также возможна подготовка препаратом Дюфалак (в инструкции подробно описано как это сделать).

Ошибки и упущения  

1. Бывает, что человек, решившись на голодание, с самого утра ничего не ел, а вечером принял слабительное. И его вырвало. Пища является желчегонным фактором и в течение дня способствует опорожнению желчного пузыря. Если не есть, пузырь останется полным, что само по себе сопровождается тошнотой.

2. Если у Вас проблемы с желчным пузырем (Желчекаменная болезнь, дискинезия ж.в. путей, «перегиб» и пр.) перед началом процедур лучше принять 1-2 таблетки Но шпы.

3. Если у Вас склонность к запорам, то за день до начала голодания примите обычное слабительное (бсекодил, гуталакс, сенадоксин), тогда очищение кишечника магнезией пройдет легче.

4. Если у Вас имеется геморрой или анальная трещина, до приема слабительного смажьте ее кремом, например, «Боро плюс». При болезненности помогает Пантенол.

5. Если Вы переели перед началом голодания и если Вам нетрудно освободить желудок (вызвать рвоту), сделайте это. Очищение слабительным будет более полным и быстрым. Если Вы не уверены, не знаете или не умеете – даже не пробуйте. Как правильно очищать желудок мы опишем отдельно.

Эффект от подготовки к голоданию мы сможем оценить на следующее утро. Бытует мнение, что у нас в кишечнике «очень много всего». Увы, потеря веса после его чистки составляет только 1 редко 1,5 кг. Иногда, при наличии отеков, потеря веса может быть 2 кг. Заменить прием слабительного процедурой гидроколонотерапии нельзя. Как нельзя заменить ею клизмы. Она не освобождает от содержимого тонкий кишечник, но может вызвать раздражение толстого.

Первый день голодания

Эта глава самая длинная и сложная. Но не стоит бояться. Через день два вы все будете знать, освоив ее на практике. Чтобы не запутаться, посматривайте в Шпаргалку. Читайте и выполняйте все пошагово. Прочел, сделал, читаем дальше.

Этот день планируем и проводим так же, как обычно. Правда, вечером нам предстоят процедуры очищения, которые нужно начать за 3-4 часа до сна.

Утро. Проснувшись, займемся личной гигиеной. Сделаем зарядку. Приготовим завтрак (не себе). Можем выпить чай (не сладкий) или кофе. В кофе можно добавить немного молока, но сахар – нет. Главное задание на утро научиться устранять чувство голода – освоить «яшмовую лягушку». Чувство голода в п/п недопустимо.