Пятый, шестой и седьмой день

На пятый день голодания заметно изменяется структура кожи. У многих женщин практически исчезает целлюлит.

Каждый день пищевой паузы приносит что-то новое, чаще положительное. Старайтесь отмечать все перемены и заносить их в свой дневник.

Но есть и не очень приятные проявления, свойственные жировому обмену. Он более медленный, чем углеводный, поэтому может появиться крепатура мышц, особенно тех, что обеспечивают положение (осанку) тела. Мы можем испытывать боль в спине при длительном стоянии или сидении. Хорошо помогают обычные средства: массаж, растирание согревающей мазью, сауна, баня, динамические упражнения.

Еще одно проявление, снижения сахара в крови. Мы можем заметить ухудшение остроты зрения и особенно в сумерках. Это скоро пройдет, но будьте осторожны.  

Иногда на шестой день п/п в унитазе можно обнаружить неподвижные белые «шнурки», это глисты. Известно, что более 9% населения их имеют. Часто именно на 5-6 день они гибнут и их можно увидеть в унитазе после клизмы. Часто в смывных водах наблюдаются слизистые образования, в виде пленок неопределенной формы. Некоторые считают их «веревочными червями».

Седьмой день. Мы советуем ограничить продолжительность первого голодания одной неделей. Завершаем его, как обычно, но с несколько измененной клизмой, а завтра будем есть!

Выходить или продолжать?

Если у вас лишний вес еще значителен, или самочувствие улучшилось так, что не хочется возвращаться к прежнему состоянию, и вы полны решимости продолжать голодание, можно обсудить возможность его продления до 10 – 14 дней. Но увеличивать продолжительность самостоятельно, не стоит. Нужно проанализировать с патронирующим врачом все ли протекает нормально и принять решение о целесообразности продления п/п.

Подготовка к выходу из П/П

Мы постарались пройти п/п так, чтобы органы пищеварения сохранили свою работоспособность и готовность переключиться на внешнее питание. Действительно, если язык чист, дыхание без гнилостного запаха, белки глаз белые и в унитазе все время были темные смывные воды – вы можете сразу перейти к обычному питанию.

Однако, кое-что в организме изменилось, по сравнению с тем, что было до голодания. Первое, мы практически очистили кишечник от микрофлоры. Это хорошо для периода п/п и для восстановления здоровья, но при нормальном питании ее явно недостаточно.

У многих, нормальный стул, после недельной п/п, появляется на второй, третий день. Но у некоторых, если проблемы со стулом были до паузы, может задержаться и до пятого, шестого дня. Что конечно, неправильно. У других, стул долго не приобретает нужной консистенции, что так же указывает на неполноценность микрофлоры кишечника. Чем мы можем себе помочь?

Есть две группы препаратов, которые нам подходят.

Первая группа, это живые споры кишечной микрофлоры. Добавление их в клизму является эффективным способом быстрого количественного восстановления микрофлоры. Препараты  «БІФІ-ФОРМ», «Симбитер ацидофильный», «Линекс», «Йогурт Розель» содержат споры нормальной микрофлоры кишечника. Их можно принимать и внутрь, но тогда эффективность резко снижается, а можно «доставить» сделав основную клизму. Что мы и советуем.

Вторая группа, препараты «не живые», они регулируют качественный состав кишечной микрофлоры, подавляя рост «плохих микроорганизмов» и стимулируя рост хороших. Это «Хелак-форте», «Энтерол», «Лактобактерин». Их так же можно использовать, добавив в туже клизму.

Если у вас не было проблем со стулом, за день до первого приема пищи, в грелку для клизмы нужно добавить разовую дозу, например, для Линекса, это порошок из 2 капсул, для Симбитера – содержимое одного пакетика и выполнить основную клизму, утром и вечером.

А если перед началом п/п у вас проблемы со стулом были: часто жидкий стул, склонность к запорам или беспокоило вздутие живота, в эти же клизмы можно добавить 100 капель (чайная ложка) Хилак-форте.

На этом все процедуры завершаются.

Примечание. Однако для тех, у кого в период п/п возникли проблемы с желчным пузырем, и для лиц с желчекаменной болезнью, хроническим холециститом и дискинезией желчевыводящих путей, стоит несколько дней (от3 до 5) выполнять тюбаж (см. Тюбаж после голодания).

Четыре правила Выхода

Без правильного выхода из голодания п/п нельзя считать успешной. Если пустить дело на самотек, быстро вернется потерянный вес и старые проблемы со здоровьем. Ниже приводятся четыре правила для выхода из п/п: постепенность, рацион, режим питания и никогда не ходи голодным.

Однако!!!

Если у вас не все получилось: язык обложен, налет или плотный или коричневый, были частые приступы сильного голода, изжога, отрыжка, тошнота, появился запах изо рта – ваш выход из голодания должен быть крайне осторожным. Продолжительность строгой диеты не менее недели. См. «Осторожный выход».

правило первое - Не переедай!

 Плавный переход на внешнее питание гарантирует хорошее самочувствие и стабильность достигнутых результатов. По калорийности,  в первый день мы можем позволить себе не более:

С пятого дня питание становится почти обычным, но нельзя выходить за калорийность

Контроль. Основные критерии правильного выхода: хорошее самочувствие, пищевой комфорт, нормальный стул со второго, третьего дня, и к концу недели вес не должен увеличился более чем на один, два килограмма.