С посадкой или с постановкой на колени

Посадив или поставив на колени, противник оказывается надежно блокированным, что создает безопасные условия для надевания наручников напарником.

Посадка:

фото 1

И.П. - встать сзади противника;

1. выполнить удушающий захват плечом и предплечьем с надавливанием ладонью на затылок;

2. сделать шаг назад и, оказывая давление руками вниз, усадить противника;

3. встать на правое колено, а левым упереться в спину, прогнуть противника (фото 1).

Постановка на колени:

фото 2

И.П. - встать сзади противника;

1. выполнить удушающий захват плечом и предплечьем с надавливанием ладонью на затылок;

2. сделать шаг правой назад и, оказывая давление руками вниз потребовать: «Встань на колени!», вынудить встать на колени;

встать на правое колено, а левым упереться в спину, прогнуть противника (фото 2).

Удушающий захват плечом и предплечьем

сбоку под плечо(фото 3) и спереди под плечо (фото 4)

фото 3	фото 4

Специально-подготовительные упражнения для обучения

Самостраховки при падении на бок

Положение самостраховки при падении на бок.

фото 1

Лежа на левом боку, согнуться (спина «круглая»), подбородок прижать к груди, левую руку вытянутую вперед положить на ковер ладонью вниз, а правую немного согнутая поднята вверх в сторону, согнуть левую ногу, а правую поставить перед левой голенью на стопу, при этом колени оказываются значительно разведены (фото 4). Положение самостраховки, лежа на правом боку, выполняется зеркально.

Падение на левый бок через партнера стоящего на четвереньках (фото2 а,б) и кувырок через руку партнера с принятием положения самостраховки при падении на бок (фото3 а,б).

фото 2а	фото 2б	фото 3а	фото 3б

Кувырок через правое плечо с принятием положения самостраховки при падении на бок (фото4 а,б,в).

фото 4а	фото 4б	фото 4в

Захваты в борьбе стоя

Захват является важнейшим условием для проведения броска. Захват позволяет эффективно выполнять бросок.

В борьбе стоя наиболее применяемые в зависимости от подготовки к проведению того или иного броска следующие захваты:

фото 1	фото 2	фото 3

1. Захват рукавов под локтями обеих рук противника (фото 1).

2. Захват одной рукой рукава под локтем, другой – одноименный или разноименный отворот одежды (фото 2).

3. Захват одной рукой рукава под локтем, другой пояса из-под руки (фото 3).

фото 4	фото 5

4. Захват одной рукой рукава под локтем, другой - шеи и руки (фото 4).

5. Захват одной руки двумя (фото 5).