Прятать деньги во вклад.

Если в конце месяца на карте что-то остается, я перевожу всё в пополняемый вклад. А доставать деньги из вклада жалко, хочется только накапливать.

Трейд-ин. Если до жути хочется что-нибудь новое, я сначала смотрю, что я могу продать из старого. Например, чтобы купить новые смарт-часы, я продал старые смарт-часы и старый смартфон. И то и другое ушло менее чем за день, и на вырученные деньги я сразу купил новые часы. В доме уменьшилось количество хлама, а количество денег не изменилось.

Делать подарки.

Если мозгу экстренно хочется что-нибудь купить — пусть это будет в подарок жене.

Укрепляю отношения, делаю приятное, и вроде не так вредно, как себе.

Откладывать понемногу каждую неделю на ерунду. Я завел себе накопительный счет в интернет-банке и поставил автоплатеж: каждую неделю с основного счета переводится по 500 рублей. Правила такие: я могу потратить сумму с этого счета на что угодно в любой момент совершенно без зазрения совести.

Не покупать пьяным. Самый низкий уровень самоконтроля у меня после литровой кружки пива, выпитой перед обедом. Знать об этом уже достаточно, чтобы в таком состоянии не пускать себя в магазины. Писать статьи — с удовольствием. Звонить бывшим — пожалуйста. В магазин электроники — ни в коем случае.

Что об этом почитать

Чтобы узнать больше о мозге и принятии решений, полистайте эти три книги.

Есть много других, разумеется, но мне понравились эти:

• Джона Лерер. Как мы принимаем решения. Corpus, 2010
• Ася Казанцева. Кто бы мог подумать? Corpus, 2014
• Чарльз Дахигг. Сила привычки. Карьера-пресс, 2015

Эффект истощения эго может оказаться фикцией. Возможно, мои импульсивные покупки — это просто слабый характер, а не биологически обоснованный эффект.

Последние эксперименты не выявили четкой связи между употреблением сахара и способностью человека принимать взвешенные решения.

Довольно часто, по недавним данным, имел место эффект плацебо:

человеку рассказывали об истощении эго и давали стакан газировки, но вместо сахара в ней был искусственный подсластитель. Человек выпивал газировку и думал, что теперь он будет лучше принимать решения. И действительно он принимал решения лучше, хотя уровень сахара не изменился.

Но даже если действует эффект плацебо, всё равно полезно дать мозгу возможность трезво оценить ситуацию. Лучше не купить, чем купить и пожалеть.