Условия формирования здорового образа жизни младших школьников в процессе обучения

 

По выражению академика Н.М.Амосова «…чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя». Указать нужное направление «собственным усилиям» призвана молодая быстро развивающаяся наука валеология (№ 5, с.28).

Валеология (от латинского VALEO – «здравствовать», быть здоровым) – наука, в основе которой лежит здоровье человека.

Но установка на здоровье (а соответственно, и на здоровый образ жизни), как известно, не появляется у человека сама собой, а формируется в результате определенного педагогического воздействия, поэтому в структуре валеологического обеспечения жизнедеятельности особое значение приобретает педагогический компонент, сущность которого, по словам И.И.Брехмана (1995), состоит в «обучении здоровья с самого раннего возраста».

Педагогика здоровья – относительно новое направление в валеологии. Ее основным предметом является здоровье подрастающего поколения.

В структуре обеспечения здоровья системообразующим выступает педагогический аспект, сущность которого состоит в формировании у человека с самого раннего возраста индивидуального способа здорового образа жизни.

С учетом сказанного, предложим определение валеологии Г.К.Зайцева: «Валеология – это наука (или область научных знаний) об управлении здоровьем человека посредством оздоровления (оптимизации) его образа жизни».

В XXI веке общество и школа стремятся к гуманизации, когда на передний план выходят ценности свободы, ненасилия, созидания человека без ущерба для его здоровья, в настоящее время стала очевидной необходимость и глубокого и всестороннего изучения здоровья школьников, факторов, его формирующих.

Младший школьный возраст – достаточно важный период для формирования здорового образа жизни ребенка. Во-первых, в это время организм ребенка интенсивно растет. Во-вторых, происходит адаптация к новым школьным условиям существования. В-третьих, учеба – напряженный умственный труд, связанный с напряжением большого количества центров коры больших полушарий. От того, какие условия для учебы и развития ребенка созданы в школе, в первую очередь зависят здоровье и формирование здорового образа жизни развивающегося человека. Последнее особо актуально для детей младшего школьного возраста, так как в это время самоопределение личности предполагает определение позиции в различных сферах жизнедеятельности. В частности, в младшем школьном возрасте значимо формирование потребности в ведении здорового образа жизни.

По определению В.В.Колбанова, здоровый образ жизни – «управление здоровьем посредством адекватизации поведения», спецификой которого является то, что основным исследователем и субъектом управления является сам ребенок. Как исследователь и субъект управления ребенок должен быть информированным, в доступной для него форме, о его здоровье. Кроме оздоровительной мотивации, основанной на индивидуальных потребностях и свободе выбора.

Формирование здорового образа жизни способствует включению в повседневную жизнь школьника различных новых для него форм поведения, полезных для здоровья (физкультурные минутки на уроках, уроки здоровья, использование валеологического компонента на различных уроках).

Сложившаяся система образования не способствует формированию здорового образа жизни. В школе рекомендации по здоровому образу жизни детям часто насаждаются в назидательной и категорической форме, что не вызывает у них положительных реакций. А взрослые, и в том числе учителя, редко придерживаются указанных правил.

Движение как одно из условий формирования здорового образа жизни младшего школьника

Движение – ведущая функция всего живого. Его можно рассматривать как основное проявление деятельности организма и необходимый фактор для нормального развития ребенка. Известный физиолог И.А.Аршавский отмечал важную роль движений уже в эмбриональном периоде развития ребенка. После рождения младенец около 50 % времени бодрствования должен проводить в движении. При ограничении двигательной активности наблюдается резкое замедление психического и физического развития детей. Положительное влияние двигательной активности на растущий организм проявляется в улучшении работы сердечно-сосудистой системы, увеличении массы головного мозга и его функциональном состоянии. Нейрофизиолог М.М.Кольцова, исследовавшая взаимосвязь между степенью развития тонкой моторики кистей рук и уровнем развития речи у детей, высказала мысль о том, что « есть все основания рассматривать кисть руки как орган речи – такой же, как артикулярный аппарат. С этой точки зрения проекция руки есть еще одна речевая зона мозга». С одной стороны, уровень сформированности тонкой моторики кисти определяет развитие речи и мышления ребенка, с другой стороны, использование в воспитании физических упражнений для кистей рук позволяет стимулировать развитие речи, письма, мышления ребенка.

Движение – необходимая составная часть любого вида деятельности ребенка и его естественная биологическая потребность, которая получила название кинезиофилии. Недостаток двигательной активности может нанести вред здоровью ребенка. Это особенно актуально при поступлении в школу. Учебная работа школьника – труд, который осуществляется на фоне длительного статического напряжения, связанного с поддержанием позы и сопряженного со значительными зрительными нагрузками. Кроме того, необходимо помнить о продолжающихся в детском организме процессах роста и развития, которые обуславливают высокую реактивность детей на различные воздействия, в том числе на учебную деятельность.

Состояние здоровья детей в начале обучения имеет потенцию к ухудшению: увеличивается число детей с сутулой формой спины, с функциональным нарушением осанки, сколиозами I и II степени. К моменту поступления в школу 40 – 60 % детей имеют различные функциональные отклонения: со стороны органов зрения – 10 %, избыточная масса тела – 16 %, нарушение осанки наблюдается у каждого второго ребенка. Уже за первый год обучения количество нарушений осанки увеличивается с 55 до 60 %, количество асимметрий линии плеч и лопаток – с 24 до 46 %. По мере увеличения ученического стажа растет количество функциональных отклонений, особенно со стороны опорно-двигательного аппарата и зрения.

Двигательная нагрузка – в значительной степени управляемый фактор внешней среды, влияние которого можно направить на оздоровление и функциональное совершенствование систем детского организма. Поэтому необходимо удовлетворить естественную потребность организма в движении и обеспечить оптимальную двигательную активность детей в школе.

Под двигательной активностью понимают общее число разнообразных движений за определенный отрезок времени (час, сутки). Каждому возрастному периоду свойственен определенный уровень двигательной активности, который определяется как биологическими, так и социальными факторами. На различных этапах развития ведущими являются биологические потребности, а у детей старшего возраста двигательная активность формируется. Среди биологических факторов можно выделить суточные, сезонные, возрастные. Суточная двигательная активность – это число движений за весь период бодрствования в течение суток. К ним относятся все виды движения: ходьба, бег, прыжки, наклоны, повороты и т.д.

С возрастом суточная двигательная активность сначала стабилизируется, а затем снижается. В 7 – 10 лет продолжительность двигательного компонента 4 – 5 часов, 15 – 20 тысяч шагов.

Неравномерно распределение движений в течение суток. Подъемы двигательной активности наиболее выражены: в первой половине дня – с 9 до 12 часов, во второй половине дня – с 16 до 18 часов, т.е. в соответствии с суточными биологическими ритмами. Двигательная активность неравномерно распределяется не только в течение дня, но и в течение недели, и в разное время года. Отмечается некоторое снижение суточной двигательной активности в четверг и в пятницу, и последующее увеличение в воскресенье. Зимой двигательная активность снижается на 30% по сравнению с осенью и весной. Недостаток движений в это время года необходимо компенсировать организованными формами двигательных занятий.

При сокращении суточной двигательной активности в 2 – 3 раза ниже нормы наблюдается гипокинезия, что особенно опасно для детского организма. Проблема гипокинезии особо остро возникает в период поступления ребенка в школу. Ребенок попадает в ситуацию резкого ограничения двигательной активности. Негативно отражается на школьниках резкое увеличение статической нагрузки, которую они испытывают на уроке. Статическое напряжение, обеспечивающее поддержание рабочей позы школьника, приводит к быстрому утомлению детского организма.

Ограничение двигательной активности, в зависимости от степени и длительности воздействия, вызывает в организме различные изменения – от адаптационных до патологических. Крайние нарушения встречаются у детей довольно редко, но возможно возникновение предпатологического состояния. К признакам, характеризующим это состояние, относятся: снижение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям, падение работоспособности, быстрая утомляемость, отставание в развитие двигательной функции, избыточная масса тела, нарушение деятельности нервной системы и т.д.

Профилактика гипокинезии включает следующие мероприятия:

o выполнение режима дня с учетом гигиенических требований (нормирование режимных моментов в соответствии с возрастом детей);

o правильное соотношение динамического и статического компонентов на уроках;

o внедрение в учебный процесс разных форм двигательной нагрузки (гимнастики до уроков, физкультурных минуток, динамических перемен).

Гимнастика до уроков

Цель гимнастики до уроков – активизировать процессы обмена, стимулировать дыхательную функцию, повысить работоспособность и организовать учащихся. Гимнастика проводится в хорошо проветренных рекреационных помещениях. Не следует выполнять физические упражнения в классных комнатах. Это приводит к нарушению микроклимата в классе в результате увеличения температуры воздуха и антроповыбросов (пота, микроорганизмов). Длительность гимнастики для младших школьников 5 – 6 минут. Упражнения должны носить активизирующий характер, не требовать сложной координации и силовой нагрузки. Это физические упражнения с участием мышц плечевого пояса (подъем и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырех направлениях), ног (приседания, прыжки).

Физкультурные минутки

Эта форма двигательной нагрузки должна использоваться всеми учителями в младших классах. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем. Наиболее целесообразно проводить физкультурную минутку в то время, когда у учеников появляются первые признаки утомления. «Дайте ребенку немного подвигаться, и он одарит вас опять десятью минутами внимания, а десять минут живого внимания, если вы сумели ими воспользоваться, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий», - убеждал педагогов в значительной пользе такого кратковременного отдыха еще К.Д.Ушинский (1948).

Внешними проявлениями утомления являются рост числа отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти, нарушения почерка, снижение работоспособности. Снять наступающее утомление, восстановить работоспособность у детей, повысить эффективность урока можно включением в структуру урока двигательных упражнений средней интенсивности. Особенно тщательно следует подходить к подбору физкультминуток на уроках русского языка, чтения, математики, когда школьники продолжительное время находятся в статических позах. В них должны быть задействованы как крупные мышцы туловища и конечностей, так и мелкие мышцы кистей и пальцев рук. Это не только в значительной мере позволяет снять отрицательные сдвиги в физиологических системах организма, связанные с воздействием статической нагрузки, но и содействует развитию мелких мышц кисти, совершенствованию тонких двигательных координаций, нужных для выработки правильных графических навыков, и, в первую очередь, навыков письма. Кроме того, проприоцептивные импульсы от пальцев рук вызывают активизацию ассоциативных зон коры головного мозга, что положительно сказывается и на развитии речевой функции.

На других уроках (окружающий мир, трудовое обучение, изобразительное искусство, музыка), когда позы детей бывают более свободны, физкультминутки могут носить сравнительно низкую интенсивность. Однако, если они проводятся на 4-м или 5-м уроках, т.е. в период наибольшего утомления, то, независимо от вида учебной деятельности, игровому отдыху рекомендуется уделять достаточно много времени.

Для снятия статического напряжения, вызванного длительным поддержанием рабочей позы за партой, выполняются упражнения: потягивание, разведение плеч, поднимание головы, вращение головой, наклоны и полунаклоны, выпрямление ног, дыхательная гимнастика.

Упражнения для глаз предусматривают движения глазного яблока по всем направлениям.

Длительность физкультминуток обычно составляет 1 – 2 минуты и включает комплекс из 4 – 5 упражнений, повторяемых 4 – 6 раз. Возможны варианты сочетаний различных упражнений. Например, при выполнении упражнений для кистей рук можно одновременно с ними выполнять гимнастику для глаз, фиксируя взгляд на кисти.

При проведении физкультминутки возможны следующие ошибки:

o выполнение упражнений с недостаточной амплитудой движений;

o подбор упражнений без учета вида деятельности на данном уроке;

o увеличение или уменьшение продолжительности упражнений (не учитывается степень утомления детей).

Подвижные перемены

На школьных переменах используются игры малой и средней подвижности. Подвижные перемены могут быть направлены на формирование навыков организации деятельности, на увеличение объема двигательной активности, а также на решение рекреационных задач.

Активный отдых на переменах способствует сглаживанию неблагоприятных функциональных сдвигов, обусловленных преимущественно влиянием статического компонента учебной деятельности, и от того, насколько рационально он будет организован, во многом зависит эффективность целостного учебно-воспитательного процесса. Сокращение длительности или ограничение подвижности школьников во время перемен резко усугубляет их утомление.

При организации игровой деятельности младших школьников следует помнить о том, что правила игр, проводимых на переменах, должны быть достаточно простыми, а участие детей – возможно более массовым.

На переменах не нужно допускать повышенных физических нагрузок учеников. Игры большой интенсивности чрезвычайно возбуждают детей, они не успевают успокоиться к началу урока и переключиться на учебную деятельность.

Профилактика вредных привычек

Ограничимся рассмотрением лишь некоторых, присущих младшему школьному возрасту, плохих привычек.

К таким привычкам, представляющим особую опасность для здоровья, относится курение, употребление алкоголя. Формирование этих скверных привычек начинается иногда в младшем школьном возрасте.

Вредные привычки весьма разнородны и классифицировать их трудно, впрочем, как и отучить от них.

Родители и учителя часто жалуются на дурную привычку ребенка грызть ногти. Конечно привычка очень скверная: и грязь в рот попадает, и ногти уродуются. Ногти выглядят неэстетично и нарушается из функция – защита кончиков пальцев. И со стороны смотреть, как человек грызет ногти, неприятно. Существует несколько приемов, помогающих избавиться от этой привычки. Так, на одних детей сильное эмоциональное воздействие оказывают приведенные учителем научные данные. В свое время известным ученым А.А.Смородинцевым было доказано, что 95 % всех микроорганизмов, имеющихся на руках, находятся в подногтевом пространстве. В 1 грамме подногтевой грязи ученые насчитали 380 миллионов микробов.

Об этом хорошо сказано у Л.Н.Толстого в повести «Юность»: «Один студент на лавке передо мной грыз ногти, которые были все в красных заусенцах, и это мне показалось до того противно, что я даже пересел подальше».

В подногтевом пространстве часть оказываются яйца червей-паразитов (глистов). Здесь самые благоприятные условия для жизни и размножения микроорганизмов: тепло, влажно, есть пища, отсутствует солнечный свет.

Учащимся можно продемонстрировать и таблицу с изображением микроорганизмов, обитающих в подногтевом пространстве. Но не следует обольщаться тем, что приведенные данные, демонстрация таблицы, рассматривание под микроскопом болезнетворных микробов приведут к отказу от этой привычки.

У младшего школьника еще недостаточно развито понимание возможной избирательности действия.

«Если будешь грызть ногти, то можешь заболеть». Но из своего повседневного жизненного опыта ребенок знает, что он много раз грыз ногти, но ни разу не заболел.

В беседах с детьми целесообразна эстетическая аргументация: грызть ногти не только вредно, но и некрасиво…

Если мальчик или девочка грызет ногти, то соседу по парте бывает очень неприятно и даже противно.

Такой же подход целесообразно применять и при искоренении таких дурных привычек, как, например, ковырять в носу, сосать или держать палец во рту, постоянно грызть карандаш и т.д. и т.п.

Например, один из учителей младших классов в начале каждой учебной четверти демонстрирует классу два карандаша: один красиво отточенный, обычный карандаш, другой весь изгрызенный, со следами зубов. Учитель сначала говорит о том, почему вредно для здоровья человека грызть карандаш или держать его во рту (вредно для развития зубов, можно занести грязь). Но в данном примере основным доводом служит «эстетическая мотивация» - «некрасиво, неприятно, противно». «Неужели тебе самому не противно брать в руки свой же карандаш?».

Привычка постоянно сосать карандаш или палец приводит к нарушениям в развитии зубов и формированию неправильного прикуса.

У детей распространена дурная привычка трогать, тереть лицо руками… Мотив в необходимости избавиться от этой привычки: кожа детей нежная, а руки грязные, с грязью в кожу заносятся микробы. Вот почему у детей, имеющих привычку постоянно трогать лицо грязными руками, часто появляются прыщи, угри, ссадинки, кожа становится некрасивой, могут появиться воспалительные процессы.

Подытоживая сказанное, следует подчеркнуть, что в необходимости отказа от дурных привычек должно быть разъяснение их вреда для здоровья, эмоциональное воздействие, в основе которых лежат эстетические мотивы. За соблюдение правил гигиены, отказ от дурных привычек нужно поощрять, хвалить. Скажем, учитель может взять в руки не испорченный покусами карандаш и сказать: «Такой карандаш приятно взять в руки, приятно им писать».

За несоблюдение правил гигиены можно пристыдить школьника, действуя на его самолюбие, но вместе с тем поддерживать в нем уверенность в возможности отказа от дурной привычки.

Немалое значение имеет и регулирование поведения ребенка.

В начале обучения в школе при объяснении правил поведения сказать, чтобы дети не касались лица, не грызли карандаш, не ковыряли в ушах, не трогали грязными руками глаза и т.п. Дети кончили писать, учитель напоминает, какую им следует принять позу во время объяснения учителя.

Привычка грызть ногти, карандаши, воротнички, дергать волосы, кусать и облизывать губы, перебирать пальцами, постоянно шмыгать носом и др. – может быть проявление детской нервности.

Гораздо более серьезного внимания требуют дурные и вредные для здоровья привычки, формирование которых подчас происходит в младшем школьном возрасте. Это употребление алкоголя и курение.

Что об этом говорят ученые? Долгие годы проблему курения среди подрастающего поколения исследовал доктор медицинских наук Л.В.Орловский. Непосредственно для нашей темы наибольшее значение имеют следующие разработанные учеными вопросы:

ü Какое количество младших школьников курят?

ü Почему они начинают курить?

ü Каким образом вести среди них воспитательную работу?

Как показали исследования Л.В.Орловского, мужчины гораздо раньше, чем женщины, приобщаются к курению. 16,9 % курящих начали курить в возрасте 8 – 9 лет, т.е. в начальной школе.

Здесь речь идет о систематически курящих, но попробовали сигарету хотя бы один раз подавляющее большинство мальчиков младших классов.

Девочки начинают пробовать сигареты, как правило, позднее.

Классики мировой литературы не раз обращались к теме «первой затяжки» своих героев. Николенька из повести Л.Н.Толстого «Юность» вспоминает: «Едва я успел упасть на диван, как почувствовал такую тошноту и такую слабость, что вообразил себе, что трубка для меня смертельна, мне показалось, что я умираю».

Герои Марка Твена чувствовали себя примерно также:

«… курильщики стали сплевывать что-то уже очень часто. За щеками у них образовались как будто фонтаны; под языком было сущее наводнение, только успевай откачивать; заливало даже и в горло, несмотря на все старания, и все время подкатывала тошнота. Оба мальчика побледнели, и вид у них был самый жалкий. Трубка выпала из ослабевших рук Джо Гарпера. То же самое случилось и с Томом».

Сейчас очень редко пробуют курить из трубки или начинать с махорки. Нынешние сигареты действуют гораздо менее «жестоко» даже по сравнению с папиросами.

Обработка табака стала лучше, фильтр задерживает часть никотина; многие сорта сигарет ароматизированы. Так что начинать и втягиваться в курение стало гораздо легче и приятнее, но далеко не безвреднее, так как смолистые и другие очень вредные вещества проникают даже через фильтр и действуют разрушающе на организм. Втягивание в курение сейчас происходит быстрее и гораздо легче, чем прежде.

Все сказанное нужно иметь в виду при беседах со школьниками, так как подчас взрослые (учителя, родители, медицинские работники) пользуются устаревшими представлениями о влиянии табака на организм начинающего курильщика.

Вместе с тем исследования, проведенные во многих странах мира, доказали огромный вред табака для здоровья. Приведем некоторые цифровые данные, заимствованные из разных работ последних лет и, в первую очередь, из статей и книг Л.В.Орловского. так, риск умереть от болезней сердечно-сосудистой системы у курящих в 2 – 3 раза больше, чем у некурящих. Особенно опасно курение тем, что вызывает рак легких. Люди, выкуривающие по 10 – 12 сигарет в день, заболевают раком легких в 15 раз чаще некурящих, а выкуривающие по 2 пачки сигарет – в 30 раз (!) чаще. Лица, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают впоследствии от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.

Длительно курящие в 13 раз чаще болеют стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда и в 10 раз – язвенной болезнью желудка. Каждый седьмой длительно курящий человек страдает облитерирующим эндартериитом – тяжелым заболеванием кровеносных сосудов.

Вредные компоненты, содержащиеся в табачном дыме, оказывают отрицательное воздействие на все жизненно важные органы и системы органов.

Исследования последних лет все категоричнее утверждают опасность так называемого «пассивного курения», т.е. вред вдыхания некурящим табачного дыма, особенно детьми. Чем больше выкуривает сигарет взрослый человек, тем более он укорачивает не только свою жизнь, но и жизнь окружающих его людей, и в первую очередь детей.

Бросить курить современные сигареты гораздо труднее, чем табачные изделия прошлого.

Л.В.Орловский пишет: «Очень многие пытаются бросить курить – из 1500 опрошенных мною курильщиков более половины (61,6 %) пробовали это сделать. К сожалению, у 70 % из их числа эта попытка оказалась безуспешной». А ведь стремились бросить курить люди, уже понявшие или даже почувствовавшие на себе вред табака и решившие бросить курить. Из сказанного следует вывод: не начинать курить.

Но почему начинают курить младшие школьники?

Ученые, исследовавшие этот вопрос, пришли к выводу, что на первое место (около 30 % всех школьников, начавших курение) нужно поставить влияние товарищей, одногодок и старших ребят. Педагогическая практика показывает, что фраза: «Он не может затянуться, потому что еще маленький, мамы и папы боится», - частенько перевешивает длинные сентенции, уговоры, а то и наказания.

Курение взрослых в присутствии детей создает у них представление о курении, как норме поведения. Младшие школьники скорее приобщаются к вредной привычке. Другой психологический настрой создается, если курящий взрослый при курении уходит в другую сторону, на лестничную клетку и т.п., подчеркивая тем самым, что для детей особенно вредно вдыхание табачного дыма, как трудно ему самому избавиться от этой вредной привычки.

Обратимся вновь к причинам курения. На втором месте стоят любопытство, интерес.

… На родительском собрании учительница обратила внимание родителей на то, что от некоторых мальчиков пахнет табаком.

Слово попросил Иван Дмитриевич – дедушка одного третьеклассника. Иван Дмитриевич, бывший мастер радиозавода, ныне пенсионер, человек, умудренный большим жизненным опытом, самый деятельный член родительского актива.

- Я за «жесткую педагогику». Вот ребятенок тянется к спичкам: «Нельзя!» - ему говорят, а он просит… Зажгу спичку и чуть-чуть пламенем прикоснусь к пальчику. Ожога нет, но больно, слезы. Но к спичкам уже не тянется… К утюгу лезет, - что ж попробуй… Конечно, такую педагогику нужно с выбором применять. Сынишка, бывало, тянется к молотку… Так ему, несмышленышу, деревянный, легонький сделаю, да еще материей обклею, пусть стучит. Молоток – символ рабочего инструмента… Тут дело особое. Это я все к тому говорю, что вырастил я трех сыновей и не один табаком не баловался, вот и внуки подрастают, тоже не делают привычки курить. А поступаю так. Вижу, подрастает сынишка, спрашиваю: «Куришь?» «Нет, - говорит, - не курю». «А попробовать хочется?» Вот я у соседа Сергея Тимофеевича взял папиросу «Норд» (теперь «Север» называется). Парнишка отнекивается. Говорю: «Курни разок, понравится, будешь явно, не таясь, курить, хотя это и страшный вред для здоровья, вон Сергей Тимофеевич все кашляет, а бросить нет сил».

Из моих сыновей только старший попробовал: закашлялся, зачихал, слезы на глазах, а средний и младший пробовать не стали. Я сам не курю, человек крепкий… Теперь так воспитываю и внуков. Бить, наказывать – толку нет. Вон и в старину на кол сажали, а все равно курили. Сосед Сергей Тимофеевич, между прочим, умер от рака легких.

«Жесткая педагогика» Ивана Дмитриевича вызвала бурную дискуссию. Одна мама, возражая, сказала, что у нее двое сыновей и не курят, что она делала упор на воспитание у детей самолюбия, силы воли, чтобы отказаться от предложенной товарищем сигареты. Другие поддержали Ивана Дмитриевича.

На третьем месте стоит желание подражать взрослым: уважаемому учителю, мастеру, родителям, известным киноактерам и т.д.

Это желание чаще встречается у детей среднего и старшего школьного возраста, реже у младшего. Но встречается. Вывод сделать несложно.

Из всего вышесказанного следует: борьба с курением детей должна вестись в нескольких направлениях.

Наиболее важным представляется направление наших усилий на то, чтобы дети не начинали курить.

Разъяснение вреда курения должно идти со строгим учетом возрастных особенностей. На детей слабо действуют увещевания, что продолжительность жизни курящего сокращается, что возможен рак.

Позиция должна быть совершенно четкой: на детский курящий организм табак действует сильнее, он гораздо опаснее для ребенка, чем для взрослого.

Говоря об особом вреде табака для растущего организма, нужно подчеркнуть, что курение мешает хорошей учебе – слабеет память, нередко нарушается зрение.

Школьники могут получить ясное представление о влиянии табака на рост молодых растений. Для этой цели берут два одинаковых молодых растения. Одно поливают водой, а другое – табачным настоем. По прошествии 1 – 1,5 месяцев растения сравнивают. Дети легко замечают, что количество и размеры листьев, величина основного стебля у этих растений различны. Для чистоты опыта освещение, количество жидкости для полива должны быть одинаковы. В условиях класса этот опыт подчас трудно ставить, нужно специальное место для хранения табачного настоя. Если в классе, школе работает кружок юных медиков или юных биологов, то опыт можно поставить в биологическом кабинете и продемонстрировать начальную среднюю и заключительную стадию опыта.

Разъяснение особого вреда табака для растущего организма позволяет ответить и на такие вопросы, как «Почему детям не разрешается продавать табачные изделия?», «Почему в школах категорически запрещается курить?», «Почему курение и занятия спортом и физической культурой несовместимы?», «Почему табак вредно влияет на успеваемость?».

Детям обязательно нужно разъяснить, что от курения очень трудно отучиться. Важно создать «противотабачный климат» в школе, пионерском лагере, интернате и т.д.

Этому, как уже было сказано, значительно помогает спорт, занятость детей разными интересными делами.

Интересно проходит обсуждение вреда курения между самими детьми.

Второклассник заявляет: «Курить вредно, у меня дядя курил и умер в 40 лет.».

Третьеклассник возражает: «Твой дядя вообще был больной, вот и умер. У меня дедушка курит по две пачки в день, ему уже, наверное, лет 70, а мой дедушка рыбак и охотник и еще на работу ходит и не умирает».

Ребенок еще не может оперировать такими понятиями, как «исключение», «могут быть исключения», «если бы твой дедушка не курил, он был бы еще крепче, здоровее», и т.д. и т.п. Он оперирует четкими, конкретными примерами, и это обстоятельство, подчас, имеет решающее значение.

Но ребенок информирован о многочисленных исследованиях, касающихся вреда курения. И эту информацию необходимо четко связывать с требованиями не начинать курить.

…Семейное торжество. Застолье. «Прошу извинить, - обращается хозяйка дома, - но курящим придется пройти на улицу. В квартире курить нельзя». Этот запрет действует воспитательно на всех присутствующих.

Опыт многих семей, школ и даже городов показывает, что, не смотря на трудности, отказ от курения – вполне решаемая задача.

Другая, чрезвычайно вредная для здоровья человека, привычка – употребление алкоголя. Эта привычка тоже имеет сложные социально-экономические, биолого-социальные и педагогические аспекты.

Существует ошибочное мнение, что в начальной школе не имеет смысла антиалкогольное воспитание.

Но вот показательные данные группы ученых (Н.И.Малиновская, Н.Б.Каратаева, И.Д.Паронен): каждый третий школьник уже знаком с алкоголем. У 44,9 % первая проба произошла уже в возрасте 8 лет, у 39,9% - 7 лет и у 15,2 % - в дошкольном возрасте.

Первую рюмку получили из рук матери (38,6 %), отца (17,5 %), родственников (10,5 %) или других взрослых людей (29,9 %) и только в 3,5% случаев попробовали по собственной инициативе.

Примечательно, как сами дети относились к алкоголю: 67,9 % утверждали, что алкоголь вреден, 23 % высказывались в его пользу и 9,1 % не имели на этот счет определенного мнения.

Как показали исследования, формирование антиалкогольных установок, как позитивных, так и негативных, происходит уже в 9 – 10 лет. Известно, что ребенок уже в дошкольном возрасте хорошо знаком с семейными алкогольными традициями. Положительное отношение к алкоголю формируется в семьях у огромного количества дошкольников и школьников младшего возраста.

В некоторых, даже вполне культурных семьях не считают зазорным давать ребенку «рюмочку сладенького винца» или «глоточек пива». Ведь еще сравнительно недавно считалось полезным по медицинским показаниям при некоторых состояниях или заболеваниях предписывать детям рюмочку кагора.

Своеобразная «положительная» установка на алкоголь может возникать у детей даже из тех семей, где бытовое пьянство сопровождается скандалами. Наблюдая подобные явления в других семьях, у детей формируются представления о подобных явлениях как о «норме» поведения.

Отрицательное отношение к алкоголю формируется у детей из семей, в которых он не употребляется, и в семьях, где алкоголизм приносит несчастье, является бедой.

В противоалкогольном воспитании ведущая роль принадлежит семье, поэтому школа должна дать родителям четкие установки:

§ Ни в какие дни, ни в каком виде, ни в самых малых дозах не давать детям алкогольные напитки.

§ В семьях должна быть четкая установка: алкоголь – враг здоровья, алкоголь – враг учебы, алкоголь – враг спорта.

§ Алкоголь во всех видах крайне вреден для детского растущего организма.

Можно привести печальные факты, когда еще в возрасте 7 – 10 лет человек приобщался к потреблению алкоголя. Известны научные исследования об особой предрасположенности организма некоторых людей к алкоголю. Это обстоятельство родителям нужно иметь в виду.

Наблюдаемые в детстве факты негативного поведения людей, злоупотребляющих или даже просто употребляющих алкоголь, оказывают на детей сильное впечатление.

В это связи хотелось бы отметить, что в жизни родители и учителя стремятся отвести глаза детей от фактов пьянства… Однако, это не всегда целесообразно.

Режим дня школьников

как фактор формирования здорового образа жизни

Если исходить из того, что валеология относит к числу главных своих задач формирование у школьников здорового образа жизни, то хорошей моделью для этого может стать режим дня, потому что его содержание учитывает физиологические потребности растущего организма и соответствует биологическим и социальным ритмам жизнедеятельности человека.

Определенный распорядок жизни крайне важен для школьников. Он имеет существенное значение для нервной системы и деятельности всего организма в целом.

Некоторые считают, что жизнь по строгому распорядку мешает формированию свободной личности ребенка. Трудно разделить это мнение, во-первых, потому, что жизнь почти каждого человека, хочет он этого или не хочет, протекает в рамках определенного, довольно постоянного и часто далекого от интересов здоровья, режима жизни. Во-вторых, согласно философскому определению, свобода – это осознанная необходимость. Задача валеологии как раз состоит в том, чтобы на модели рационального режима дня сформировать у школьника здоровый образ жизни и сделать этот стиль осознанной необходимостью.

Физиологической основой режима дня является выработка у ребенка условного рефлекса на время. Если каждый день в одно и то же время школьник выполняет определенное действие, например ест, ложится спать, готовит уроки и т.д., то очень скоро у него выработается рефлекс на время, и в нужный час его организм оказывается подготовленным к повторяющемуся изо дня в день действию. Как говорят физиологи, в определенный час суток организм оказывается «настроенным» на тот конкретный вид деятельности, к которому учащийся приступает. Например, одно и то же время обеда в режиме дня приводит к тому, что пищу съедают с большим аппетитом, она лучше усваивается, чем при беспорядочном питании; отход ко сну в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Готовность организма к действию в период выполнения домашнего задания сокращает время «врабатывания» и делает труд школьника более результативным.

Известно, что разные виды деятельности человека обеспечиваются активностью разных физиологических систем. Поэтому выполнение режима дня, когда каждой деятельности отведено свое время при соблюдении постоянной последовательности определенных видов деятельности, создает оптимальные условия для работы физиологических систем организма, облегчает течение всех жизненных процессов.

Итак, для того, чтобы режим дня стал основой здорового образа жизни школьника, необходимы следующие условия:

· в распорядок дня должны быть включены все виды деятельности школьника (от