Диалог с внутренней мудростью

 

Диалог с внутренней мудростью — это настоящий подарок для истинного дневниковеда. «Человек больше понимает интуитивно, чем разумом», — пишет Прогофф. Диалог с внутренней мудростью происходит специально, чтобы «создать диалоговую связь с качеством знаний, находящихся вне понимания, то есть тех, которые остаются у нас… в глубине». Диалог с Богом, высшей силой, духом-наставником или любыми другими проявлениями внутренней мудрости может стать отличным духовным и поэтическим опытом. Разговор с Богом может принести вам успокаивающее знание и понимание, как это произошло с Майклом:

 

Я: Здравствуй, Бог, это я.

Бог: Привет, Майкл. Что-то ты давно не давал о себе знать.

Я: Да я пробую изменить образ жизни.

Бог: Мне это известно.

Я: Сейчас я нахожусь на том этапе, когда мне требуется помощь. Хочу совершить прорыв. Хочу понять.

Бог: Что ты хочешь понять? Достаточно ли сильна твоя вера?

Я: Думаю, что нет. Я не верю в тебя. Я не верю в себя. Я знаю, что у меня есть все ответы. Я просто не могу их найти. Мне больно. Душа болит.

Бог: Майкл, ты проходишь период очищения. Тебе следует избавиться от груза старого, чтобы освободить место для нового. Иди вперед и так, как тебе надо, продвигайся упорно! Не спеши. Я с тобой, всему свое время.

 

Моя первая встреча с Дневником внутренней мудрости произошла на семинаре Эйко Мичи «Трансформационный дневник». Он руководит семинарами по Прогоффу. За десять дней до этого я потеряла мужа. Шок, боль и страх перед неизвестностью охватили меня. Я обратилась за советом к своей внутренней мудрости.

 

Я: Мое сердце открыто мудрости. Поговори со мной о том, что будет. Какой период в моей жизни откроется передо мной?

М: Когда листья пожелтеют и опадут, у тебя будет болеть сердце.

Я: А потом зимний холод?

М: Зимний холод останется снаружи. Внутри себя ты будешь ощущать тепло и надежность. Тебе не придется думать о чувстве вины и долге. Тебя будут окружать гармония и любовь, они защитят тебя, как щит. Они будут с тобой, потому что ты заслужила их высокой ценой, заплатив болью и слезами. Но пусть твой брат сделает для тебя то, что ты сделала для него. Ответь благодарностью. Наполни снова колодец.

Я: Что-нибудь еще?

М: Ищи истину, непрерывно. Не жди, когда она сама тебя найдет. Вопрос не в том, что ты не можешь объяснить. Придет время, когда это откроется тебе.

 

 

Вступительная медитация

 

Вступительная медитация послужит прологом к любому из Диалогов, которые обсуждались в этой главе. Если вы беседуете с чем-то, а не с человеком, то не забудьте создать визуальный образ партнера по Диалогу. Вы абсолютно свободны в выборе места действия. Вершина горы, луг, лес или что-то еще — подходит все, что подскажет ваше воображение.

Сядьте поудобнее и закройте глаза.

Медленно и глубоко вдохните…

…задержите дыхание… и выдохните…

Повторите упражнение…

…и еще раз.

Теперь представьте, что вы идете по пляжу.

Теплый день… легкое дуновение ветерка.

Солнце ласкает ваши щеки.

Вы слышите крики чаек.

Волны плещутся о ваши босые ноги…

Вы идете на встречу с [партнером по Диалогу].

Обратите внимание на то, что вы чувствуете, готовясь к этой встрече.

Обратите внимание на ощущения тела…

…на возникшие чувства.

Шагая по пляжу, вы видите [партнера по Диалогу], ожидающего вас.

Вам едва удается рассмотреть его.

Например, крупный ли он.

Кто или что это: мужчина, женщина, животное либо что-то еще.

Проверьте свои чувства.

Вот вы уже почти пришли. [Партнер по Диалогу] ждет вас.

Вы подходите достаточно близко, чтобы рассмотреть детали внешности.

И вам удается уловить настрой [партнера].

Обратите внимание на выражение его лица…

На позу… настроение… отношение…

Отметьте свое настроение… отношение…

Постарайтесь как можно дольше продолжать невербальное общение.

А когда вы будете готовы, скажите: «Привет».

[Партнер] ответит: «Привет».

И потом вы можете задавать любые вопросы, зная, что получите честный ответ…

…и вы можете делать любые выводы,

зная, что вас услышат…

Вы и [ваш партнер по Диалогу] будете продолжать беседу…

…по очереди спрашивая и отвечая на вопросы…

…пока диалог не завершится.

Потратьте на это столько времени, сколько вам хотелось бы…

…а когда закончите…

…сделайте глубокий вдох,

откройте глаза

и начинайте записывать Диалог.

 

Глава 12. Списки

 

Скажи мне, на что ты обращаешь внимание, и я скажу, кто ты.

Хосе Ортега-и-Гассет[22]

 

Быстро составьте перечень из пяти пунктов тех списков, которые вы чаще всего пишете.

Если вы похожи на большинство других людей, то ваш «список списков» будет выглядеть примерно так:

 

1. Что надо сделать.

2. Купить продукты.

3. Отправить рождественские открытки.

4. Что мне хотелось бы получить на день рождения.

5. Есть ли хоть что-то под номером 5 в вашем списке? Как и у большинства людей — нет!

 

Мы пользуемся списками не только в своей личной жизни, но и когда составляем почасовые графики и расписания, а также хотим напомнить о том, что надо сделать. Нет ничего плохого в таком проблемно-ориентированном подходе. Списки издавна способствуют тому, чтобы мы были организованными и находились в курсе всех деталей, являющихся неотъемлемой частью нашей деловой жизни. Но дневниковые списки — это нечто совсем иное!

 

Дневниковые списки

 

Они замечательно подходят для:

 

• пояснения и понимания мыслей;

• выявления причин и проблем;

• мозговых штурмов и принятия решений;

• обнаружения того, что лежит глубоко и с первого взгляда незаметно;

• проникновения за пределы очевидного;

• быстрого сбора информации;

• концентрации внимания на том, что происходит в действительности (намекну: обычно это не то, что мы думаем!).

 

Впрочем, здесь есть и некая хитрость. Сделайте свой дневниковый список необычайно длинным… из ста пунктов. (Именно из ста!)

Вы можете составить Список ста вещей почти на любую тему, какую только сможете себе представить. Некоторые предлагают, например:

 

• сто вещей, которые мне надо (я хочу) сделать;

• сто моих страхов;

• сто вещей, которые мне нравятся в себе;

• сто вещей, которые вызывают у меня стресс.

 

Вариантов множество. (В конце этой главы вы найдете Список ста вещей для создания Списка ста вещей.) Что угодно может стать темой такого Списка, и вы в этом скоро убедитесь.