Как победить пародонтоз

В научном издании «Журнал стоматологических исследований» (JournalofDentalResearch) в 2014 году пародонтит назван шестым в списке самых распространенных болезней. Им страдают примерно 743 000 000 человек или 11 % населения Земли. Причем чаще всего это различные комбинации пародонтоза и пародонтита.

Примерно в сорок пять лет я начал замечать, что тоже вхожу в 11% населения Земли. Я зачастил к врачам. Несмотря на лечение, ситуация с годами ухудшалась. Подвела наследственность. Мама моя к этому возрасту потеряла практически все зубы. У брата начались те же проблемы.

У меня убили один здоровый зуб, «чтоб хватало питания деснам», затем второй. Мясо я есть уже не мог, зубы шатались во все стороны, не позволяя кусать и жевать. На очередном приеме врач приговорила очередные два зуба к высшей мере – удалению, и один из глубоких карманов (пространство между зубом и отслоившейся десной) к хирургической операции. Тут я понял, что за пять лет борьбы мы только отступали под натиском болезни, что вставные челюсти и импланты уже вписали меня в списки потенциальных носителей. В конце концов, спасение утопающих их личное дело, и я приступил к разработке собственной методики лечения. Для начала поставил перед разумом задачу и начал кормить его информацией по проблеме.

Через пару недель методика лечения была готова.

Не углубляясь, можно сказать, что виновниками болезней десен являются нарушенная микрофлора и недостаточное питание тканей.

Сначала нарушается микрофлора, наши симбионты, которые не позволяли развиваться болезнетворным микробам, по разным причинам погибают. Появляются воспаления, патогенная микрофлора захватывает полость рта, образует зубной налет, затем камни. Зубные камни проникают между десной и зубом, буквально отдирая их друг от друга. Образуются глубокие карманы, в которых скапливаются остатки пищи, на которых пируют микробы. А для того, чтобы организм не мешал им, отправляя в бой армии лейкоцитов, бактериофагов и других защитников, эти микробы вызывают местный атеросклероз в окружающих тканях, максимально сужая просвет сосудов. Неудивительно, что организм начинает воспринимать зубы, как патогенный фактор, и пытается избавиться от них, включая механизм отторжения. На имплант, металлическую деталь, зубная ткань нарастает, а рядом, возле своего родного зуба, рассасывается. Интересно, кто-нибудь пробовал применять те же лекарства, что используют в трансплантологии для уменьшения отторжения чужих тканей? Думаю, какой-то эффект был бы. Но это не наш путь. Значит, первое, что нужно сделать – восстановить микрофлору.

Второй фактор - недостаточное питание клеток пародонта (все те ткани, которые окружают и удерживают зуб). Нехватка питания приводит к перерождению клеток десен, к рассасыванию зубной ткани. Именно поэтому врачи убивали мои здоровые зубы, чтоб усилить питание десен. Питание это кровь, а кровь – это сосуды. А с сосудами мы работать уже умеем. Определилась и вторая часть методики – тренировка сосудов, питающих зубы и десны. Особое внимание нужно сосредоточить на нижней челюсти, она особенно скудно снабжается.

Подберем инструменты. Зубная паста должна бороться с болезнетворной микрофлорой и одновременно укреплять десны. Щетка должна позволять не только массировать десны, но и выдавливать из карманов остатки пищи и гной. Я перебрал кучу зубных щеток, пока не нашел, то, что нужно. Это электрическая щетка Oral-B. Она достаточно сильно вибрирует, имеет несколько режимов, размеры и разнообразие насадок позволяют проработать любое место, индикатор нажима не позволит вам повредить воспаленные десны. Кроме того, она отмеряет временные промежутки, что очень важно при чистке зубов.

Оказалось, мы чистим зубы максимум от полминуты до минуты, и те две минуты, которые отмеряет щетка Oral-B, кажутся вечностью. А чистить нужно три!

Затем зубная паста. Нам нужна лечебная паста, которая снимет первичное острое воспаление и повседневная паста, которая будет укреплять десны и мешать закрепиться вредным микробам. Убирать зубной камень, полировать зубы хорошо умеют врачи, это оставим им. И это надо делать обязательно, два-три раза в год.

Итак, первая паста – Parodontax. Вторая, повседневная, R.O.K.S. Бионика, в крайнем случае, Пародонтол.

Несколько слов нужно сказать и о диете. Наша задача – беречь десны, пока они не окрепнут.

- Никаких сухарей, семечек, орешков, чипсов, ничего, что может механически повредить воспаленную слизистую. У нас с вами нарушена микрофлора в ротовой полости и ранки заживают долго.

- Не есть и не пить горячее.

- Не полоскать рот ополаскивателями, убивающими микрофлору. Разве что в острой стадии и несколько дней. Микрофлору нам надо восстанавливать, а не уничтожать. В идеале ополаскиваем рот после еды, после перекура, простой водой. Просто чуть подольше.

- Не перекусывать, не жевать жвачку. Зубы и десны должны отдыхать, так лучше пойдет регенерация тканей.

- Максимально ограничить потребление сладкого. Максимально! Переходите на зеленый чай, он без сахара вкуснее.

- Временно перейти на супчики, каши и котлеты из фарша. Через пару месяцев, когда полегчает, сможете постепенно вводить обратно свои любимые блюда.

У меня ситуация была очень запущена, поэтому мясо в рацион я вернул месяца через четыре.

Слизистая во рту не должна пересыхать, иначе она трескается и открывает путь для дальнейшей экспансии микробов. Для этого нужно принимать достаточно жидкости, лучше всего простой воды. Не допускайте насморка, не спите с открытым ртом. И не переохлаждайте десны зимой, они легко воспаляются.

Итак, приступаем к лечению. Чистим зубы два раза в день. От двух до пяти минут. Выбираем подходящую насадку.

Насадка Oral-B Sensitive для чувствительных зубов. На начальной стадии лечения и в острые периоды пользуйтесь ей. Почувствовали, что слизистая окрепла, десны считают ее слишком мягкой, переходите к следующей. Не забывайте менять насадки, как только они потеряют цвет. И микрофлора там уже укрепилась и мятые щетинки уже начинают залезать между зубом и десной, снижая эффективность восстановления.

 

 

Насадка Oral-B Precision Clean. Она чуть более жесткая. Используем после Sensitive. Или сразу, если десны в приемлемом состоянии.

 

Насадка Floss Action. Постепенно переходим к ней и пользуемся ей повседневно. Очень хорошо массирует десны, лучше удаляет налет, что уменьшает образование зубного камня.

 

 

Для начала берем первую насадку и первую пасту - Пародонтакс. Используем их 3-4 недели. Если десны терпят, можете взять вторую насадку. Начинаем чистку зубов с массажа десен. Щетка в обычном режиме. Действуем по секторам.

1- туда и обратно ведем щеткой по деснам, прислушиваемся к ощущениям, массируем 30 секунд, не допускаем появления сигнала избыточного давления (на щетке зажигается красный сигнал).

2 - обрабатываем 15-20 секунд.

3 - туда и обратно, 30 секунд.

4 - 15-20 секунд.

5 - 30 секунд.

6 - 20 секунд. Если вы курите, проработайте лучше. В этом месте скапливается слюна с никотином и смолами, поэтому интоксикация тканей выше. Там появляется бледный, обескровленный бугорок на деснах, при правильном применении методики он исчезнет на второй, третий месяц.

7 - 30 секунд.

8 - 20 секунд.

Теперь приступаем к чистке зубов. Все так же по секторам, но теперь идем по зубам. Щетка вращается, поэтому просто медленно ведем ее, обрабатывая каждый зуб, включая внутреннюю, дальнюю сторону зубов мудрости. Стараемся двигать щетку от десен к зубу, как бы приглаживая, прижимая десну к зубу. На это уйдет примерно минута. Теперь проходим по жевательной поверхности зубов. Вся процедура заняла около 4 минут.

Массаж десен решает три проблемы одновременно. Во-первых, мы массируем десны, туда приливает кровь, расширяются сосуды. Во-вторых, мы выдавливаем из карманов гной и остатки пищи. В-третьих, механически удаляем с десен микробов. В-четвертых, массаж укрепляет слизистую, делает ее более прочной.

Если есть зубы воспаленные, с пародонтитом, надо прорабатывать их отдельно, выдавливая, выгоняя гной и инфекцию. На ночь наложите между десной и зубом небольшое количество адгезивного бальзама Асепта. Он расширяется под действием влаги и проникает в карманы, убивая там инфекцию. Повторяйте каждый вечер, но не дольше двух недель. Хотя я пользовался им и в течение нескольких месяцев, но только на один зуб. Предельная концентрация так не превышается, но угнетается собственная микрофлора ротовой полости.

При улучшении через 3-4 недели переходим на вторую насадку и повседневную, вторую пасту – РОКС Бионику. Процесс чистки тот же. Каждый раз при обострении переходим на Parodontax.

Желательно сходить к пародонтологу и почистить зубы от камней. В дальнейшем можно применять РОКС Бионику отбеливающую. Она препятствует появлению камней, но один-два раза в год все же лучше сходить к пародонтологу, удалить камни и отполировать зубы.

У пасты РОКС есть еще одна фишка. Если очень торопитесь, можно 30 секунд повозить по зубам щеткой и РОКС создаст защитную пленку. Остальные пасты требуют около двух минут на образование защиты.

С первой частью методики понятно. Вторая часть - дыхание перед сном.

Ложимся, как обычно, расслабляемся. Вдох через нос, медленный выдох в десны. Можно выдыхая, просто фокусироваться на челюстях. Почувствуйте легкое давление, тепло в области зубов, иногда даже пульсацию. Запомните, где пульсирует, там нужно дополнительно проработать при массаже десен. Через две, может три минуты, переключайтесь на медленный вдох с фокусировкой на челюстях, выдох через нос. Тоже пару минут. Затем представляем, как уходит отек десен, начинается регенерация костной ткани, укрепляются зубы, десны плотно обхватывают зубы. И засыпаем.

У меня видимые результаты появились через пару недель.

· Через две недели десны перестали кровоточить

· Через месяц уменьшилась отечность десен, появилось щекочущее чувство – это открывались сосуды, не используемые годами. Десны, костная ткань, зубы – все получили полное питание.

· Через два месяца зубы стали меньше шататься

· Через три месяца самостоятельно зарос карман, который хотели зашивать хирурги. Регенерация началась.

· Исчез бледный бугорок курильщика на нижней десне.

· Через четыре месяца десны стали тонкими, прочными, плотно прилегающими к зубам. Я снова мог рвать зубами шашлыки. Собственно, пародонтоз уже был побежден. Продолжали шататься только те два зуба, которые давно были приговорены.

· Через год один из приговоренных зубов закрепился. Все-таки верхняя челюсть питается лучше. Костная ткань регенерировала, вновь обхватила зуб. Десны не до конца, но прикрыли оголенный корень. Больше он не шатается. Борьба за второй зуб продолжается. Хотя мой стоматолог уже не требует немедленного удаления этого зуба. Он почти не шатается.

· Прекратился кариес. Вообще.

У каждого человека лечение проходит по-разному. Но улучшение состояния гарантированно наступает у всех.

 

Об алкоголизме.

 

Напоследок хочется несколько слов сказать об алкоголизме. Не дело потомкам титанов травить себя этим ядом. Да, на улицах стало меньше пьяных, да, потребление алкогольных напитков падает. Но беда в том, что подвержены этой заразе и самые разумные, творческие люди. Один пьет, чтоб поймать вдохновение. Алкоголь действительно отключает душу с ее моральными принципами, ослабляет контроль над телом, освобождая, таким образом, ресурсы для разума. Но очень ненадолго. Через некоторое время контроль над разумом тоже начинает теряться и, остается даже не обезьяна, а свинья.

Другой пьет, чтоб наоборот отключить на время разум, дать отдохнуть голове. Голова требует отдыха, потому что уже задыхается в шлаках, а очистные системы работают только во сне. Расслабиться и уснуть можно с помощью медитации или дыхательных упражнений, не отравляя себя.

Зеленый змий тем и коварен, что заставляет мозг придумывать самые изощренные объяснения необходимости приема «жидкости №2». Привыкание происходит очень незаметно. Организм многие годы употребляет и перерабатывает огромные объемы алкоголя будто бы без последствий. На самом деле клетки коры головного мозга постоянно отравляясь ацетальдегидами (особо токсичными продуктами распада алкоголя), повышают порог чувствительности, становятся более «тупыми», а значит, происходящие изменения мы просто не замечаем. В клетках печени идут необратимые изменения, ведь она способна расщепить только 180 грамм алкоголя в сутки. И это здоровая печень, и ей надо будет около месяца для устранения последствий.

Механизм нашей памяти основан на появлении связей между нейронами. От разрушения эти связи защищаются жировыми молекулами. Алкоголь растворяет жир. Поэтому, когда обмен веществ под действием постоянного воздействия спиртного уже необратимо изменился, мозговой химический фильтр не справляется со своей работой и легко пропускает алкоголь в мозг. При определенной концентрации спирта, недавно появившиеся связи – память о последних событиях – лишаются неокрепшей жировой защиты и исчезают. Этим объясняются провалы памяти после попоек.

Полный вывод алкоголя из организма при разовом приеме составляет примерно 28 дней. Именно поэтому люди, не считающие себя алкоголиками, регулярно, хотя бы раз в месяц выпивают. Именно поэтому люди, бросающие пить, легко держатся три недели, месяц, а потом срываются. «Не сдержался - говорят они. - Но месяц не пил, значит справлюсь». Нет, самому в таких случаях не справиться. Первое, что убивает алкоголь – силу воли. Без помощи врача невозможно переключить организм в нормальный режим работы. Разве что теми же жестокими методами, что лечат иногда наркоманов. На цепь, на три – четыре месяца.

На самом деле, сейчас появилось огромное количество самых разных методик лечения алкоголизма. Все они не дают стопроцентной гарантии, так как устраняют обычно только один из факторов болезни. Именно болезни. Называть алкоголизм «вредной привычкой» это преступление. Алкоголизм – жестокая, смертельно опасная болезнь. Ладно бы только для больного. Сколько жизней и искалеченных судеб на совести пьяных водителей, полицейских, семейных тиранов. Так что если вы все еще «сохранный», как говорят наркологи, все еще разумный человек, давайте бросать.

Для того, чтобы справиться с этой бедой, мы должны выполнить несколько условий:

1. Признать себя алкоголиком. Не перед мамой, не перед спутником жизни, а перед самим собой признаться. «Да, я не могу прожить больше месяца без спиртного. Да, я алкоголик». Это очень трудно, но необходимо.

2. Захотеть излечиться. Захотеть НАВСЕГДА прекратить прием спиртного. Это еще труднее, это страшно. Кажется, без спиртного рухнет вся жизнь. Но это решение должно исходить от вас, иначе все бесполезно.

3. Очистить организм от всех следов алкоголя, помочь восстановить метаболизм в печени, переключить цикл Кребса в первоначальное состояние.

4. Вернуть клеткам головного мозга нормальную чувствительность, восстановить силу воли, дать личности возможность сопротивляться соблазнам.

5. Изменить свой стиль жизни, поменять привычки, исключить из окружения все, что может помешать излечению. Хорошо, если помогут родные и друзья.

Если первые два пункта вас не пугают, если вы с ними согласны, то шансы есть. В каждом городе есть организации, помогающие при запоях, очищающие организм от токсинов. Да и в любой клинике это делают с удовольствием. У наркологов есть собственные средства, которые они никому не открывают. Очистить организм можно. Очищаемся. После этого обращаемся в медицинские центры, где по методике доктора Семенова Сергея Петровича возвращают силу воли и способность сопротивляться желанию выпить. Лучше его методики я ничего не нашел. Они же все расскажут и по пятому пункту.

Если пройти все пункты описанной нами программы, то результат практически стопроцентный. Многие прошли этим путем и добились выздоровления. Бывали и неудачи, но все они связаны с пунктом номер два – не все по-настоящему хотят излечиться.

 

 

Комплекс простых упражнений на каждый день.

 

Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если трудно выполнить какое-то упражнение, выполняйте его не до конца, так, как позволяет организм или пропускайте совсем. Количество повторений выбирайте сами. Всегда фокусируйте внимание на том, как тянутся мышцы и сухожилия. Дышите только через нос. Основная задача комплекса – слегка разработать мышцы, сухожилия и суставы, встряхнуть внутренние органы, расширить сосуды, разогнать кровь, пусть принесет энергию каждой клеточке тела, помешать отложиться в суставах солям, а отложенные соли размолоть, взбодриться перед рабочим днем или размяться перед тренировкой. Даже, если ваше тело переполнено болезнями, не давайте ему киснуть, заставьте его работать, разминайте, тренируйте его, и тогда оно подарит вам 15-20 лет жизни. Активной жизни.

Движемся от пальцев рук до пальцев ног. И не забывайте про здравый смысл. Больно – не делайте. Думайте, почему больно. Посоветуйтесь с врачом. Особенно если у вас остеохондроз, особенно если шейный. Будьте осторожны и внимательны, это ваше тело, заботиться о нем – ваша обязанность.

1. Стоим произвольно. Руки перед собой. Согнули пальцы, как когти у тигра. Разогнули, согнули. 15-20 раз.

2. Пальцы в замок и нажимаем на уровне каждой фаланги сначала одной руки, затем другой. 2-3 раза.

3. Крутим кисти в одну сторону, затем в другую. Минута.

4. Крутим предплечья в одну сторону, затем в другую. Минута.

5. Крутим руки, как мельницы. Разминаем плечевые суставы. Произвольно. Можно по одной, можно вместе.

6. Поднимаем руки вверх и тянем их как можно выше, вытягиваясь всем телом. Бросили руки вниз, расслабились.

7. Стоим произвольно. Спина прямая, подбородок приподнят, взгляд на горизонт. Наклоняем голову к правому плечу и как яблоко по тарелочке катим ее по груди на левое плечо, на спину и снова на правое плечо. Катить голову медленно, следить за равновесием. Если кружится голова, выполняйте упражнение сидя. Постепенно увеличиваем глубину наклона. Несколько раз покрутили – теперь, то же самое в обратную сторону. Появляется острая боль – уменьшаем амплитуду. Похрустывает, пощелкивает, поскрипывает? Отлично! Разминаются мышцы и сухожилия, открываются сосуды, размалываются отложения солей.

8. Наклоняем голову вперед, кладем подбородок на грудь. Все движения проделываем медленно, аккуратно, как бы под медленную музыку. Кладем руки на затылок, пальцы в замок. Под давлением рук, колебательными движениями, опускаем голову еще ниже. Прислушиваемся к ощущениям, фокусируемся на том, как тянутся мышцы и сухожилия шейного отдела позвоночника. Дышим через нос. Регулируем давление, не позволяем появиться боли. Только тянущие ощущения. Полминуты, минуту, как сможете. Затем медленно выпрямляем голову.

9. Наклоняем голову на правое плечо, правую руку кладем сверху, на ухо и постепенно, покачивая, опускаем голову ниже и ниже. Как всегда, фокусируемся на тянущих ощущениях, дышим через нос. Полминуты, минуту. Медленно (!) возвращаем голову на место.

10. То же самое на левую сторону. Медленно поднимаем голову.

11. Наклоняем голову назад, до упора. Слегка поворачивая голову, стараемся опустить ее как можно ниже. В этом положении можно одновременно открывать и закрывать рот. Подтянем второй подбородок, сделаем кожу на шее более эластичной. Полминуты, минуту. Медленно поднимаем голову.

12. Посмотрите налево, не разворачивая корпуса. Левая рука держит подбородок, правая сзади за левое ухо. Тянем голову, как бы стараясь посмотреть назад. Очень осторожно, легкими толчками. Прислушиваемся к ощущениям, фокусируемся. Дышим через нос. Медленно поворачиваем голову вперед.

13. То же самое, только вправо.

14. Здесь вернемся к плечевому поясу. Можете добавить несколько упражнений с руками по вашему вкусу. Несколько ударов по врагу, разведение рук до упора назад, соединить руки за спиной (одна сверху, другая снизу) и т. д.

15. Отжимание. Сколько сможете.

16. Поднимаем руки вверх и тянем их как можно выше, вытягиваясь всем телом. Бросаем руки вниз. Расслабились, потрясли руками. Приподнимаем расслабленную руку и бросаем ее вниз, как плеть. Несколько раз.

17. Отжимание на одной руке. Не можете, просто пробуйте. Затем на другой.

18. Встали, ноги на ширине плеч. Руки в стороны, прямые. Вращение корпуса. 10-15 раз.

19. Руки произвольно, лучше соединить их над головой. Изгибаем позвоночник вперед, грудь выпячиваем, плечи назад, руки назад, затем позвоночник дугой изгибаем назад, грудь впалая, руки движутся вперед. Несколько раз. Такое танцевальное движение, но танцоры делают это резко, мы с вами – медленно.

20. Наклоны вперед с касанием ладонями пола. Если у вас проблемы со спиной, ни в коем случае не выпрямляйтесь, поднимая туловище. Это опасно. Наклонились, как смогли, затем присели, выпрямили спину и встали за счет ног, как в приседаниях. 3-5 раз.

21. Руки поднимаем над головой, сгибаем и беремся левой рукой за правый локоть, правой – за левый. Несколько медленных наклонов вправо-влево. Потяните аккуратно все боковые мышцы, слегка покачиваясь и увеличивая амплитуду.

22. Вращение тазом. Как будто крутите обруч, хула-хуп. Амплитуду постепенно увеличиваем. Если у вас проблемы со спиной, будьте осторожны.

23. Махи ногой вперед-назад. Амплитуда максимально возможная. Сначала одной, потом другой ногой.

24. Махи ногой влево-вправо.

25. Поднимаем согнутую в колене ногу перед собой как можно выше и разворачиваем ее в сторону, на бок, как у лягушки, или цыпленка табака, до упора и опускаем. Несколько раз на обе ноги.

26. Поднимаем согнутую в колене ногу перед собой. Бедро параллельно полу. Качаем ступню влево-вправо, как на качелях с максимальной амплитудой. То же на другую ногу.

27. Если вы в обуви, то ставим одну ногу на носок, согнув ее в колене, и вращаем голеностоп. В одну сторону, затем в другую. Если ноги босые, можно сесть, одной рукой подтягиваем к себе ногу, другой вращаем ступню. То же на другой ноге.

28. Встали. Прыжки на месте. С минуту. Это очень простое, но важное упражнение. Дело в том, что во время прыжков внутренние органы также подпрыгивают и связки из соединительной ткани, удерживающие их на своих местах, укрепляются и подтягиваются. Усиливается обмен веществ, начинают рассасываться жировые отложения на них. Избавиться от этого внутреннего жира очень сложно. Прыжки на месте и, конечно, бег – это самый простой способ.

29. Бег на месте с высоким подниманием колена. Энергично. С минуту.

30. Бег на месте. Ноги сгибаем так, чтоб пятка пыталась достать до ягодиц. С минуту.

31. Приседания. Спина прямая, руки для равновесия вытягиваем вперед. Потрясли расслабленными ногами, сначала одной, затем другой.

32. Приседание на одной ноге. Вторая вытягивается вперед. То же на второй ноге. Количество повторений выбираем сами.

33. Встали. Поднимаем руки вверх и тянем их как можно выше, вытягиваясь всем телом, пока не достигнем верхней точки. Задержались там на пять секунд и опускаем руки, расслабляемся.

34. Расслабьтесь и потрясите всеми конечностями, изобразите пляшущий скелет.

Все, вы молодец! Идите умываться. Хорошо бы принять прохладный или контрастный душ.

Кажется, что упражнений много, что я преувеличил насчет простого комплекса. Это только кажется. Когда вы запомните порядок упражнений, окажется, что они легко перетекают друг в друга и занимают от силы 10-15 минут. Просто начинаем с пальцев рук, идем к голове, плечи, туловище, таз, ноги.

Добавляйте свои упражнения, модифицируйте мои, выбирайте амплитуду и количество повторений, вам виднее, чего и сколько нужно вашему телу.

Только помните, что через неделю занятий вам станет скучно, внезапно не станет хватать времени, заболят мышцы, и вообще лодыжку растянул с этими глупыми упражнениями. Пересильте себя, тело не любит напрягаться, его надо заставлять (не забывая про здравый смысл). Станьте сильной личностью, победите свою ленивую обезьяну. Будьте здоровы!

 

 

Заключение

 

Многие, очень многие посчитают все написанное здесь бредом. Проверять на себе?! У них нет времени на ерунду. Это нормально. Открытия не делаются с одобрения большинства, они должны пробиваться через всеобщее неприятие. Если сотня-другая неленивых читателей улучшит свои возможности управления организмом, излечится от пародонтоза, бессонницы и головной боли, они обязательно передадут свои умения детям, и цель моя будет достигнута.

И пусть желающие сколько угодно спорят и доказывают, что никаких титанов и богов никогда не существовало. Даже они, я думаю, не будут спорить с тем, что если мы неуклонно и методично будем развивать свое тело, разум и душу, то сами станем титанами, а затем и богами. А вот если продолжим развивать только свой кошелек, человечество вымрет, и его место займут другие, более разумные существа. Так что развивайтесь, друзья, развивайтесь. Да пребудут с вами разум и душа!

[1] Меотийскими болотами тогда называли окрестности Азовского моря, а Каспийские царства находились вокруг Каспия. Все эти места входили тогда в состав Тартарии.

«В радостный край вступили они, где взору отрадна зелень счастливых дубрав, где приют блаженный таится. Здесь над полями высок эфир, и светом багряным солнце сияет»

Так что и Вергилий описывает Тартар именно, как Тартарию, древнюю Русь, и лишь поздние редакции превратили путешествие Энея по Руси в экскурсию по Аду.

[2] Ка́пча (от CAPTCHA — англ. Completely Automated Public Turing test to tell Computers and Humans Apart — полностью автоматизированный публичный тест Тьюринга для различения компьютеров и людей) — компьютерный тест, используемый для того, чтобы определить, кем является пользователь системы: человеком или компьютером. Термин появился в 2000 году, в Рунете устоялось название капча. Основная идея теста: предложить пользователю такую задачу, которую с лёгкостью может решить человек, но которую несоизмеримо сложнее решить компьютеру. По состоянию на 2013 год, примерно 320 миллионов капч вводится каждый день пользователями во всём мире. Источник: wikipedia.org

[3] Ученые из Бирмингемского университета на страницах журнала Neuroscience and Biobehavioral Reviews сообщили, что выявили массу общих черт в том, как на поведение человека влияет алкоголь и окситоцин («гормон любви»). Окситоцин — это гормон гипоталамуса, попадающий в кровь из задней доли гипофиза. Особенно активно он выделяется при контакте с кожей другого человека, а также при родах и во время кормления грудью. Он, как и алкоголь, подавляет активность коры головного мозга, что позволяет человеку игнорировать страх и неуверенность.

 

[4] Шиа́цу (яп. 指圧 сиацу^?, от 指 си — палец и 圧 ацу — надавливание; ромадзи: shiatsu) — традиционная японская практическая терапия, основанная на анатомической и физиологической теории циркуляции энергии ци, регламентируется как лицензионная медицинская терапия Министерством здравоохранения и благосостояния Японии. Шиацу — постоянно развивающаяся форма терапии. Различные стили (называемые «производными шиацу») объединяются (в различной степени) традиционными японскими техниками массажа, практикой китайской медицины и «западной» анатомией и физиологией. Практическая польза шиацу не подтверждена научными исследованиями. Источник: Wikipedia. Здесь под шиацу понимаются различные техники массажа, использующие практику надавливания на больное место, взятую из шиацу-терапии.