Зависимость адаптации от физических нагрузок
КОНСПЕКТЫ ЛЕКЦИЙ по СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ
Екатеринбург 2014
ЕФ ФГОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры» Екатеринбург, 2014. – 30 с.
Составитель: Доронин А.И., зав. Каф. Естественнонаучных дисциплин ЕФ УралГУФК
Обсуждено на заседании кафедры Естественнонаучных дисциплин ЕФ УралГУФК
Протокол от 17.01.2014 г. № 5 Зав. кафедрой ________ А.И. Доронин
Материал утвержден на заседании Методического совета ЕФ УралГУФК
Протокол от __________ г. № ______. Председатель МС ________М.И.Салимов
Спортивная физиология Спортивная физиология это специальный раздел физиологии человека, изучающий изменения функций организма под влиянием спортивной деятельности (физической нагрузки) и обосновывающий практические мероприятия по повышению ее эффективности. Задачи спортивной физиологии. 1. Физиологическое обоснование мероприятий, направленных на достижение высоких спортивных результатов. 2. Физиологическое обоснование мероприятий, направленных на укрепление здоровья человека с помощью физических упражнений. 3. Физиологическое обоснование мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды. 4. Физиологическое обоснование мероприятий, направленных на сохранение и восстановление работоспособности, профилактику раннего утомления и коррекцию перегрузок в процессе профессиональной деятельности. Под физиологическим обоснованием подразумевается исследование резервных возможностей организма, способов их мобилизации, путей повышения работоспособности, предупреждения переутомления, ускорения восстановительных процессов. Спортивная физиология базируется на достижениях медицины и биологии и использует методы этих наук. Спортивная физиология является базой для спортивно-педагогических дисциплин. Вопросы: Что такое спортивная физиология? Каковы задачи спортивной физиологии? Что подразумевается под физиологическим обоснованием мероприятии по повышению эффективности спортивной деятельности? Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма. Адаптация – приспособление организма, популяции или другой биологической системы к изменившимся условиям существования. В зависимости от того, рассматриваем мы адаптацию на уровне популяции или отдельного организма, она происходит · на генотипическом и · на фенотипическом уровнях. Генотипическая адаптация: 1. характерна для популяций; 2. происходит на протяжении жизней многих поколений; 3. закрепляется в генах, т.е. передается потомству. Фенотипическая адаптация: 1. происходит в жизни отдельного организма; 2. не закрепляется в генотипе, т.е. не передается потомству. Адаптация физиологическая – совокупность физиологических реакций, направленных на приспособление к изменению окружающих условий с целью сохранения гомеостаза. Главной особенностью проблемы адаптации в спорте является то, что организм спортсмена должен адаптироваться к физическим нагрузкам в короткое время. Приспособительные изменения в здоровом организме бывают двух видов: 1. изменения в привычной для организма зоне колебаний факторов среды; при этом система функционирует в обычном составе. При этом не требуется привлечения физиологических резервов и перестройки функциональных систем 2. изменения при действии чрезмерных (непривычных) факторов внешней среды; при этом привлекаются резервные мощности организма, функциональные системы перестраиваются – в них включаются дополнительные элементы и механизмы. В том и другом случае приспособительные изменения являются адаптивными, но с точки зрения спортивной физиологии есть смысл обозначить их разными терминами. Адаптация имеет общие и специфические проявления. Наличие общих проявлений позволяет одним факторам среды подготовить организм к действию других факторов. Это явление называется преадаптация. Например пребывание в условиях низкого содержания кислорода преадаптирует организм к двигательным нагрузкам. То же в отношении борьбы и тяжелой атлетики, и велоспорта и бега на коньках. Стресс как механизм адаптации. Основным механизмом адаптации является стресс, или общий адаптационный синдром. Он представляет собой перестройку организма в три фазы:
Зависимость адаптации от физических нагрузок. · Слабые не вызывают изменений, · средние стимулируют перестройку организма, ускоряют рост, · сильные - тормозят перестройку и рост, · сверхсильные – вызывают нарушения структуры и функции.
Норма реакции – индивидуальные особенности ответа организма на действие конкретных факторов внешней среды. Норма реакции зависит от наследственных особенностей, возраста, пола, опыта, конституции, физиологического состояния, здоровья и др. Тренировочный процесс имеет целью адаптацию организма к возрастающим нагрузкам. Его физиологическим механизмом является стресс, залогом которого является постепенное повышение уровня нагрузки. Результат адаптации – цена – изнашивание функциональных систем - отрицательная перекрестная адаптация.
Популярное: Генезис конфликтологии как науки в древней Греции: Для уяснения предыстории конфликтологии существенное значение имеет обращение к античной... Модели организации как закрытой, открытой, частично открытой системы: Закрытая система имеет жесткие фиксированные границы, ее действия относительно независимы... Почему двоичная система счисления так распространена?: Каждая цифра должна быть как-то представлена на физическом носителе... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (594)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |