Разводим пробиотики (2 суточные дозы) в объеме воды, равном емкости вашей груши (обычно, 150-200 мл). При проведении Экспресс очищения, в полученный раствор ничего ьольше добавлять не надо. Если препарат в капсулах, не забудьте их вскрыть и высыпать содержимое из капсул в воду. Набираем полученный раствор в грушу. Надеваем катетер Фолея на ее наконечник. Вводим катетер в задний проход (предварительно, задний проход хорошенько смазываем кремом или мазью). Вести катетер нужно как можно глубже, на 30-40 см. Теперь осторожно сжимаем грушу, и ее содержимое перейдет в наш кишечник. Осторожно вынимаем катетер. Ложимся на правый бок и отдыхаем 20-30 минут.
В качестве пробиотической микрофлоры можно использовать один из перечисленных препаратов:
Тем же вечером можно приступить к еде. В качестве ужина советую меню, в котором преобладают животные белки и жиры, но отсутствуют легко усвояемые углеводы.
Двести - триста грамм мяса или рыбы с гарниром из свежих, соленых или квашеных овощей.
В этот день не стоит есть сладости, крахмалистые овощи (картофель, свекла), хлебобулочные и кондитерские изделия, принимать алкоголь.
Для того, чтобы внесенная микрофлора могла успешнее адаптироваться в кишечнике, примите на ночь 2 столовые ложки клетчатки или 20 таблеток активированного угля.
5 - 1-0,8 кг, 4 – 0,8-0,6 кг, 3 – 0,5- 0,3 кг. 2 – меньше 0,3 кг.800 гр,
Слабость
5 – нет совсем, 0 - сильная
Налет на языке
5 – не больше, чем был. 0 – плотный
Запах изо рта
5 – отсутствует, 0 – сильный
Ночной сон
5 – крепкий, спокойный, 0 - плохой
Состояние кожи, слизистых
5 – стало лучше, 0 – стало хуже
Головная боль, тошнота или сухость во рту
5 - нет, 0 - сильная
Артериальное давление (для гипертоников)
5 - нормальное, 0 - высокое
Сахар крови (если он был повышен)
5 – ниже, чем был вчера, 0 – выше
Уменьшение объема: талии, бедра, таза в см. (чисто для себя)
Сумма баллов за день
Если сумма 40 – 50, все отлично. Если чуть больше 30, терпимо, но стоит подумать о причинах, если необходимо, проконсультироваться у врача. Если ниже 30, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Период после голодания
Параметр
День
1
2
3
4
5
6
7
Общее самочувствие
5 – отличное, 0 – очень плохое
Вес тела
5 – изменяется, но по плану,
0 - неконтролируемый рост
График изменения веса. Первая пауза Дата начала……………………………………
Потеряно кг.
Дни голодания Дни после голодания
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
5
6
7
8
Теперь, когда прошла неделя нашего питания, стоит подвести итоги. Это важно для того, чтобы избежать повторения ошибок и внесения необходимых изменений в методику.
Как написать Отчет
ЦЕЛЬ. Все мы чего-то хотим. Сбросить лишний вес, избавиться от жировых отложений, целлюлита, морщин и лучше выглядеть. Устранить проблемы со здоровьем, и лучше себя чувствовать. Спустя некоторое время, подвести итог и убедиться, что приобрели больше, чем за это время потеряли.
СРЕДСТВА. И РЕЗУЛЬТАТ.
Каждая пищевая пауза, это попытка «сбросить лишнее». Жир, старые и больные клетки, лишнюю воду и соли, глисты и микробы в кишечнике.
Через неделю после пазы нужно провести разбор полетов. Это: отчет от вас, и рекомендации от нас. Без анализа успехов и неудач, устранения ошибок и внесения поправок в вашу персональную методику, мы будем вечно топтаться на месте. При составлении отчета используйте Дневник самонаблюдений и свои заметки.
Предметом анализа является «пищевой цикл», который включает в себя не только пищевую паузу, но равный ей по продолжительности период питания после ее завершения.
Это позволяет лучше узнать особенности нашего организма и избежать трудностей, вызванными техническими ошибками.
Анализ проводит патронирующий врач, на основании вашего дневника или отчета. Старайтесь записывать все существенное. Общение по телефону помогает быстро найти решение проблемы, но ваши вопросы и наши рекомендации быстро забываются.
Мотивы. Как правило, самым трудным в голодании является принятие решения: - Начну сегодня! Подтолкнуть нас может на него – самочувствие, показание весов, зеркало, важное событие…
Цели.
Отметим, что мы ожидаем от П/п? Запишем: хочу сбросить вес, или поправить самочувствие, устранить какое-либо нарушение… Это важно, т.к. позднее мы оценим на сколько мы продвинулись в направлении к поставленной цели.
День перед паузой.
Желательно, чтобы вы отметили, что ели, чем занимались, в каком самочувствии пребывали. Порой от этого зависит, как пройдет подготовка к п/п. Например, в этот день нельзя переедать, но и начинать подготовку натощак не следует. Лучше, отказаться от слишком жирной, острой или способной вызвать вздутие живота пищи.
2019-05-24
413
Обсуждений (0)
Разводим пробиотики (2 суточные дозы) в объеме воды, равном емкости вашей груши (обычно, 150-200 мл). При проведении Экспресс очищения, в полученный раствор ничего ьольше добавлять не надо. Если препарат в капсулах, не забудьте их вскрыть и высыпать содержимое из капсул в воду. Набираем полученный раствор в грушу. Надеваем катетер Фолея на ее наконечник. Вводим катетер в задний проход (предварительно, задний проход хорошенько смазываем кремом или мазью). Вести катетер нужно как можно глубже, на 30-40 см. Теперь осторожно сжимаем грушу, и ее содержимое перейдет в наш кишечник. Осторожно вынимаем катетер. Ложимся на правый бок и отдыхаем 20-30 минут.