Но почему и так худые (с точки зрения физиологии) девушки хотят похудеть ещё больше?

Человек может влиять на вес своего тела только двумя путями. Это или изменение мышечной массы, или изменение жировой массы. И фигура (как женская, так и мужская) формируется в первую очередь мышцами. Но многие девушки забывают о развитии мышц. Все свои силы направляя на то, чтобы любой ценой избавиться от остатков жира.

Обычно такие худые девушки, которые хотят похудеть ещё больше, имеют слаборазвитые мышцы. То есть их фигура смотрится довольно худой, но жир всё равно есть. Ведь организму не нужно много калорий, чтобы кормить так мало мышц. И в стремлении избавиться от жира они диетами уничтожают не только жир, но и мышцы. В итоге у них не остаётся ни жира, ни мышц. 5 принципов питания при похудении.

Другой аспект этого вопроса состоит в том, что мышцы тяжелее жира. Тяжелее примерно на 35%. То есть атлетически сложенная девушка весом 50 кг смотрится гораздо компактнее, чем девушка такого же роста, но с преобладанием жировой ткани. Я это всё веду к тому, чтоневозможно сделать красивое тело, если не уделять внимание развитию мышц. И это должно стать вашей первоочередной задачей. Необходимо стремиться к тому, чтобы отношения веса и роста у вас соответствовали физиологической норме. Отклонения в 2 – 3 кг вполне допускаются. Но не в 10 кг.

И при росте 165 см вполне можно весить 53 кг и иметь сексуальную и подтянутую фигуру. Для этого нужно заботиться не только об отсутствии жира, но и развитии ваших мышц. Это один из принципов, изложенных в статье 4 принципа успешного похудения.

Часто ко мне на тренировки приходят девушки чтобы похудеть. Через пару месяцев они мне говорят вот что: «Объёмы стали меньше, но почему вес остался тот же?» Как вы уже, наверное, поняли, просто жира стало меньше, а мышц - больше. То есть при одном и том же весе, у одного и того же человека мы наблюдаем разную фигуру.

Выводы

1. Если вес вашего тела близок к физиологической норме, но вы хотите похудеть в некоторых местах, значит (скорее всего) в остальных местах вам не мешало бы набрать мышц.

2. Помните, что по большей части вашу фигуру формируют мышцы. Сделайте себе мышцы. Затем – освободите их от жира. И получите то, что хотите.

3. Помните, что снижение процента жира до 10% и ниже может негативно сказаться на женском здоровье. Сбои месячных, снижение либидо и проблемы с достижениями оргазма. Надеюсь, что это заставит вас задуматься ) Удачи!

ОГЛАВЛЕНИЕ

Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами

http://www.tvoytrener.com/fiziologua/dvigatelnie_kachestva.php

Итак, общеизвестно, что девушки наделены физическими возможностями гораздо меньше, чем мужчины. Но это полный бред! Природа абсолютно одинаково наделила оба пола. Я это вам говорю как тренер и как человек, который несколько лет изучал физиологию. Сейчас объясню почему.

Качества, которые проявляются при выполнении различных движений, принято называть двигательными качествами. Всего физиологи различают 5 двигательных качеств у человека:

Сила

Быстрота

Выносливость

Гибкость

Ловкость

Это те качества, которые проявляются у человека во время физических упражнений и обычной жизнедеятельности.

«Мужские» качества

Так вот, у мужчин преобладают только 2 двигательных качества. Это сила и быстрота. Под силой и быстротой подразумеваются сила мышц и скорость их сокращения. Иными словами мужской организм больше заточен под мощную кратковременную работу.

Мужчина менее вынослив, чем женщина. Это вам скажет любой физиолог. А насчёт гибкости тут и спорить не нужно.

«Женские» качества

У женщин преобладают выносливость и гибкость. Не удивляйтесь, женщины более выносливые, чем мужчины. Их организм приспособлен для долгой работы. Я это знаю, так как учил физиологию. И я это замечаю как на тренировках, так и в повседневной жизни.

Ловкость же одинаково присуща как мужчинам, так и женщинам. Поэтому я не считаю девушек «слабым полом». И убеждён, что природа одинаково одарила в физическом плане оба пола.

Теперь немного поразглагольствую насчёт силы. Считается, что женщина в несколько раз слабее мужчины. Я же думаю, что среднестатистический мужчина сильнее девушки примерно в полтора раза. К примеру, мировые рекорды у женщин и у мужчин в тяжёлой атлетике отличаются всего на 25% - 30% в одинаковых весовых категориях. А ведь тяжёлая атлетика это скоростно-силовой вид спорта. Где решающими двигательными качествами являются быстрота и сила.

После года тренировок у меня среднестатистическая «домохозяйка» вполне может присесть со штангой 70 кг и потянуть 90 кг. А мужчины такого же веса и уровня подготовки выполняют максимум в полтора раза больше.

Выводы

В общем, я не считаю девушек физически обделёнными, по сравнению с мужчинами. Женщины слабей, но ненамного. И они выносливей. Я ни в коем случае не хочу подталкивать мужиков к тому, что бы они не жалели своих женщин. Я просто хочу показать девушкам, что на самом деле они не такие уж и слабые и беззащитные.

ОГЛАВЛЕНИЕ