Какие у неё преимущества?

В рашгарде не только чувствуешь себя комфортно и уютно, он также обладает многими свойствами, которые так необходимы спортсменам:

1. Помогает избежать травм? Дело в том, что компрессионная одежда облегает ваше тело, тем самым фиксируя ваши мышцы. Это позволяет минимизировать возможность растяжений и ушибов;

2. С ним вы пробежите на несколько километров больше! Такая фитнес одежда позволяет вашему телу дышать, из-за чего ваша кровь циркулирует равномерно. Вы не тратите силы на поддержания этого процесса, из-за чего вы становитесь выносливей;

3. Также, рашгард хорошо впитывает влагу, после чего вода равномерно распределяется по всей одежде и быстро испаряется. Вы не будете чувствовать себя мокрым во время тяжелой тренировки.

Теперь вы знаете, что рашгард помогает улучшить вашу физическую силу и выносливость. Многие спортсмены постоянно пользуются такой одеждой, чтобы показывать свои лучшие результаты. А вы бы хотели узнать свой предел? Посмотреть подобную спортивную одежду вы можете здесь: https://stanlee.com.ua/catalog/futbolka

Статья предоставлена магазином спортивной одежды stanlee.com.ua

ОГЛАВЛЕНИЕ

Как договориться с самим собой постройнеть

Https://tvoytrener.com/fiziologua/psihologia_pohydet.php

В материале представлен личный опыт автора.

Каждый человек в своей жизни, хоть раз задумывался о том, чтобы, сбросить лишний вес, стать стройным и подтянутым, сесть на диету, начать ходить в спортзал и, соответственно, тем самым улучшить качество своей жизни. Но почему же у одних это получается, а другие даже нескольких дней не могут выдержать. Давайте с этим разберемся с точки зрения психологии.

Психология в борьбе с лишним весом и создания идеального тела, необходима для обнаружения причин набора лишних килограммов, постановки целей и задач, поиска мотивов. Вы сейчас, наверное, подумали: «Боже! Как же все это сложно…», спешу Вас обрадовать, на самом деле все очень просто! Человек станет стройным, сядет на диету и займется спортом только тогда, когда договориться с самим собой, а именно со своим мозгом. Как известно, наш мозг самый ленивый орган и это не смотря на то, что он работает 24 часа в сутки. Вы должны ему постоянно ставить цели, задачи и давать мотивацию. Вот с этим и давайте вместе разберемся. Я не буду Вас грузить научными терминами и рассказывать, как оно должно быть, с точки зрения известных авторов книг по психологии, которые на эту тему написали очень много и без меня и защитили ни один десяток диссертаций. Я расскажу Вам на собственном примере.

Я также, как и многие люди, задумывалась о том, что мне нужно похудеть, заниматься спортом, привести свое тело в идеальный вид. Особенно этот вопрос встал остро после вторых родов, когда мой вес при росте 168 см достиг отметки 92 кг. Я каждый раз начинала свой путь к стройности то с понедельника, то продержавшись один день к вечеру, злая и голодная все забрасывала и со словами: «Да зачем мне это нужно, меня и такой любят!» шла к холодильнику и наедалась от пуза. А утром вставая на весы и видя свой вес, начинала себя корить за слабохарактерность и нежелание что-либо делать. И так продолжалось много лет.

За это время я прочитала уйму статей и методик по снижению веса, некоторые даже пыталась пробовать на себе. Особенно привлекали внимание диеты типа: Белковая диета на 14 дней, Голливудская диета, Диета 6 лепестков, Диета Долиной, Диета Дюкана, Диета Минус 60 и т.д., которые обещали быстрый эффект, но как известно быстро не значит качественно.

Я доводила себя до голодных обмороков и проблем со здоровьем и, естественно, у меня ни чего не получалось. Вес конечно немного снижался, исключительно за счет воды и потери мышечной массы, а не жировых отложения (я только сейчас это хорошо понимаю). А когда я все забрасывала - вес возвращался. И только когда я отучилась в институте на психолога, я стала постепенно понимать почему мои попытки стать стройной не увенчались успехом. А не получалось только потому, что мой мозг не был готов к переменам, ему не хватало конкретных задач, я не правильно ставила себе цели и мои мотивации, мягко говоря, были очень слабыми.

Так, что же нужно делать и чего не нужно делать, чтобы стать стройным?

Методы договориться с собой

Здесь и сейчас

Ваше решение изменить себя, образ и качество жизни, должно приняться прямо сейчас. Оно не должно быть с понедельника или приурочено к какому-либо мероприятию (измениться к новому году, к лету, с 1 января). НЕТ, это должно быть здесь и сейчас. Решили, как отрезали, и ни шагу назад.

«Стать стройным нужно навсегда, а не на время.»

Осознание

Посмотри «реальности в глаза» и признай, что есть лишний вес. Посмотри на себя в зеркало и спроси сам себя «Тебе бы понравилось такое тело?», если твой ответ отрицательный, значит поднимай свою пятую точку и переходи к следующему пункту.

Один шаг к успеху

Каждый день делай хотя бы один шаг - сегодня один, завтра один, а через год ты увидишь плоды своей работы. Твое тело будет нравиться не только тебе, но другим, а у некоторых ты даже вызовешь зависть.