Фармакологическое обеспечение  восстановительных процессов

Современная фармакологическая промышленность выпускает множество разнообразных препаратов, эффективность которых в клинической практике вполне доказана. Однако их использование спортсменами требует очень обоснованной индивидуализации.

Вещества, потребляемые спортсменом в составе пищевых продуктов и дополнительно в виде различных препаратов, могут быть условно разделены на несколько относительно самостоятельных групп:

§ Вещества, способствующие восстановлению запасов энергии, повышающие устойчивость организма к условиям стресса (глюкоза, фосфорсодержащие препараты, аминокислоты и др.);

§ Препараты пластического действия, обеспечивающие процесс регенерации изнашиваемых в процессе тренировочной и соревновательной деятельности структур;

§ Вещества, стимулирующие функцию кроветворения (препараты железа);

§ Витамины и минеральные вещества;

§ Адаптогены растительного происхождения (настойки женьшеня и подобных ему препаратов);

§ Адаптогены животного происхождения (препараты мозговой ткани крупного рогатого скота, неокостенелых рогов пятнистого оленя, марала или изюбра, перга и др.);

§ Согревающие, обезболивающие и противовоспалительные препараты – различные мази и крема, применение которых (обычно в комплексе с массажем) способствует разогреванию мышц и связок, профилактике травм, интенсификации восстановительных реакций, процессов врабатывания, обменных процессов в мышцах.

Важно учитывать ежедневное потребление калорий спортсменом, сколько полезных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов) из этой пищи поступает в организм, насколько полезно то, что ест спортсмен.

Рассматривая питание как восстановительный по своей сущности процесс, специалисты обращают большое внимание на целесообразное распределение пищевой нагрузки в течение дня, ее взаимосвязь с тренировочными и соревновательными нагрузками. Особое внимание должно быть обращено на необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Высокие тренировочные и соревновательные нагрузки, особенно связанные с большими объемами работы аэробного и смешанного (аэробно-анаэробного) характера, требуют потребления пловцами витаминов и минеральных веществ дополнительно к тем, которые они потребляют с пищей.

Увеличение потребности организма в витаминах и минеральных веществах практически пропорционально их метаболической активности. Это зависит от той роли, которую они играют в важнейших процессах, связанных с обеспечением эффективной мышечной деятельности (Таблица 1.4). Поэтому должно быть обеспечено увеличение приема витаминов и минеральных веществ в соответствии со спецификой конкретной дисциплины плавания и характером тренировочных нагрузок (Таблица 1.5) [49].

Таблица 1.4 – Роль основных витаминов для стимуляции адаптационных реакций в процессе тренировочной и соревновательной деятельности

Поэтому должно быть обеспечено увеличение приема витаминов и минеральных веществ в соответствии со спецификой конкретной дисциплины плавания и характером тренировочных нагрузок (Таблица 1.5) [44].

Таблица 1.5 – Роль основных минеральных веществ для тренировочной и соревновательной деятельности пловцов высокой квалификации

Повышению устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды, стимуляции энергетического обмена, повышению и восстановлению работоспособности также способствует применение стимуляторов растительного происхождения из семейства аралиевых. Представитель этого семейства женьшень применяется в странах Юго-Восточной Азии более 3000 лет. Близкими к женьшеню по фармакологическим свойствам оказались препараты аралии, элеутерококка, лимонника, золотого корня и др. Преимуществом лекарственных веществ растительного происхождения является большая широта воздействия и очень незначительная токсичность.

Стимулирование работоспособности и восстановительных реакций с помощью растительных препаратов происходит за счет более экономного расходования энергетических ресурсов организма, усиления окислительных процессов, более раннего включения аэробных реакций, интенсификации процессов образования эритроцитов и транспорта кислорода, стимуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, усиления процессов синтеза, анаболизма, своеобразного обновления организма. Принято считать, что стимуляторы этого типа в большей мере способствуют активизации восстановительных реакций после нагрузок, чем повышению физической работоспособности, ограничиваемой развитием утомления.

Использование лекарственных растений в спорте не ограничивается группой адаптогенов женьшене подобного действия. Рекомендуются и находят применения в практике множество других лекарственных растений. К ним относятся растения:

1. Кофеиноподобного типа действия, стимулирующие нервную систему – чай, кофе, какао, орех кола и др.;

2. Гормонального типа действия, содержащие фитогормоны или стимулирующие функции эндокринных желез – солодка голая и уральская, клевер красный и ползучий, боярышник пятнистый, рябина обыкновенная, хмель обыкновенный, цветочная пыльца и др.;

3. Кардиотонического и респираторного типа действия – майник двулистный, рододендрон Адамса, сабельник болотный и др.;

4. Метаболического типа действия, влияющие на тканевой обмен – алоэ, шиповник, облепиха, черная смородина, крапива и др.;

5. Седативного действия, восстанавливающие работоспособность путем улучшения сна – синюха лазурная, пустырник пятилопастный, валериана лекарственная и др. [13].

Подбор адекватных фармакологических схем следует осуществлять в подготовительный период первого тренировочного макроцикла годичной подготовки пловцов с тщательным учетом их влияния на функциональное состояние и подготовленность спортсменов. В соответствии с индивидуальными фармакологическими схемами для высококвалифицированных пловцов могут быть разработаны индивидуальные фармакологические карты. При этом особое внимание уделяется индивидуально адекватной дозе витаминов с учетом того, что потребность высококвалифицированных пловцов в водорастворимых витаминах не менее чем в 1,5 раза превышает суточную норму для незанимающихся спортом. Учитывается при этом и то, что дефицит в таких витаминах отмечается более чем у 80 % пловцов, в то время как дефицит в жирорастворимых витаминах встречается значительно реже. Из множества выпускаемых сегодня витаминных комплексов наиболее подходящее пловцам сочетание водорастворимых и жирорастворимых витаминов содержат препараты Супрадин и Юникап, Милтриум. Вместе с тем, целесообразно использовать несколько поливитаминных комплексов, чередуя их через каждые 2 недели приема. Использование же спортсменами специальных пищевых добавок зарубежного производства, содержащих витамины, требует крайней осторожности, поскольку некоторые из них содержат вещества, отнесенные к разряду допинговых. Следует полностью убедиться в отсутствии запрещенных к использованию в спорте веществ в применяемых пищевых добавках [13].

Эффективная фармакологическая карта предполагает обоснованное применение микроэлементов, дозировка которых устанавливается с учетом их повышенного расходования спортсменами. Современные витаминные комплексы - юникап Т, М, Ю, супрадин, витрум и другие, наряду с витаминами, содержат и основные микроэлементы - калий, кальций, медь, железо, магний, натрий, йод, марганец, наличие которых способствует лучшему усвоению витаминов. Кроме того, промышленностью выпускаются специальные высокоэффективные микроэлементные комплексы - ультракальций, золотой коралловый кальций (производство США), пенистый калий (Югославия), магнум С, магнум 600 (Германия) и др.

Юный возраст многих квалифицированных пловцов и переносимые ими большие нагрузки требуют достаточного потребления препаратов кальция, необходимого для построения костной ткани в растущем организме. Напряженная спортивная подготовка может привести к острому дефициту кальция в костной ткани и развитию остеопороза, а иногда даже к переломам трубчатых костей голени.

Эффективное применение пловцами микроэлементных комплексов предполагает чередование 2-3-недельных курсов их приема с недельным перерывом [16].

Фармакологическая карта пловца предполагает использование адаптогенов, оптимизирующих адаптационные процессы в организме. К их числу относятся женьшень, элеутерококк, эхинацея, а также препараты, изготовленные на основе меда - апимод, аписвит (прополис), медоцвит, ме-додар. К адаптогенам относятся и антиоксиданты - гинкобилобо, равенол, коэнзим Q10, которые способствуют защите клеточных мембран от разрушения их токсичными метаболитами, образуемыми в ходе напряженной мышечной деятельности. Используются и антиоксиданты растительного происхождения - масло зародышей пшеницы, масло кедрового ореха, масло тыквенных семечек. Курсы их приема непродолжительны – 10-14 дней с 10-дневным перерывом. Их прием обязательно показан при смене часовых поясов - при перелетах и переездах к местам соревнований. В этом случае прием адаптогенов начинается за 2-3 дня до перелета, переезда и продолжается в течение 4-5 дней по прибытии.

Направленность тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных пловцов требует компенсации энергонесущих средств. Для этого используются препараты рибоксина, инозина, инозие F, креатина, АТФ, креатин-фосфата, которые особенно показаны в периоды наиболее напряженной подготовки, и непосредственно предшествующей ответственным соревнованиям.

Большие нагрузки дополнительно «нагружают» и печень, которой приходится нейтрализовывать большое количество метаболитов, продуктов перекисного окисления. Поэтому фармакологическая карта пловца предполагает использование препаратов, повышающих защитную функцию печени, гепатопро-текторов - карсила, гепобене, эссенциале. В течение года чередуется прием этих препаратов трех-пятидневными курсами одного из вышеперечисленных препаратов причем сразу после периодов наиболее напряженной подготовки или после ответственных соревнований[27].

Для компенсации потерь белков в ходе тренировочного процесса рекомендуется прием аминокислот. Для этого в каждом макроцикле проводится по 2-3 инъекции инфезола, биоаргинина, а также 5-дневный прием ванситона и стимола. Использование аминокислот и белков планируется в периоды объемной работы, но не позднее, чем за 15-20 дней до ответственных соревнований [9].

Для улучшения функциональных характеристик клеток крови и раскрытия дополнительного капиллярного русла используется актовегин, милдронат, солкосерил, трентал. В предсоревновательных периодах каждого макроцикла применяются 8-10-дневные курсы приема одного из перечисленных препаратов.