Задание для самостоятельной работы

Изучить рекомендуемый материал и составить пищевой рацион, с учетом индивидуальной деятельности. В конце работы, сделать соответствующие выводы.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы здорового питания/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова. - Арзамас: АГПИ, 2006 - 60с.

Методические рекомендации к занятию

В результате выполнения домашнего занятия студент должен знать, как правильно составить меню, с учетом деятельности. Основные требования к составлению пищевого рациона, режим питания и важные условия приема пищи.

 

Занятие 3. Физическая активность и здоровье

ПЛАН

1. Характеристика физического слагаемого здоровья.

2. Влияние физических нагрузок на организм.

3. Понятие гипокинезии и гиподинамии.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендованной литературе изучить влияние физкультуры и спорта на состояние человека, знать о причинах возникновения болезней, в связи с малоподвижным образом жизни. Изучить статистические данные физических отклонений у детей и подростков.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова - Арзамас: АГПИ, 2006 - 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент должен четко представлять картину состояния здоровья детей и подростков, ведущих малоподвижный образ жизни. О последствиях проявления гиподинамии во взрослой жизни.

Занятие 4. Оценка физического развития

ПЛАН

1. Основные аспекты, включающие физическое развитие человека.

2. Антропометрия.

3. Физиометрия.

4. Соматоскопия.

Задание для самостоятельной работы

По разделам рекомендованной литературы изучить основные составляющие физического развития и провести измерения по схеме:

Антропометрия

Рост - см, вес - кг, окружность грудной клетки - см.

Физиометрия

Температура тела (утро,вечер), частота дыхания - вдохов в минуту, пульс -ударов в минуту, артериальное давление - мм.рт.ст., определение жизненной емкости легких - литрах, измерение силы правой и левой кисти - кг.

Соматоскопия

Телосложение, развитие мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, осанка, степень жироотложения, форма ног и стоп.

В конце проведенного измерения сделать соответствующие выводы.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В.Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова - Арзамас: АГПИ, 2006 - 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент самостоятельно проводит оценку физического развития, делает выводы и составляет методы коррекции своего физического здоровья.

Занятие 5. Влияние окружающей среды на здоровье человека

 ПЛАН

1 .Энергетические воздействия.

2. Динамический и химический характер атмосферы.

3. Водный компонент.

4. Климатические условия и ритм природных явлений.

Задание для самостоятельной работы

По разделам рекомендованной литературы изучить влияние природных факторов на здоровье и написать реферат на тему: «Окружающая среда и здоровье человека».

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В. Денисова, В.Ю.Маслова - Арзамас: АГПИ, 2006 - 92 с.

2. Хата З.И. Здоровье человека в современной экологической обстановке/ З.И.Хата. - М.: Гранд: Фанр - Пресс, 2001 - 207с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы и выполнения самостоятельной работы студент получает знания о многочисленных факторах окружающей среды, которые отрицательно влияют на здоровье человека, способах предупреждения этого негативного влияния.

Занятие 6. Генетический фактор здоровья

 ПЛАН

1. Причины наследственных болезней.

2. Группы заболеваний связанных с генетическими факторами.

3. Профилактические мероприятия по предупреждению наследственных болезней.

Задание для самостоятельной работы

По рекомендованной литературе изучить особенности развития генного аппарата на эмбриональном этапе, наследственные нарушения, связанные с образом жизни. Знать примеры хромосомных болезней, заболеваний связанных слабостью определенных наследственных механизмов и болезней, связанных с наследственной предрасположенностью. Изучить основные профилактические мероприятия по предупреждению наследственных изменений.

Литература

1. Пищаева М.В. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни/ М.В. Пищаева, С.В.Денисова, В.Ю.Маслова - Арзамас: АГПИ, 2006 - 92 с.

Методические рекомендации к занятию

В результате изучения данной темы студент знакомится с причинами наследственных болезней, с хромосомными заболеваниями, такими как болезнь Дауна; с наследственной предрасположенностью к заболеваниям сердца, бронхиальная астма и другим психосоматическим нарушениям. Имеет представление о профилактических мероприятиях, которые помогают организму в неблагоприятных условиях и обстоятельствах жизни.

ТЕМА 7.   Медико-гигиенические аспекты

                         здорового образа жизни                                  4 часа

Занятие 1. Основные принципы проведения закаливающих процедур

ПЛАН

1. Понятие о закаливании.

2. Действие факторов окружающей среды (воздух, солнце, вода) на организм детей и подростков.

3. Основные принципы закаливания.