ВМЕСТО КРИТИКИ – ПОДДЕРЖКА

Почти в жизни каждого из вас есть такой человек, который вас критикует, постоянно портит вам настроение, говорит, что у вас что-то не получится... Этот человек скептически относится к вашим мечтам и планам, указывает, что вы должны делать (даже если не хотите), постоянно пилит вас за то, что вы не хотите это делать. Он постоянно вами не доволен, сравнивает вас с другими. Он всегда найдет, за что можно вас помучить. Вы часто боитесь изменить свою жизнь в лучшую сторону, так как этот человек часто дает негативный прогноз и оценку. Он просто не даёт вам наслаждаться жизнью.

Хотите узнать кто этот человек? Откройте свой паспорт и прочтите его имя. Или просто подойдите к зеркалу и познакомьтесь с ним.

Но если захотите, он может стать вашим самым лучшим другом, который всегда будет готов вас поддержать, вдохновить, похвалить, который верит в вас и в то, что у вас всё получится.

В детстве этими критиканами были родители, учителя. Они говорили хорошая ты девочка или плохая. И теперь этот самый строгий оценщик сидит внутри вас. И даже если вам рукоплещет весь зал, когда вы в чем-то преуспели, внутренний критик всегда найдет, что же вы сделали не так и отравит момент вашей радости.

К примеру, вы споткнулись или что-то уронили. Большинство женщин отпустит в свой адрес какую-то реплику (безрукая, неуклюжая и т.д.). А если по работе что-то сделали не так, то так начинают себя гнобить, словно Родину предали.

Представьте в этой же ситуации человека, который вам симпатичен, которого вы уважаете. Предположим, к вам в гости пришла любимая актриса и сделала тоже самое, что сделали вы (разбила кружку, споткнулась, постирала вещь в горячей воде и она уменьшилась в размере и т.д.). Что бы вы ей сказали? Наверняка вы сказали бы: "Ничего страшного не случилось, не расстраивайтесь. Это всего лишь вещь, она не стоит ваших нервов и т.п.". И если бы она споткнулась у вас на пороге, вы бы спросили, не ушиблась ли она? Помочь ли ей?

Почему к кому-то мы относимся с уважением, пониманием, заботой, трепетом, а к себе (самому дорогому и ценному для вас человеку) по-другому? Неужели мы не достойны уважительного, тёплого, одобрительного отношения?

Станьте для себя этой самой важной персоной. И когда вы что-то сделаете не так, поддержите себя, успокойте. Не так ли поступает хороший друг? Никто не сможет нас поддержать так, как мы сами.

В вашем паспорте записано имя человека, который способен разрушить вашу жизнь, разрушить вашу самооценку, сделать вас несчастной и ничтожной личностью. Но в тоже время, там записано имя человека, который способен сделать вас счастливым!

Многие считают, что их кто-то должен осчастливить. Или мужчина появится и сделает счастливой, или ребенок родится - и тогда она будет счастлива. Но состояние счастья не зависит от её социального положения. И только сама женщина может сделать себя счастливой. Быть счастливой – это её право от рождения. Только вы можете сделать себя достойной любви, хорошего отношения, достойной лучших благ этого мира! Выбор за вами!

Эта перестройка не произойдет за один день, это каждодневная работа, где нужно прикладывать усилия, чтобы начать относиться к себе по-новому. Никто нам не даст уважения, если мы сами себе его не даем.

"Если хочешь, чтобы в тебя поверил весь мир, сначала поверь в себя сам!".

Как только вы научитесь любить и уважать себя, вы увидите изменения, которые произойдут в отношении окружающих к вам.

Не ругайте себя: "я толстая", "некрасивая", "злая", "ленивая", не корите себя за свои прошлые ошибки. Бог уже вас простил, а вы не можете простить себя за оттопыренные уши, лишний вес. Даже если в прошлом вы совершили какую-то серьезную ошибку, которую вы осознали, простите себя за это. Это была ситуация, которая позволила вам стать чуть лучше, чуть мудрее. Учитесь на своих ошибках, а не используйте их как розги, которыми впоследствии будете себя истязать.

Привыкайте говорить о себе хорошо. Наше подсознание не имеет чувства юмора и оно не различает когда мы говорим о себе что-то в шутку, а что-то всерьез. Оно воспринимает это как команду к действию. Прекратите говорить о себе плохо в присутствии других людей, чтобы себя принизить. Вряд ли другим людям понравятся ваши самоуничижительные ремарки. Отказавшись от самокритики и самоуничижения, вы сделаете большой шаг к полноценным отношениям с собой.

* * *

Ты не сможешь развить высокий уровень самооценки, если повторяешь негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говоришь ли ты о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах своей жизни, избегай самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с твоими высказываниями о себе. Как только ты начинаешь себя критиковать, окружающие начинают нападать и ставить тебе такую же низкую оценку. Жизнь через окружающих людей отражает тебе твое мнение о себе. Как ты относишься к себе – так люди будут относиться к тебе. Как мы оцениваем себя – так же нас оценивают другие. Люди с высокой самооценкой получают от жизни всё на блюдечке, у них есть убежденность, что они достойны этого. С низкой самооценкой человек даже прилагая усилия, не получает желаемого. Как только ты поменял отношение к себе, сразу меняются жизненные события вокруг тебя.

«Мир всегда будет отражать вам ваше истинное отношение к себе».

Многие люди вместо своих достоинств фокусируются на своих недостатках, подкрепляя тем самым заниженную самооценку, а затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Необходимо концентрироваться на хорошем, на своих успехах, тогда хорошее ещё больше будет преобладать в твоей жизни. Подобное притянет подобное.

Напиши список своих индивидуальных особенностей, которые являются препятствием для любви к себе, что тебя не устраивает в себе, в своей внешности, в характере и займись прощением себя. Прости себя за то, что ты не соответствуешь своим идеалам.

В одной колонке таблицы напиши качества, за которые ты себя осуждаешь, а во втором столбце "зато...".

Некоторые люди часто сомневаются в своих силах. Человеку кажется, что его заслуги и достижения – результат удачи, стечение обстоятельств и он их не заслужил.

Если его пригласили на конференцию, ему кажется, что он здесь недостаточно умный. Ему кажется, что от него отвернется друг, поняв, что он недостаточно интересный человек. Такому человеку кажется, что он незаслуженно получает свои лавры, признание и блага.

Такому человеку свойственен перфекционизм и свои ошибки он переживает довольно болезненно. Из-за ошибки в отчете он может так переживать, что не сможет насладиться результатом. Он обесценивает свой труд, не замечает какой хороший отчет он составил, а фокусируется на этой ошибке. Такой человек не умеет наслаждаться своими успехами, недооценивает и не верит в себя.

Оказавшись на хорошей должности, он считает себя недостойным её, считает, что здесь должны быть люди более умные, способные, опытные, помоложе или постарше и т.д.

И если его хвалят за хорошо проделанную работу, ему кажется, что ему или льстят, или эти люди плохо разбираются в данном вопросе. Ему кажется, что в любое время его разоблачат и укажут пальцем на дверь.

Понятно, что заниженная самооценка идет из детства – и это отдельная тема. Одной из причин также является идеализация других. Мы смотрим на успешных людей и нам кажется, что они умные, талантливые и не имеют "слабостей". Нам кажется, что у нас огромное количество недостатков (свои то недостатки мы хорошо знаем), а у успешных людей их почти нет.

Но идеальных людей нет на Земле. Всем людям свойственны слабости, сомнения, ошибки и неудачи в прошлом. Просто люди успешные не акцентируются на своих ошибках, а продолжают идти дальше. Ведь ошибки – это опыт.

И если у кого-то нет в прошлом неудач, значит, человек не ставил перед собой амбициозных планов, а действовал в зоне своего комфорта.

Нам кажется, что мы должны скрывать свои промахи и неудачи. Но успешных людей мы любим за то, что они не боятся рассказать о своих неудачах. Помни, этот "мир вертят" не идеальные люди, а смелые, и даже немного "сумасшедшие".

Отправьте подальше этого антимотиватора, который сидит в вашей голове и подрывает вашу веру в себя: "у тебя ничего не получится" и т.д.

Учись уважать свои ошибки, промахи и даже глупости. Потому что именно они сделали тебя тем, кем ты сегодня являешься.

Каждый день, глядя на себя в зеркало, говори: "Я самое ценное, что у меня есть. Я сокровище". Обращайся с собой как с самым дорогим для тебя человеком! Знай, ты прекрасен, такой, какой ты есть! Ты - чудо жизни, единственное и уникальное. Таких, как ты, на Земле больше нет. Умей себя хвалить и восхищаться собой.

(конспект лекции А. Кондэ)