Мегаобучалка Главная | О нас | Обратная связь  


Душевное (психическое) состояние




Поможем в ✍️ написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Удовлетворяет ли меня состояние моей пси­хики на данный момент? Испытываю ли я душев­ный комфорт, спокойствие и удовлетворение?

Какие сферы моей жизни вызывают беспокой­ство и тревогу (отношения в семье, работа, эконо­мическое положение)? Именно здесь и нужно про­извести изменения.

Занимаюсь ли я своим развитием, самообра­зованием? Посещаю какие-либо тренинги, курсы, семинары?

Участвую ли в совместной деятельности по раз­витию (клубы, кружки, объединения)?

Как я могу развивать свою мотивацию и душев­ное состояние?

Есть ли у меня моя заветная мечта? Что я делаю для ее осуществления?

Первые два пункта имеют очень большое зна­чение. Если вы не будете заботиться о своем фи­зическом и душевном здоровье, то все остальное просто не имеет смысла. И как вы уже поняли, состояние тела и души связано с вашим развити­ем в других сферах жизни.

Семейная жизнь

Какова моя семейная ситуация на сегодняшний день? Удовлетворяет ли меня атмосфера в семье? Каковы мои взаимоотношения с членами семьи?

Есть ли что-то, что меня не устраивает во вза­имоотношениях в моей семье? И что я могу сделать для того, чтобы изменить ситуацию?



Для чего мне нужна семья? В чем ее значение для меня и для общества?

Уделяю ли я достаточно времени своей семье?

Достаточно ли хорошо я знаю потребности членов своей семьи?

Есть ли в моей семье общие увлечения?

Что я хочу изменить в своей семье? Как планирую развивать свою семейную жизнь?

Работа

Для чего я работаю?

Какова функция моей работы: для меня, для се­мьи, для людей, для моей родины и мира?

Нравится ли мне моя работа? Приносит ли она мне моральное и материальное удовлетворение?

Помогает ли моя работа в достижении моей меч­ты? В осуществлении других жизненных намерений?

Чем бы я хотел заниматься через пять, через де­сять лет?

Что я могу изменить в своей деятельности?

Экономическое положение

Каково мое экономическое положение? Удовлетворяет ли оно меня?

Есть ли у меня финансовый план: на год, на пять, на десять лет?

Есть ли у меня беспокойство по поводу моего финансового положения? Спокоен ли я за свое будущее и за будущее своих детей?

Каковы мои основные способы получения де­нег: работа, предпринимательство, бизнес, инвес­тирование?

Разумно ли я расходую средства?

Есть ли у меня долги? Должны ли мне?

Что я могу сделать для улучшения моего эконо­мического положения?

Дом

Есть ли у меня свой дом? Каково состояние с жильем на данный момент?

Нравится ли мне то место, в котором я живу? Если нет, то есть ли такое место в моем городе, в стране, в мире, на котором я чувствую себя спо­койно и комфортно?

Что я могу сделать для решения жилищной про­блемы?

Социальное положение

Каково мое окружение?

Каковы мои взаимоотношения с людьми? Удов­летворен ли я этими отношениями?

Интересуют ли меня чужие заботы и пробле­мы? Стремлюсь ли я помогать людям в решенииихпроблем?

Помогают ли мне окружающие?

Навязываю ли я другим свое мнение? Умею ли я слушать?

Умею ли я ценить людей, с которыми общаюсь?

Как я это делаю?

Ценят ли меня?

Есть ли у меня друзья? Как я могу развивать свои отношения с друзьями?

Способствуют ли мои взаимоотношения с людь­ми моему развитию? Развиваю ли я людей, с кото­рыми общаюсь?

Как я оцениваю свое положение в обществе? Что я делаю полезного для общества, для своей родины, для страны, в которой я живу?

Рекомендую периодически проделывать это уп­ражнение, сравнивая ответы на вопросы.

Принцип изобилия

Внимание! Когда вы заявляете о своем Наме­рении, то исходите из принципа изобилия. Этот принцип звучит так: «Я живу в изобильной Все­ленной!» Если вы хотите жить в своем доме, но на данный момент у вас нет даже однокомнатной квартиры, заявляйте именно о доме. Не ограни­чивайте себя. Иначе может случиться так, что вы проживете всю жизнь в однокомнатной квартире

мечтая о доме и не веря в то, что вы можете его приобрести.

Не стесняйтесь! Сделайте свой заказ. Заявите о своих желаниях. Мы с вами живем в магичес­кой реальности, в которой возможно все. Когда в Намерение вложена сила вашей души и тепло вашего сердца, все силы Вселенной начинают помогать вам.

Вспомните слова Иисуса Христа: «Кто имеет, тому дано будет и приумножится; а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет».

Чтобы прожить свою жизнь полно и радостно, вам надлежит знать, чего вы хотите.

Первый шаг в жизни всегда — это ваш индивидуальный выбор

Если вы этого не сделаете, то за вас это сде­лают другие. А они могут и не знать о ваших желаниях или неправильно их истолковать. И вам останется только злиться, обвинять и сожалеть. То есть играть роль жертвы.

Поэтому станьте хозяином своей жизни и сде­лайте свой индивидуальный выбор.

Ваше Намерение должно быть конкретным и твердым!

Отбросьте всякие сомнения и беспокойства о том, что вы получите желаемое. Ведь тот волшебник, который поможет осуществить ваше Намере­ние, — это вы сами.

 

Создайте образ Намерения Упражнение

Теперь подробно представьте Намерение.

Создайте яркий и четкий образ СЕБЯ в буду­щем, уже обладающим/обладающей тем, что вам необходимо. Используйте свое воображение, твор­чество и фантазию. Ответьте на такие вопросы:

Как я узнаю о том, что получил/получила жела­емый результат?

Что увижу, услышу или почувствую, когда дос­тигну своей цели?

Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?


ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ (Ваше Намерение. Результат, к которому вы стремитесь)

Как я узнаю о том, что по­лучил/получила желаемый ре­зультат? Что увижу, услышу или по­чувствую, когда достигну своей цели?

НАСТОЯЩЕЕ СОСТОЯНИЕ

Рис. 1

Вы можете записать ответы на эти вопросынабумаге или на воображаемом экране компьютера.

Представьте себя со стороны уже обладающим тем, что вам нужно. Войдите в этот образ. Что вы при этом видите, слышите, чувствуете? Проверьте, действительно ли это то, что вам хотелось бы иметь? Принесет ли это радость вам и окружаю­щим? Представьте свое Намерение настолько под­робно, насколько это возможно.

Один мой знакомый очень точно и детально визуализировал место своей будущей работы.

— Вижу себя в кабинете перед компьютером, — говорит он, закрыв глаза. — Слева окно. Лицо довольное — читаю что-то из странички в Интернете.

—А сколько хочешь получать?— спрашиваю его

— Вижу себя в день зарплаты. Получаю на руки доллары.

— Пересчитай.

— Триста.

Через некоторое время я его встретил.

— Представляешь, — говорит он возбужденно, — месяц назад устроился на работу. Кабинет в точности такой, как я его себе рисовал, за исключением незначительных деталей. А сегодня зар­плату получил — триста долларов. Оказывается, работает твой метод.

— Конечно. А что, были сомнения?

— Никаких.

— Ну, тогда с тебя десять процентов, — шучу я.

— Сегодня вечером жду тебя в гости, — гово­рит он.

Мы пожимаем руки и расстаемся до вечера. Та­кие моменты в жизни особенно приятны.

Почему важно создать образ СЕБЯ в будущем, уже достигшим своей цели и обладающим теми ка­чествами, которые вам даст осуществление ваше­го Намерения?

В этом есть очень глубокий смысл. Если вы бу­дете представлять просто вещь или деньги, то ваша энергия будет уходить к этим предметам (а в ко­нечном итоге — к тем, кто стоит за этими предме­тами). И поэтому вы будете зависеть от них. Имен­но так человек становится рабом денег, вещей и идей. А ведь одна из библейских заповедей гласит:

«Не сотвори себе кумира». На Востоке есть пре­красная поговорка: «Куда мысль — туда энергия, куда энергия — туда кровь».

Многие люди поступают подобным образом. И в некоторых книгах и руководствах по визуализации даются именно такие инструкции.

«Создайте яркий и четкий образ того, что вы хо­тели бы иметь, — советуется в них, — а теперь на­делите этот образ своими положительными эмоци­ями (то есть своей энергией). И после этого верьте, что вы обязательно достигнете желаемого. Внушай­те себе это каждый день».

Это типичная инструкция того, как стать зави­симым от идеи или вещи или быть постоянно разо­чарованным.

Я тоже говорю: «Создайте яркий и четкий об­раз». Но это будет ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ОБРАЗ. При этом вы остаетесь хозяином в своем мире. А окружающий мир просто помогает вам в осуще­ствлении ваших Намерений, а вы помогаете ему.

Когда вы создаете свой собственный образ, обладающий тем, что вам нужно, вы не теряете энергию, а, наоборот, с каждым шагом, с каждым вашим достижением накапливаете ее. Вы мос­тите свой путь такими качествами, как уверен­ность, спокойствие, радость, и позволяете ваше­му подсознательному разуму проявить творчест­во. Вы становитесь свободны. Есть только вы и ваш путь.

Упражнение для расширения сознания

Это упражнение поможет вам четко предста­вить свое Намерение и значительно расширить ваше сознательное восприятие.

Выполняется оно в несколько этапов.

1. Опишите какое-либо событие в своей жиз­ни, используя только визуальные термины: «яр­кий», «увидеть», «посмотреть», «цвет», «выглядеть» и др.

Например, вы описываете свой поход в театр: «...И когда я вошел в зал, то увидел много людей. Каждый был одет очень красиво, торжественно. Было много света. Огромные прожектора освеща­ли сцену. Я увидел свое место в четвертом ряду и сел на него. После чего я осмотрелся по сторо­нам. На стенах висели большие картины...»

2. Теперь опишите ту же ситуацию с исполь­зованием только аудиальных (которые относятся к тому, что мы слышим) терминов.

«...В зале было очень шумно. Люди разговари­вали друг с другом. Одни говорили громко, дру­гие — тихо, чтобы не мешать окружающим. Я слы­шал обрывки разных фраз. Я не стал прислуши­ваться к чужим разговорам, а сосредоточился на музыке. Вдруг раздался звонок. За ним еще один и еще один. В зале сразу стихло, и люди быстро ста­ли рассаживаться по своим местам. Было слышно, как скрипят кресла...»

3. Теперь используйте толькокинестетическиетермины (то есть свои ощущения).

«...Сидя на своем месте, я ощущал всю торжественность обстановки. Мне было очень прият­но, что я попал на премьеру. То чувство радости, которое я испытывал, трудно было сравнить с чем-либо. Мне было хорошо и легко. И место мне досталось очень удобное. Кресло было мягкое. Оно было обито бархатной тканью, которая была приятна на ощупь. Мне нравилось проводить по ней рукой и испытывать снова и снова эти ощу­щения...»

4. А теперь используйте все три системы: и ви­зуальную, и слуховую, и кинестетическую.

«...В зале было очень красиво и торжественно. Играла музыка, сцена освещалась со всех сторон. Было много людей. Мужчины и женщины были оде­ты очень красиво. Я себя чувствовал очень лег­ко и радостно. Ведь я люблю театр. Было видно, что люди возбуждены в ожидании зрелища. Одни разбились на группы и громко что-то обсуждали. Другие молчаливо и задумчиво сидели на своих креслах. Вдруг раздался звонок, и я решил занять свое место. Когда я сел, то обратил внимание, что кресло было очень удобным. И место было очень хорошим — вся сцена лежала передо мной. Мне повезло...»

Теперь проделайте то же самое со своим Наме­рением. Подробно опишите его в каждой системе

представлений.

— Что я увижу, когда мое Намерение осущест­вится?

— Что услышу?

— Что почувствую?

После этого соедините все три системы, чтобы получить полную картину.

Ваше Намерение должно побуждать вас к действиям

Ваше Намерение может показаться слишком ма­леньким и тривиальным, чтобы побуждать вас. На­пример, вы ставите перед собой задачу закончить дипломную работу. Но вы все время откладываете это на последний момент, хотя знаете, что именно в последний момент не будет хватать времени. Это Намерение малопривлекательно для вас. В таком случае подумайте, как это может быть связано с бо­лее широким, важным и привлекательным Намере­нием. Например, если вы закончите дипломную ра­боту значительно раньше установленного срока, это даст вам больше времени в весенние и летние меся­цы. И вы сможете потратить это время на отдых, на общение с любимым человеком. Кроме того, не нуж­но будет торопиться и нервничать. Таким образом, вы сэкономите не только время, но и здоровье. И, самое важное, вы возьметесь за эту, казалось бы, незначительную задачу с гораздо большей энерги­ей, исходящей от более широкого результата.

Напитайте свое Намерение созидательной энер­гией, то есть приятными эмоциями, чтобы оно мо­тивировало вас, влекло за собой.

Для этого задайтесебе вопросы:

Для чего мне это нужно? И действительно ли это то, в чем я нуждаюсь?

Если мое Намерение осуществится, что это мне даст приятного и полезного? А окружающим?

Сделает ли это мою жизнь и жизнь окружающих лучше?

Поможет ли это осуществить мою мечту?

БОЛЕЕ ШИРОКОЕ НАМЕРЕНИЕ

 

Для чего мне это нужно?

Если мое Намерение осуществится, что мне это даст?


ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ (Ваше Намерение. Результат, к которому вы стремитесь)

Как я узнаю о том, что по­лучил/получила желаемый ре­зультат? Что увижу, услышу или по­чувствую, когда достигну своей цели?

 

 

НАСТОЯЩЕЕ

СОСТОЯНИЕ

Рис. 2

Наши Намерения не должны ограничиваться только какими-то материальными ценностями: до­мами, квартирами, машинами. Это могут быть но­вые отношения или какое-то ценное внутреннее качество. Лучше, когда нас в жизни интересует абсолютновсе.

Научитесь задавать себе магический вопрос: »Для чего?»

Для чего мне нужно осуществить это Намере­ние? Что это мне даст?

Будет ли это способствовать моему развитию как человеческого существа?

Какую пользу это принесет моей семье, родине, всему миру?

Приблизит ли это меня к моей мечте?

Старайтесь думать масштабно. Тем самым вы привлечете больше сил и энергий для осуществ­ления вашего Намерения.

Мощным стимулом может быть здоровье или любовь. Очень многие решают бросить курить только после того, как появляется реальная угро­за их здоровью. А некоторые женщины начинают худеть и следить за собой во время любовного ро­мана.

Прихожу как-то к своему знакомому, а он де­лает уборку в своей квартире. Казалось бы, ни­чего удивительного в этом нет. Но для него это, было экстраординарное событие. Дело в том, что мой знакомый — закоренелый холостяк. И свою квартиру убирает раз в полгода. Можете себе пред­ставить, что творилось в квартире между уборка­ми. В последний раз он делал уборку три меся­ца назад. И то после того, как заболел тяжелым бронхитом. Доктор сказал, что если он не вытрет всю эту пыль, то его болезнь может перейти в бронхиальную астму. Поэтому когда я увидел его с веником и тряпкой, то понял, что произошло не­что необычайное.

— Слава, что с тобой случилось? — спрашиваю я. — Одно из двух: или ты заболел,или ожидаешь

важных гостей.

— Скорее второе, — ответил он. — Недавно я познакомился с одной красивой девушкой, гречан­кой, и пригласил ее в гости. Кстати, она скоро при­дет, поэтому, вместо того чтобы умничать, бери ве­ник в зубы и помоги мне с уборкой.

Сила всегда находится внутри меня

Есть ли у вас необходимые ресурсы для осуществления вашего Намерения? Конечно, они есть у человека, вообще есть все необходимое. Ведь он создан по образу и подобию Бога. И Господь Бог дал нам все еще при рождении. Сила всегда находится внутри вас. И точка опоры всегда находится в настоящем моменте. Нужно только осуще­ствить к этим ресурсам доступ. Для этого спросите себя:

В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осу­ществилось?

Продумайте это очень тщательно. Ресурсы мо­гут быть внутренними и внешними.

Внутренние ресурсы это, например, пози­тивный настрой, сила, уверенность, любовь, ва­ши особые умения, знания и таланты. Внутренние ресурсы даются при рождении и приобретаются работой над собой.

Например, вы хотите, чтобы у вас была кра­сивая, верная и надежная, любвеобильная и хо­зяйственная, спокойная и радостная жена, кото­рая родит вам красивых, здоровых и умных детей. Но ваша жена всегда будет соответствовать вам как мужчине. Поэтому начните развивать в себе те качества, которые будет отражать ваша поло­винка.

И даже если вы уже женаты, но ваши отноше­ния не складываются, то, когда вы начнете менять­ся, изменится и ваша супруга. И в вашей семье во­царятся долгожданные гармония и любовь.

Внешними ресурсами могут быть деньги, вещи, связи. Это будет зависеть не только от внутренне­го состояния, но и от ваших конкретных действий в физическом мире.

Такой вопрос, как «В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осуществилось?», высветит перед вами несколько очевидных задач.

Ваше Намерение должно иметь реальные размеры

Это одна из самых частых проблем. Некоторые люди склонны к тому, чтобы ставить перед собой настолько неопределенные цели или глобальные задачи, что на их осуществление может уйти не­сколько жизней.

Ваше Намерение должно иметь реальные раз­меры. Оно может быть слишком большим, и тог­да его следует разбить на несколько более мел­ких, легко достижимых.

БОЛЕЕ ШИРОКОЕ НАМЕРЕНИЕ

Для чего мне это нужно?

Если мое Намерение осуществится, что мне это даст?


ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ (Ваше Намерение. Результат, к которому вы стремитесь)

Как я узнаю о том, что по­лучил/получила желаемый ре­зультат? Что увижу, услышу или по­чувствую, когда достигну своей цели?

 


Мелкий результат, легкий достижимый

 

 

 

В чем я нуждаюсь, чтобы мое Намерение осуществилось?

НАСТОЯЩЕЕ СОСТОЯНИЕ

Рис.3

Например, вы решили купить машину. Вы уже четко сформировали Намерение. Знаете, для че­го она вам нужна. Знаете, какую марку машины вы хотите иметь, какого она будет цвета. Вы уже даже представляете себя счастливым и довольным обла­дателем, с ключами и всеми необходимыми доку­ментами, рядом с машиной.

Теперь вы задаете себе вопрос: »В чем я нуж­даюсь, чтобы мое Намерение осуществилось?»

И вот тут высвечиваются по крайней мере две очевидные задачи. Первая — для этого нужны день­ги. И вторая — машиной нужно уметь управлять. Попросту — необходимо получить водительское удостоверение.

Но поверьте мне — это не проблемы. Превра­тите эти проблемы в цели: заработать деньги на покупку машины и получить права. Проблем не существует вообще. Или можно сказать по-друго­му: проблемы существуют у нас в голове.Любая проблема — это Намерение, которое неправиль­но сформулировано.

Хорошо, как заработать необходимую сумму де­нег? Может быть, нужно поменять работу или най­ти дополнительный источник доходов. Вот уже высветилась другая цель.

Возможно, поставив перед собой какую-то цель, вам придется несколько раз переформулировать свое Намерение, пока вы не придете к тому, что пер­вый шаг примет реальные размеры, и вы сможете действовать. Помните известную поговорку: «Путь даже в тысячу ли начинается с первого шага».

Сейчас я вам расскажу историю, которая про­изошла двадцать лет назад.

Один мужчина очень хотел купить машину. Же­лание его было настолько сильным, что даже во сне он видел себя рядом с ней. Это была прекрас­ная новая «Волга» черного цвета.

Этот мужчина работал рабочим в метрополите­не и прекрасно понимал, что, работая на этой работе, он вряд ли купит такую машину. Ну, может, лет через десять, и то если «сидеть» на одних ма­каронах.

Поэтому, все тщательно взвесив, он уволился с работы и поехал на Север. Через полтора года его мечта осуществилась.

Ваш путь должен приносить вам радость

Сформулировав Намерение в будущем, вы ставите перед собой задачу в настоящем, и, наоборот, любая проблема в настоящем может быть превра­щена в намерение в будущем.

Осуществление вашего Намерения — это путе­шествие от настоящего состояния к желаемому. Это ваш жизненный путь. Представьте, что на этом пути будут интересные и преодолимые препятствия, ко­торые закалят вас и сделают сильнее, встретятся разные люди, у которых вы будете учиться чему-то новому и совершенствоваться. Ваш путь будет раз­вивать вас и принесет пользу вашим близким, ва­шей родине и всему миру.

У вас должно быть желание совершить это пу­тешествие. И вы должны верить в то, что цель яв­ляется достижимой и стоит того, чтобы ее дости­гать.

Обязательно занимайтесь в жизни тем, что вам интересно.

Часто я говорю своим пациентам:

Ваше заболевание или любая ваша проблема говорят о том, что вы остановились в своем разви­тии как личность. Вам пора что-то изменить в сво­ей жизни.

Многие возражают:

— Ну что вы, доктор. Поздно что-либо менять, годы уже не те.

В таком случае я рассказываю им несколько ис­торий из жизни. Вот некоторые из них.

Один мужчина, достигнув зрелого возраста, по­лучил в наследство от своих предков тетрадь с ре­цептами лечения различных заболеваний. Он про­верил их на себе и близких. Потом попробовал ле­чить людей, и у него получилось. Через некоторое время его имя стало известно за пределами города, области и республики. К нему стали приезжать лю­ди со всего бывшего Союза, и у ворот его дома каж­дый день была очередь. А ведь он всю жизнь прора­ботал мастером по ремонту швейных машин.

Недавно я познакомился с очень интересным человеком. Он свою жизнь посвятил физике, мно­го лет проработал в университете на кафедре, до­стиг определенного положения в обществе.

И вот в шестьдесят с лишним лет перенес ин­сульт. Прочитав в одном из журналов о кислород­ном голодании клеток и способах его преодоления, сконструировал из пустых пластмассовых бутылок и капельниц специальный прибор, гиперкапникатор, для обогащения воздушной смеси углекислым газом. Вылечил себя, помог многим людям. Эта идея так сильно захватила его, что он решил выучить анатомию, физиологию и другие медицин­ские науки. И вот в 69 лет он стал студентом, что бы получить еще одно образование.

Однажды он мне сказал:

— Я так прекрасно себя чувствую и мне так все это интересно, что я намереваюсь прожить еще лет тридцать, а может, и больше.

Мир предлагает нам огромное количество возможностей для богатой и счастливой жизни. Но люди привыкли ограничивать себя. Многие люди вообще живут на очень низком уровне жизненной энергии. Хотя и не очень страдают по этому пово­ду, так как мало что знают об истинно творческой жизни.

Мой вам совет — не обращайте внимания на свой возраст и образование. Если тот путь, по которому вы идете, приносит вам боль и страдание, то немедленно оставьте его.Ваш путь должен при­носить вам радость.

Еще один важный момент — состояние любо­пытства и удивления. Почему маленькие дети учат­ся всему очень быстро? Потому что для них все ново в этом мире и они не боятся выглядеть глу­по, если чего-то не знают. Помните, я писал о том, что самая большая трагедия людей в том, что они перестали воспринимать мир как тайну.По­этому проявляйте любопытство и не переставай­те удивляться!

Я думаю, что вы уже четко для себя уяснили, чего вы хотите.

Упражнение по созданию необходимого опыта

Формируя свое Намерение, вы можете столк­нуться с несколькими проблемами. Одна из них заключается в том, что вы создаете что-то новое в своей жизни и ваше подсознание должно быть уверено в том, что-то, что вы хотите получить, — благоприятно для вас и окружающих.

Почему в жизни все новое пробивается с тру­дом, часто воспринимается в штыки? Потому что оно вносит изменения в нашу жизнь. А любое из­менение угрожает нашей модели мира, то есть ка­ким-то привычным стереотипам. Даже если эти стереотипы и вредны для нас. Здесь подсознание действует по принципу: а не будет ли новое еще хуже? Ведь любое явление этого мира несет в себе как положительное, так и отрицательное.

В таком случае, чтобы чувствовать себя спо­койно и совершенно безопасно, можно создать своеобразный кинофильм — опыт будущего.

Когда вы вспоминаете опыт прошлых событий, вы настолько полно можете погрузиться в свои воспоминания,что получите доступ к тем чувст­вам, которые вы тогда испытывали. Все без исклю­чения умеют делать это. Только одни люди стара­ются вспоминать приятные и успешные события из своего прошлого, а другие — постоянно прокручи­вают в своей голове неприятные мысли и обра­зы. Кстати, именно этим и отличается оптимист от пессимиста.

Прямо сейчас вспомните свой первый опыт влюб­ленности. Постарайтесь вспомнить все очень под­робно. Обратите внимание на то, что вы тогда виде­ли, что слышали, какие чувства вы тогда испытыва­ли. Во что были одеты вы и ваш любимый человек? Какое время года было тогда? День был солнечный или дождливый? Получите доступ к запахам, вку­совым ощущениям, эмоциям. Используйте для это­го состояние глубокой релаксации, медитации или транса.

Если вы проделаете это упражнение качествен­но, то сможете заметить, как меняется ваше дыха­ние, ваш пульс, другие физиологические реакции. Оказывается, что в состоянии глубокого транса лю­ди вспоминают даже такие подробности, на кото­рые, казалось бы, не обратили никакого внимания. Например, название пятой книги слева на третьей полке в книжном шкафу.

Почему это возможно? Дело в том, что наш мозг записал прошлый опыт на все пять дорожек наших чувств. Нам осталось только «прокрутить» у себя в голове весь этот фильм.

Так почему бы нам не создать подобным обра­зом фильм о нашем будущем? Если мы сделаем это очень качественно да еще используем для этого со­стояние глубокой релаксации, то у нашего подсо­знания будет необходимый опыт всего спектра пе­реживаний.

Уже давно установлено, что отрицательные пе­реживания из прошлых событий влияют на наш настоящий опыт. По тому же принципу приятные переживания из будущего начнут воздействовать на наше настоящее, формируя его нужным обра­зом. Ведь на глубинных уровнях сознания между прошлым, настоящим и будущим нет никакой раз­ницы.

Создайте яркий и четкий образ-визуализацию своего Намерения. Используйте свое воображе­ние, творчество и фантазию. Ответьте на такие во­просы:

Как я узнаю о том, что получил/получила жела­емый результат?

Что увижу, услышу или почувствую, когда дос­тигну своей цели?

Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?

Вы можете записать ответы на эти вопросы на бумаге или на воображаемом экране компьютера.

Представьте себе, что вы уже такой/такая, ка­ким/какой хотите быть. Вы уже довольны и спо­койны, вас любят и ценят, вы добились успеха в делах. Представьте себя со стороны уже облада­ющим тем, что вам нужно. Войдите в этот образ. Проверьте, действительно ли это то, что вам хо­телось бы иметь? Представьте свое Намерение настолько подробно, насколько это возможно. Вы­зовите в себе особое чувство обладания тем, че­го вы хотите. Думайте в данный момент только о том, что вам необходимо. Старайтесь создать очень яркий зрительный образ и удерживайте его как можно дольше. Добейтесь того, чтобы этот образ воспроизводился по вашей команде.

Теперь у вас есть не только сценарий и фильм, но и необходимый опыт. А когда у человека есть опыт, он действует гораздо эффективнее.

Еще определите, какие особые чувства, высшие качества у вас появятся благодаря осуществлению вашего Намерения. Это может быть чувство уве­ренности и спокойствия, или мир и гармония в ду­ше, или радость в жизни и доверие к людям.

Например, приобретение дома может принести вам чувство умиротворения и покоя, возможность быть ближе к природе, обливаться холодной водой стоя на земле босыми ногами, выращивать свои деревья и травы.

Знакомство с новым человеком может дать вам ощущение уверенности, радости. Женщине зна­комство с мужчиной может принести чувство опо­ры и защищенности. Мужчине отношения с жен­щиной помогут проявить силу, благородство, му­жество.

Теперь вспомните такие ситуации в своей жиз­ни, когда вы уже переживали эти чувства. Получая к ним доступ, вы открываете перед собой дорогу к желаемому и напитываете свое Намерение необхо­димой энергией.

Заякорите эти особенные переживания. То есть закрепите их в каком-то конкретном месте своего тела. Как это сделать?

Чтобы лучше понять, о чем идет речь, давайте вспомним знаменитые опыты великого академика Павлова со своими собаками. Академик Павлов обнаружил, что если во время кормления собаки использовать какой-то внешний стимул, будь то звонок или свет лампочки, то при повторении этого стимула у собаки возникают те же физио­логические реакции, которые были при кормле­нии. Другими словами, в мозгу возникала особая связь: стимул — реакция, которую академик назвал условным рефлексом.

Если во время вспоминания тех особых переживаний вы, к примеру, сожмете запястье своей левой руки, то это ощущение сжимания именно в этом месте будет ассоциироваться с вашими осо­быми чувствами. И в следующий раз, когда вы со­жмете свое левое запястье в этом месте, вы испы­таете всю гамму важных для вас чувств. Убедитесь в этом сами.

Шаг 1. Получите доступ к необходимым пере­живаниям. Вспомните то время, когда вы испыты­вали эти особые чувства. Поверьте, что вы действительно там. Постарайтесь увидеть то, что увидели бы. Услышать то, что услышали бы. По­чувствуйте вкус, запах, прикосновения и ощути­те то, что ощутили бы.

Шаг 2. «Поставьте якорь». Закрепите эти ощу­щения и переживания специфическим прикосно­вением к какой-то части тела (это может быть па­лец, предплечье, запястье, колено и т. д.).

Шаг 3. Проверьте якорь. Для этого воспроизве­дите прикосновение. Если вы сделали все правиль­но, то ваши особые ощущения возникнут вновь.

Если ощущения недостаточно яркие, то верни­тесь к шагу 1 и повторите все с самого начала.

Этот якорь вы можете использовать в любой ситуации, где вам необходимы эти чувства.

Например, вы должны идти к начальнику или вести переговоры. И чувствуете некоторое волне­ние или неуверенность. Заранее создайте ресурс­ный якорь. Для этого вспомните любую ситуацию в своей жизни, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно при общении с людьми. Поставьте ее на якорь. И, заходя в кабинет к начальнику, «включи­те якорь». Это даст вам доступ к необходимым чув­ствам, вы будете уверенны, и нужные слова най­дутся сами.

В качестве якоря может быть не только при­косновение, но и особенное приятное слово или особая одежда, в которой вы когда-то действова­ли успешно. Когда я учился в институте, то ходил сдавать экзамены всегда в одном и том же кос­тюме. В этом костюме я получал в школе золотую медаль. С ним у меня было закреплено чувство успеха. И я сдавал в институте экзамены на «от­лично». Конечно, костюм не давал мне необходи­мых знаний, но он «настраивал» меня на успех.

Такую же функцию выполняют и разного рода амулеты, обереги.

Этот же механизм можно использовать при создании намерения. Для этого определите, какие высшие чувства вы хотите получить от осуществ­ления своего намерения (любовь, доверие, ра­дость и т. д.). Закрепите эти чувства с помощью якоря. И когда будете создавать яркий и четкий визуальный образ своего Намерения, «включите якорь».

Основные правила

формулирования Намерения

 

И теперь, чтобы ваше Намерение воплотилось в жизнь, его необходимо сформулировать по опре­деленным правилам.

Правило 1. Ваше Намерение должно быть сфор­мулировано позитивно.

Что это значит? А это значит, что негативного опыта в мире не существует. Есть просто опыт. Это мы делаем его негативным или позитивным, напитывая теми или иными эмоциями. В подтвер­ждение этого давайте проведем один простой эк­сперимент. Сейчас я попрошу васне запоминать число 28.Ни в коем случае не нужно запоминать это число. Так какое число не нужно было запо­минать? Правильно. Почему вы сделали это? Да потому, что наш разум так устроен. Он сначала должен сделать то, что не нужно делать, для того чтобы осознать, чего не нужно было делать.

Когда вы отрицаете что-либо или бежите от чего-то плохого, вы удерживаете внимание на не­гативе и питаете его своей силой. То есть прибли­жаете к себе. Именно поэтому ваше Намерение должно быть сформулировано позитивно. Это да­ет вашему мозгу конкретное направление, а ва­шим действиям — необходимую силу.

Правило 2. Ваше Намерение должно быть сфор­мулировано в настоящем времени.

Как-то ко мне приходит мой знакомый и жалу­ется:

— Ты знаешь, делаю все, как ты говорил, но по­чему-то Намерение не осуществляется.

— Намерение не может не осуществиться, если оно составлено по всем правилам, — говорю ему. — Значит, где-то допущена ошибка. Давай с самого на­чала. Назови мне какое-нибудь из своих Намерений.

— Ну, например, «У меня будет прекрасная ра­бота, которая...»

— Стоп, — прерываю его. — Вот уже ошибка.

— Какая? — спрашивает он удивленно.

— Ты составил Намерение с использованием бу­дущего времени. Таким образом, ты будешь гнаться за будущим и вряд ли получишь то, что тебе нужно сейчас.

Время должно быть только настоящее. Потому что прошлого уже нет, а будущее еще не наступи­ло. Только здесь и сейчас. Это выглядит так, как будто ваше Намерение уже осуществилось. Други­ми словами, действуйте так, как будто у вас это уже есть. Визуализируйте этот опыт, и он обяза­тельно воплотится в реальность.

Например.

«Я заявляю о своем Намерении жить в прекрас­ном доме».

«Я заявляю о своем Намеренииездить на хоро­шей, комфортной, экономичной машине».

«Я заявляю о своем Намерениииметь добрые от­ношения с людьми».

«Я заявляю о своем Намерении видеть моего му­жа трезвым».

Правило 3. Ваше Намерение должно быть сфор­мулировано от первого лица.

То есть: «Я заявляю...»

И это не будет проявлением эгоизма. Ведь вы имеете право взять ответственность только за свой мир. Не вмешивайтесь в жизнь другого человека, даже из лучших побуждений, — это насилие над его миром. А насилие оборачивается ответной агресси­ей. Таких примеров можно привести множество.

Мне часто звонят женщины с просьбой помочь их мужьям пли сыновьям-алкоголикам. «Доктор, — просят они слезно, — дайте мне такое лекарство, чтобы я подсыпала его в еду или питье моему мужу (сыну), и так, чтобы он бросил пить».

А потом они удивляются, что их муж (сын) на­чинает с ними грубить или колотить их после каж­дой выпивки.

А сколько еще невежественных женщин, кото­рые хотят приворожить мужчин и используют так называемую «черную» магию. А потом страдают от этого.

Дорогие женщины! Изучите и используйте за­кон управления Намерением. И тогда в вашей жиз­ни появится любимый и любящий вас мужчина. Или улучшатся отношения с тем мужчиной, кото­рый уже рядом с вамп. И это будет благоприятно для вас обоих.

Намерение, которое звучит так: «Муж перестает пить», — неверно! Потому что вы снимаете с себя всякую ответственность и ставите в зависимость от внешних обстоятельств. Правильно будет:«Я вижу моего мужа (сына) трезвым». Или другой пример:"Я вижу моих родителей здоровыми и счастливыми». Если вы живете от родителей далеко и видите их очень редко, то можете добавить:«Я узнаю по теле­фону или из писем о том, чтомои родители здоро­вы,у моих родителей все благополучно».

Таким образом вы берете ответственность на себя, а не ждете, пока изменится другой человек.




Читайте также:
Организация как механизм и форма жизни коллектива: Организация не сможет достичь поставленных целей без соответствующей внутренней...
Как вы ведете себя при стрессе?: Вы можете самостоятельно управлять стрессом! Каждый из нас имеет право и возможность уменьшить его воздействие на нас...
Модели организации как закрытой, открытой, частично открытой системы: Закрытая система имеет жесткие фиксированные границы, ее действия относительно независимы...



©2015-2020 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (523)

Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку...

Система поиска информации

Мобильная версия сайта

Удобная навигация

Нет шокирующей рекламы



(0.071 сек.)
Поможем в написании
> Курсовые, контрольные, дипломные и другие работы со скидкой до 25%
3 569 лучших специалисов, готовы оказать помощь 24/7