Упражнения для пояса мышц нижних конечностей
И.п.- основная стойка, руки на поясе. 1.Присесть с переводом рук вперед- выдох. 2.Возврат и.п.- вдох. И.п.- то же, руки вперед. Поочередное поднимание коленей с касанием коленями рук (ходьба с высоким подниманием коленей, до касания коленями рук). И.п.- то же, руки вперед и в стороны на 45*. 1.Мах ногой до касания ногой ладони разноименной руки –выдох. 2. Возврат в и.п.- вдох. И.п.- основная стойка. 1.Выпад правой ногой вперед с упором руками в колено правой ноги. Пружинящие приседания 2-3 раза. 2.Возврат в и.п. 3.- 4. то же, но левой ногой. И.п. – сидя с упором рук сзади, соединить ступни. Разведение коленей в стороны. И.п.- сидя на полу, ноги выпрямлены, руки согнуты в локтях. "Ходьба" на ягодичных мышцах. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное сгибание и разгибание ног – "велосипед". И.п. – то же. 1.Согнуть обе ноги в коленях, 2.Разогнуть их вверх, 3.Согнуть в коленях, 4.Возврат в и.п. То же, что и в предыдущем упражнении, но удерживая мяч между колен. И.п.- лежа на животе, ладони под подбородок, локти в стороны. 1.Отвести прямую правую ногу назад. 2.Возврат в и.п. 3.Отвести прямую левую ногу назад. 4.Возврат в и.п. И.п.- то же. 1.Отвести ноги назад, можно удерживать на счет м/с ЛФК(2-3-4-5-6-7 сек) 2.Возврат в и.п., расслабится. 3 – 4.Повторить то же. И.п. – то же. 1.Отвести прямые ноги назад. 2.Не опуская развести в стороны. 3.Соединить. 4.Опустить (возврат в и.п.), расслабиться. Приложение11 Изменение гибкости позвоночника (см) у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
Приложение 12 Изменение глубины шейного изгиба (мм)
Приложение 13
Изменение глубины поясничного изгиба (мм)
Приложение 14
Изменение силовой выносливости мышц спины (сек) у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
Приложение 15
Изменение силовой выносливости мышц живота у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
Приложение 16
Изменение показателей динамометрии кисти (кг) у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
Приложение 17
Изменение силового индекса
Приложение 18
Изменение пробы Штанге (сек) у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
Приложение 19
Изменение пробы Генчи (сек) у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
Приложение 20 Изменение жизненной емкости легких (мл) у детей среднего школьного возраста
Приложение 21 . Изменение жизненного индекса (мл./кг.) у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
Приложение 22 Изменение физической работоспособности (индекса Руфье) у детей среднего школьного возраста в течение курса ЛФК
1. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.- М.: Медицина, 1990.-192с. 2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология.- К.: Здоров'я,1998.-280 с. 3. Банков Ст. Руководство по кинезитерапии.- под ред. Бонева Л.- София: Медицина и физкультура, 1975.-С.120-125. 4. Бокша В.Г. Справочник по климатологии.-К.: Наука, 1989.-186с. 5. Буков Ю.А. Теоретические основы валеологии: Учебное пособие.- Симферополь, 2004.-135с. 6. Вайнруб Е. М., Волощук А.С. Гигиена обучения и воспитания детей с нарушениями осанки и больных сколиозом. Библиотека практического врача.-К.: Гигиена здоровья, 1988.-120с. 7. Вайсфельд Д. Н. Голубь Т.Д. Лечебное применение грязей.- К.: Здоров'я, 1989.-142с. 8. Васичкин В.И.Сегментарный массаж.-СПб.: ООО Изд-во "Полигон", 2003.-171с. 9. Васичкин В.И. Справочник по массажу.- Л.: Медицина, 1991. – 192 с. 10. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 109с. 11. Гейхман П.З. Аэрофитотерапия.- К.: Здоров'я , 1986.-127с. 12. Герцен Г.И. Лобенко А.А. Реабилитация детей с поражением опорно-двигательного аппарата в санаторно-курортных условиях. – М.: - Медицина, 1991 – 272 с. 13. Гидрокинезотерапия. под ред. Ежова В.В. Учебно-методическое пособие,-Ялта, Симферополь, 2005.-56с. 14. Готовцев П. И., Суботин А. Д. Селиванов В. П. Лечебная физкультура и массаж. - М.: Медицина, 1987. – 304 с. 15. Дубровский В.И. Лечебная физкультура. – М.: Владос,1999.-607с. 16. Иванова М. В, Лечение детей на курортах Украины. – Киев, Здоров’я,, 1988. – 196 с. 17. Каптелин А. Ф. "Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии". – М.: Медицина, 1986. – 224 с. 18. Куничев А.А Лечебный массаж - третие изд., - К. : Вища школа. , 1987. – 296с. 19. Курпан Ю.И., Талабум Е.А. Физкультура формирующая осанку.- М.: Физкультура и спорт, 1990.- 32. 20. Латогуз С.И. Руководство по технике массажа и мануальной терапии.- Ростов н/Д.:Феникс.,Харьков.: Торсинг, 2002.-512с. 21. Малыгина В.И. Нагрузочное тестирование в оценке реабилитационного потенциала: Методическое пособие.- Симферополь, 2004.-54с. 22. Ненько А.М. Кудинов В.В. Белоусов В. Ф., Денискина Л. Н. Комплексное санаторно-курортное лечение сколиотической болезни у детей , заболевания и лечение позвоночника у детей. – Л., 1989. – 254с. 23. Обрасов А.Н., Карачевцева Т.В. Ясногородский В. Г. и др. Руководство по физиотерапии и физиопрофилактике детских заболеваний – М.: Медицина, 1987. – 383 с. 24. Оржешковский В.В., Волков Е.С. Гавриков Н.А. и др. Клиническая физиотерапия. – Киев. Здоров’я, 1984 – 448 с. 25. Пицевич Г. Н. Синицкий Ю.Ф. Дудин М.Г. Опыт применения некоторых методов лечения в условиях местного санатория ортопедического профиля Всесоюзная конф. по организации санаторно-курортной помощи детям. – М., 1989, - 170 c. 26. Приходько В.С., Пархоменко Л.К. Лечебная физкультура в клинике детских болезней. – Киев: Здоров’я, 1981 – 215 с. 27. Сермиев Б.В., Атаев А.К. Мерлен А.В. Физическое воспитание в семье. – К.: Здоров’я, 1986. – 259 с. 28. Синицкий Ю.Ф., Мурзина М.И., Дудин М.Г. Основные принципы реабилитации детей с нарушениями функции опорно-двигательного аппарата в условиях санатория. Всесоюзная конференция по организации санаторно-курортной помощи детям. М., 1988. – 190 c. 29. Спортивная медицина, лечебная физкультура массаж. Под редакцией Попова С.Н. – М.: 1985. -280 c. 30. Сосин И.Н., Ланцман Ю.В.Физиотерапия в травматологии и ортопедии. – Томск: 1988. – 256 с. 31. Спекторов В. Б. Подвижные и спортивные игры на курортах и в санаториях. – Киев. Здоров’я, 1987 – 95 с. 32. Смиен И.С, Детская курортология . – киев. Здоров’я, 1985 – 351 с. 33. Студеникин М.Я. Яковлева А.А. Детская артрология. – Л.: Медицина, 1986. – 238 с. 34. Терновой К.С. Синило М.И, Ошибки осложнения в клинике травматологии и ортопедии. – К.: Вища школа, 1987. – 287 с. 35. Сравочник по детской лечебной физкультуре (под редакцией М.И. Фонарева) – Л.: Медицтна, 1983 – 360 с. 36. Физическая реабилитация. Под ред. С.Н. Попова. (Учебник для академий и институтов ФК) - Ростов – на - Дону.: Феникс, 2004. – 608 с. 37. Хамзин Х. Сохранить осанку – сберечь здоровье Знание, - 1993. - №1 – 96 с. 38. Шеина А.Н. О совместимости и несовместимости физиотерапевтических факторов и процедур. Вопр. Курортол. – 1987. - №3. – с. 60. 39. Штеренгерц А. Е, Лечебная физкультура и массаж при заболеваниях и травмах нервной системы у детей. – К.: Здоров’я,, 1989. – 192 с.
Популярное: Почему двоичная система счисления так распространена?: Каждая цифра должна быть как-то представлена на физическом носителе... Как выбрать специалиста по управлению гостиницей: Понятно, что управление гостиницей невозможно без специальных знаний. Соответственно, важна квалификация... Модели организации как закрытой, открытой, частично открытой системы: Закрытая система имеет жесткие фиксированные границы, ее действия относительно независимы... Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (568)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |