Как заставить себя тренироваться, правильно питаться и т.п. (напутствующая мотивационная речь о том, как добиться успеха).

Многие люди говорят мне следующее: “а у меня нет времени разбираться со своим питанием (не то что правильно питаться, а даже разобраться времени нет), я не знаю, что и как менять, как правильно и т.п., у меня также нет времени тренироваться, ведь я много работаю/учусь, и устаю, к тому же, я не знаю что и как там делать. Как мне быть?”

И вот фиг знает, что им отвечать… что они хотят услышать…

Я скажу так: если ты не хочешь ничего менять – оставайся и дальше в жопе. Да-да, именно так. У всех работа или учеба, у всех куча дел, забот, проблем и т.д. Вы сами делаете свой выбор. Если захотите — найдёте время, не захотите — найдёте причину. Третьего не дано.

Не пропустите мимо ушей, вдумайтесь в сказанное, и постигните истинный смысл возможности достижения успеха. А в случае, с тренировкой пресса = мне вообще становиться смешнее некуда. Ведь она от силы занимает минут 20 (максимум). А выделить 20 мин из 24 часов в сутки, это ж так трудно, просто пипец, вообще нереально...

На мой взгляд, это вообще, больно-банальная тема. Поэтому я и решил посвятить в этой книге, отдельный выпуск, касаемо данного вопроса.

Знаете ли вы, как большинство людей начинают тренироваться, правильно питаться и т.п.?

Одни ребята и девчата начинают тренироваться (правильно питаться и т.п.) “ЗАВТРА” (они говорят себе, ну-с, завтра точно начну/пойду/сделаю и т.д.), другие с “НОВОГО ГОДА (ну, все, начинаю новую жиЗНЬ)”, третьи с “понедельника” (щас же среда, чё мне переться туда, в тренажерный зал, посреди недели, лучше начну с новой либо щас же вторник, зачем мне начинать качать пресс, я лучше с новой недели начну, так будет правильней…). Знакомо? Ахаха.

Вот только всё это абстрактно, начать можно только сегодня. Знаете ли вы, что МАГИЧЕСКОЕ СЛОВО “ЗАВТРА” вообще не СУЩЕСТВУЕТ? =) Не верите? Тогда возьмите клочок бумаги, и запишите ДАТУ, когда, по-вашему, начнётся завтра. Записали? Вот, теперь, когда наступит этот день, что уже будет?))) – опять “СЕГОДНЯ”. Круговорот, понимаете?…

Так что, у нас есть только СЕГОДНЯ!!! И вот, что я хочу вам сказать: чтобы начать следить за ФИГУРОЙ, ВАМ НУЖНО Н-А-Ч-А-Т-Ь !!!!! Сдвинуться с мёртвой точки.

Я уже не раз рассказывал на своем сайте (www.steelsports.ru) об “ЗОНЕ КОМФОРТА”. Это такая область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности. Однако, как только надо выйти за эту область (выйти из зоны комфорта) (ну, например, поднять свою задницу со стула и пойти в фитнес-клуб, найти новую работу, съездить на отдых за границу) наш мозг сразу начинает выдавать “кренделя”.

Вы (ваш мозг) чувствует зону риска, зону испытаний, зону напряжения и возможную опасность. Ему не комфортно это делать, он не хочет этого. Вы (ваш мозг) придумает тысячу отмазок, лишь бы этого не делать.. он готов на все, ради того, чтобы вы остались внутри этой зоны. Именно поэтому, у многих людей (в том числе у меня) выход из зоны комфорта переживается очень «трудно» и даже «страшно» (очень сильный дискомфорт).

Но, нужно ломать себя. Нужно Л-О-М-А-Т-Ь и ДЕЙСТВОВАТЬ, ДЕЙСТВОВАТЬ и ещё РАЗ ДЕЙСТВОВАТЬ!!!! Прямо СЕЙЧАС, после прочтения этой статьи, вы должны поднять свою отсиженную задницу со стула и начать тренироваться (по комплексу, который я для вас составил) дома либо в тренажерном зале, не важно, НАЧНИТЕ!!!!! + начните менять привычки в питании (ваша задача, снять “ШУБУ” чтобы увидеть пресс).

У вас теперь есть все необходимые ЗНАНИЯ (я их вам дал, в этой книге). У вас нет никаких оправданий, если вы сейчас же не начнете, то ничего и не поменяется. Ваша жизнь будет прежней, и у вас никогда не будет красивого мощного пресса (кубиков все дела), а у вас девушки, никогда не будет плоского животика, который будет вызывать зависть и восхищение у другой половины женского пола…

Как я уже сказал, не важно (в тренажерном зале или дома) вы будете тренироваться. Важно чтобы тренировались. Однако, большинству людей – будет проще заниматься в домашних условиях. Все что мы обсудили (комлпексы, упражнения и т.п.) оно все подходит (все модно делать в домашних условиях). Так воспользуйтесь же этим…

Теперь вы не сможете придумывать отмазы, в стиле, мне до фитнес-клуба очень долго ехать (у меня нет времени, или мне впадлу), фитнес-клуб слишком дорогой (у меня нет денег), в фитнес клубе мне страшно (там много людей, все будут на меня таращится, и т.п.) и прочее…

Однако, если вы же решились пойти в тренажерный зал впервые (поборов зону комфорта), то позвольте я покажу (расскажу) вам как все будет… и так:

Ели вы нашли фитнес-клуб, то скорей всего, уже собрали сумку и готовитесь пойти в путь. Как только вы покинете дом (или дойдете до остановки, или будете на пол пути в зале, у каждого по-разному), вы уже выйдите из ЗОНЫ КОМФОРТА (покинете ее), и вам 100% будет дискомфортно и возможно даже боязно (страшно), ведь ваш мозг уже начал выдавать те самые “кренделя”.

Однако, вам нужно побороть себя (ломать иными словами) и идти дальше (ни смотря ни на что).

Придя в зал, вам станет ещё хуже (ВОЗМОЖНО, я не знаю), ведь там будет много чего нового, много новых людей, новая обстановка, все новое короче… все будут смотреть и пялиться на Вас, вы будете чувствовать себя неуклюже (возможно), но все это “мишура”, и после того, как вы потренируетесь, все пройдет, всё само собой сложится. Для вас этой станет нормой (войдет в зону вашего комфорта), вы увидите, что там нет ничего страшного… и все будет хорошо. Уверяю Вас.

ВЫВОД: ПРОСТО НАЧНИТЕ. Не бойтесь. Все начинают с нуля. И я не исключение, я все это на собственном опыте прошел, и знаю, как это трудно (для некоторых, таких как я), но это “трудно, страшно” лишь первый раз (пока вы не попробуете).

Если у Вас не получится (очен-очень-очень редкие случаи), то попробуете в другой раз. Либо в нашем случае, с прессом, можно заниматься ДОМА и не париться.

Знаете, как ещё бывает….

Многие сейчас, возможно, подумают и скажут: “я ещё не готов (а)” начать тренироваться, правильно питаться и т.п.. А когда ты будешь готов (а)? Разве ответ не очевиден, что никогда?!

Нужно действовать прямо сейчас, иначе ничего не измениться. Ты скажешь – мне нужно ещё больше информации о том, как правильно заниматься (тренироваться), питаться и т.д.? Тебе мало того, что я тебе дал? Я раскрыл все аспекты, которые тебя понадобятся. ВСЕ! Я составил схемы тренировок, просто выберите под свой уровень, и повторяй. Так что все то, что ты там говоришь – полная ЧУШЬ! Тебе нужно выйти из зоны комфорта и начать действовать. Хватит обманывать самого себя. Хватит искать оправдания своему состоянию, поднимайте свою жопу и начинайте действовать, чёрт побери.