Тренажеры со встроенными весами

Тренажеры для развития мышц верхней части спины. Основное назначение тренажера (рисунок 2.20 А) – развитие главным образом широчайшей мышцы спины. Выполняемое упражнение: тяга навесной ручки вниз. В зависимости от типа используемой для тяг навесной ручки и того, что к груди или за голову выполняются тяги, акцент нагрузки смещается на различные части широчайшей мышцы. Основное назначение другого тренажера (рисунок 2.20 Б) – развитие в первую очередь мышц средней части спины. Выполняемое упражнение: тяга навесной ручки к себе в положении сидя.

А                                                               Б

Рисунок 2.20 – Тренажеры для развития мышц верхней части спины:

А – широчайшей мышцы спины, Б – мышц средней части спины

Тренажер для тренировки мышц туловища, рук и ног (рисунок 2.21). Устройство позволяет выполнять широкий диапазон упражнений для развития мышц туловища (брюшного пресса, груди), рук (дельты, бицепса, трицепса) и ног (ягодичных мышц, мышц задней, внешней и внутренней поверхности бедра). На верхней поперечине тренажера установлена перекладина, позволяющая делать подтягивания широким хватом (упражнение развивает мышцы спины).

Тренажер для тренировки мышц передней поверхности бедра (рисунок 2.22). Выполняемое упражнение – разгибание ног в положении сидя

Тренажер для тренировки мышц задней поверхности бедра (двуглавой мышцы бедра) (рисунок 2.23). Выполняемое упражнение - сгибание ног в положении лежа. За счет наклона скамейки вперед в работу вовлекаются также икроножные мышцы и мышцы-разгибатели спины.

Тренажер для тренировки больших грудных мышц (рисунок 2.24). Основное упражнение – сведение рук перед собой в положении сидя.

Тренажер для тренировки мышц внешней поверхности бедра (рисунок 2.25). Выполняемое упражнение – разведение ног в положении сидя.

    Тренажер для тренировки мышц внутренней поверхности бедра (рисунок 2.26). Выполняемое упражнение – сведение ног в положении сидя.

Тренажер для тренировки бицепсов (рисунок 2.27). Выполняемое упражнение – сгибание рук в упоре на локтях с V-образной ручкой.

Тренажер для тренировки трицепсов (рисунок 2.28).Выполняемое упражнение – в положении сидя разгибание рук вверх с использованием ручек устройства.

Тренажеры-мультистанции

Мультистанция – это многофункциональный силовой комплекс, являющийся комбинацией нескольких различных видов тренажеров. Условно силовые комплексы разделяют на два типа: оснащенные свободными (рисунок 2.29 А) и встроенными весами (рисунок 2.29 Б).

А                                                                                      Б

Рисунок 2.29 –Тренажеры-мультистанции: