ОТПУСТИ НЕГАТИВНОЕ ПРОШЛОЕ

«Может ли человек умереть от змеиного укуса? Нет. Человек умирает не от укуса,

а от яда, который остается в его теле и продолжает циркулировать по сосудам».

Желаете ли вы себе счастья? Ответ, наверняка, будет утвердительным.

Но на самом ли деле желает себе счастья человек, который снова и снова прокручивает в голове какое-то неприятное событие или очень расстроивший его разговор с кем-то? Этот разговор мог случиться неделю, месяц или даже годы назад. Но человек не может эту ситуацию отпустить, позволяя яду негативных эмоций циркулировать в его теле и внутренней эмоциональной системе.

«Злиться - это то же, что пить яд и надеяться, что умрет обидчик».

Желает ли себе счастья человек, когда ругает себя за какие-то жизненные неудачи, или сокрушается по поводу того, что когда-то было что-то упущено (эх, не вышла тогда замуж; не пошла в аспирантуру; не уехала в другой город и т.п.)? Когда скукоживается и начинает себя "съедать" от воспоминаний о моменте провала или не взятой высоты, или от сожалений о тех планах, которые остались не сдвинутыми с места.

Желает ли счастья себе человек, если он длительное время испытывает горькое сожаление и даже боль от давней (!) утраты близкого человека, питомца, какой-то вещи.

Не само неприятное событие, а именно длительные размышления и переживания об этом – и есть яд, который убивает человека.

Такой человек любит себя накручивать: «если бы...», «надо было бы...», «лучше бы...». Это и есть тот самый смертельный яд, который убивает вашу самооценку ваши мечты, радость жизни, умение пробовать новые возможности, смотреть позитивно в будущее.

Что бы вы не совершили в прошлом, обязательно примите решение простить себя! Ошибки – это опыт. Мы пришли в этот мир совершать ошибки и учиться. Чему научила вас эта ошибка?

Воспринимайте ошибки как камни, из которых вы строите лестницу вверх. Никакой святости в непрощении себя нет. Даже Сам Бог прощает всех.

У многих есть чувство вины за то, что натворили в детстве. То, что натворили до 10 лет – простите себя. Ребенок до 10 лет не отвечает за свои поступки. Скажите себе, что если бы я была взрослая, я бы так никогда не поступила, но я была ребенком. Поэтому что было, то было.

К примеру, знакомая постоянно напоминает тебе, как ты когда-то там давно опозорилась. Это было давно, ты уже стала другой, но она вновь и вновь напоминает тебе это. Пытаясь вызвать у тебя чувство вины и неловкости. Человек, таким образом, пытается понизить твою самооценку. Но своим терпением ты не вылечишь такого человека. Ему нужно идти к психологу. Не пытайся переделать этого человека, иначе к психологу придется идти не только ему, но и тебе.

Или вы познакомили какого-то человека со своей подругой, а он начинает с этой подругой над вами подшучивать, принижать вас, вместо того, чтобы вам подыгрывать. Этот человек выбрал вас «козлом отпущения», на которого проецирует свои комплексы и внутренние конфликты. Они не со всеми так себя ведут, а только с теми, кто это позволяет и терпит. Возможно, с ним также поступали его родители, но в этом уже разбираться не вам, а психологу. А вам следует пресекать подобные попытки. Не давайте им доступ к вашим тайнам, к вашим личным переживаниям. Потому что когда вы будете особо уязвимы, они нанесут удар и ещё больше усилят вашу неуверенность в себе. Если у вас появился любимый человек – не знакомьте его с такими токсичными людьми. Вы имеете на это право.

Еще бывает, что вы что-то доверили человеку, а он потом начинает цитировать ваши слова, но так их передергивает, что вам приходится краснеть. Пресекайте подобные попытки сразу, на корню.

Запретите другим припоминать вам ваши прошлые ошибки. Люди, которые это делают, к сожалению, не желают вам добра. А достоин ли такой человек вообще находиться в вашем окружении?

Не позволяйте яду ваших переживаний циркулировать по вашему телу после того, как боль от "укуса" уже ушла. Это только ваше решение. И вы его принимаете каждый раз, как только ловите себя на мысли грусти, самоедства, недовольства собой или на горьком чувстве сожаления о чем-то или давней утрате.

Люди счастливые и благополучные – это те люди, которые выбрали не держаться за боль и обиды прошлого. Ведь обида – это всего-навсего надежда на более счастливое прошлое. Не разумнее ли перенести фокус своего внимания на будущее? В будущем обид нет!

И если вы действительно желаете себе счастья, выбирайте позитивные мысли, которые делают вас увереннее, счастливее и вызывают чувство радости и благодарности. Не "сливайте" свою энергию в прошлое, приберегите её на построение своего счастливого будущего! Какой прок в том, чтобы застрять в прошлом, к которому вы уже давно не принадлежите? Прошлое ушло безвозвратно, его не вернуть и не исправить. Есть только настоящее и будущее, а каким оно будет – зависит от вас!

«Живя прошлым, мы умираем в настоящем».

(конспект лекции А. Кондэ)

https://womanur.com/

СТРАХ И ТРЕВОЖНОСТЬ

Причина тревожности и страха – потеря чувства безопасности в детстве. К примеру, когда ребенка в больницу одного кладут, он выходит оттуда полным психом, боясь всего вокруг. Он потом всю жизнь боится быть брошенным, ревнует своего мужа/жену, не терпит одиночества, цепляется за отношения.

И когда он уже взрослый человек испытывает тревожность, и не понимает почему, он это чувство тревоги переносит на один из важных для всех людей объектов: дети, родители, болезнь, смерть близких. Нужно признаться себе: дело не в родителях (что с ними может что-то случиться/не случиться), а дело в моей психике. Я тревожный (больной) человек (невротик), которому нужна помощь психолога (психиатра). Когда избавитесь от страхов, вы облегчите жизнь не только себе, но и своим близким. Стремление всё контролировать – проявление тревожности.

Также чувство страха у ребенка возникает в невротической неблагополучной семье. Когда его родители-невротики также тревожно реагировали на происходящее вокруг, всего боялись и опасались. Если тревожные родители – ребенок будет тревожным и неуверенным и воспитает таких же детей (если вовремя не прибегнет к помощи психолога). Так человеческие комплексы передаются из поколения в поколение. Чтобы ребенок не был дерганным, тревожным, родителям нужно демонстрировать свое спокойное отношение ко всему вокруг.

Если ребенок в детстве попадал в ситуации, где он испытал испуг (пожар, нападение и т.п.) или на него в детстве кричали, били, имеет в теле негативный энергетический блок страха, через который он, став взрослым, как через черную призму смотрит на мир и боится всего и всех. Мир для него – это что-то враждебное, он так и ждет, что может случиться что-то плохое.

Агрессивная мама орет на ребенка, затем извиняется (у меня был тяжелый день). Но завтра у неё опять тяжелый день и послезавтра. Её извинения ничего не стоят. Дети, которых в детстве бьют, на которых орут, вырастают неуверенными в себе. Мальчик, которого в детстве били, пытаясь сделать из него "мужчину", вырастет неуверенным в себе невротиком (или гомосексуалистом).

Моральное насилие в семье (крики, подавление, унижение) приравнивается к физическому насилию, что сильно ломает психику ребенка. На Западе за такое родителей могут привлечь к уголовной ответственности. Ребенок в такой семье вынужден занять одну из двух позиций: жертвы (и стать жертвой) или насильника.

Невротические отношения возможны, если два человека с проблемами, к примеру, один агрессор, другой жертва.

Если отец не уважает мать, то сын также не будет уважать свою жену.

Если у родителей когда-то что-то не получалось и они "срывали зло" на своем ребенке, кричали, обвиняли, то такой ребенок вырастает с комплексом вины. Ему по жизни будет казаться, что он виноват, что-то не так сделал. Человек с высокой самооценкой, который принимает себя таким, какой он есть, то он считает, что он хороший и ничего плохого сделать не может, а если что-то сделал – то это нечаянно. Он просто извинится и забудет об этом. Он не будет "посыпать голову пеплом" и испытывать чувство вины.

Нужно поднять самооценку, полюбить себя. Когда человек себя принимает таким, какой есть – ему не будет стыдно за себя.

Если родители орут – они психически больные люди. Как правило, им нужна публика. Если ребенок этот механизм поймет, ему проще будет хоть немного абстрагироваться. Нужно дождаться когда исполнится 18 лет, срочно снять квартиру и жить отдельно от родителей.

Трудоголики – это невротики с повышенной тревожностью, которые не могут расслабиться. Им постоянно нужно что-то делать. Иначе они чувствуют вину за своё «безделье». Они и детей своих делают такими же невротиками. Постоянно заставляют их что-то делать.

Сами психи и из детей делают психов: «Что сидим? Не чем заняться? Уроки..., магазин..., кружок, секция и т.д.».

Минимум 2 часа ничегонеделанья должно быть у человека в день. Тогда появится здоровое желание что-то делать.

Многие не могут просто в выходной полежать на диване. Изнутри идет страх, что я плохая, меня можно любить только тогда, когда я лазаю на корячках и мою полы. Мы боимся, что если мы не будем жертвенны, нас не будут любить. Если ты не будешь полезна для других, то ты не будешь любима. Внутренне чувство тревоги и вины гложет: надо куда-то идти, что-то делать, время уходит, жизнь проходит. Человек не понимает, что именно в моменты отдыха (ничегонеделанья) он расслабляется и восстанавливает свои силы для новых свершений. Хочешь лежать пол-дня – лежи пол-дня. Хочешь целый день лежать – лежи целый день. Это твоё право. Будет мотивация – встанешь сам и всё сделаешь с новыми силами. Не трать свою энергию на суету.

Проблемы и дела у человека в голове. Он сам себе придумывает проблемы и дела, чтобы подавить чувство внутренней тревоги и вины.

Высокий уровень тревожности не дает человеку расслабиться. Но чтобы принять верное решение, необходимо расслабиться. Как говорят йоги, человек, который не думает 30 сек подряд – Бог. У большинства же в голове мысли роятся бесконечно. Человек из-за этого устает.

Не трогайте детей. Если они сидят и смотрят в потолок – это не значит, что они тупят. Внутри у них происходит что-то очень важное.

Признаки, что человек не может расслабиться: быстро говорит, быстрая походка, суетится.

Состояние тревожности снимает мелкая моторика (вышивать, вязать, смотреть тв), когда мозг частично отключается от проблем. Но лучшее средство – переключение внимания (лучше не руки занимать, а мозг). Найти смысл в чем-то интересном для себя.

Если беременная мать страдала, то у ребенка ещё внутриутробно закладывается ощущение, что жизнь – это страдание. Он уже рождается пессимистом. Для него страдания – это норма жизни. Они не понимают тех людей, которые радуются жизни, считая их тупыми и легкомысленными: «Они потому и радостные, дебилы, что жизни не понимают. Нет в них глубины ни в голове, ни в душе».

Страдалец так организует свою жизнь, чтобы страдания не покидали его до конца его дней. Но он не понимает, что всё это он делает своими руками (мыслями). Ему кажется, что так действительно устроена жизнь. Он не получает удовольствие от жизни. Жизнь для него – это страдание. Такая у него врожденная неспособность ("благодаря" родителям) радоваться жизни.

Часто психически нездоровый человек придумывает себе цель, после достижения которой, по его мнению, наступит счастье. Но не всегда это срабатывает. Внутренне состояние всё равно не даст возрадоваться в полной мере. Затем новая цель, новая, новая, а счастья как не было, так и нет. Человек становится зависимым от того, что он хочет, от своих желаний.

А когда человек гармоничен, ему хорошо, его внутреннее состояние ни от чего не зависит (если только от состояния здоровья). Психически здоровому человеку хорошо не только тогда, когда у него всё хорошо складывается, а хорошо всегда не смотря ни на что.

Страдания адекватные: смерть близких или боль. Все остальное – не повод для страданий.

После смерти близкого человека должно пройти минимум 2 года, прежде, чем человек придет в себя. Зависит от каждого конкретного человека. Кому-то поможет психолог, а кому-то и психиатр нужен с таблетками.

Не стоит говорить: мне не повезло с женой, работой и т.д. Это дело ваших рук, это ваш выбор. Поймите это, и не на кого будет обижаться. А многим удобнее обвинять окружающих и обстоятельства, снимая с себя ответственность за свою жизнь. Он терпит как пассивное существо, над которым жизнь "ставит эксперименты".

Люди с нарушенной психикой часто прибегают к извращенному способу успокоиться: они смотрят фильмы про убийство, где бьют, убивают, а они, по ту сторону экрана, чувствуют себя в безопасности. Это такая своеобразная "прививка от стресса". Психически здоровому позитивному человеку фильмы про насилие и человеческие страдания удовольствия не приносят.

Стрессы вызывают: конфликты, нелюбимая работа, будильник, жара, холод, резкие звуки. Выброс адреналина, сердцебиение. Хорошо, если это бывает редко.

В результате: скачки давления, тахикардия, подверженность заболеваниям, нейродермит, нарушение сна, гормональный дисбаланс, смена настроения (от рыдания в смех), вялость, усталость, снижение либидо. Либидо живет в здоровом организме, а когда человеку плохо, стрессы, депрессия, либидо пропадает. Неумение анализировать ситуацию и неспособность с ней бороться.

Затяжной стресс (когда человек долгое время мучается и не может изменить ситуацию) – переходит в депрессию. Вялость, апатия, отсутствие аппетита, нежелание сопротивляться, нежелание жить. Некоторым лучше в таком состоянии принимать антидепрессанты (которые регулируют серотонин, дофамин и т.д.). Их назначает психиатр.

Чтобы быть в безопасности, защищенным миром, нужно обрести внутреннее спокойствие и готовность ко всему.

(конспект лекции М. Лабковского)