Вы не ответственны за эмоциональное состояние своих близких.

Да, если ваши родители заболели, сломали ногу и т.д., ваша ответственность позаботиться, чтобы у них был полный холодильник, сводить их в больницу и т.п. Но, когда мы говорим о эмоциональном состоянии человека, мы не способны осчастливить человека против его воли. Эмоциональное состояние человека находится только во власти самого человека.

У многих есть такие близкие люди, которые часто звонят и жалуются, буквально изматывают вас своими проблемами и переживаниями, с детальными описаниями всех распрей и проблем. И это продолжается не день-два, а месяцами и годами. В данном случае, вы имеете полное право отказаться быть "помойной ямой" для чужих негативных эмоций. Это мешает вам радоваться жизни, крадет ваше время, мешает спокойно и с удовольствием прожить этот день. И это является очень нечестным паразитированием на вашей жизни.

Уважайте себя, уважайте своё время, нервы, свой мозг. Если вас регулярно используют как жилетку, в которую постоянно рыдают по одному и тому же поводу, позвольте себе роскошь отказаться от этой роли. Не будьте жилеткой, носовым платком. Это постоянное нытьё будет настраивать вас на негативную волну, особенно, если вы человек впечатлительный. И так как мысль материальна, ваш жизненный сценарий будет развиваться не в лучшую сторону. Вы будете "впустую" отдавать свою энергию человеку, который и менять то ничего не хочет, а только ныть и жаловаться. У вас своя жизнь. Стройте свою жизнь – и на это вам потребуются время, силы и энергия.

"Личность думает прежде всего о себе, а эгоист думает только о себе".

Человек, который не хочет страдать, он найдет способ выйти из этой ситуации и ваше предложение о помощи тут же будет принято.

Делайте для других не более того, что вы можете и готовы сейчас отдать. Это касается и времени, которое вы у себя крадете, слушая чужие жалобы, и финансы, которые вы, возможно, тратите, чтобы решить проблемы других людей. Отдавайте ровно столько, сколько вам комфортно отдать, не в ущерб себе.

И отдавайте людям право самим решать то, что касается их собственной жизни. А вы продолжайте идти своей собственной дорогой и радоваться жизни.

"Многие думают, что лучший способ помочь бедным - это стать одним из них"

Тони Роббинс

Возможно, вы испытаете чувство вины, что вы не нашли для человека "волшебную палочку", которая "превращает тыкву в карету", но запомните, каждый человек сам выбирает свою судьбу каждую минуту. Радоваться или печалиться, смеяться или плакать, наслаждаться или мучиться.

"Спасение утопающих – дело рук самих утопающих"

Скажите спокойно человеку: "Вы взрослые люди – разберетесь сами". Разрешите себе жить своей собственной жизнью и научите этому своих детей.

"У вас никто ничего не крадет – вы сами отдаёте"

Часто у человека, который занимается своим саморазвитием, улучшается качество жизни. Он становится более успешным, счастливым. И при этом он начинает испытывать чувство вины, потому что у его близких жизнь "не очень". Мы развиваемся, а люди рядом не развиваются. Слабые люди в данной ситуации начнут вас обвинять, потому что это очень хороший инструмент манипуляции. Ваш выбор поддаться на эти манипуляции или нет.

Не помогайте потому, что хотите быть хорошим, чтобы вас ценили и любили.

Не бойтесь, что вас осудят за то, что вы стали успешнее и счастливее. Избавьтесь от чувства вины. Это ваш выбор, это ваш труд. Это ваши деньги и время, которые вы, возможно, вложили в покупку книг по саморазвитию, в тренинги и семинары. Вы это заслужили.

Это ваша заслуга, что вы работаете над собой. Это нелегкий труд – менять свое мышление, мировосприятие, привычки, отношение к людям. И вы должны ценить и уважать себя за это, за то, что вы идете по пути самосовершенствования. Ведь в этом и есть – смысл нашей жизни.

Если ближние, огорченные бесчисленными неудачами, то и дело изливают на вас потоки жалоб, нужно понять, какова цель подобных излияний. Если человек просит совета — считайте, что вам по­везло: выпал шанс решить проблему «на виртуальном уровне», прежде чем она встала перед вами в реальной жизни. Подумайте, как бы лично вы поступили в данной ситуации, разберите ее по кос­точкам и найдите решение. Возможно, придуманный вами выход не подойдет приятелю – зато он поймет, что ситуа­ция в принципе решаема. Только помни­те: нельзя ничего навязывать. Так как в случае не правильного совета, вы будете нести за это ответственность.

Если ближние то и дело изливают на вас потоки жалоб, используют вас как жилет­ку – стоит прекратить эту дурную практику. Не бойтесь показаться самому себе и окружающим бессердечным суха­рем – ведь от того, что вы сопереживаете, ситуация не изменится. Конечно, несчастный получит сиюминутное об­легчение, хотя это ни в коей мере не поможет ему решить проблемы. На­против – превратит его в психологиче­ского иждивенца, «вечного мученика». А вот вы, выслушивая стенания, вы только теряете: позитивный настрой, время, силы, и, сочувствуя, притягиваете в собственную жизнь аналогичные не­счастья. Помните: у каждого человека своя судьба и вы не обязаны быть несчастным «за компанию».

Подарите этому миру счастливую судьбу – вашу собственную. Не важно, как вы живете сегодня. Важно готовы ли вы что-то менять. Пытаетесь ли, сделать себя мудрее и счастливее.

Разница между человеком, который ищет ответы и который ищет отговорки – громадная!

Вы пришли в этот мир – радоваться жизни и развиваться. И если кто-то рядом не следит за своим здоровьем, пьёт, курит, терпит побои, пребывает в постоянной депрессии и при этом не желает ничего менять – это его выбор.

 (конспект лекции А. Кондэ)

ИСЦЕЛЯЙСЯ СМЕХОМ

Некоторые американские неврологи считают смех способом дыхания, который вызывает в организме буквально биохимический переворот. Происходит выброс эндорфинов - гормонов радости, а уровень адреналина и кортизона – гормонов стресса, наоборот, резко падает, укрепляется иммунная система и вырабатывается больше болеутоляющих веществ. При этом уменьшается грусть и раздражение, уходит плохое настроение, отступает депрессия. Люди, которых легко рассмешить, а разозлить трудно, болеют гораздо меньше, а про депрессию просто не знают.

Смех способствует выработке антител, защищающих нас от вирусов и бактерий, а также увеличивает количество лейкоцитов, которые борются с воспалениями и даже онкологическими заболеваниями. Смех защищает сердце, помогая уменьшать вероятность приступов при различных заболеваниях, так как способствует нормализации кровяного давления.

Когда мы от души смеёмся, мышцы брюшного пресса напрягаются, и это подтягивает мышцы гладкой мускулатуры кишечника, помогая ему выводить шлаки и токсины. Так что смех – это своеобразная гимнастика для кишечника.

Верхние дыхательные пути в процессе смеха очищаются, и в организме улучшается кровообращение. Можно сравнить это с тем, как будто вы совершили прогулку по горам или свежему, зелёному лесу, получив хорошую порцию кислорода. При бронхитах или других воспалительных заболеваниях дыхательных путей облегчается дыхание, потому что воздух, вырываясь из лёгких с большой скоростью, помогает удалению слизи и мокроты.

Если у вас нет времени на отдых: посмейтесь несколько минут - вместе с друзьями, коллегами по работе, или даже в одиночку, прослушав весёлую песню или просмотрев эпизод смешной телепрограммы. Смех расслабляет около 80 групп мышц; если смеяться всего 5 минут, то это будет равносильно 40 минутам отдыха.

Смех стимулирует наши творческие способности и помогает легче находить решение многих проблем, продлевает жизнь. Когда шведские медики стали сравнивать продолжительность жизни известных актёров театра за последние два с половиной столетия, оказалось, что комики жили намного дольше, чем трагики. Не позволяйте стереотипам омрачать вашу жизнь, и научитесь радоваться и смеяться заново, если вы уже разучились это делать. Попробуйте находить весёлое во всём, что вас окружает, смейтесь, и вы удивитесь тому, как изменится к лучшему вся ваша жизнь.

(конспект лекции А. Свияша)