Задания для самостоятельной работы. 1.Во второй колонке таблицы указаны различные виды силовых способностей
1.Во второй колонке таблицы указаны различные виды силовых способностей, в третьей — их определения, которые даны в произвольном порядке. Необходимо дать (найти в третьей колонке) правильное определение каждому термину (понятию) и записать номер ответа (определения) в первую графу таблицы.
2.Перечислите факторы, влияющие на проявление силовых способностей. 1)______ 2)_____ 3)______ 4)______ 5)______ 6)______
2.Укажите основные задачи развития силовых способностей: 1)______ 2)_____ 3)______
3.Заполните таблицу «Средства воспитания силовых способностей».
5. Заполните таблицу «Методы воспитания силы и их характеристика».
6. Укажите вес отягощений и количество повторений упражнений при воспитании силовых способностей, указанных в таблице.
7. Составьте комплекс упражнений для круговой тренировки с направленностью на развитие силовых способностей и впишите в клетки (в методически правильной последовательности) названия этих упражнений.
8. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей: 1)______ 2)_____ 3)______ 4)______ 5)______ 6)______ 7)______ 8)_____ 9)______ 10)_____
СКОРОСТНЫЕ СПОСОБНОСТИ И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ИХ ВОСПИТАНИЯ
Контрольные тесты
1.Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются: 1) двигательной реакцией; 2) скоростными способностями; 3) скоростно-силовыми способностями; 4) частотой движений.
2. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется: 1) простой двигательной реакцией; 2) скоростью одиночного движения; 3) скоростными способностями; 4) быстротой движения.
3. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется: 1) скоростным индексом; 2) абсолютным запасом скорости; 3) коэффициентом проявления скоростных способностей; 4) скоростной выносливостью.
4. Какая форма проявления скоростных способностей определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции? 1) скорость одиночного движения; 2) частота движений; 3) быстрота двигательной реакции; 4) ускорение.
5. Число движений в единицу времени характеризует: 1) темп движений; 2) ритм движений; 3) скоростную выносливость; 4) сложную двигательную реакцию.
6. Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей считается возраст: 1) от 7 до 11 лет; 2) от 14 до 16 лет; 3) 17-18 лет; 4) от 19 до 21 года.
7. В физическом воспитании и спорте основным методом при развитии быстроты двигательной реакции является: 1) метод круговой тренировки; 2) метод динамических усилий; 3) метод повторного выполнения упражнения; 4) игровой метод.
8. При использовании в целях воспитания быстроты движений специально подготовительных упражнений с отягощениями вес отягощения должен быть в пределах ... от максимума. Вставка-ответ: 1) от 5 до 10 %; 2) до 15-20%; 3) от 30 до 40%; 4) до 50%. 9. Из перечисленных факторов выберите те, которыми можно Дополнить следующее ниже предложение: 1) возраст занимающегося; 2) квалификация занимающегося (спортсмена); 3) состояние занимающегося; 4) тип сигнала (звуковой, слуховой, тактильный); 5) сложность и освоенность ответного движения на внезапную ситуацию (сигнал); 6) продолжительность циклических скоростных упражнений. На время двигательной реакции влияют: 1) 1, 2; 2) 3, 4; 3) 1, 2, 3, 4, 5; 4) 1, 2, 3, 4, 5, 6.
10. Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся: 1)возраст занимающегося; 2) образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями; 3) небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия; 4) большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности.
Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).
Популярное: Почему стероиды повышают давление?: Основных причин три... Личность ребенка как объект и субъект в образовательной технологии: В настоящее время в России идет становление новой системы образования, ориентированного на вхождение... Почему двоичная система счисления так распространена?: Каждая цифра должна быть как-то представлена на физическом носителе... Модели организации как закрытой, открытой, частично открытой системы: Закрытая система имеет жесткие фиксированные границы, ее действия относительно независимы... ©2015-2024 megaobuchalka.ru Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. (3468)
|
Почему 1285321 студент выбрали МегаОбучалку... Система поиска информации Мобильная версия сайта Удобная навигация Нет шокирующей рекламы |