Тренажеры в специальной физической и технической подготовке спортсменов-метателей

Качельная установка

Устройство предназначено для скоростно-силовой подготовки метателей. Качельная тренировочная установка способствует повышению силового и скоростно-силового потенциала мышц ног метателей. Установка состоит из рамы 1, подвески 2, сиденья 3, опорной площадки 4, замков 5, направляющей штанги 6 и нагрузочной штанги 7 (рисунок 3.47). Устройство включает две стойки, прикрепляющиеся к потолку и стене. Стойки соединяются осью, к которой на шарикоподшипниках подвешены две спускающиеся вниз штанги. Нижние концы штанг соединяются между собой скамейкой и размещенным над этой скамейкой грифом тяжелоатлетической штанги. На обоих концах грифа можно размещать и закреплять замками диски от штанги.

Устройство для развития силы толкателей ядра

Устройство предназначено для развития силы толкателей ядра. На устройстве можно выполнять упражнения в изометрическом режиме. Конструкция устройства включает: две закрепленные доски 1 с желобами на них 2, металлическую трубу 3 или резиновый амортизатор 4 (рисунок 3.48). Упражнения выполняются в следующем порядке: а – в положении «захвата» с максимального напряжения; б – в положении «навала» с максимального напряжения; в – в положении «хлеста кистью» с максимального напряжения.

                   А                                                   Б                                                    В

А – положение «захвата»; Б – положение «навала»; В – положение «хлеста кистью»

1 – доска; 2 – желоб; 3 – труба

Рисунок 3.48 – Устройство для развития силы толкателей ядра

Тренировочное устройство для метателей

Устройство предназначено для облегчения процесса развития скоростно-силовых качеств копьеметателя. При использовании устройства контролируется угол вылета снаряда, угол приложения силы и сохраняется структура целостного упражнения с неограниченными возможностями применения различных отягощений, включая и статический режим работы. Узел сопротивлений представляет собой вал 4, выполненный в виде восьми дисков разных диаметров с отверстиями 3 и крестовины 2 с грузами 6, вращающейся в подшипниках, опоры 5 (рисунок 3.49). Трос 9 наматывается на один из дисков. Вал с крестовиной крепится на сварной станине 1. На стойках 7, 14 при помощи зажимов 8, 13 укреплена направляющая 11 с ограничителем 12. По направляющей скользит ролик 10, приводимый в движение спортсменом.

1 – станина; 2 – крестовина; 3 – диск; 4 – вал; 5 – опора; 6 – груз; 7, 14 – стойка;

8, 13 – зажим; 9 – трос; 10 – ролик; 11 – направляющая; 12 – ограничитель

Рисунок 3.49 – Тренировочное устройство для метателей

Диаметр диска определяет величину сопротивления (чем он меньше, тем больше сопротивление, и наоборот). В зависимости от программы тренировки трос крепится к определенным дискам. Спортсмен-метатель выполняет упражнение, разгоняя ролик по направляющей, тем самым раскручивая вал и преодолевая силу его инерции. По окончании движения ролик скатывается от ограничителя назад, вал продолжает вращаться по инерции, трос наматывается и приходит в исходное положение, что создает условия для многократных повторений упражнения. Помимо направляющей, можно использовать основной снаряд – копье. При этом трос крепится к хвостовой части копья, а угол метания определяется перемещением блока, который устанавливается на стойке. Кроме копьеметателя, данную установку могут использовать толкатель ядра, метатель диска и молота. Это осуществляется с помощью изменения угла направляющей (при толкании ядра) и применением специальных рукояток и дополнительных блоков, устанавливаемых в другой плоскости (горизонтальной) для метания диска и молота. Трос крепится к специальному поясу, давая возможность спортсмену выполнять бег со старта: как с постоянным стабильным сопротивлением, так и с переменным, в зависимости от программы тренировки.