Условия организации и проведения производственной гимнастики
Современные педагогические технологии в сфере физической культуры представляют собой проекцию теории и методики различных видов физической культуры на ее практику, индивидуализированную в силу широчайшего многообразия персональных особенностей личности, предполагающую управление здоровьем, которое включает в себя два взаимосвязанных процесса: организацию производственной гимнастики и ее контроль (рис. 4). Основными элементами проектирования физкультурно-оздоровительных технологий в рабочий день являются цели, содержание, методы и педагогические стимулы, находящиеся во взаимосвязи. Важнейшие этапы внедрения средств, методов и организационных форм определяются последовательностью операций: постановкой диагностических целей и планирование очередности элементов производственной гимнастики. Производственный коллектив не однороден по полу, возрасту, состоянию здоровья и степени подготовленности работников. Во время производственной гимнастики у работников могут возникнуть жалобы на плохое самочувствие, усталость, сердцебиение, головокружение, головную боль и др., а также признаки утомления (покраснение лица, повышенная потливость, одышка и др.). При появлении тех или иных неблагоприятных симптомов необходимо изменить дозировку упражнений, уменьшить темп движений или количество повторений, а при выраженных случаях утомления и жалобах на сердцебиение и головокружение - обратиться на консультацию к врачу. Эффективным элементом системы контроля общего здоровья, психофизиологических состояний, пред патологиями и патологий профильных заболеваний является обследование на аппаратно-диагностических комплексах, также целесообразно на рабочих местах иметь экспресс-диагностические средства оценки состояния сердечно-сосудистой системы. Для реализации производственной гимнастики у лиц, различных профессий разработано учебно-методическое обеспечение. В связи с этим целесообразно организовывать обучающие вебинары по ПГ для работников I, II, III, IV групп труда с помощью специалистов по физической культуре и волонтеров. Одним из важных системных условий является наличие спортивного современного инвентаря (виниловые гантели различных весов и др.) и оборудования (столы для мини настольного тенниса и др.). Организация занятий производственной гимнастикой во многом основывается на требованиях гигиены и физиологии труда. Кроме того, необходимы надлежащие гигиенические условия в местах занятий. Гимнастика проводится в цехах, отделах непосредственно у рабочего места, впроходах или расположенных в близи рекреациях и подсобных помещениях, удовлетворяющих гигиеническим требованиям. Проведение гимнастики на рабочих местах экономит время, но не всегда возможно из-за неудовлетворительного санитарного состояния окружающей среды. Поэтому при организации производственной гимнастики предполагаемое место занятий обследуется в санитарном отношении с привлечением инженера по технике безопасности. Когда это необходимо, проводят специальные гигиенические исследования заводская лаборатория, здравпункт или санэпидемстанция. С целью оценки мест занятий и определения контингента занимающихся в паспортизации отделов и цехов принимают участие медицинский работник и санитарный врач. В теплый период года занятия по возможности следует проводить на открытом воздухе.Запрещается проводить занятия при температуре воздуха выше 25°С и влажности выше 70%, при наличии в воздухе даже незначительных количеств ядовитых веществ, при повышенном или пониженном барометрическом давлении, при шуме свыше 70дБ. Оценка степени загрязнения воздуха производственных помещений газами и пылью проводится на основании сравнения с предельно допустимыми концентрациями этих веществ в рабочей зоне (мг/м3): аммиак - 20, бензин - 300, окись углерода - 20, пары ртути - 0,01, сероводород -10; пыль нетоксическая, не содержащая двуокиси кремния- до 10, содержащая двуокись кремния - 2, пыль стеклянная и минерального волокна - 4. В помещениях, где проводится производственная гимнастика, необходимо постоянно поддерживать чистоту, перед занятиями проветривать. В помещениях должно быть достаточно свободной площади. Санитарными нормами на промышленных предприятиях предусматривается ширина проходов между станками не более 1,5 м. Такая же ширина считается минимальной для групповых занятий гимнастикой. В среднем на каждого занимающегося должно приходиться не менее 1,5 м2 свободной площади пола. Место, выбранное для занятий, должно быть безопасным. У станков и машин, находящихся рядом с местами для занятий гимнастикой, все открытые и движущиеся части (гребенки, зубчатые сегменты, маховые колеса и т.п.), а также открытые передачи (шкивы, ремни и др.) и вообще все опасные части должны иметь конструктивные ограждения. На места занятий гимнастикой распространяются и другие правила безопасности: ограждение проводов высокого напряжения, ограждение от непосредственного влияния лучистой энергии и др. Во избежание травм при занятиях гимнастикой полы должны быть гладкими, нескользкими, удобными для уборки. Перед занятиями (не позже чем за 30 мин) в производственном помещении следует произвести влажную уборку (перед подметанием посыпать пол влажными опилками). Привлечение к реализации программы производственной гимнастики медицинских работников предприятий, которые проводят разъяснительную работу среди трудящихся о влиянии на организм занятий гимнастикой; подготовка и инструктаж методистов и общественных инструкторов производственной гимнастики по санитарным и гигиеническим вопросам, ознакомление их, а также трудящихся с простейшими методами самоконтроля за состоянием здоровья.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 1. По данным литературных, нормативно-правовых источников информации об истории и современном состоянии проблемы применения средств физической культуры в режим трудовой деятельности отечественные и зарубежные специалисты отмечают положительный эффект такого рода воздействия. Так же нужно отметить существование достаточного количества нормативно-правовых документов, позволяющих уже на настоящее время использовать данный подход в реальном трудовом процессе. 2. Проведённое научно-методическое исследование показало, что из существующих на сегодняшний день 1625 профессий, включённых в официальный «Справочник» составляют профессии связанные с умственным и частично умственным трудом (39 % и 37 %) (приложение). Это произошло как из-за появления значительного числа профессий, связанных с принятием решений различного уровня, так и из-за изменений условий трудовой деятельности в сторону усиления значения умственных решений для повышения успешности деятельности в имеющихся специальностях. 3. Проведённый анализ факторов, воздействующих на трудовой процесс показал, что для использования средств производственной гимнастики оптимальной является классификация профессий по следующим группам: - 1-я группа - профессии с преобладанием нервного напряжения при незначительной физической нагрузке и однообразных рабочих движениях; 2-я группа - профессии, в которых сочетается физическая и умственная деятельность при средней физической нагрузке и некотором разнообразии движений; 3-я группа - профессии, характеризующиеся разнообразными рабочими операциями, требующими больших физических напряжений; 4-я группа - профессии, связанные с умственным трудом, требующие постоянного умственного напряжения. 4. Разработана и научно обоснована программа включающая ряд мероприятий, позволяющих снизить последствия воздействия вредных факторов производственного процесса для каждой из групп классифицированный профессий. Эффективными формами таких оздоровительных мероприятий, успешно зарекомендовавших себя ранее, являются двигательные или релаксационные микропаузы, «физкультминутки», комплексы производственной гимнастики (которые возможно выполнять прямо на рабочем месте), сеансы «психологической разгрузки» и т.п. 5. Выявлены следующие группы упражнений и проверена их эффективность: - упражнения, ускоряющие кровообращения в конечностях и внутренних органах, позволяющие избежать застоя; - упражнения, снимающие зрительные напряжения; - упражнения на гибкость, поддерживающие оптимальную амплитуду в суставах; - упражнения на выносливость, повышающие работоспособность и оптимизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы; - упражнения силовой направленности, поддерживающие тонус основных мышечных групп и точечно воздействующие на необходимые малые мышечные группы; - упражнения психологической и психомоторной разгрузки групповые и аутогенного воздействия для снятия психологического напряжения; - вспомогательные средства, повышающие эффективность воздействия. Из этих упражнений составлены комплексы для, всех разрабатываемых форм, целенаправленно воздействующие на организм занимающихся для повышения работоспособности и снижения рисков профессиональных заболеваний по каждой из групп профессий. 6. Разработана модель внедрения физической активности в режим трудовой деятельности, которая содержит целевой блок по внедрению производственной гимнастики, блок средств и условий внедрения ПГ со стороны государственной власти и на уровне руководителя организации, блок практических рекомендаций в виде видео комплексов, вебинаров ПГ, GIF изображений упражнений, мобильных приложений на телефонах; научно-методических электронных площадок ПГ с обратной связью, и как итог формирование личностной заинтересованности и блока ожидаемого результата в виде повышения работоспособности производительности труда. 7. Разработаны анимационные графические изображения (GIF) вводной гимнастики, физкультурной паузы, физкультурной минутки, микропаузы активного отдыха, на основе применения современных компьютерных технологий для каждой классифицированной группы видов труда. Также предложено использование для каждого отдельного работника возможностей различных «гаджетов» или электронных устройств: напоминание таймера на мобильном телефоне, индивидуальная трансляция с музыкальном сопровождением видео комплексов на различных устройствах, индивидуальные и конфенционные онлайн консультации со специалистами по физической культуре, возможности электронного контроля за качеством выполнения упражнений и состоянием организма по предложенным рекомендациям (в основном по параметрам ЧСС). По результатам различных исследований, по официальным статистическим наблюдениям среди населения страны, занятого в экономике (численность которого более 72 млн. чел.), примерно 7,4 млн. человек или 10% вовлечены в занятия производственной физической культуры и 9,6 млн. человек или 13,3% от общей численности населения, занятого в экономике, систематически занимаются физической культурой и спортом. Данные показатели ниже планируемых в «Стратегии развития физической культуры и спорта». Внедрение в трудовой процесс производственной гимнастики на предприятиях (независимо от форм собственности позволит повысить эффективность экономики в целом, решить задачи по созданию условий, обеспечивающих возможность для граждан страны вести здоровый образ жизни, систематически заниматься физической культурой и спортом. Организацию и внедрение производственной гимнастики, особенно для инновационных, вновь появившихся профессий можно использовать для повышения общей физической работоспособности работников, в профилактике профессиональных заболеваний и профессиональных «неблагоприятных исходных положений» труда, а также как средство приобщения к здоровому образу жизни, к регулярным занятиям физической культурой рекреационной направленности, что будет способствовать достижению целевых показателей «Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации до 2020 года», в которой обозначено увеличение регулярно занимающихся физической культурой и спортом, среди взрослого населения до 40% (к 2020 г.).
Список литературы 1. Агаджанян Н. А. Проблемы адаптации и учение о здоровье / Н.А. Агаджанян, Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - М.: Изд-во РУДН, 2006. - 284 с. 2. Аптикаева О.И. Вариации структуры биоритмов у здоровых людей / О.И. Аптикаева, А.Г. Гамбурцев, С.И. Степанова // Геофизические процессы и биосфера. - 2009. - № 3. - С. 17 - 25. 3. Асхамов А.А. Влияние занятий производственной гимнастикой на показатели физического развития и сердечно-сосудистой систем офисных сотрудников // Образование и саморазвитие. – 2014. - №2 (40). – С. 203-208. 4. Виленский М. Я., Ильинич В. И. Физическая культура работников умственного труда. - М.: Знание, 1987. 5. Веретельник Е. Н. Физиологическая оценка изменений сердечно-сосудистой системы в процессе адаптации к физическим нагрузкам у лиц различного пола и возраста: дис. … канд. биологич. наук: 03.00.13 / Е. Н. Веретельник. – Самара, 2000. – 135 с. 6. Влияние занятий физической культурой и спортом на производительность труда [Электронный ресурс]: Дата обращения:16.09.2014.–URL:http://www.производительность труда. рф/informacia/vcelom77vsehslucaemsnizeniaproduktivnostitrudarabotnikovtakiliinacesvazanysozdorovm. 7. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. Всемирная организация здравоохранения, 2010 г. [Электронный ресурс]: Дата обращения: 19.10.2017. – URL: https://www.gnicpm.ru/UserFiles/Rekomendacii%20voz.pdf 8. Григорович Е.С., Трофименко А.М. Производственная гимнастика для работников умственного труда. – Мн., 2000. 9. Гиршин А.З. Организационно-управленческие условия развития спортивного клуба промышленного предприятия. Автореферат дис. … канд. пед. наук. – Санкт-Петербург. 2005. – 23с. 10. Государственная программа Российской Федерации "Развитие физической культуры и спорта". [Электронный ресурс]. Дата обращения:03.09.2015. –URL: http://www.gosprogrammy.gov.ru/Main/Start. 11. Группа "Предприятия за здоровье". [Электронный ресурс]. Дата обращения: 22.09.2015. – URL: http://www.groupeentreprisesensante.com/fr/a–propos/mission–vision–valeurs). 12. Душков Б.А. Энциклопедический словарь: Психология труда, управления, инженерная психология и эргономика. – Екатеринбург: Деловая книга, 2000. – 462с. 13. Егорычев А.О., Цыба И.А., Мещеряков С.П. Производственная гимнастика с учетом заданных условий и характера труда: глава в книге Физическая культура. – Москва. Изд-во РГУНиГ имени И.М. Губкина, 2017. С. 6-10. 14. Ерохин С.А. Производственная гимнастика как важный ресурс здоровьесберегающей деятельности человека. Материалы Междунар. науч.-пркт. конф. Наука сегодня: теория и практика. – 2016. - С. 117-120. 15. Ильинич. В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В.И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2008. – 366 с. 16. Ивченко Е.А. Современное состояние производственной гимнастики. Материалы конгресса Федерального агентства по физической культуре и спорту РФ. Петербургский гос. университет ФК имени П.Ф. Лесгафта. – Санкт-Петербург. -2006. С.99-100. 17. «Как спорт может служить здоровью сотрудников?» Аналитическая записка премьер–министру N 298 Центра стратегического анализа. Октябрь 2012 года. [Электронный ресурс]. Дата обращения:01.09.2015.–URL: http://archives.strategie.gouv.fr/cas/content/sport–sante–des–salaries–NA298.html 18. Каменева Ю.Ф. Боль в пояснице при остеохондрозе позвоночника / Ю.Ф. Каменева. – Петрозаводск: «Интел. Тек», 2004. – 99с. 19. Кряжев В.Д. Метод естественного оздоровления населения средствами физической культуры // Вестник спорт науки. - 2008. - №4 - С. 110 - 111. 20. Косилина Н. И. Производственная гимнастика работающих на конвейере / Косилина Н. И., Колтановский А. П./ [Текст] - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 56 с. 21. Лифанова С.В. Физиолого-гигиенические аспекты трудовой деятельности человека: учебное пособие к электронному курсу / под ред. С.В. Клаучека / Волгоград: ВолГМУ, 2006. – 105с. 22. Петрунина С. В., Рогов А. А., Денисевич А. Н., Кирюхина И. А., Хабарова С. М. Основы производственной гимнастики: методические рекомендации. – Пенза: ПГУ, 2015. –53с. 23. Производственная физическая культура. Учебно-метод. пособие для студентов ИФК, слушателей ФПК, инструкторов по производственной гимнастике и специалистов физической культуры и спорта / Под ред. Голубевой Г.Н. – Набережные Челны: КамГИФК, 2003. –97с. 24. Практический гид спорта на предприятии. [Электронный ресурс]. Дата обращения:27.04.2015.– URL:https://medefsport.files.wordpress.com/2012/09/guide_v06.pdf 25. Пушкина В.Н., Размахова С.Ю., Мальченко А.Д. Использование средств производственной гимнастики для повышения дееспособности офисных сотрудников. Материалы Всерос. науч.-практ. конф. – М.: РУДН. – 2016. – С 110-111. 26. Ривес Н.Я. Компьютерные технологии в производственной физической культуре / Н.Я. Ривес, Л.Н. Нифонтова / Материалы Междунар. симпозиума Физическая культура и спорт в жизни трудящихся / под ред. П.А. Виноградова, А.Н. Ефименко и др. – М.: ВНИИФК, 1994. С. 72. 27. Саноян Г.Г. Создание условий оптимальной работоспособности на производстве (психофизиологический аспект). – М.: Экономика, 1978. – 168с. 28. Саноян Г.Г. Физическая культура в режиме дня трудящихся. [Текст] – М.,1979. – 151 с. 29. Саноян Г.Г. Физическая культура для трудящихся: учебное пособие. – М.: ФиС, 2007. – 288с. 30. Столяров В.И. Инновационные концепции современного физического воспитания (отечественный и зарубежный опыт) / В. И. Столяров // Национальные программы формирования здорового образа жизни: материалы Междунар. науч.-практ. конгр. / науч. ком.: С.Д. Неверкович, М-во спорта РФ, Департамент образования г. Москвы, Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК). - В 4 т. Т. 1: – М., 2014. – С. 32-37. 31. Стратегия инновационного развития Российской Федерации на период до 2020 года «Инновационная Россия 2020» [Электронный ресурс]. – Электронные текстовые данные. – Режим доступа: http: //innovus. biz/media/ uploads/ resources/Innovative-Russia-2020.pdf 32. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года URL: http://fizvosp.ru/assets/media/d1/ee/1370.pdf, дата обращения 17.01.2016. 33. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Советский спорт, 2012. – 620 с. 34. Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: Генезис. Тенденции развития. – Санкт-Петебург.: Петроградский и К, 2009. – 352с. 35. Фейгин С.Л., Ловицкая И.В. Физическая культура и производительность труда. [Текст] Л.: Знание, 1967 - 40 с. 36. Фурманов А.Г. Теоретические и организационно-методические основы производственной физической культуры: автореферат дис. … докт. пед. наук. - Минск, 1992. 61 с. 37. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Физическая культура трудящихся. [Текст] – Минск: «Полымя»,1988. – 221 с. 38. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. - 448 с. 39. Хоули Т. Оздоровительный фитнес: руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Т. Хоули, Б. Френкс. – М.: Олимпийская литература», 2010. - 359 с. 40. Швек Л.Р. Физическая культура в общекультурной, профессиональной и социальной подготовке студента / Л. Р. Швек, С. В. Мухамедова, Е. С. Айвазова // Научное и образовательное пространство: перспективы развития: материалы II междунар. науч.-практ. конф. -Чебоксары: Интерактив плюс, 2016. – С. 255 – 258. 41. Шулико Ю.В. Средства и методы совершенствования профессиональной физической подготовленности работников операторского труда. Автореферат дис. … канд. пед. наук. – Ленинград. – 1987. – 22с. 42. minsport.gov.ru - Указы, распоряжения, постановления. Приказы Минспорта России. Официальный интернет-портал правовой информации http://www.rags.ru/ - РОССИЙСКИЙ АРХИВ ГОСУДАРСТВЕННЫХ СТАНДАРТОВ, а также строительных норм и правил (СНиП). 43. Haff G. G. Training integration and periodization / G. G. Haff, E. E. Haff // In: NSCA’s program design / National Strength and Conditioning Assosiation; ed. by J. R. Hoffman. – Champaign, IL: Human Kinetics, 2012. – P.325. 44. May L. E. Regular maternal exercise dose and fetal heart outcome / L. E. May, R. R. Suminski, M. D. Langaker, H.W. Yeh, K. M. Gustafson // Med. Sci. Sports Exerc. – 2012. -№44 (7): P. 1252. 45. Nelson A. G. Stretching Anatomy-2nd Edition / A. G. Nelson // Human Kinetics, 2013. - 232 p. 46. Packer R. How To Judge The Sguat / R. Packer// World Powerlifting. -March, 1996.- P. 66 - 68. 47. Stewart A. D. Body composition in sport, exercise and health / A. D. Stewart, L. Sutton. – London: Routledge, 2012. – 232 p. 48. Walter C. Nordic Walking: The Complete Guide to Health, Fitness and Fun / C. Walter. – NY: Hatherleigh Press, 2009. – 208 p. 49. Boulos M. Exergames for health and fitness: the roles of GPS and geosocial apps / M. Boulos, S. Yang [Электронный ресурс] // International Journal of Health Geographies. 2013. V. 12. - URL : http://www.ij-healthgeographics.eom/content/12/1/18. - Дата обращения 01.06.2015
Приложение Таблица 10 Справочник профессий Министерство труда и социальной защиты российской федерации, приказ от 2 ноября 2015г. №832 об утверждении справочника востребованных на рынке труда новых и перспективных профессий (1625 наименований) Группа профессий
(0.019 сек.) |