Внутреннее напряжение , непонимание поддерживает тревогу и страх .

В конечном итоге повышенная тревога усиливает имеющиеся и

Способствует возникновению новых вегетативных расстройств . Поэто -

Му очевидна важность доступного информирования ребенка о происхо -

Дящих с ним процессах . Не менее важно осведомить и научить ребенка

Регулировать свое состояние с помощью доступных средств психофи -

Зической культуры .

Следовательно , разработанное практическое занятие должно стать

Основой системы , предполагающей получение знаний , их эмоциональ -

Ное отреагирование и формирование на этой основе умения и навыка

Психофизической саморегуляции .

Поняв необходимость коррекции вегетативной дистонии и убедив -

Шись теоретически в возможности делать это методом психофизиче -

Ской тренировки , дети с большим желанием начинают заниматься .

Дифференцированные программы психофизической

Тренировки для подростков с вегетативными дистониями

Современное представление об образовательном процессе все более

Определяется гуманистической направленностью , особенностями лич -

Ностно - ориентированного и личностно - деятельностного подходов . По -

Этому проблема повышения эффективности процесса обучения опреде -

Ляется способностью педагога учитывать индивидуальные особенности

Обучающихся . К одной из таких особенностей относится тип исходного

Вегетативного тонуса ребенка .

Мы уже знаем , что вегетативная нервная система состоит из двух

Отделов – симпатического и парасимпатического . У каждого человека

Исходно более развиты либо симпатические , либо парасимпатические

Влияния , которые определяют его исходный вегетативный тонус ( ИВТ ).

Под исходным вегетативным тонусом понимают относительно

Стабильные характеристики вегетативных показателей в состоянии по -

Коя . Тип ИВТ зависит от генетических факторов , он наследуется пре -

Имущественно по аутосомно - доминантному типу , в основном по мате -

Ринской линии .

Исходный вегетативный тонус может быть парасимпатикотониче -

Ским ( ребенок - ваготоник ), симпатикотоническим ( ребенок - симпати -

Котоник ), эйтоническим ( нормотоническим ) и смешанным .

32

По данным специальной литературы , у здоровых детей школьного

возраста в половине случаев отмечается эйтония , около 40 % школьников

относятся к группе ваготоников и 10 % – к группе симпатикотоников .

Тип исходного вегетативного тонуса во многом определяет различ -

Ный характер проявлений вегетативной дистонии у детей . Так подрост -

Ки с исходной ваготонией чаще жалуются на повышенную потливость ,

Плохую переносимость транспорта и душных помещений , боли в об -

Ласти сердца , головокружения , головные боли . Симпатикотоников

Больше беспокоят сердцебиения , подъемы артериального давления , на -

Рушения сна .

Каждому человеку необходимо знать свой тип исходного вегета -

Тивного тонуса , так как он во многом объясняет индивидуальные осо -

Бенности функционирования организма и позволяет учителю правиль -

Но выбрать технологии воспитания , а ребенку и родителям – програм -

Мы развития и самосовершенствования .

Для оценки ИВТ предложены специальные сводные таблицы веге -

тативных проявлений ( таблица 4). Заполнив эти таблицы , вы легко

Сможете определить свой тип исходного вегетативного тонуса ( вагото -

Нический , симпатикотонический , нормотонический или смешанный ).

Таблица 4

Определение исходного вегетативного тонуса

( для обучающихся 9–11 классов )

Критерии Симпатикотония

Относительное

Равновесие

ВНС

Ваготония

Кожа

Цвет

Бледная

Нормального

Цвета

Склонность

К покраснению

Сосудистый рису -

Нок

Не выражен

Не выражен

Мраморность , цианоз

( синюшность ) конеч -

Ностей

Сальность

Снижена

Нормальная

Повышенная . Угревая

Сыпь

Потоотделение

Уменьшено или

Увеличено ( вязкий

Пот )

Нормальное

Повышена потливость

Ладоней , стоп , под -

Мышечных впадин

( жидкий пот )

Дермографизм

(нарисовать на

Коже в области

Грудины тупым

Розовый , белый

Красный

Нестойкий

Красный , возвышаю -

Щийся , стойкий

33

Концом карандаша

Несколько полосок,

Оценить их цвет,

Время появления и

Исчезновения)

Склонность

К отекам

Не выражена

Не выражена

Характерна

Терморегуляция

Температура тела

Склонность к по -

Вышению

Нормальная

Снижена

Зябкость Отсутствует Не характерна Повышена

Переносимость

Душных помеще -

Ний

Удовлетворитель -

Ная

Удовлетвори -

Тельная

Плохая

Температура при

Инфекциях

Высокая

( выше 38,50 С )

С

Субфебрильная ( до

С ), возможен

Длительный субфеб -

Рилитет

Обмен веществ

Масса тела

Склонность к

Похудению

Нормальная

Склонность к полно -

Те , ожирению

Аппетит Повышен Нормальный Снижен

Жажда Повышена Нормальная Понижена

Сердечно-сосудистая система

Частота сердечных

Сокращений ( в по -

Кое , за 1 минуту )

Увеличена ( более 90

Ударов в минуту )

Нормальная (55–

Ударов в ми -

Нуту )

Снижена ( менее 55

Ударов в минуту ).

Значительное учаще -

Ние сердечных со -

Кращений при малей -

Шей сердечной

Нагрузке

Систолическое ар -

Териальное давле -

Ние

Нормальное или по -

Вышенное

Нормальное

(90–125 мм рт .

Ст .)

Понижено

Диастолическое

Артериальное

Нормальное или по -

Вышенное

Нормальное

(48–71 мм рт .

Ст .)

Нормальное или по -

Ниженное